YMCA에서의 복싱
YMCA에서의 복싱복싱은 일반적으로 보호 장갑과 핸드 랩 및 마우스 가드와 같은 기타 보호 장비를 착용한 두 사람이 복싱 링에서 정해진 시간 동안 서로에게 펀치를 던지는 격투 스포츠입니다. 복싱은 주먹 싸움에서 시작되어 근력을 키우고 근육 발달과 조정력을 향상시키는 훌륭한 심혈관 운동 루틴의 일부로 비경쟁적으로 일반적으로 사용되는 정식 스포츠가 되었습니다.
복싱 프로그램
YMCA의 복싱 프로그램에는 스트레칭, 자전거 타기, 달리기, 줄넘기, 팔굽혀펴기, 밸런스와 같은 규칙적인 운동과 비접촉 복싱이 결합된 운동이 숙련된 트레이너/코치의 지도하에 진행됩니다. 복싱 수업은 유산소 운동 위주의 피트니스 복싱 수업부터 테크니컬 복싱 수업을 통해 복싱의 기술을 배우는 수업까지 다양합니다.
테크니컬 복싱 클래스는 올바른 자세, 풋워크, 다양한 펀치 던지는 법, 방어 및 다양한 복싱 스타일 등 올바른 복싱 기술을 배우고 싶은 청소년과 성인을 위한 수업으로, 보다 탄탄한 기술 기초를 다질 수 있습니다. 테크니컬 복싱 코치는 미트 연습을 통해 일대일 지도를 더 많이 제공합니다.
복싱 수업은 새로운 사람들을 만나고, 자신에게 도전하며, 피트니스 루틴을 바꿀 수 있는 좋은 방법입니다. 저희는 카운티 전역의 다양한 YMCA 지점에서 복싱을 그룹 피트니스 수업에 통합하고 있습니다. 여기에서 모든 그룹 피트니스 클래스를 확인하세요.
가까운 복싱
가까운 복싱복싱 수업은 혼합 연령대(13세 이상)를 위한 복싱 입문 수업과 어린이(7~12세), 청소년(13~17세), 성인(18세 이상)을 위한 연령별 수업이 준비되어 있습니다. 장비 사용 여부와 이용 가능 여부는 가까운 YMCA에 문의하세요. 비경쟁 복싱 기술은 무거운 가방을 사용하므로 복싱 글러브와 핸드 랩이 필요합니다.