당뇨병 예방 프로그램
교육 - 역량 강화 - 예방
샌디에이고 카운티 YMCA는 스키니 유전자 프로젝트와 제휴하여 제2형 당뇨병 예방을 위한 증거 기반 생활습관 변화 프로그램을 제공하고 있습니다. 이 당뇨병 예방(DPP)은 12개월 동안 진행되는 소그룹 프로그램으로, 참가자들이 일상 생활에서 신체 활동을 포함한 건강한 식습관, 문제 해결 및 대처 능력 향상과 같은 라이프스타일 변화를 이룰 수 있도록 도와줍니다.
프로그램 개요
- 12개월 소그룹 프로그램.
- 1~6개월 동안 매주 세션이 진행됩니다.
- 7~12개월 동안 매월 세션이 제공됩니다.
- 모든 세션은 60분간 진행되며 숙련된 라이프스타일 코치가 지도합니다.
프로그램 목표
- 당뇨병 위험을 줄입니다.
- 숙련된 코치와 협력하여 지속적인 라이프스타일 변화를 만들어 보세요.
- 건강한 식습관 배우기.
- 일상 생활에 신체 활동을 추가하세요.
- 비슷한 목표와 과제를 가진 사람들로부터 지원을 받으세요.
- 스트레스 관리, 동기 부여 유지, 진행 속도를 늦출 수 있는 문제 해결 방법 알아보기
프로그램 목표
- 숙련된 코치와 함께 현실적이고 지속적인 라이프스타일 변화를 만들어 보세요.
- 건강한 식습관을 배우고 일상에 더 많은 신체 활동을 추가하세요.
- 스트레스를 관리하고, 동기 부여를 유지하고, 진도를 늦출 수 있는 문제를 해결하는 방법을 찾아보세요.
- 비슷한 목표와 과제를 가진 사람들로부터 지원을 받으세요.
- 당뇨병 위험을 줄입니다.
미국 성인 3명 중 1명은 당뇨병 전단계에 있으며, 80% 이상은 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모릅니다.
좋은 소식은 더 건강한 식습관, 신체 활동량 증가, 적당한 체중 감량과 같은 생활 습관 변화로 제2형 당뇨병 고위험군의 당뇨병 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있다는 것입니다. 당뇨병 예방 프로그램은 이러한 건강한 습관을 채택하고 유지하여 위험을 줄이고 최대한의 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
등록 방법
스키니 유전자 프로젝트
스키니 유전자 프로젝트는 J. 모스 재단의 한 부서로, 지역사회 내에서 당뇨병 발병 위험에 처해 있지만 이를 인지하지 못하는 사람들을 교육하기 위해 노력하고 있습니다. 단계별 영양 상담을 통해 2형 당뇨병을 예방하거나 지연시키는 데 효과적으로 도움을 줄 수 있는 증거 기반 생활 습관 변화 프로그램을 CDC로부터 인정받았습니다.
의회가 CDC에 국가 당뇨병 예방 프로그램(National DPP)을 설립하도록 승인한 후, Skinny Gene은 샌디에이고 카운티에서 최초로 NDPP에 파트너로 참여하여 이 프로그램을 샌디에이고 사람들에게 제공한 단체가 되었습니다.
질문이 있으신가요?
프로그램에 대해 궁금한 점이 있으면 이메일( preventdiabetes39@ymcasd.org)로 문의하시기 바랍니다.