커뮤니티 웰빙 및 소속감
5월은 정신 건강 인식의 달입니다! Y는 정신 건강이 전반적인 웰빙의 필수적인 부분임을 이해하고 있으며, 모든 사람이 성공하는 데 필요한 자원과 지원을 이용할 수 있어야 한다고 믿습니다.
정신건강 여정의 어느 단계에 있든 모든 사람은 지원, 자원, 성취감, 관심을 기울이는 커뮤니티를 누릴 자격이 있습니다. 운동을 하고 싶든, 커뮤니티를 만들고 싶든, 정신 건강 서비스를 이용하고 싶든, Y는 여러분의 웰빙 여정을 지원하기 위해 여기 있습니다.
Y를 사용해 보세요!
다음 중 한 곳을 방문하세요. 편리한 샌디에이고 14개 지점 를 방문해 1주일 무료 이용권을 활성화하세요.
빠른 링크
회사 소개 : TIDES 소개
알고 계셨나요? YMCA 치료사와 사회 복지사는 샌디에이고 카운티의 전액 메디칼을 받는 21세 미만의 모든 사람에게 학교 기반 및 지역사회 기반 정신 건강 지원을 제공하고 있습니다. 우리 동네의 젊은이들을 지원하는 정신건강 전문가들과 나눈 솔직한 대화를 확인하세요.
이 프로그램에 대해 자세히 알아보세요.
특별 이벤트
이번 달에는 모두의 웰빙과 소속감을 증진하는 다양한 이벤트와 활동을 제공하게 되어 매우 기쁩니다.
부모 및 보호자 연결 그룹
이번 달에는 어린 자녀를 양육하고 돌보는 여정과 관련된 대화 및 연결 그룹에 참여하세요. 부모, 보호자, 직원, 커뮤니티 구성원들이 모여 서로의 경험을 공유하고 사회적 관계를 구축하며 전반적인 웰빙과 회복력을 강화할 수 있는 친근한 공간입니다.
이벤트 세부 정보:
5월 19일 월요일 | 오후 6:00 – 오후 8시 | 코플리-프라이스 패밀리 YMCA | 4300 El Cajon Blvd, 샌디에이고, CA 92105
*무료 저녁 식사 및 탁아 서비스가 제공됩니다.
등록하려면 크리스티 요티( cyorty@ymcasd.org)에게 문의하세요.
트리플 P – 긍정적인 육아 프로그램 워크샵
긍정적 육아 프로그램인 트리플 P는 세계에서 가장 효과적이고 가장 잘 알려진 긍정적 육아 프로그램 중 하나입니다. Y는 부모가 강하고 건강한 관계를 구축하고, 자신감 있게 자녀의 행동을 관리하며, 문제 행동을 예방할 수 있는 간단하고 실용적인 전략을 제공하는 다양한 수업을 제공합니다. 수업은 누구나 무료로 참여할 수 있으며, 어떤 형태의 보호자라도 참여할 수 있습니다!
세션에 등록하려면 제임스 에드먼드( jedmond@ymcasd.org)에게 문의하세요.
청소년을 위한 웰니스 이벤트
13~17세의 모든 청소년을 위한 세 번째 연례 웰니스 셀프케어 이벤트에 무료로 참여하세요! 정서적, 신체적, 직업적, 사회적, 영적, 지적, 환경적, 재정적 등 웰니스의 8가지 차원을 기념하는 행사입니다. 이 날은 자기 관리를 실천하고, 정신 건강에 대한 인식을 높이고, 다른 사람들과 소통하는 데 중점을 둡니다. 무료 음식, 게임, 미니 워크샵, 경품이 준비되어 있습니다.
이벤트 세부 정보:
5월 24일 토요일 | 오후 12:00 – 오후 4시 | 재키 로빈슨 가족 YMCA | 151 YMCA Way, San Diego, CA 92102
자세한 내용은 다날리 르( dle@ymcasd.org)에게 문의하세요.
Y가 정신 건강 및 웰빙을 지원하는 방법
이번 정신건강 인식의 달에는 모든 연령, 단계, 배경에 걸쳐 정신건강을 지원하는 다양한 방법을 강조하고 있습니다. 치료, 신체 활동, 필수 리소스 이용, 직장이나 가족을 지원할 수 있는 방법을 찾고 계시든, Y가 여러분과 함께 하겠습니다.
정신 및 행동 건강 서비스
정신건강 문제를 해결하는 것은 벅차게 느껴질 수 있지만 혼자서 해결할 필요는 없습니다. YMCA 청소년 및 가족 서비스에서는 아동, 청소년, 성인, 가족을 위해 트라우마에 대한 정보를 바탕으로 자비로운 치료를 제공합니다.
면허를 소지한 임상의사 및 예비 임상의사로 구성된 저희 팀은 스트레스, 불안, 우울증, 트라우마, 슬픔 등에 직면한 사람들을 지원합니다:
- 개인, 가족 및 그룹 치료
- 유아 상담 및 부모 지원
- 위기 개입 및 집중 치료
- 위탁 청소년 및 주거 불안정을 겪고 있는 청소년을 위한 전문 서비스
- 정신 건강 및 웰빙 증진을 위한 직장 교육
시작하는 데 도움이 필요하신가요? 1-866-937-9276으로 전화하시면 적합한 지원팀에 연결해 드립니다. 서비스 및 지원 방법에 대해 자세히 알아보세요.
신체 건강
운동은 약입니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하며 수면을 개선하는 것으로 입증되었습니다. 헬스장, 수영, 그룹 피트니스 클래스 등 YMCA 시설에서는 몸과 마음을 모두 관리할 수 있는 다양한 방법을 제공합니다.
긍정적인 청소년 개발
어린 시절의 경험은 평생의 웰빙을 형성합니다. 그렇기 때문에 방과 후 프로그램과 여름 캠프와 같은 청소년 프로그램은 어린이와 청소년이 관계를 구축하고, 생활 기술을 연습하고, 자신감을 가지고 성장할 수 있는 안전하고 양육적인 환경을 조성하여 긍정적인 청소년 발달에 초점을 맞추고 있습니다.
청소년 및 가족을 위한 필수 리소스
정신 건강은 다음에 대한 접근과 깊은 관련이 있습니다. 기본 욕구 주택, 육아, 영양가 있는 음식, 재정적 안정과 같은 문제들을 해결합니다. 프로그램과 파트너십을 통해 가족들이 더욱 안정감을 느끼고 지원을 받을 수 있도록 이러한 중요한 자원에 연결합니다.
마음챙김 리소스
저희의 Y Be Well 팟캐스트에서 우리 시대에 맞는 활기차고 만족스러운 삶을 사는 방법에 대한 지침을 제공하는 마음챙김에 관한 대화를 들어보세요.
정신 건강 여정의 어느 단계에 있든 Y는 신뢰할 수 있는 리소스, 관계, 지원을 통해 여러분을 도와드립니다.
커뮤니티의 연중무휴 무료 정신 건강 리소스
샌디에이고 카운티 모바일 위기 대응팀:1-888-724-7240번으로 전화하면 정신 건강, 약물 또는 알코올 관련 위기를 겪고 있는 사람이라면 누구나 어디서든 즉각적인 대면 지원을 받을 수 있습니다. MCRT는 임상의, 사례 관리자, 동료 지원 전문가로 구성된 팀과 함께 적절한 경우 법 집행 기관 대신 행동 건강 전문가를 긴급 전화에 파견합니다.
캘리포니아 청소년을 위한 청소년 연합의 청소년 위기 상담 전화:1-800-843-5200으로 전화하거나 여기에서 온라인 채팅에 접속하여 자살, 노숙, 폭행, 괴롭힘, 가출 등 다양한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 친절한 위기 상담사와 연결하세요.
MHA 선별검사: 온라인 선별 검사는 정신 건강 상태의 증상을 겪고 있는지 확인하는 가장 빠르고 쉬운 방법 중 하나입니다.
988 자살 및 위기 상담 전화: 988 생명의 전화는 어려움에 처한 사람들에게 연중무휴 24시간 무료로 비밀이 보장되는 지원을 제공하며, 자살을 시도하지 않아도 도움을 요청할 수 있습니다. 전화 1-800-273-8255 로 전화하면 위기 상담사와 연결됩니다. 스페인어를 구사하는 위기 상담원은 1-888-628-9454번으로 전화하세요 .
988 텍스트 라인:988번으로 문자를 보내면 위기 상담원에게 귀하의 상황을 알려주는 간단한 설문조사를 완료하게 됩니다. 위기 센터의 훈련된 위기 상담사가 문자에 응답하고, 필요한 경우 지원을 제공하고, 리소스를 공유할 수 있도록 연결됩니다.
성소수자 청소년을 위한 트레버 프로젝트 트레버 라이프라인: 트레버 라이프라인은 성소수자 청소년이 직면하는 어려움을 이해하고 연중무휴 무료 비밀 지원을 제공하는 숙련된 상담사들을 보유하고 있습니다. 1-866-488-7386으로 전화하거나 678-678로 START를 문자로 보내세요.
블로그 시리즈
다음은 YMCA 정신 건강 및 행동 팀에서 작성한 블로그입니다.
다운로드
앞으로 나아가기:회복탄력성을 키우기 위한 활동: 이 일기는 여러분의 생각과 감정에 대해 생각하고, 쓰고, 그릴 수 있는 특별한 방법으로 만들었습니다.
어린 시절의 불리한 경험의 영향 완충하기: 보호 요인에 대한 가이드입니다: 부모의 회복력, 사회적 관계, 육아 및 자녀 발달에 대한 지식, 도움이 필요할 때 구체적인 지원, 자녀의 사회적 및 정서적 역량에 대해 설명합니다.
자기애를 키우는 방법: 연민. 깨어 있음. 수용. 검증. 권한 부여. 이러한 특성을 자신에게 적용하면 배려와 양육의 방식으로 자신과 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인쇄하기: 새로운 우정을 키우는 방법 성찰 가이드: 이 성찰 가이드는 인식을 높이고 건강한 우정 서클을 구축할 준비를 하는 데 도움이 될 것입니다.
솔루션의 일부가 되세요
Give
Y는 지역사회의 정신 건강과 전반적인 웰빙을 개선하는 데 초점을 맞춘 수십 개의 프로그램을 운영하고 있습니다. 이 문제에 관심이 있으시다면 기부를 고려해 보세요. 모든 규모의 기부를 환영하고 감사하게 생각합니다. 오늘 기부하세요!
파트너
Facebook은 기업, 재단 및 지역사회 자선가들과 적극적으로 협력하여 정신, 마음, 신체의 웰빙을 증진하기 위한 종합적인 프로그램을 지원하고자 합니다. 여기로 연락하세요!