GRAVITY 교육
그래비티 트레이닝 시스템(GTS)은 롤링 글라이드 보드, 다양한 저항 레벨, 역동적인 케이블 풀리 시스템을 갖추고 있어 중력의 힘에 대항하여 자신의 체중을 사용할 수 있습니다. 이 모든 것이 250가지 이상의 다양한 운동을 할 수 있다는 것을 의미합니다! 그래비티는 모든 운동에서 근력 및 지구력 훈련, 스트레칭, 필라테스, 코어 트레이닝을 위해 모든 주요 근육 그룹을 사용함으로써 효율적인 운동을 제공합니다.
미션 밸리 Y의 인기 있는 그룹 수업은 한 달 단위로 운영되며, 매주 한 번씩 모임을 갖습니다.
그라비티 일정은 여기에서 확인하세요!
미션 밸리 Y의 그룹 수업과 토비 웰스 Y의 개인 트레이닝 세션을 통해 이용할 수 있습니다. 체험 수업 또는 데모를 예약하려면 카라 벨트란( cbeltran@ymcasd.org )에게 문의하세요.
혜택
- 짧고 효율적인 전신 운동으로 모든 연령과 체력 수준에 맞는 빠르고 관찰 가능한 신체 변화 효과를 제공합니다.
- 바디 스컬프팅 – 모든 운동에서 복부 및 등 코어 근육을 단련합니다.
- 근력, 지구력, 조정력 및 균형감 향상
- 체중 및 인치 감소, BMI 개선 및 신진대사 증가
- 일상 활동 및 운동 능력의 기능적 성능 향상
- 저항 훈련 중 심장 지구력 향상
- 충격이 적고 완벽한 등받이 지원
