자살 예방 및 지원
**본인 또는 지인이 자해 위험이 있는 경우 9-1-1, 접근 및 위기 상담전화 888-724-7240으로 전화하거나 캘리포니아 청소년 위기 상담전화 800-843-5200으로 전화/문자를 보내주세요. 두 위기 상담 전화 모두 연중무휴 24시간 이용 가능합니다. 트레버 프로젝트는 연중무휴 24시간 상담사에게 직접 연결되는 전화입니다: 1-866-488-7386 또는 문자로 문의하세요: 678-678**
매년 9월 10일, 세계 자살 예방의 날은 전 세계 사람들이 자살과 자살 예방에 대한 인식을 제고할 수 있는 기회를 제공합니다. 여기 Y에서는 자살 예방을 위한 노력을 지원하기 위해 최선을 다하고 있습니다.자원이 필요하거나 지원과 커뮤니티를찾는 사람들에게 안전한 장소를 제공합니다.
자살 위험 줄이기
위기 개입은 자살 예방의 한 부분일 뿐이라는 점을 상기하는 것이 중요합니다. 우리는 자살 예방에 있어 건강의 사회적 결정 요인을 고려해야 합니다. 연구에 따르면 기본적인 욕구와 소속감을 포함한 욕구가 충족되지 않으면 자살 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 욕구가 충족되면 자살 위험이 감소하는 것을 우리는 여러 번 목격했습니다.
LGBTIQ+ 긍정 공간
자살 예방의 중요한 측면 중 하나는 취약한 사람들을 위한 포용적이고 긍정적인 공간을 만드는 것입니다. 트레버 프로젝트의 연구에 따르면 성소수자 청소년은 이러한 긍정적인 공간에 접근할 수 있을 때 자살을 시도할 가능성이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 이러한 공간은 지원과 수용, 소속감을 제공하며, 이 모든 것이 해당 인구집단의 자살 위험을 줄이는 데 크게 기여합니다.
자세한 내용은 트레버 프로젝트의 글 ‘성소수자 청소년 자살에 관한 사실‘을 참조하세요.
희망의 힘
털사 오클라호마 대학교의 희망 연구 센터는 특히 트라우마와 역경을 겪고 있는 개인에게 심리적 힘으로서의 희망의 역할을 이해하는 데 중점을 두고 있습니다. “미래가 더 나아질 것이라는 믿음과 그렇게 만들 수 있는 힘이 있다는 믿음”으로 정의되는 희망은 정신건강에 지대한 영향을 미칩니다. 희망을 키우는 것은 자살 예방의 강력한 도구가 될 수 있습니다.
자세한 내용은 희망 연구 센터에서 확인하세요.
긍정적인 아동기 경험(PCE)
2019년 크리스티나 베델 박사와 그녀의 연구팀이 실시한 연구에서 긍정적인 아동기 경험(PCE)과 성인 정신 및 관계 건강 사이의 유의미한 연관성을 발견했습니다. 아동기 부정적 경험(ACE)을 경험한 성인들 사이에서도 PCE의 존재와 노출은 정신 건강 결과 개선과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
YMCA 정신 및 행동 건강 서비스
지역사회 구성원들이 항상 훈련된 정신건강 전문가를 접할 수 있는 것은 아니기 때문에 샌디에이고 YMCA는 지역사회 정신건강 응급처치 대응자 교육을 제공하는 것을 최우선 과제로 삼고 있습니다. 이 교육은 청소년과 함께 일하는 지역사회 구성원 및 성인에게 정신질환 및 약물 사용 장애의 징후를 식별하고, 이해하고, 이에 대응할 수 있는 도구를 제공합니다. 지역사회 구성원들은 학습에 적극적으로 참여함으로써 자살 위험을 줄일 수 있는 힘을 갖게 됩니다. 교육을 요청하세요.
저희 임상팀은 개인, 커플, 가족, 어린이, 청소년을 대상으로 다양한 주제를 다루는 정신건강 서비스와 온라인 상담을 제공한 경험이 풍부합니다.행동 및 정신 건강 서비스에 대해 자세히 알아보세요.
궁극적으로 자살 예방은 종합적인 접근이 필요한 복잡한 과제입니다. 위기 개입이 필수적이지만, 건강의 사회적 결정 요인을 해결하고, 긍정적인 공간을 만들고, 희망을 키우고, 증거 기반 교육 프로그램에 투자하고, The Y에서 제공하는 것과 같은 지역사회 자원을 활용하면 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
추가 리소스
로컬:
우리에게 달려있습니다 – It’s Up to Us 캠페인은 샌디에이고 시민들이 정신 질환에 대해 공개적으로 이야기하고, 증상을 인지하고, 지역 자원을 활용하고, 도움을 구할 수 있도록 지원하기 위해 고안되었습니다.
State:
징후 파악하기– 이 웹사이트를 방문하여 자살의 경고 신호를 알아보고, 걱정되는 사람에게 도움을 줄 수 있는 말을 찾고, 지역 자원에 연락하세요.
정신 건강을 위한 행동 취하기– 캘리포니아의 지속적인 정신 건강 운동의 일환인 정신 건강을 위한 행동 취하기 캠페인은 자신의 정신 건강이나 주변 사람의 정신 건강을 확인하고, 자세히 알아보고, 지원을 받을 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다.
국가:
전국 자살 예방 생명의 전화– 자살 위기 또는 정서적 고통에 처한 사람들에게 연중무휴 24시간 무료로 비밀리에 정서적 지원을 제공하는 지역 위기 센터의 전국 네트워크입니다.
ASIST | 응용 자살 개입 기술 교육 | 돌봄 연락처 – 응용 자살 개입 기술 교육(ASIST)은 자살 응급처치 분야에서 국제적으로 호평을 받고 있는 이틀간의 대화형 교육 프로그램입니다. ASIST는 증거 기반 프로그램의 국가 자살 예방 레지스트리에 등재되어 있습니다. 이 교육은 경찰관, 응급구조대원, 교사, 학교 관리자, 사회복지사, 상담사, 성직자, 비즈니스 관리자 및 다양한 지역사회 구성원에게 자살 사건에 개입할 수 있는 실무 기술을 제공하기 위해 고안되었습니다.