Welwelka iyo walbahaarka waxay dareemi karaan weyn iyo culays. Mararka qaarkood waxaa la dareemi karaa in fikradaha ku saabsan welwelka aan la joojin karin. Waxaa laga yaabaa inaad dareento walwalkaagu inuu sii kordhayo sababtoo ah ma joojin kartid inaad ka fikirto wax isku mid ah marar badan.
Habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo maskaxdaada inay damiso welwelka waa inaad haysato meel degan oo degan si aad dib ugu soo ceshato xakamaynta xaaladaha walaaca sare leh oo aad u jiheyso degenaansho, firfircooni diirada leh.
Halkan waxaa ah dhowr agab oo laga helay kooxdayada la-taliyayaasha dhaqanka YMCA.
Dejinta
Samaynta boosku maaha inay noqoto mid adag. Habayntu waxay u dhaxayn kartaa gees qol ilaa bannaanka. Dadka qaar waxay isticmaaleen teendho ama sanduuq!
Fikradaha waxa lagu daro booska:
- Barkimo
- Alaabooyinka miisaanka leh sida bustayaal jilicsan ama xayawaan cufan
- Bacaha digirta
- Yoga gogosha
- Waxyaabaha jilicsan ee la isku duubo
Deggan, Hawlaha Diirada Saaray
Ku dar buugaag, goobooyin, wax-qabadyada kala-soocidda, tirinta, dhismaha, ama sahayda kale ee dhiirigelisa dhaqdhaqaaq xasilloon, diiradda leh. * TALO: Xumbooyinku waa madadaalo waxayna kor u qaadaan farsamooyinka neefsashada.
Fikradaha noocyada alaabta ay ku jiraan:
- Fidgets – kuwa qallafsan, kubbadaha, kuwa fidsan – inta badan la tacaalida dareenka, waxyaabaha daahsoon
- Muusiga degan sida mowjadaha badda ama dhawaaqyada dabiiciga ah
- Taleefannada dhegaha la gashado
- Xusuusinta neefsashada qoto dheer ama neefsashada ( Fiiri farsamooyinkan )
Isticmaalka Booska
Ka dhig khibradda mid wanaagsan marka la isticmaalayo booska. Bar carruurta booska adiga oo waqti ku luminaya akhrinta buug ama samaynta waxqabad. Isticmaal codad deggan iyo luqad fudud. U fiirso marka adiga ama carruurtaada aad dareemaysaan kacsi xad-dhaaf ah oo u wareeji booska. Inta ugu badan ee suurtogalka ah, qaado tallaabo ka hor inta uusan dareenku kicin.
Xirmooyinka Dejinta : Qof kastaa waxa uu ka faa’iidaysan karaa in uu haysto xidhmo lagu dejiyo oo guriga lagu sameeyo, oo ay ka buuxaan qalab dejineed iyo waxyaabo ku habboon baahidooda iyo danahooda.
Ma u baahan tahay taageero dheeraad ah? Baro wax badan oo ku saabsan Adeegyada La-tashiga Dhaqanka ee Y.
Adeegyada La-talinta Dhaqanka YMCA waa agab loogu talagalay waalidiinta iyo daryeelayaasha aasaasiga ah ee leh carruurta da’doodu u dhaxayso 0-8. Waxaan aaminsanahay in anaga oo taageerno daryeelayaasha carruurta, iyada oo la kordhinayo wacyiga, kalsoonida, aqoonta, iyo xirfadaha daryeelka iyo korriinka carruurta, aan kor u qaadi karno korriinka shucuurta-bulsheed ee carruurta annaga oo beddelayna dabeecadaha adag. Waxaan tan ku sameynaa anagoo dhisnay xiriiro taageero iyo la shaqeynta daryeelayaasha, oo ay ku jiraan qoysaska iyo bixiyeyaasha xanaanada cunugga, si kor loogu qaado oo ay u koraan awooddooda ay uga jawaabaan baahiyaha carruurta ay daryeelayaan. Wax badan baro.