Search
YMCA White Logo

Maqaallada La Xiriira

Xilliga hargabka iyo hargabka

KU BARASHADA CAADADA CAAFIMAAD

KA CAAWIN SI AAD BULSHADA YMCA CAAFIMAAD IYO BAD AAD U HAYSO DHAMMAAN

YMCA ahaan, waxaanu si dhab ah u qaadanaa caafimaadka iyo badbaadada xubnahayaga, shaqaalahayaga iyo bulshadayada. Iyadoo fayrasyada hargabka xilliyeedka (flu) laga helo sanadka oo dhan gudaha Maraykanka, fayraska hargabku caadi ahaan waxay wareegaan xilliga dayrta iyo jiilaalka inta lagu jiro waxa loo yaqaan xilliga hargabka. Fadlan naga caawi yaraynta faafitaanka jeermiska iyo fayrasyada adiga oo qaadaya taxaddarrada iyo tallaabooyinka soo socda.

Calaamadaha Hargabka:

Hargabku wuxuu keeni karaa jirro fudud ama daran, mararka qaarkoodna waxay keeni kartaa dhimasho. Calaamadaha hargabku waxay caadi ahaan u yimaadaan si lama filaan ah. Dadka qaba hargabku waxay badanaa dareemaan qaar ama dhammaan calaamadahan:

  • qandho* ama dareemo qandho/qandho
    • *Waxaa muhiim ah in la ogaado in qof kasta oo hargab qaba uusan yeelan doonin qandho.
  • qufac
  • dhuun xanuun
  • diif ama sanka oo xirma
  • murqo ama jir xanuun
  • madax xanuun
  • daal (daal)
  • Dadka qaarkood waxaa laga yaabaa inay yeeshaan matag iyo shuban, inkastoo tani ay aad ugu badan tahay carruurta marka loo eego dadka waaweyn.

Maxaan sameeyaa inta aan buko?

Fadlan iska ilaali inaad aado Y. Ka fogow kuwa kale intii suurtogal ah si aad uga ilaaliso inaad qaadsiiso. Haddii ay tahay inaad guriga ka baxdo, tusaale ahaan si aad u hesho daryeel caafimaad, xidho maaskaro haddi aad mid leedahay, ama ku dabool qufaca iyo hindhisada unug. Dhaq gacmahaaga marar badan si aad uga ilaaliso in aad ifilada ugu faafin dadka kale.

Intee in le’eg ayaan guriga joogayaa haddii aan buko?

CDC waxay ku talinaysaa inaad guriga joogto ugu yaraan 24 saacadood ka dib marka qandhadaadu kaa tagto marka laga reebo inaad hesho daryeel caafimaad ama baahiyo kale. Qandhadaadu waa inay tagto adigoon u baahnayn inaad isticmaasho daawada xummad-yaraysa, sida Tylenol. Ilaa markaas, waa inaad guriga ka joogtaa Y, shaqada, dugsiga, safarka, dukaamaysiga, dhacdooyinka bulshada iyo isu imaatinka dadweynaha.

Muddada Qaadista:

Waxaa laga yaabaa inaad u gudbin karto hargabka qof kale ka hor intaadan ogaanin inaad jiran tahay, iyo sidoo kale markaad jiran tahay calaamadaha.

  • Dadka qaba hargabku waxay aad u kala qaadaan 3-4 maalmood ee ugu horreeya ka dib marka uu cudurkoodu bilaabmo.
  • Qaar ka mid ah dadka qaangaarka ah ee kale ee caafimaad qaba ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay qaadaan kuwa kale laga bilaabo hal maalin ka hor intaanay calaamaduhu soo bixin iyo ilaa shan ilaa toddoba maalmood ka dib markay jiran.
  • Dadka qaar, gaar ahaan carruurta yaryar iyo dadka habdhiska difaaca jidhkoodu daciif yahay, waxa laga yaabaa inay awoodaan inay dadka kale qaadsiiyaan muddo dheer.

Talooyin kaa caawinaya inaad caafimaad qabtid Xiliga Hargabka:

  • Qaado tallaalka hargabka.
  • Ku dabool sankaaga iyo afkaaga cad cad marka aad qufacayso ama hindhiso. Ku tuur cadka qashinka qashinka ka dib markaad isticmaasho oo dhaq gacmahaaga.
  • Ku dhaq gacmahaaga saabuun iyo biyo badan ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Haddii saabuun iyo biyo la waayo, isticmaal gacmo nadiifiyaha alkohol ku salaysan.
  • Ka fogow inaad ku taabato indhahaaga, sankaaga iyo afkaaga gacmo aan la dhaqin. Jeermisku sidan ayuu u faafaa.
  • Nadiifi oo jeermiska ka qaad oogada iyo walxaha laga yaabo inay ku wasakhoobeen jeermiska oo sababi kara cudurrada neefsashada sida hargabka.
  • Ka fogow xiriir dhow oo lala yeesho dadka jirran.
  • Haddii aad jirran tahay, xaddid xiriirka aad la leedahay dadka kale intii suurtagal ah si aadan ugu faafin cudurkaaga.

Waad ku mahadsan tahay inaad qayb ka qaadatay sidii bulshadeena YMCA u ilaalin lahayd badbaado iyo caafimaad!

Xigasho