Ku Cusub Adiga
Toby Wells YMCA
XIDHIIDHYADA DEGDEGGA AH
MUUQAAL | CAAFIMAAD & FADLAN | CARUURTA | Dadka waaweyn ee firfircoon (55+) | DHACDOOYIN GAAR AH | WARARKA BULSHADA
MUUQAAL
Halkan ka hubi wararka ku saabsan dhacdooyinka gaarka ah iyo wararka cusub ee saameeya booqashadaada Y! Hoos u deg si aad u aragto macluumaad badan oo gaar ah oo ku saabsan meelaha barnaamijyada kala duwan.
U fiirso saaxiib - hel bil bilaash ah!
La shaqaynta saaxiib waa hab fiican oo aad ku joogtid dhiirigelinta oo aad ku ilaaliso habka jimicsigaaga. Had iyo jeer aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ku soo dhaweyno asxaabtaada Y. Waqti kasta oo saaxiibkaa ku biiro Y, waxaad heli kartaa bil xubinimo bilaash ah!
- U dir saaxiib.
- Weydii qofka inuu sheego inaad u gudbisay markay ku biirayaan Y.
- Waxaad helaysaa bil bilaash ah oo xubinimo ah!
Ilaalada Ilmaha Axadda Hadda waa la heli karaa
Waxaan ku faraxsanahay inaan ku dhawaaqno saacado dheeraad ah oo la ilaalinayo Child Watch Toby Wells! Laga bilaabo Agoosto 1 , waxaan furnaan doonaa Axadaha si aan u taageerno jadwalka qoyskaaga. Wax badan ka baro Child Watch
- Saacadaha Axadda: 8:00 subaxnimo – 12:30 galabnimo
- Da’da: 6 toddobaad – 9 sano jir
DUGSIGA KA HOR AYAA LEEYIHIIN
Ka hel barbaarinta iyo kobcinta khibradda dugsiga ka hor ee YMCA halkaasoo carruurtu wax ku baran karaan, ku ciyaari karaan oo ku kori karaan. Isdiiwaangeli maanta oo fiirso ubadkaaga oo ku baraaraya barnaamijkeena dugsiga barbaarinta ee gaarka ah, shatiga haysta. Dugsiga barbaarintayadu sidoo kale waa qayb ka mid ah Hindisaha Tayada Preschool! Maanta isdiiwaangeli!
- Helitaanka Qolka 1 | Wakhti buuxa | 3-4 sano jir
- Helitaanka Qolka 2 | Wakhti buuxa| 2 jir
- Helitaanka Qolka 4 | Wakhti buuxa | 4-5 sano jir
- Casharrada dabaasha toddobaadlaha ah ee qolalka 1, 3 & 4 | Casharrada Jimicsiga toddobaadlaha ah ee qolalka 1, 2, 3 & 4
- Deeq waxbarasho ayaa la heli karaa!
Waxaan ka aqbalnaa lacag-bixinta qolo saddexaad MCCYN, Childcare Aware, CRS, CDA iyo in ka badan!
Wixii macluumaad dheeraad ah iyo si aad uga jawaabto su’aalo kasta oo aad qabtid, fadlan kala xiriir Talana Lugo tlugo@ymcasd.org .
NOQO Y'r joogta ah
Booqo Y 12 jeer, waxaanu kugu gali doonaa sawirkayaga si aad ugu guulaysato hal bil oo xubinimo bilaash ah . Hal xubin ayaa si aan kala sooc lahayn loo dooran doonaa dhammaadka bil kasta. Hubi inaad sawirto aqoonsiga xubintaada booqasho kasta si aad fursad ugu hesho!
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xidhiidh Wakiilka Adeegyada Xubinta ee Xarunta Soo Dhawaynta.
HADDA WAANU Shaqaalaysiinaynaa!
Waxaad ka tirsan tahay Y! Samee saameyn ka baxsan maalintaada shaqada. Noqo sababta uu qof u ogaado kartidiisa, dhiiranaantiisa iyo farxadiisa isagoo dhisaya oo abuuraya xasuus waara nolosha oo dhan!
- Shaqaalaysiinta hadda macalimiin dabaasha, badbaadayaasha, shaqaalaha kaamka xagaaga iyo qaar kaloo badan! Eeg dhammaan furitaannada oo hadda codso .
- Ma danaynaysaa tabaruc? Waxaan u baahanahay caawimadaada! Barnaamijyada, sida ciyaaraha dhalinyaradu, ma dhici karaan la’aantood Y mutadawiciin. Wax badan baro oo maanta dalbo .
CAAFIMAAD IYO FAYO
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
TABABBARKA GAARKA AH
KU BADBAADIN ILAA $79 TABABBARKA SHAQSIGA AH | Oktoobar 1-31,
Haddii aad ku fikiraysay inaad shaqaaleysiiso tababare khaas ah, Oktoobar waa bil aad u wanaagsan in la bilaabo! Inta lagu jiro bisha Oktoobar, waxaad heli kartaa 5 kulan mid-ka-mid ah $274 ama 10 $531! Taasi waa ilaa $79 oo kayd ah!* Wax badan baro maanta!
Ka hel xirmadaada onlayn halkan! Ku kala sooc goobtaada YMCA oo raadi “Tababarka Gaarka ah” ama nagu soo booqo laanta! Iibsashada ka dib, hogaamiyaha fayoqabka ayaa markaas kula soo xidhiidhi doona si uu ugala hadlo yoolalkaaga oo uu kugu xidho tababare.
* Afeef: Xirmada gaarka ah ee tababbarka shakhsi ahaaneed waxay diyaar u tahay dhammaan xubnaha YMCA laga bilaabo Oktoobar 1 ilaa 31. 2025 kaliya. Hal xirmo oo keliya shaqsigiiba.
Taxanaha Aqoon-is-weydaarsiga Aasaasiga ah ee Barbell
BILAABAY 6 Oktoobar 2025
Baro aasaaska saddexda wiish ee waaweyn ee barbell ee koorsadayada Barbell-ka ee shanta toddobaad ah –squats, deadlifts iyo mashiinnada kursiga keydka. Isku diwaangeli online maanta ama laanta dhexdeeda Xarunta Soo dhawaynta.
- Khidmadaha : Aan xubnaha ahayn: $473 (ilaa 25% la dhimay oo leh xulashada Y)
- Fursadaha Jadwalka:
- Drew: Isniin & Arbaco| 8:30 subaxnimo
- Luukos: Talaado & Khamiis | 5:00 galabnimo
Su’aalo? La xidhiidh Rex Nowak at rnowak@ymcasd.org .
Dhaqso Wanaagsan, Dareen Xoog Leh - Isku day LES MILLS THRIVE YMCA-gaaga
Dareem taam, xoog badan, iyo in aad xakamayso – iyada oo aan loo eegin meesha aad ka soo bilaabayso.
Les Mills THRIVE waa 45-daqiiqo, fadhi saamayn hoose leh oo loogu talagalay in lagu kordhiyo jidhkaaga hoose iyo xoogga ubucda, hagaajinta dabacsanaanta iyo kordhinta dheelitirka. Waxaad ku socon doontaa xawaarahaaga jawi soo dhaweyn leh, taageero leh oo ku habboon dhammaan heerarka jirdhiska.
Hadda laga heli karo goobahan YMCA:
- Toby Wells YMCA
- Dan McKinney Qoyska YMCA
- Joe iyo Mary Mottino Qoyska YMCA
- Qoyska Magdalena Ecke YMCA
- Qoyska South Bay YMCA
Soo ogow sida dhaqdhaqaaqa uu kuugu caawin karo inaad horumarto. Wax badan ka baro Les Mills THRIVE!
DHALINYARADA FAYSIDKA TOBY WELLS YMCA
Dhis xoog, kalsooni iyo caadooyin caafimaad qaba!
Diyaar ma u tahay inaad sii xoogeysato, aad dareento tamar badan oo aad burburiso yoolalkaaga fayoobida?
Ku biir barnaamijkeena cusub ee Teen Fit Toby Wells YMCA, oo si gaar ah loogu sameeyay da’yarta 13-17. Goobtan kooxda yar, ka qaybgalayaashu waxay la shaqeeyaan tababarayaasha fayaqabka ee la shaabadeeyay todobaadkiiba laba jeer si ay:
- Xoog dhis
- Hagaajinta dulqaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga
- Samee caadooyin caafimaad qaba inta aad nooshahay
Kalfadhi kasta oo 60-daqiiqo ah waxa ku jira tababaro la hagayo, dhiirigelin iyo isla xisaabtan – dhammaan waxay ku jiraan jawi taageero iyo madadaalo leh.
- Marka: Arbacada & Jimcaha | 1:00-2:00 duhurnimo
- Kharashka Xubnaha Aan Xubin Ka Ahayn: $200 (Keydi ilaa 25% la dhimay oo leh xulashada Y)
Waxaan ognahay in joogista firfircooni ay lama huraan u tahay korriinka jireed, maskaxeed iyo shucuureed ee dhallinta – barnaamijkaanna waa meesha ugu fiican ee lagu dhiso caadooyin caafimaad qaba oo waara. Maanta isdiiwaangeli!
Su’aalo ma qabtaa? Kala xidhiidh Rex Nowak at rnowak@ymcasd.org
EVOLT 360 Scan ka samaysan jirka
60 ilbiriqsi gudaheed, Evolt 360 Body Scanner wuxuu siinayaa isticmaalayaasha khibrad gaar ah iyo warbixin buuxda oo ku saabsan halabuurka jirkooda. Hesho in ka badan 20 cabbir oo ka kooban jirka oo buuxa scan kasta, waxaa dheer, waxaad heli doontaa talooyin nafaqo oo dheeri ah oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad gaarto yoolalkaaga caafimaad! Wax badan ka baro Evolt360 .
- Cabbiraadaha Halabuurka Jirka
- Da’da noole
- Tilmaanta Fayodhowrka Bio (BWI)
- Cufka Jidhka Caatada
- Dufanka Jirka
- Lagu daray 14 cabbir oo dheeraad ah!
- Talo bixinta Nafaqada ee lagu daboolay baahiyahaaga:
- Calories
- Protein
- Carbohydrates
- Dufan
- Intaa waxaa dheer, waxaad heli doontaa talooyinka dheeriga ah ee loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad gaarto yoolalkaaga caafimaad.
Booqo Xarunta Soo Dhaweynta ama na soo wac lambarka (858) 496-9622 si aad wax badan u barato, ama aad u iibsato.
KOOXDA GARABKA
Ku ciyaar Pickleball Toby Wells YMCA ee Studio 4 . Fadlan keen qalabkaaga. La xidhiidh Rex Nowak, rnowak@ymcasd.org wixii macluumaad dheeraad ah. Pickleball ee Y .
Ciyaar Furan – Waxaan ku soo kordhinay saacadaha ciyaarta ee kubbadda pickleball cusub ! Fadlan hubi inaad soo qaadato qalabkaaga.
- Talaado/Khamiis: 1:15-4:00 galabnimo
- Axad: 10:30 subaxnimo – 1:00 galabnimo
Kirada Maxkamada – Maxkamadaha kubbadda lashareereedka gaarka loo leeyahay ayaa diyaar u ah in la kiraysto maalmaha Sabtida iyo Axadaha laga bilaabo 1:30pm-3:00pm. Kirada waxaa ku jira ilaa 8 qof, iyo hal maxkamad. Soo qaado qalabkaaga. Qalabka waxa lagu kiraysan karaa lacag dheeraad ah. Keydso maanta adiga oo u soo diraya Rex rnoak@ymcasd.org .
- Qiimaha: 90-daqiiqo ee ciyaarta: $50 aan xubnaha ahayn (Ilaa 25% la dhimay oo leh xulashada xubinimada Y).
CIYAARAHA DADKA WAAWEYN
Kubadda Cagta Dadka Waaweyn
Qiimaha waa $95 xilliga dadka aan xubnaha ahayn. (Xubnaha Y waxay helayaan ilaa 25% qiimo dhimis ah oo ay doortaan xubinimada Y.)
- Codka 18+ | Isniinta iyo Talaadada, 6:00 galabnimo
- Ragga 30+ | Khamiis, 6:00 galabnimo
- * Xiliga 8 asbuuc oo leh 1 todobaad oo ciyaar ah
Faahfaahin dheeraad ah, fadlan u dir Kelton Coburn at kcoburn@ymcasd.org .
Kubadda Cagta ee Calanka Dadka Waaweyn
Isniinta 7:00-9:00pm | Toby Wells Arena
U diyaar garow madadaalo kubbadda cagta calanka Toby Wells! Horyaalkeena coed ayaa bilaabmaya wuxuu ku siinayaa fursad aad ku garaacdo garoonka oo aad ku tartanto jawi degdeg ah, waxqabad leh. Haddi aad u ciyaareyso madadaalo ama aad hiigsaneyso guusha, waa habka ugu fiican ee aad firfircooni ku joogi karto, ula kulanto dad cusub oo aad u muujiso xirfadahaaga. Baruhu waa xaddidan yihiin, markaa soo ururi kooxdaada oo u diyaargarow khibradda kubbadda cagta calanka ugu dambeysa!
- 7 ciyaartoyga ugu badnaan garoonka dhexdiisa (4 nin ugu badnaan, 3 dumar ah ama ciyaartoyga aan binary-ga ahayn min ee horyaalada coed kaliya)
- 50-daqiiqo ugu badnaan ciyaaraha
Faahfaahin dheeraad ah, fadlan u dir Kelton Coburn at kcoburn@ymcasd.org .
Fasalada jirdhiska kooxda
Fiiri jadwalka fasalka fayadhowrka fasalada cusub iyo cusbooneysiinta. Xusuusnow, xubnuhu waxay heli karaan fasallo aan xadidnayn!
Fasalka Cusub! Orod oo kor u qaad
Talaadada | 10:00am | Studio 4
Ma waxaad raadineysaa inaad ruxdo jadwalkaaga jirdhiska? Nagu soo biir Run & Lift , fasalka bilaashka ah, aan saxiix-u-baahneyn kaas oo isku daraya faa’iidooyinka garaaca wadnaha ee orodka oo leh awoodda dhisidda xoogga qaadista. Ku fiican dhammaan heerarka – khibrad looma baahna! Soo qaado tamartaada oo u diyaargarow inaad sare u qaaddo ciyaarta jimicsigaaga!
Su’aalo? Kala xidhiidh Karen Prorok at kprorok@ymcasd.org .
YOGA & SHAHA BULSHADA
Socod, Sip, Connect
Khamiista Koowaad ee Bisha | Wuxuu raacaa 8:30 subaxnimo Hatha Yoga Class
Dib u cusboonaysii jidhkaaga oo ku koryeel naftaada Yoga & Shaaha Ururintayada bilaha ah. Ku billow socodka yoga nasteexo ee loogu talagalay inay ka dhalaaliso xiisadda oo ku martiqaad nasasho qoto dheer. Ka dib, ku sii naso koob shaaha oo diirran iyo sheeko macno leh, kobcinta xidhiidhka iyo dareenka bulshada. Goobtan soo dhawayntu waxay u furan tahay dhammaan heerarka!
Wixii su’aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, fadlan kala xidhiidh Karen Prorok at kprok@ymcasd.org .
HANUUNINTA CAAFIMADKA IYO FIDKA
Waxaan rabnaa dhammaan xubnahayaga inay si fiican uga faa’iidaystaan waayo-aragnimadooda Y! Jihaynta fayoqabka ee 30-daqiiqo ah ee bilaashka ah ayaa diyaar u ah xubnaha cusub iyo kuwa jira si ay kaaga caawiyaan inaad ku bilowdo jidka guusha oo aad gaadho yoolalkaaga fayoobida.
Shaqaalaheenna tababaran ayaa ku qaadi doona socdaal la hagayo ee xarunta jir dhiska, ku tusi doona sida loo isticmaalo qalabka oo ay kuu sharxaan waxaad u baahan tahay inaad ogaato si ay kaaga caawiyaan inaad dareento raaxo.
Inta lagu jiro hanuunintaada, waad sameyn doontaa
- Booqo Xarunta Jimicsiga & Istuudiyaha Jimicsiga Kooxda
- Ka baro qaabka iyo qalabka YMCA-gaaga
- Dib u eeg badbaadada qalabka, habaynta iyo qaabka habboon
- Bixi tilmaamo kaa caawinaya inaad bilowdo oo ka jawaabto su’aalahaaga
Jadwal 30-daqiiqo ah hanuunintaada Xarunta Soo dhaweynta ama buuxi foomkan xiisaha !
HANUUNINTA QOYSKA
Dhammaan dhalinyarada da’doodu u dhaxayso 7-12 waa inay buuxiyaan hanuuninta FamilyFIT ka hor inta aan la isticmaalin xarumahayaga jimicsiga. Hanuunintani waxay ka caawisaa qoysaska inay gaadhaan yoolalkooda caafimaad ee Y iyagoo baranaya farsamooyinka jimicsiga saxda ah, isticmaalka saxda ah ee badbaadada leh ee qalabka iyo tilmaamaha xarunta jimicsiga iyo fasalada jimicsiga kooxda.
U gudub Hanuuninta Qoyska ee toddobaadlaha ah:
- Arbacada 4:30 galabnimo
- Sabtida 10:30 subaxnimo
Boosku waa xaddidan yahay, boos celintuna waa la aqbalayaa marka ugu horraysa ee loo adeego. Ku kulan goobta Kiosk ee Xarunta Jimicsiga wakhtiga loogu talagalay Hanuuninta Jimicsiga.
Su’aalo? Kala xidhiidh Karen Prorok at kprorok@ymcasd.org .
LIVESTRONG EE YMCA
LIVE STRONG ee YMCA waxay hawlgelisaa badbaadayaasha kansarka iyada oo loo marayo hab diiradda saaraya qofka oo dhan – maskaxda iyo jidhka. Iyada oo loo marayo barnaamijkan kaqeybgalayaashu waxay la shaqeeyaan shaqaale tababaran Y si ay u wanaajiyaan dulqaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo awoodda shaqeynta, dhisaan cufnaanta murqaha iyo xoogga, iyo kordhinta dabacsanaanta. Ka sokow faa’iidooyinka jireed, barnaamijku wuxuu sidoo kale diiradda saaraa wanaagga maskaxeed iyo shucuureed ee badbaadayaasha iyo qoysaskooda. Tani waxay abuurtaa jawi bulsho oo taageero leh halkaas oo dadka uu saameeyay kansarku ay isku xidhi karaan inta lagu jiro daaweynta iyo wixii ka dambeeya. Macluumaad dheeraad ah ka hel halkan .
QOYSKA & CARUURTA
Wakhtiga qoysku waa gaar Y. Inaad waqti wada qaataan ama u ogaadaan hawlo cusub oo ilmahaagu u sahaminayo.
DUGSIGA DUGSIGA
Ka hel barbaarinta iyo kobcinta khibradda dugsiga ka hor ee YMCA halkaasoo carruurtu wax ku baran karaan, ku ciyaari karaan oo ku kori karaan. Isdiiwaangeli maanta oo fiirso ubadkaaga oo ku baraaraya barnaamijkeena dugsiga barbaarinta ee gaarka ah, shatiga haysta. Dugsiga barbaarintayadu sidoo kale waa qayb ka mid ah Hindisaha Tayada Preschool! Maanta isdiiwaangeli!
- Helitaanka Qolka 1 | Wakhti buuxa | 3-4 sano jir
- Helitaanka Qolka 2 | Wakhti buuxa| 2 jir
- Helitaanka Qolka 4 | Wakhti buuxa | 4-5 sano jir
- Casharrada dabaasha toddobaadlaha ah ee qolalka 1, 3 & 4 | Casharrada Jimicsiga toddobaadlaha ah ee qolalka 1, 2, 3 & 4
- Deeq waxbarasho ayaa la heli karaa!
Waxaan ka aqbalnaa lacag-bixinta qolo saddexaad MCCYN, Childcare Aware, CRS, CDA iyo in ka badan!
Wixii macluumaad dheeraad ah iyo si aad uga jawaabto su’aalo kasta oo aad qabtid, fadlan kala xiriir Talana Lugo tlugo@ymcasd.org .
XERYAHA MAALMAHA 2025 SOO SOCDA
Kaamamkayadu waa hab xiiso leh oo lagu qaato fasaxa dugsiga! Waxaan ku darnaa waxqabadyo badan oo waxqabad leh oo carruurtaada ka dhiga kuwo firfircoon oo faraxsan, sida fanka iyo farsamada gacanta, ciyaaraha iyo ciyaaraha. U deji qaabka YMCA ee hawlo waalan oo kala duwan maalin kasta iyo maalin kasta, xeradaada waxay heli doontaa wakhti fiican iyada oo waalidiintu ay niyadda ku hayaan iyagoo og in xerahoodu ammaan yahay. Maanta isdiiwaangeli!
Booqo boggayaga maalinlaha ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
XERADA QOYSKA OO HABEEN AH
YMCA ee Degmada San Diego waxa ay bixisaa fasaxyo aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah laba goobood oo habeenkii oo qurxoon. Xirmada todobaadka kasta waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo shaqaaluhu hogaaminayaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da’da. Haddi aad raadinayso inaad dib u furto, sahamiso hawlo cusub, ama aad si fudud wakhti tayo leh ula qaadanayso qoyska iyo asxaabta, waxaanu kuu haynaa goobta kuugu fiican.
YMCA Camp Marston
- Xerada Qoyska Halloween | Oktoobar 31–Noofambar 2, 2025 (Jimcaha)
- Kaamka Qoyska Thanksgiving | Noofambar 28-30, 2025 (Jimcaha)
- Xerada Qoyska Jiilaalka | Diseembar 19-21, 2025 (Jimcaha)
Booqo boggayaga Camp Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama isdiiwaangeli maanta !
YMCA Camp Surf
- Todobaadka Todobaadka Qoyska Milatariga | Noofambar 7-9, 2025 (Jimcaha)
Booqo Camp Surf bogga kaamka habeenimo si aad macluumaad dheeraad ah u hesho ama isdiiwaangeli maanta !
Ku martigeli dhacdadaada xigta ee kaamka surf!
YMCA Camp Surf waxay ku siinaysaa goob gaar ah oo la taaban karo oo loogu talagalay dhacdadaada xigta, hadday tahay shir-shirkadeed, dib u gurasho kooxeed ama aroos aan la ilaawi karin. Waxaa hoy u ah Badweynta Baasifigga ee yaabka leh, waxaanu ku siinaynaa barnaamijyo ku habaysan iyo tas-hiilaad ballaadhan oo loogu talagalay kooxaha cabbir kasta leh, oo ay ku jiraan Xarunta McKinney Oceanfront Center, taas oo hoy u ah in ka badan 200 oo marti ah, oo ay la socoto waayo-aragnimo habaysan oo ku habboon baahiyahaaga.
Booqo bogga dhacdooyinka wixii macluumaad dheeraad ah ama la xidhiidh camps@ymcasd.org.
SCOUTS EE XERADA SURF
Camp Surf waxa ay bixisaa fasax aad u xiiso badan oo loogu talagalay ciidamada oo kaliya—oo ay ku jiraan laba habeen oo ay joogaan qolal ama xero xeebeed, afar cunto oo dhadhan fiican leh iyo tacabur aan joogsi lahayn. Ku raaxayso dhaqdhaqaaqyada summada gacmaha-ku-jira, shaqaale kaamka badbaadada iyo taageerada leh iyo meel qurux badan oo xeebta ah. Qaybta ugu fiican? U dir ciidan kale, oo labada hoggaamiye waxay ku yimaadaan lacag la’aan! Wax badan ka baro halkan
ILAALINTA CARUURTA
Xubnaha Community Plus ee leh xubinimada qoyska waxay si aan xadidnayn u heli karaan adeegyada Child Watch ee 12 xarumaha YMCA ee ku yaala Degmada San Diego. Boos sii qabsi fudud oo loo maro abka YMCA, waxaad diirada saari kartaa jirdhiskaada ama nasashadaada Y inta ay carruurtaadu ku ciyaarayaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee aadka u tababaran. Wali ma aha xubin Y Community Plus? Xubnaha hadda Y waxay u cusboonaysiin karaan qorshaha xubinimada Y Community Plus iyagoo meel kasta ka joogsanaya. Haddii aad hadda haysatid adeegyada Child Watch oo lagu daro xubinnimada qoyskaaga, waxaad sii wadan kartaa isticmaalka adeegyada Child Watch si ku salaysan meel-dhigid. Wax badan ka baro halkan .
Kooxda dabaasha
Ku biir kooxdayada! Toby Wells YMCA waxay leedahay koox dabaasha oo ku cusub! Iimayl u dir Agaasimahayada Aquatics David Mangat at dmangat@ymcasd.org wixii macluumaad dheeraad ah iyo si aad u ballansato tijaabintaada. Isku dayo waa in la sameeyaa ka hor inta aysan dabaasha ku jirin kooxda.
CIYAARAHA DHALINYARADA
Soo bax oo la ciyaar bishan kilinigyada, horyaalada iyo casharrada peewee!
CIYAARAHA KOOXDA
Diiwaangelintu way furan tahay ilaa ay kooxuhu ka buuxsamaan. Waanu ku hanweynahay San Diego Wave FC anaga
horyaalada kubada cagta dhalinyarada! – Hadda is diwaangeli !
- Da’da 5-12
- Kharashka waxaa ku jira 1 tababar todobaadle ah oo leh ciyaar maalmaha fasaxa ah.
CASHUURTA PEEWEE
Da’da 3-5, waxay ku dhacaan kulamo bille ah. – Hadda is diwaangeli !
- T-Ball | Talaado, 4:00 galabnimo
- Raadraaca & Garoonka | Sabtida, 9:00 subaxnimo
- Soccer | Isniinta, 5:00 galabnimo
Kliinikada DHALINYARADA
Da’da 6-12, waxay ku dhacaan kulamo bille ah. Rugaha caafimaadka kubbadda cagta ayaa la heli karaa Talaadada, 5:00 galabnimo bishan. – Hadda is diwaangeli !
Calan Rugaha Caafimaadka Kubadda Cagta
- Isniinta | 5pm | Da’da 7-10
- Isniinta | 6pm | Da’da 11-14
Iskaa wax u qabso! Waxaan u baahanahay mutadawiciin waalid ah tababarka dhalinyarada! Haddii aad ku caawin karto, kala xidhiidh Nick Robbins at nrobbins@ymcasd.org .
XAFLAD DHALASHO
Ku dabbaaldeg maalintaada gaarka ah YMCA waxqabadyo xiiso leh sida jimicsiga iyo ciyaaraha! Xafladaha la heli karo da’da 3-13. Wax badan ka baro xafladaha dhalashada halkan iyo sida loo bilaabo xafladda.
Wixii macluumaad dheeraad ah, kala xidhiidh Drew Delgado at Ddelgado1@ymcasd.org – Kaydi xafladaada maanta !
DHALINYARO IYO DHAANTO
Farxad
Jimcaha | Da’da 5-12 saacada 5:00 galabnimo – Cheer-Dance waa isku darka firfircoon ee dhaqdhaqaaqa farxadda iyo qoob ka ciyaarka quruxda badan. Waxaan baran doonaa noocyo kala duwan oo tamar badan oo joogto ah oo lagu sameeyo muusig madadaalo leh. Qaab-dhismeedka kooxeed iyo muujinta shakhsi ahaaneed waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad tahay hogaamiye xirfad leh halkan. Maanta is diwaangeli !
8 usbuuc barnaamijka farxad-dheelida oo ay ku jiraan walxo farxadeed, qoob ka ciyaar iyo turunturo loogu talagalay dhalinyarada da’doodu u dhaxayso 5-12! Fasal kastaa wuxuu qaataa 55 daqiiqo. Dhalinyaradu waxay ku soo bandhigi doonaan ciyaaraha kubada cagta ee YMCA ee Toby Wells YMCA. Dharka farxada kuma jiraan
Wac 858-496-9622 oo isdiiwaangeli maanta!
Qoob ka ciyaar
Ku qoob garaac oo lugahaaga dhaq! Soo hel fasalka adiga kugu habboon oo dhaqaaq dhaqaaq! Hadda waxaan bixinaa kulamo bille ah oo ah Ballet/Tap-ka-Preschool da’da 3-4, Ballet Dhallinyarada da’doodu tahay 5-7 iyo Qoob-ka-cayaarka Hip-Hop ee da’doodu tahay 6-10 – Isdiiwaangeli aqoon-is-weydaarsi ama xiisad maanta !
GYMNASTICS
KILINKA GYMNASTICS
Taariikho kala duwan – U gudub heerka xiga oo ku xooji xirfadahaaga rugaha caafimaadka! Rugaha caafimaadka waxaa loo qaabeeyey inay bixiyaan tilmaamo qof-qof ah iyo waqti dheeraad ah oo ku saabsan qalabka. Taariikhda iyo waqtiyadu way kala duwanaan doonaan, oo ay la socoto dulucda fasalka – raadso rug caafimaad oo maanta isdiiwaangeli !
FASOOYINKA GYMNASTICSKA CUSUB
- Talaadada | 6:30-7:30pm | Da’da 7-6
- Khamiista | 2:30-3:25pm | Da’da 6-10
- Sabtiyada | 12:00-12:45pm | Da’da 3-6
Fur Gym
Jimicsiga furan waa wakhti fiican oo lagu tababarto ama lagu raaxaysto! Waqtiyada jimicsiga furan:
- Da'da 1-5/dugsiga ka hor: Khamiista iyo Jimcaha, 11:00-11:45 subaxnimo
- Da’da 16 iyo ka weyn: Khamiista, 7:00-8:00pm
GYMNASTICS MAALMAHA DHALASHADA
U rog waqtiyada dhalashada ee jimicsiga cusub!
- Sabtiyada – 1:00-3:00pm iyo 2:30-4:30pm.
- Axadaha – 10:00 subaxnimo-12:00 galabnimo, 11:00 subaxnimo-1:00 galabnimo iyo 12:30-2:00 galabnimo.
Wixii su’aalo ah ee ku saabsan xafladaha dhalashada jimicsiga, fadlan kala xiriir Mary Pino mpino@ymcasd.org .
Dabbaasha & Jimicsiga Laqabsiga
Ma ogtahay in aanu bixino casharo jimicsi iyo dabaasha la qabsi ah oo ku wajahan dhamaan heerarka kartida? Barnaamijyadayada la qabsiga waxay caawiyaan dhisidda kalsoonida ilmahaaga iyo horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee fasallada yaryar, habaysan ee shakhsi ahaaneed si ay u daboolaan baahidooda. Kala xidhiidh Mary Pino at mpino@ymcasd.org xagga jimicsiga iyo David Mangat xagga dmangat@ymcasd.org wixii su’aalo dabaasha ah.
Dadka waaweyn ee firfircoon Y (55+)
NAADIGA
Dhawaan dib u hubi kooxaha soo socda! Iska diwaangeli naadiyadayada Xarunta Soo dhawaynta ama khadka tooska ah .
Su’aalo? Fadlan kala xidhiidh Karen Prorok at kprorok@ymcasd.org .
FARSAMADA FAYSIDKA EE LA ISKU DAAYO
Waad ku mahadsan tahay macalimiinteena aadka u wanaagsan, dhaqdhaqaaqyada badankooda fasalada jimicsiga kooxdeena waa la bedeli karaa si ay ugu habboonaato heer kasta oo jirdhiska. Haddii aad ku cusub tahay fasalada jimicsiga kooxdeena, halkan ka bilow:
- Waligaa Taam
- Fasalada jimicsiga biyaha ee barkada gudaha
- Dheelitiran
- Layliga Lite
- Hatha Yoga
- Bilaatos
BARNAAMIJKA FAYSIDKA SARE
Miyaadan aqoon u lahayn qalabka ku jira Xarunta Jimicsiga? Ma doonaysaa inaad ku barato sida loo tababaro xariifka ah YMCA? Ma waxaad tahay 50+ oo waxaad raadineysaa inaad kordhiso xoogga iyo dhaqdhaqaaqa, wanaajiso caafimaadka wadnaha iyo xididdada, oo aad kor u qaaddo dheelitirkaaga? Barnaamijkan adigaa leh! Ku biir Tababare Shakhsiyeed Laura oo shahaado haysta barnaamij tababar bilow ah oo socon doona muddo bil ah. Waxaad baran doontaa sida kor loogu qaado jimicsigaaga xarunta jir dhiska adoo isticmaalaya diirimaad, farsamo ku haboon mashiinka iyo qaboojinta. U dhaqaaq dhanka yoolalkaaga caafimaad! Barnaamijkan waxa la bixiyaa bishii.
Taariikhaha:
- Isniinta laga bilaabo 10:00-10:55am | Afar kalfadhi oo toddobaadle ah ayaa socda bil kasta
- Arbacada 1:00-1:55pm | Afar kalfadhi oo toddobaadle ah ayaa socda bil kasta
Khidmadaha: Kuwa aan xubinta ka ahayn: $160 (Keydi ilaa 25% la dhimay oo leh xulashada Y)
Isku diwaangeli onlayn ama adigoo booqanaya Xarunta Soo dhawaynta. Su’aalo? Kala xidhiidh Agaasimaha Caafimaadka & Fayo-qabka, Karen Prorok, at kprok@ymcasd.org .
KOOXDA ARAGTIDA RAGGA
Nagu soo biir Kooxda Aragtida Ragga – hindise fayoobi cusub oo ragga la isugu keeno dood caafimaad qabta oo ku saabsan sidii ay u noqon lahaayeen nooca ugu wanaagsan ee naftooda. Noqo qof leh fayoobi maskaxeed, jidheed iyo mid ruuxeed, baro sida loo miisaamo xaaladaha nolosha, masuuliyada qoyska iyo shaqada, horumariyo yoolka nololeed ee gaarka ah, ku koraan is-xakamaynta iyo akhlaaqda suuban, oo noqo qofka ay dadku rabaan inay ag joogaan. Xubnaha YMCA ee ragga da’doodu tahay 18+. Booqo blog-keena si aad ula kulanto aasaasaha, Jerry Kwasek oo aad wax badan uga barato fursadan weyn!
- Marka: Khamiista labaad ee bil kasta | 6:30-7:30 galabnimo
- Halkee: Qol Ujeedo Badan | Toby Wells YMCA
- Iska diiwaan geli miiska hore
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan nagala soo xidhiidh (858) 496-9622.
Waxqabadyada Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Degmada
Wax badan oo la sahamin karo
Fiiri boggayaga Y firfircoon ee dadka waaweyn si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
MACLUUMAAD DHEERAAD AH OO SOO DHAQAALE!
Y ee BULSHADA
Adeegyada Medi-Cal
Wada-hawlgalayaashayada Shabakadda Xaafadda ayaa ku lammaanin doona maamulahaaga daryeelka, kaas oo kaa caawin kara dejinta yoolalka caafimaadka, ku xidhidhiyaha adeegyada loo baahan yahay, iyo horumarinta caafimaadkaaga guud. Soo deji xaashida si aad macluumaad dheeraad ah u hesho. Soo deji PDF .
Yaraynta Cadaadiska YMHFA
Y waxay bixisaa Gargaarka Degdegga ah ee Caafimaadka Maskaxda ee Dhallinyarada (YMHFA) lacag la’aan si loo garto calaamadaha iyo astaamaha. Wixii macluumaad dheeraad ah, ku xidhidh Alyssa Ortega at aortega3@ymcasd.org .
La xidhiidh
KU XIDHNOW BULSHADA
Naga hel warbaahinta bulshada: Toby Wells YMCA ee Facebook iyo Toby Wells YMCA ee Instagram .
Dookhyada Isgaadhsiinta
Booqo xaruntayada isdiiwaangelinta si aad u dooratid ogeysiisyada fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saamayn kara booqashadaada Y.
NALA SOO XIRIIR
Haddii aad wax su’aalo ah ama walaac ah qabtid, kooxdayada xubinnimada ayaa halkan u jooga inay ku caawiyaan! Naga soo wac (858) 496-9622 inta lagu jiro saacadaha shaqada ee caadiga ah ama u soo dir emayl: twfeedback@ymcasd.org , annaguna goor dhow ayaan kugu soo laaban doonnaa!
iskaashigayada
