U rog Jimicsiga!
Jimicsigu waa mid ka mid ah barnaamijyada jimicsiga qaab nololeedka ugu dhamaystiran ee ay heli karaan carruurta iyo dadka waaweyn. Isboortigaan xiisaha iyo xiisaha leh wuxuu isku daraa xoog, dabacsanaan, xawaare, dheelitirnaan, iskudubarid, awood iyo edeb. Macallimiintayada xirfadleyda ah iyo qalabka casriga ah ayaa siinaya ka qaybgalayaasha khibrad wanaagsan oo ku saabsan waxqabadyo kala duwan, oo ay ku jiraan qoob ka ciyaarka, tumashada ama farxadda.
Xirfadlayaasha jimicsiga waxay kobciyaan isku-kalsooni iyo dabeecado wanaagsan marka ay ku celceliyaan xirfado, xoog, dabacsanaan iyo dheelitirnaan. Diirada saara horumarinta xirfada waa iyada oo loo maraayo asaasyo xooggan iyo horu-marin iyadoo la raacayo tilmaamaha Jimicsiga ee USA.
Xulo laantaada
GYMNASTICS DUGSIGA KA HOR
Fasalada jimicsiga ee dugsiga ka hor waxay siinayaan ilmahaaga dhaqdhaqaaq jireed madadaalo leh oo jawi ammaan ah ku jira. Tani waa hab fiican oo lagu baro ilmahaaga si ay u horumariyaan bulsho wanaagsan, dhegaysi, dheelitirnaan iyo xirfado dhaqdhaqaaq!
Jimicsiga waalidka/carruurta
Waxaa weheliya daryeele, carruurta da’doodu u dhaxayso 18 bilood ilaa 2.9 sano waxay bartaan inay ku raaxaystaan goobta jimicsiga iyagoo dejinaya marxalad qaab nololeed caafimaad leh. Deegaankan nabdoon, madadaalada iyo taageerada leh waxa uu wanaajiyaa korriinka mootada iyo isuduwidda gacanta-gacan ee u oggolaanaysa ilmahaagu inuu horumariyo xirfadaha jidheed iyo maskaxeed ee kala duwan ee wareegyada diiradda saaraya xirfadda iyo wakhtiga ciyaarta bilaashka ah.
WAALIDKA/ILMAHA KU MEEL GAAR AH
Carruurta da’doodu u dhaxayso 2.5 ilaa 2.9 sano waxay bartaan inay ku raaxaystaan goobta jimicsiga iyagoo dejinaya heerka qaab nololeed caafimaad leh. Daryeel bixiyaha ayaa looga baahan yahay inuu yimaado laakiin waxaa lagu dhiirigelinayaa inuu noqdo “gacmo-fudud” badan marka ilmahaagu barto inuu aad ugu madax-bannaanaado xarunta jimicsiga. Deegaankan nabdoon, madadaalada iyo taageerada leh waxa uu wanaajiyaa korriinka mootada iyo isuduwidda gacanta-gacan ee u oggolaanaysa ilmahaagu inuu horumariyo xirfadaha jidheed iyo maskaxeed ee kala duwan ee wareegyada diiradda saaraya xirfadda iyo wakhtiga ciyaarta bilaashka ah.
GYMNASTICS DUGSIGA KA HOR
Carruurta da’doodu u dhaxayso 3-5 jir waxay kordhin doonaan kalsoonidooda u gudubka fasalka madax-bannaan iyo barashada xirfado cusub oo ku saabsan qalabka jimicsiga oo ay ku jiraan trampoline, baararka, laydhka, iyo dabaqa. Carruurtu waa inay awoodaan inay ka soocaan waalidkood oo ay raacaan tilmaamaha tababaraha. Koorasyada caqabada ah, baarashuudka, heesaha iyo aaladaha kale ayaa loo isticmaalaa si loo horumariyo dheelitirka, iskudubarid, dabacsanaan iyo xoog iyada oo loo marayo wareegyo kala duwan oo diirada saaraya xirfada si kor loogu qaado horumarka dhaqdhaqaaqa iyo iskudubarid gacmaha indhaha.
KULUL
Kordhinta xirfadaha lagu barto Jimicsiga Preschool, fasalkan horumarsan, xawaaraha dheereeya wuxuu u oggolaanayaa ka qaybgalayaasha inay sahamiyaan khasnadaha, baararka, iyo qalabka laydhka si ay u kordhiyaan raaxada iyo aqoonta iyagoo kor u qaadaya horumarka mootada iyo isuduwidda indhaha-gacanta. Fasalkani wuxuu diyaarin doonaa jimicsi heer sare ah barnaamijkeena madadaalada. Waa inaad haysataa ogolaanshaha tababarayaasha si aad ugu biirto fasalkan.
GYMNASTICYADA MADADAALADA
Laga bilaabo bilawga ilaa kuwa sare, Y waxay bixisaa jimicsi madadaalo heer xirfadeed kasta oo madadaalo leh, jawi taageero.
Bilow
Fasalkan heerka gelitaanka ayaa ku habboon ciyaartoyda da’da yar ee bilaabaya safarkooda jimicsiga. Loogu talagalay bilowga maskaxda, barnaamijku wuxuu xooga saarayaa farsamada saxda ah iyadoo ka caawinaysa ka qaybgalayaasha inay dhistaan xoog, dabacsanaan, iyo kalsooni. Iyada oo loo marayo saldhigyo xirfadeed oo badbaado leh oo soo jiidasho leh, carruurtu waxay horumariyaan xirfadaha jimicsiga aasaasiga ah ee madadaalo, jawi taageero oo kor u qaada horumarka jireed, bulsho-dareen, iyo garasho.
Waxaan bixinaa fasalo heer bilow ah oo loogu talagalay kooxaha coed, gabdhaha iyo wiilasha:
Coed & Girls fasalada bilawga ah waxay diirada saaraan Vault, Baars, Beam iyo Floor.
Fasalada Bilowga Wiilasha waxay diiradda saaraan Vault, Rings, Dabaqa iyo Baararka barbar socda.
Heerka 1
Iyada oo lagu dhisayo xirfadaha lagu bartay fasalladayada bilowga ah, Heerka 1 ee jimicsiga wuxuu caawiyaa ka qaybgalayaasha inay sii wadaan kobcinta xoogga, dabacsanaanta, iyo farsamada. Iyada oo loo marayo saldhigyo kala duwan oo badbaado, madadaalo, iyo habaysan, jimicsi-yaqaannada ayaa nadiifiya dhaqdhaqaaqyada aasaasiga ah iyagoo taageeraya fayoobidooda guud ee jireed iyo shucuureed.
Dhammaan fasalada Heerka 1 waxay u baahan yihiin qiimaynta macalinka ka hor isdiiwaangelinta.
Waxaan bixinaa fasalada heerka 1 ee kooxaha coed, gabdhaha iyo wiilasha:
Heerka Coed & Gabdhaha Heerka 1: Jimiciyeyaasha waxay sii wadaan sahaminta khasnadaha, baararka, alwaaxyada iyo qalabka sagxada si ay u kordhiyaan raaxada, aqoonta, xirfada iyo farsamada inta ay u gudbayaan heerka 1.
Wiilasha Heerka 1: Jimiciyeyaasha ragga ah ee u socda heerka 1 waxay sii wadaan sahaminta khasnadaha, giraanta, sagxada, baararka iyo qalabka p-baarka si loo kordhiyo raaxada, aqoonta iyo sidoo kale xirfadda iyo farsamada.
heerka 2
Loogu talagalay jimicsiga dhexe, Heerka 2 wuxuu ku dhisan yahay aasaaska lagu sameeyay heerar hore. Ka qaybgalayaashu waa inay si kalsooni leh u gutaan xirfadaha heerka-bilowga 1 iyo habaynta si ay isu-diiwaangeliyaan. Fasalkani wuxuu diiradda saarayaa horumarinta farsamada, qaabka iyo xoogga iyada oo loo marayo xirfado aad u adag oo ku saabsan dhammaan qalabka jimicsiga.
Dhammaan fasallada Heerka 2 waxay u baahan yihiin qiimaynta tababaraha ka hor isdiiwaangelinta.
Waxaan bixinaa fasalada heerka 2 ee kooxaha coed, gabdhaha iyo wiilasha:
Heerka Coed & Gabdhaha Heerka 2: Xirfadlayaasha jimicsiga waa inay awood u yeeshaan inay si kalsooni leh oo badbaado leh u gutaan dhammaan xirfadaha laga bilaabo fasalada Bilowga iyo Heerka 1, labadaba qalabka iyo habka caadiga ah ee dabaqa, iyagoo sii wada hagaajinta farsamada oo ay bilaabaan inay ku daraan layliyo tababbarka xoogga dhexe.
Heerarka Wiilasha 2: Jimics-yaqaannada ragga ahi waxay sii wadaan kobcinta xoogga iyaga oo isticmaalaya jimicsiyada qaboojinta dhexdhexaadka ah waana inay muujiyaan fulinta badbaadada ee dhammaan xirfadaha heerka 1 ee qalabka iyo sagxada. Diirada saarta farsamada iyo u diyaar garowga horumarada horumarsan.
heerka 3
Heerka 3 wuxuu u adeegaa sidii shardi u ah dhammaan barnaamijyada jimicsiga ee aan tartanka lahayn iyo kooxda ka hor. Fasalkan, jimicsi-bixiyeyaashu waxay sii wadaan inay ku dhisaan xoogga, farsamada iyo xirfadaha lagu horumariyay heerarkii hore, iyagoo si kalsooni iyo kontorool leh ugu shaqeynaya dhaqdhaqaaqyo kakan.
Qiimaynta tababaraha ayaa looga baahan yahay dhammaan ka qaybgalayaasha Heerka 3.
Waxaan bixinaa fasalada heerka 3 ee kooxaha coed, gabdhaha iyo wiilasha:
Heerka Coed & Gabdhaha 3: Fasalkan horusocodka ah, jimicsi-yaqaannada waa in ay muujiyaan awoodda ay ula socdaan hawlaha joogtada ah iyo riwaayadaha si joogto ah, dhisidda kalsoonida iyo saxnaanta labadaba qalabka iyo jimicsiga sagxadda marka ay ka shaqeynayaan xirfado horumarsan.
Heerka Wiilasha 3: Jimiciyeyaasha ragga ah ee fasalkan horumarsan waxa laga filayaa inay si kalsooni leh u raacaan hab-raacyada joogtada ah iyo qoob-ka-cayaarka, iyagoo muujinaya fulinta xooggan iyo xakamaynta dhammaan qalabka iyo jimicsiga sagxadda markay sii wadaan horumarka xagga xirfadaha heerka sare ah.
HORUMAR AAN LA TARTANIN
Tani waa fasalka madadaalada ee heerka ugu sarreeya ee jimicsiga jimicsiga kuwaas oo raba inay bartaan xirfadaha horumarsan iyagoon ka qaybgelin tartanka. Ka qaybgalayaashu waa inay muujiyaan aqoonta dhammaan xirfadaha heerarkii hore oo ay si guul leh u dhammaystiraan qiimaynta kooxda ka hor. Fasalkani wuxuu diiradda saarayaa sifaynta farsamada, xoogga, iyo tayada waxqabadka oo heer sare ah jawi taageero, aan tartan lahayn.
Qiimaynta macalinka ayaa looga baahan yahay isdiiwaan gelinta dhammaan fasallada horumarsan ee aan tartanka ahayn.
GYMNASTICS GAAR AH
Barnaamijyada jimicsiga ee gaarka ah sida tumashada, farxadda, cirque iyo parkour waxay bixiyaan habab gaar ah oo firfircoon ciyaartoyda si ay u horumariyaan xoog, isku dubarid iyo halabuur ka baxsan jimicsiga dhaqameed.
TUULKA
Fasaladayada tumashada waxay barayaan ardayda farsamooyin yareeya walbahaarka kala-goysyada iyadoo la siinayo tilmaamo tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida loo abuuro loona ilaaliyo firfircoonida si looga caawiyo kordhinta awoodda ardayga si badbaado leh marka uu tumanayo. Sida noocyada kale ee jimicsiga, luminta waxay kobcisaa xoog jireed, dabacsanaan iyo adkeysi.
Bilawga
Loogu talagalay tumblers bilowga ah si ay u bartaan farsamada saxda ah, kordhiyaan xoogga iyo dabacsanaanta. Tumblers waxaa lagu soo bandhigaa meelaynta saxda ah ee jirka iyo ereyada marka ay bartaan kooxaha murqaha ee ka mas’uulka ah xirfad kasta oo tuman iyo muhiimada isku xigxiga iyo waqtiga. Ardaydu waxay baran doonaan duubabka hore iyo gadaal, gacan-qabsiga, gacan-qabsiga buundada, dhabarka dhabarka u taagan buundada iyo laad ka gudubka buundada.
Dhexdhexaad
Ardayda tumashada dhexe waxay ku dhisi doonaan xirfado, xoog iyo debecsanaan ay heleen markii ay kulumada bilaabeen. Ardayda waxaa la bari doonaa gacma-celin gadaal ah oo horumarsan, iyaddoo la isticmaalayo qalab gaar ah oo ay horumariyaan dib-u-soo-noqosho adag. Culayska qaboojinta ayaa la saaray dabacsanaanta garabka iyo dhabarka iyo sidoo kale xoogga lugta oo dhammaan loo baahan yahay si loogu horumariyo manhajka. Qiimaynta tababaraha ayaa loo baahan yahay.
Sareeye
Ardayda tumashada sare leh waxay ku shaqeeyaan luminta hore iyo xirfado khiyaamo badan iyo isku-dar. Tumblers-ku waxay nadiifiyaan xirfadahooda iyagoo ku daraya gacmo-gacmeedyo badan oo dhabarka ah, gacan-qabsiga dambe ee dhabarka, gacan-qabsiga gadaasha qaabaynta iyo qaabaynta maroojin buuxda. Qiimaynta tababaraha ayaa loo baahan yahay.
farxad
Fasalkan aan tartanka ahayn, hogamiyayasha waxay baran doonaan aasaaska aasaasiga ah ee farxada oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada gacanta, boodada, ereyada farxadda muhiimka ah. Ciyaartoyda ayaa sidoo kale horumarin doona farsamada saxda ah oo ay baran doonaan sida loo raaco taxanaha caadiga ah iyaga oo ku daraya xirfadaha aasaasiga ah sida duubabka, buundooyinka, gacan-qabsiga iyo wheel wheels. Fidinta iyo qaboojinta ayaa xoogga la saaray si ay uga caawiso dhisidda xoogga, dabacsanaanta iyo dulqaadka loo baahan yahay waxqabadka farxadda.
PARKOUR
Fasaladayada parkour waxay baraan xirfado ay ka mid yihiin xayndaabka, saxnaanta, flip-ka, farsamada fuulista iyo wax ka badan. Ardaydu waxay bartaan inay u kala jajabiyaan dhaqdhaqaaqyada adag oo ay u qaadaan tillaabooyin la maarayn karo, taasoo u oggolaanaysa inay horumar ku sameeyaan si badbaado leh oo kalsooni leh. Parkour kaliya maaha in uu jidhku la qabsado, laakiin sidoo kale waxa uu maskaxda ku tababaraa si uu u arko dunida jireed si cusub.
Ninjas yar | Da’da 3-5
Naqshadeynta si ay ugu dhigmaan carruurta dugsiga ka hor tamar aan xuduud lahayn, baro ninja gaaga yar ee parkour marka aad ka shaqaynayso isuduwidda, xawaaraha, iyo dheelitirka iyada oo kor loo qaadayo horumarka mootada iyo isuduwidda gacan-gacanta. Wareegtada qalabka jimicsiga ee kala duwan waxay baraysaa carruurta inay ordaan, foorarsadaan, fuulaan oo ay rogaan caqabadaha.
Bilawga Parkour | Da’da 5-17
Baro inaad si badbaado leh ugu dhex maareyso deegaankaaga hab madadaalo iyo hal abuur leh adigoo isticmaalaya farsamooyinka parkour bar sida loo isticmaalo jidhkaaga iyo maskaxdaada si looga gudbo caqabad kasta oo ay la kulmaan. Ardaydu waxay dhisi doonaan awoodooda, kalsoonidooda, xooggooda iyo dabacsanaantooda wareegyada xirfadaha diirada saaraya inta ay baranayaan orodka, boodboodka, rogrogmada, fuulista iyo rogida caqabadaha.
Dhexdhexaad Parkour | Da’da 6-17
Ciyaartoygaagu waxa uu baran doonaa balaadhinta farsamooyinka lagu barto Beginner parkour. Tababarayaasheena waxay diiradda saari doonaan laylisyo horumarsan oo fasal kastaa wuxuu xooga saari doonaa barashada farsamooyinka saxda ah iyo kordhinta xoogga, kalsoonida iyo dabacsanaanta. Ardaydu waxay baran doonaan sida loo ordo, loo rogo, loo rogo, loo fuulo, loona rogo caqabadaha. Hadafka xiisadahani waxa uu noqon doonaa in la baro ardayda sidii ay si badbaado leh ugu dhex wareegi lahaayeen deegaankooda si madadaalo iyo halabuur leh. Qiimaynta tababaraha ayaa loo baahan yahay.
CIRQUE
Kobciso xooggaaga acrobat-ka ee rabitaankaaga ah, ka warqabka jirka iyo kalsoonida fasalladayada wareegyada. Ardaydu waxay u quusi doonaan shaqada xirfada ee ku saabsan dabin, dunta, dheelitirka gacanta, shaqada lammaane iyo khalkhalgelinta shayga si ay u dhistaan aasaas adag xagga farsamada iyo farshaxanka iyadoo la dhiirigelinayo muujinta hal abuurka.
Dugsiga ka hor (da’da 3 – 5)
Loogu talagalay in lagu wanaajiyo tamarta aan xadka lahayn ee ciyaalka barbaarinta, baro acrobat-gaaga yar adduunka Cirque adigoo diiradda saaraya isku-dubbaridka, dabacsanaanta, xoogga iyo isku dheelitirnaanta iyo kor u qaadida korriinka dhaqdhaqaaqa iyo isku-dubbaridka-gacanta indhaha. Wareejinta qalabka kala duwan waxay baraysaa carruurta bilaabaya farsamooyinka wareegyada sida xirfadaha hawada iyo dhulka sida dhismooyinka horumarinta khiyaanada heerka sare ah.
Bilawga Cirque (da’da 5 – 7)
Ku kobci xooggaaga acrobat-ka ee rabitaankaaga ah, wacyiga jirka iyo kalsoonida fasalkan bilowga ah. Ardaydu waxay u quusi doonaan shaqada xirfadeed ee dabin, dunta, dheelitirka gacanta, shaqada lammaane, iyo khalkhalgelinta shayga si ay u dhistaan aasaas adag xagga farsamada iyo farshaxanka iyadoo la dhiirigelinayo muujinta hal abuurka.
Wareegga Dhexdhexaadka ah (da’da 6 – 17)
Ku fidi aasaaska ku dhex dhisan wareegga bilawga iyadoo diiradda la saarayo farsamada koritaanka, qaboojinta iyo ballaarinta muujinta hal-abuurka. Acrobat-yadu waxay sii wadaan inay ka shaqeeyaan trapeze, dharka, dheelitirka gacanta, shaqada lammaanaha, iyo wax-is-daba-marinta shay iyada oo la ballaarinayo ereyada acrobatics, anteenada, iyo juggling, iyo ka shaqeynta kordhinta awoodda, xoogga, iyo dabacsanaanta. Qiimaynta tababaraha ayaa loo baahan yahay.
Cirque Sare (Da’da 6 – 17)
Ardayda wareegga sare waxay ku balaadhin doonaan aasaaska loo dhisay heerar hore iyagoo sii wada ka shaqaynta trapeze, dharka, dheelitirka gacanta, shaqada lammaane, iyo wax-is-daba-marinta shay iyadoo la ballaarinayo erayada. Madax-bannaanida, lammaanaha, iyo shaqada kooxdu waxay kordhiyaan is-wacyigelinta iyo kalsoonida, adkeysiga, xoogga iyo dabacsanaanta. Qiimaynta tababaraha ayaa loo baahan yahay.
Wareegga Wareegga Sare (da’da 6 – 17)
Jimicsiga sare ee Flyers wuxuu ku bilaabmaa dhulka iyagoo leh fuulitaan aasaasi ah, cagaha iyo gacmaha. Ka dib hawada qaad si aad u rogto, u daadiso oo aad u soo degto. Muusiga, qoob ka ciyaarka, xoogga iyo dabacsanaanta ayaa sidoo kale ah qaybo waaweyn oo barnaamijkan ah. Qiimaynta tababaraha ayaa loo baahan yahay.
Barnaamijyada Jimicsiga Cirque Oo Soo Laabanaya Dhawaan
CASHUURTA GAAR AH
Casharrada gaarka ah iyo kuwa gaarka ah waxay bixiyaan tilmaamo gaar ah si ay u caawiyaan gaaritaanka yoolalka gaarka ah oo aad u gaarto heerka xiga. Diiradan la shakhsiyeeyay waxay ka caawisaa jimicsiga jimicsiga inay horumariyaan xirfadahooda si xawli leh. Casharrada waxay bixiyaan xirfad ama tilmaamo gaar ah si ay u caawiyaan jimicsiga jimicsiga si ay u horumariyaan xirfadahooda si degdeg ah.
FADLAN LA XIRIIR AGAASIMAHAAGA GYMNASTICSKA WAX KU SAABSAN CASHRUUS GAAR AH.
NINJAS YAR
Loogu talagalay in lagu wanaajiyo tamarta aan xadka lahayn ee ilmaha dugsiga ka hor, baro ninja-gaaga yar ee parkour marka aad ka shaqaynayso isku-duwidda, xawaaraha, iyo dheelitirka iyada oo la xoojinayo horumarinta mootada iyo isuduwidda gacan-gacanta. Wareegtada qalabka jimicsiga ee kala duwan waxay baraysaa carruurta inay ordaan, foorarsadaan, fuulaan, oo ay rogaan caqabadaha.
KOOXDA TARTAN
Xirfadlayaasha jimicsiga ee diyaarka u ah inay u gudbaan xirfadaha sare, waxaan u haynaa dhawr ikhtiyaar oo kooxaheena tartanka ku jira. Barnaamijyada Kooxdayadu waxay caawiyaan jimicsigeena inay hore u maraan jir ahaan iyo maskax ahaanba markay u gudbaan tartamada kale ee YMCA iyo naadiyada gaarka loo leeyahay. Barnaamijyada kooxdeenu waxay u fiican yihiin jimicsi-yaqaannada doonaya inay xirfadahooda u qaadaan heerka xiga ama sii wataan xirfad kulliyadeed. Dhammaan heerarka kooxdayadu waa ballanqaadyo sannadka oo dhan waxayna u baahan yihiin qiimeyn.
Kooxaha Tartanka Gabdhaha (USAG JUNIOR OLYMPICS)
YMCA waxay bixisaa laba barnaamij oo kala duwan oo raacaya barnaamijyada Olombikada Yaryar. Barnaamijka tartanka ugu horeeya waxaa loo yaqaana Jimicsiga qasabka ah iyo cayaartoyda waxay qabtaan hawlo isku mid ah dhacdo kasta oo ay doorato Ururka Jimicsiga Maraykanka (USAG).
Jimicsiga Ikhtiyaarka ah ayaa aad u horumarsan waxayna u ogolaataa jimicsiga jimicsiga inay qabtaan hawlo gaar ah dhacdooyinka tartanka. Barnaamijyadan tartanka ah waxaa loogu talagalay jimicsiga jimicsiga Heerka 4-10 ka qaybqaadashaduna waa sanadka oo dhan.
Wixii macluumaad dheeraad ah ka hubi Agaasimaha Jimicsiga ee laantaada.
Kooxaha Tartanka Wiilasha (USAG Junior Olympics)
Kooxaha Tartanka Wiilasha waxay ka bilowdaan Heerkayaga 4 ilaa Elite. Barnaamijkan waxaa loogu talagalay in lagu dhiso xoog, xirfad, karti iyo dadaal si loo taageero guusha jimicsiga jimicsiga goobta tartanka. Barnaamijkani waxa uu ku tartamayaa naadiyada gaarka loo leeyahay, gudaha iyo dibadda. Si ay uga qaybqaataan barnaamijkan carruurta waxaa loo gudbin doonaa qiimeyn ku saleysan heerka xirfadeed iyo heerka naf hurnimada.
Wixii macluumaad dheeraad ah ka hubi Agaasimaha Jimicsiga ee laantaada.
xcel
Kooxaha Xcel waxay ku tartamayaan heer ku habboon xirfadahooda. Waxaa jira shan heerar: Bronze, Silver, Gold, Platinum iyo Diamond.
Kooxaha Xcel waxay la tartamaan YMCA-yada kale iyo naadiyada gaarka ah waana ballanqaad sanadka oo dhan ah oo bixiya horumarinta xirfadaha iyo saaxiibada deegaanka kooxda.
Wixii macluumaad dheeraad ah ka hubi Agaasimaha Jimicsiga ee laantaada.
kooxda xoogga
TeamGym waxay diiradda saartaa qalabka sida dabaqa, mini-trampoline iyo vault waxaana loogu talagalay da’o kala duwan, laga bilaabo 6 sano jir.
Barnaamijkani waxa uu ka caawiyaa jimicsiga jimicsiga in ay horumariyaan hab-socodka sagxada oo ka kooban baasas tumasho iyo khiyaamo lammaane oo u ogolaanaya ka qaybgalka heerka tartanka. TeamGym waa barnaamij sanadka oo dhan ah oo laga bixiyo Dan McKinney Family YMCA.
Wixii macluumaad dheeraad ah, kala xidhiidh Melina Bradley at mbradley@ymcasd.org.
DHEERAAD AH Barnaamijyada Jimicsiga
Kliinikada
Rugaha caafimaadku waa hab fiican oo lagu horumariyo xirfadahaaga jimicsiga, sidoo kale. Marka la barbar dhigo wakhtiga la dheereeyey, ilmahaagu waxa uu awood u yeelan doonaa in uu horumariyo xirfadahooda, gaar ahaan kuwa ka yara adag.
Fur Gym
Jimicsiga Furan waa wakhti ay jimicsiyada da’ kasta leh ay ku boodaan, tumayaan, sahamiyeen oo ay ku celceliyaan tababarkooda meel ka baxsan fasalka. Kani waa deegaan fiican oo lagula kulmo saaxiibo cusub markaad ka shaqaynayso xirfado cusub oo aad ku raaxaysato ciyaaraha jimicsiga.
Dhacdooyinka gaarka ah
Xafladaha Dhalashada
Ku bood, lulid oo ku bood xafladayada jimicsiga. Ku raaxayso qolka jimicsiga macalimiinteena jimicsiga oo hogaaminaya hawlo badbaado leh ka dibna ku dabaaldeg hadiyado iyo cunto meel xaflad gaar ah!
Siyaasadaha Jimicsiga & FAQ’s
Caafimaadka iyo badbaadada ka qaybgalayaashayada iyo shaqaalaheenna waxay sii ahaanayaan mudnaantayada koowaad. Intaa waxaa dheer, waxaa jira waxyaabo ay tahay inay ogaadaan jimicsigeena oo ay keenaan fasaladayada. Barnaamijyada jimicsigayadu waxay raacaan tilmaamaha gobolka, deegaanka iyo federaalka si loo hubiyo khibrad badbaado leh.