BARO. KORO. DAREEN KU XIDHAN.
Barashadu waxay ka badan tahay helitaanka xirfado cusub – waa xoojinta fayoobaanta iyo dhisidda dareenka ka mid ahaanshaha. Barnaamijyadeennu waxay taageeraan caafimaadka maskaxda, jirka iyo ruuxa, iyagoo ka caawinaya dadka inay buuxiyaan farqiga xirfadaha, helaan danaha cusub iyo inay dhisaan kalsooni waxa xiga.
Hadday tahay inaad sahaminayso xiiso cusub, aad xoojinayso xirfadaha jira ama aad si fudud u raadinayso meel aad dareemayso taageero, waxaad ka heli doontaa bulsho soo dhawayn leh Y – mid dhiirigelisa isku xidhka, kobcisa kobaca oo ka caawisa shakhsiyaadka iyo qoysaska inay si wada jir ah u kobcaan.
AQOON-IS-WEYDAARSI BILLE AH
Dhaqdhaqaaq oo Ciyaar
Aqoon-is-weydaarsiyadani waxay bixiyaan siyaabo loo dhan yahay oo taageero leh oo lagu sii wadi karo firfircoonida, lagu tijaabin karo wax cusub loona dhex mari karo dadka kale ee bulshada.
ABUUR OO MADAX BADAN
Sahamin hal-abuurka qaab isku xirnaan iyo is-muujin. Gaabi, kici male-awaalka oo la wadaag daqiiqado macno leh.
SOO CELI OO NAFAQEE
Laga bilaabo bogsashada wanaagsan ilaa aqoon-is-weydaarsiyada nafaqada, fadhiyadani waxay diiradda saaraan dheelitirka, feejignaanta iyo caadooyinka taageera fayoobaanta - gudaha iyo dibaddaba.
Tababarka Bixiyeyaasha Xannaanada Carruurta
