Qorshayaasha Jimicsiga, Hanuuninta iyo Qiimaynta

Y waxay bixisaa hanuunin jimicsi oo kala duwan kuwaaso xor u ah xubnaheenna oo ku siiya adiga iyo qoyskaaga qorshe fayoobi shaqsiyeed. Qorshayaashani waxay kaa caawin doonaan inaad barato isticmaalka qalabka jimicsiga, samaynta qorshe oo aad horumariso yoolal ku habboon dariiqaaga gaarka ah ee caafimaadka.

FAYSIDKA Dusha

Waxaan rabnaa dhammaan xubnahayaga inay si fiican uga faa’iidaystaan ​​waayo-aragnimadooda Y! 60-daqiiqo oo taam ah oo bilaash ah ayaa diyaar u ah xubnaha cusub iyo kuwa jira si ay kaaga caawiyaan inaad ku bilowdo jidka guusha oo aad gaadho yoolalkaaga fayoqabka.

Dhammaan xubnaha cusubi waxay la socdaan ballan taam ah oo YMCA ah oo bilaash ah, hal saac ah oo lala yeesho mid ka mid ah tababarayaasha jir dhiska eeyaga. Inta lagu jiro casharkan, tababarahaagu wuxuu:

• Si qoto dheer ugu dhufo safarkaaga jirdhiska shakhsi ahaaneed oo kala hadal asalkaaga caafimaad.
• Caawinta inaad abuurto yoolalka SMART (Qaar, la qiyaasi karo, la gaari karo, laxiriira, waqti-xiran) si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto kartidaada buuxda.
• Samee qorshe jimicsi laba toddobaad ah oo gaar ah adiga.
• Ku hago jimicsi raaxo leh si aad u dareento kalsooni oo aad diyaar u tahay inaad keligaa shaqeyso.

Macluumaad dheeri ah ama si aad u ballansato hanuuninta jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee laantaada.

Hanuuninta FamilyFIT

Hanuuninta FamilyFIT waa 60-daqiiqo kulano isqancin ah oo loogu talagalay in lagu caawiyo qoysaska si ay u gaadhaan hadafkooda caafimaad ee Y. Dhammaan dhalinyarada da’doodu tahay 7-12 waa in ay dhamaystiraan hanuuninta FamilyFIT ka hor inta aan la isticmaalin xarumahayaga jimicsiga. Hanuunintani waxay ka caawisaa qoysaska inay gaadhaan yoolalkooda caafimaad ee Y iyagoo baranaya farsamooyinka jimicsiga saxda ah, isticmaalka saxda ah ee badbaadada leh ee qalabka iyo tilmaamaha xarunta jimicsiga iyo fasalada jimicsiga kooxda.

Carruurtu waxay baran doonaan farsamooyinka saxda ah ee qalabka ku habboon waxayna heli doonaan hagitaan ku saabsan dejinta nidaam badbaado leh oo kobciya caadooyinka caafimaadka leh ee nolosha oo dhan. Carruurta da’doodu u dhaxayso 7-12 jir waa inay xidhaan gunti gacan oo ay bixiyaan shaqaalaha Xarunta Soo-dhaweyntu marka ay jimicsi samaynayaan. Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato hanuuninta FamilyFIT, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee laantaada.