YMCA daawaynta caafimaadka dhimirka, Dejanee Shanklin , waxay siisaa fikrado qiimo leh waalidiinta doonaya inay kobciyaan xidhiidh adag oo ay taageeraan korriinka iyo korriinka dhallaankooda
1. Hel hawlo dano wadaag ah.
Jadwalka mashquulka ah iyo talefannada casriga ah ayaa kali ku noqon kara wakhtigaaga, waa muhiim in wakhti loo qoondeeyo si aad ula xidhiidho dhallintaada oo aad isku xidho wax labadiinuba ku raaxaysan karaan. Waqti wada qaadashada waxay caawisaa dhisidda xiriir adag, kalsooni iyo aasaas taageero u ah horumarka niyadeed iyo bulsho ee dhallinta.
2. Muuji awooddooda.
Aqoonsiga iyo muujinta waxyaabaha ay dhallintaada ku fiican yihiin waxay ka caawisaa horumarinta muuqaalka togan, dhisidda kalsoonida, iyo dhimista dareenka ammaan-darrada iyo ku filnaansho la’aanta. Qirashada waxa ay ku fiican yihiin waxa kale oo ay xoojin kartaa xidhiidhkaaga iyaga maadaama ay muujinayso in aad fiiro gaar ah u leedahay guulahooda iyo kartidooda. Tani waxay ka caawisaa inay arkaan awooddooda.
3. Xusuusnow in khaladaadku ay qayb ka yihiin horumarka caafimaadka qaba.
Khaladku waa qayb ka mid ah waayo-aragnimada aadanaha ee dabiiciga ah. Khaladku waa sida aan u baranno oo u korno. Marka ay dhallinyaradu u socdaan madax-bannaanida iyo mas’uuliyadda kordhay waa muhiim in dhallinyaradu ay fursad u helaan inay wax ka bartaan khaladaadkooda. U badbaadi meel iyo fahamka wakhtiyada dhalinyaradu aanay had iyo jeer wax saxin. Waalidiintu waxay bixin karaan taageero iyo CAWAAQIB labadaba.
4. Xooji dhallintaada adiga oo siinaya doorashooyin caafimaad qaba (da’da ku habboon).
Dhallinyarada mas’uulka ah waxay noqdaan dad waaweyn oo mas’uul ah. Koriin ahaan, dhallinyaradu waxay awood u leeyihiin inay bilaabaan maaraynta mas’uuliyadaha kala duwan ee u dhexeeya ballanqaadkooda waxbarasho, qoys iyo bulsho. Siinta dhallintaada fursado leh doorashooyin badan waxay siinaysaa dhallinta fursad ay ku bartaan xirfadaha go’aan qaadashada, bartaan inay qaadaan mas’uuliyadda doorashadooda oo ay helaan dareen madaxbannaan.
5. Shakhsinimadu waxay abuurtaa kalsooni.
Dhallintaada waxa laga yaabaa inay isu soo bandhigaan qaabab gaar ah oo moodo, qurux, muusig, iwm Isku day inaad sameyso dadaal aad ku taageerto qaabkooda gaarka ah ka hor inta aadan dhaleecayn.
KU SAABSAN QORAAGA
DeJanee Shanklin MSW waa u dhalatay San Diego, iyo daaweeyaha Dugsiga Sare. DeJanee waxay shaqadeeda ka bilawday shaqada bulshada Long Beach, CA oo ku takhasustay caafimaadka carruurta iyo qoyska. DeJanee waa gabadh, walaasheed, iyo saaxiib aad u xiiseeya hagaajinta caafimaadka shucuureed, cadaalada da’yarta iyo ciribtirka kala duwanaanshiyaha ay sababaan cadaadiska nidaamka iyo jinsiyada. Sawirka TK ee meelaynta kaliya.
Ku saabsan YMCA Adeegyada Caafimaadka Maskaxda & Dhaqanka
Markay tahay Y, waxaanu ku faanaa habkayaga dhamaystiran ee caafimaadka maskaxda iyo dabeecadda. In ka badan 50 sano oo waayo-aragnimo ah, waxaan si qoto dheer uga go’annahay inaan wax ka qabanno baahiyaha caafimaadka dhimirka ee bulshadeena, gaar ahaan carruurta iyo dhalinyarada. Habkayagu wuxuu ku salaysan yahay dhaqamada caddaynta ku salaysan, anagoo hubinayna in faragelinteenu ay yihiin kuwo waxtar leh oo khuseeya. Waxaan fahamsanahay in caafimaadka dhimirku uu kala duwan yahay oo uu shakhsi yahay, waana sababta aan u bixinno barnaamijyo gaar ah oo kala duwan iyo taageerooyin daweyn oo loo habeeyey si loo daboolo baahiyaha gaarka ah ee qof kasta iyo qoys kasta. Adeegyadayada dhamaystiran waxaa ka mid ah la-talin, taageero waalid iyo daryeel bixiyaha, dadaallada fayoobida goobta shaqada, iyo barnaamijyada kor u qaada horumarka dhalinyarada. Bixintan, waxaan hiigsaneynaa inaan dhisno arrimo ilaalin, yareyno walbahaarka, iyo inaan kor u qaadno wanaagga dhammaan. Wax badan ka baro www.ymcasd.org/mentalhealth .
RAADINTA DHEERAAD AH?
Halkan waxaa ah maqaallo iyo agabyo dheeri ah oo ay qoreen kooxdayada caafimaadka dhimirka ee YMCA.
Shan Talooyin: Fahamka Kuraygaaga iyo Horumarinta Xiriirkaaga
Aan ka hadalno Naxariista Daalka
Barbaarinta Caruurta iyo Dhallinyada – buug-gacmeed!