Tababarka cufisjiidka
Nidaamka Tababarka GRAVITY (GTS) waxa uu leeyahay loox-socod-socod, heerar kala duwan oo iska caabin ah iyo hab fiilo firfircoon leh oo kuu ogolaanaya in aad isticmaasho miisaankaaga jidhkaaga oo ka soo horjeeda jiidista cuf-jiidadka. Waxaas oo dhan waxay ka dhigan tahay inaad samayn karto in ka badan 250 jimicsi oo kala duwan ! GRAVITY waxay bixisaa jimicsi hufan iyadoo ka qaybgelinaysa dhammaan kooxaha murqaha waaweyn ee xoogga iyo tababbarka adkaysiga, fidinta, Pilates, iyo tababarka asaasiga ah ee jimicsi kasta.
Fasalada kooxda caanka ah ee Mission Valley Y waxay shaqeeyaan bishiiba mar, fasaladana waxay kulmaan hal mar todobaadkii.
Halkan ka eeg Jadwalkeena GRAVITY !
Riix halkan si aad isaga diiwaan geliso xiisadaha onlayn!
Waxaa laga heli karaa fasalada kooxda ee Mission Valley Y iyo iyada oo loo marayo fadhiyada tababbarka shakhsi ahaaneed ee Toby Wells Y. Waxaad la xiriiri kartaa Cara Beltran, cbeltran@ymcasd.org si aad u diyaariso fasal tijaabo ah ama bandhig.
Faa’iidooyinka
- Gaaban, hufan, jimicsi jir buuxa oo soo saara dhakhso, la arki karo, natiijooyinka beddelka jirka ee da ‘kasta iyo heerarka jirdhiska
- Jidh-qurxinta – waxay qortaa murqaha ubucda caloosha iyo dhabarka ee jimicsi kasta
- Xoog, adkaysi, iskudubarid & dheelitirnaan oo kordhay
- Miisaanka & inch oo lumay, BMI oo hagaagtay iyo dheef-shiid kiimikaad oo kordhay
- Waxqabadka la xoojiyey ee waxqabadyada maalinlaha ah & ciyaaraha fudud
- Guulaha wadnaha-dulqaadka inta lagu jiro tababarka iska caabinta
- Saamayn hooseeya & taageerada dhabarka oo dhammaystiran
