U hel barnaamij adiga iyo qoyskaaga
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa barnaamijyo, adeegyo, iyo dadaallo kala duwan kuwaas oo u suurtageliya carruurta in ay gartaan kartidooda, u fidiyaan habab ay qoysasku ku wada raaxaystaan, oo ay dadka ku xoojiyaan in ay ku noolaadaan nolol caafimaad leh.
Boqollaal barnaamijyo badbaado leh, madadaalo iyo hal abuur leh oo loogu talagalay dadka da’ kasta leh inay kala doortaan, waxaad awoodi doontaa inaad raacdo rabitaankaaga oo aad kobciso kartida carruurtaada adigoo ku nool qaab nololeed firfircoon.
Baadh Goobahayada ama Soo hel Y
Barnaamijyadayada
Fasalada Xubnaha
Layliga kooxdu waa mid ka mid ah siyaalo badan oo Y uu ku caawiyo xubnaha si ay u gaadhaan ujeedooyinkooda caafimaad iyo fayoobi.
Waxaan bixinaa fasallo da’ walba ah, dhammaan heerarka iyo dhammaan danaha – laga bilaabo jimicsiga saameynta hoose leh iyo xiisadaha kursi, fidinta iyo tababarka xoogga ilaa baaskiilka gudaha, jimicsiga biyaha iyo yoga, waxaad ka heli doontaa koox koox ah oo madadaalo leh, taageereysa oo ku ilaalinaysa inaad dhaqaaqdo.
Fasalada Ciyaaraha iyo Jimicsiga
Waxqabadyo madadaalo leh, qoys-saaxiibtinimo leh oo gacan ka geysta dhisidda qaab nololeed caafimaad leh oo firfircoon:
Dabbaal
Barnaamijyadayada aquatics waa hab fiican, oo caafimaad qaba oo lagu tayeeyo nolosha adiga iyo qoyskaaga:
Xerada
Kaamamkayada habeen iyo maalin ee cajiibka ah, carruurtu waxay ku raaxaysan karaan bannaanka weyn marka ay saaxiibo cusub ku samaynayaan deegaan nabdoon oo nafaqayn:
Xerada
Dhowr aqoon-is-weydaarsiyo iyo xiisado ayaa diyaar ah si ay u caawiyaan oo kor loogu qaado bulshooyinkayada:
Daryeelka Carruurta
Waxaan ku hanweynahay inaan kobcinayna kartida ubadka bulshadeena ee ku sugan deegaan nabdoon oo habaysan:
Qoyska iyo Bulshada
Fasalada Xubnaha
Waxaan maalgalin ku samaynaa bulshadeena, anagoo hubinayna in qof walba uu haysto meel nabdoon oo uu ku koro oo uu ku horumaro.
Waa kuwan qaar ka mid ah barnaamijyada aan bixinno si aan u taageerno bulshooyinkayada:
