Ciyaaraha iyo Jirdhiska
YMCA ee Degmada San Diego, waxaan ku bixinnaa barnaamijyo badan oo dabaasha, ciyaaraha iyo jirdhiska ah si ka qaybgalayaasha da’ kasta leh ay u firfircoonaadaan oo ay bulshadooda ugu helaan jawi xiiso leh, saaxiibtinimo leh oo dhiirigelin leh. Hadafkayagu maaha inaan kor u qaadno oo keliya hagaajinta caafimaadka shakhsi ahaaneed iyo fayoobaanta, laakiin sidoo kale waa inaan dareenno guul iyo ka mid ahaansho. Barnaamijyadeennu waa meel aad u fiican qof walba si uu u horumariyo caadooyin caafimaad qaba oo aasaas u ah fayoobaanta wanaagsan iyo nolol dheer oo farxad leh. Hadafyadaada wax kasta ha ahaadeene, barnaamijyada dabaasha, isboortiga iyo jirdhiska ee YMCA ayaa halkan u jooga inay ku taageeraan oo kugu dhiirrigeliyaan safarkaaga.
Ciyaaraha
Xarunta Y, waxaad ka heli doontaa noocyo badan oo isboorti oo kooxeed oo madadaalo iyo tartan ah, iyo hawlo gudaha jawi saaxiibtinimo leh oo taageero leh oo dhiirrigeliya caadooyinka caafimaadka qaba, fayoobaanta maskaxda, iyo jirka iyo fursadaha lagu xiriiro dadka kale. Kuwani waa qaar ka mid ah sababaha ay ciyaaraha Y u yihiin kuwo gaar ah oo xiiso leh!
dhalinyarada
Barnaamijyada ciyaaraha dhalinyaradu waxay siiyaan carruurta fursad ay ku koraan goob ammaan ah oo kobcin leh iyadoo la hagayo lataliye dhiirigelin leh. Xulashooyinka ciyaartoydeena da’da yar waxaa ka mid ah:
WAAWEYN
Dadka waaweyn waxay sidoo kale heli karaan hawlo badan oo lagu dhiirigelinayo inay firfircoonaadaan, la xiriiraan bulshadooda ama xitaa ay xirfad cusub ku bartaan garoonka dhexdiisa! Ikhtiyaarada isboortiga ee aan u fidinno dadka waaweyn waxaa ka mid ah:
- Naadiyada firfircoon (tamashlaha, socodka, iwm.)
- Casharada qoob ka ciyaarka
- Jimicsiga kooxda
- Horyaalada ciyaaraha
- Casharrada dabaasha
- Masters dabaal
- Kubbada pickle
- iyo ka badan!
Jirdhiska
Hadday tahay inaad raadinayso jihada saxda ah, ama aad u baahan tahay hagitaan xirfadeed oo ku saabsan qorshaha jimicsiga saxda ah, barnaamijyadayada jirdhiska waxay bixiyaan taageerada iyo isla xisaabtanka aad u baahan tahay si aad u horumariso caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada. Barnaamijyada jirdhiska ee Y waxay halkan u joogaan inay ka caawiyaan qof walba inuu gaaro yoolalkiisa oo uu ku xoogeysto jirka iyo maskaxda.
Ka qayb qaado barnaamijyo kala duwan oo ay ka mid yihiin:
Baadh Goobahayada ama Soo hel Y
Ciyaaraha iyo Jirdhiska
Layliga Kooxda
Laga soo bilaabo Adaptive Yoga ilaa Zumba, Y waxay bixisaa xiisado jimicsi kooxeed da ‘kasta, heerar iyo xiiso – waxayna xor u yihiin xubinnimada !
Iyada oo leh istuudiyo jimicsi ujeedo badan leh, tababarayaal jimicsi kooxeed khibrad leh, iyo jawi madadaalo iyo taageero, waxaanu hubnaa inaad heli doonto fasal xiiso leh oo xiiso leh oo kaa caawinaya inaad gaadho yoolalka caafimaadka iyo fayoqabka.
Tababarka Shakhsi ahaaneed iyo Jirdhiska
Hal mar ama mid kale, dhammaanteen waxaan u baahanahay hagida khabiir si aan u gaarno yool.
Nasiib wanaag, la shaqeynta mid ka mid ah tababarayaashayada shaqsiyeed ee la aqoonsan yahay waa mid ka mid ah waayo-aragnimada ugu abaal-marinta badan ee aad ka heli karto jimicsiga. Ma jiro wax ka fiican inaad la socoto dareenkooda shaqsiyeed iyo dhiirigelintooda saaxiibtinimo leh tallaabo kasta oo aad qaaddo markaad gaarto yoolalkaaga jirdhiska shaqsiyeed.
Fanka Dagaalka
Fanka dagaalku waa hab fiican oo lagu helo taam oo lagu dhiso kalsooni!
Dhismaha ka baxsan judo-dhaqameedka, karate, taekwondo, aikido, ama tababarka kung fu, barnaamijyadeena fanka legdinta waxay diiradda saaraan horumarinta dabeecadaha, qaboojinta jireed, is-edbinta, xirfadaha dagaalka saafiga ah iyo tartanka saaxiibtinimo.
Iyadoo ku xiran da’da iyo heerka xirfadda fasalka, dhinacyo gaar ah ayaa laga yaabaa in la xoojiyo si ka badan kuwa kale – laakiin fasal kastaa wuxuu bixiyaa fursad uu ku barto jirka iyo maskaxda labadaba iyadoo la adeegsanayo farsamooyinkan la isku dayay oo run ah.
Jimicsiga
Iyada oo leh tas-hiilaadyo cajiib ah iyo tababarayaal khibrad leh, waxaan bixinaa fasallo jimicsi oo kala duwan iyo barnaamijyo loogu talagalay wiilasha iyo gabdhaha da ‘kasta leh oo ku jira jawi madadaalo, badbaado iyo saaxiibtinimo leh.
Haddi ay tahay koox jimicsi tartan ah, tababbarka dhiirigeliyaha, ama barnaamijka turunturoolaha ee carruurta dugsiga ka hor, jimicsiga YMCA waxa ay diiradda saartaa dhisidda kalsoonida, xoogga, ixtiraamka, iyo wada shaqaynta kooxeed dhammaan ka qaybgalayaashayada.
Qoob ka ciyaar
Laga soo bilaabo ballet ilaa tuubada iyo qolka qoob-ka-ciyaarka ilaa hip hop, YMCA waxay bixisaa barnaamijyo qoob-ka-cayaar oo kala duwan oo kala duwan oo loogu talagalay barbaarinta, carruurta, iyo dadka waaweynba!
Barnaamijyada qoob-ka-ciyaarkayadu waa waxqabadyo togan, madadaalo leh oo kor u qaadaya dabacsanaanta iyo isuduwidda iyadoo la siinayo fursad weyn oo aad kula kulanto dad cusub oo aad barato xirfad cusub – markaa haddii aad rabto inaad barato sida loo waltzka ama carruurtaadu u gubaan xoogaa tamar ah oo aad saaxiibo samaystaan, YMCA waa meesha ugu fiican ee lagu garaaco dabaqa qoob ka ciyaarka!
Ciyaaraha
Kaalay ka fiiri aduunka ballaaran ee isboortiga ee Y!
Haddii lagu ciyaaro garoon ama maxkamad, waxay u badan tahay inaan u hayno barnaamij madadaalo iyo xiiso leh oo diiradda saaraya wada shaqaynta, tartanka saaxiibtinimo, ciyaaraha fudud iyo dhiirigelinta.
Laga soo bilaabo dugsiga hore ee T-kubadda ilaa fasalada kubbadda laliska ee dhalinyarada, laga bilaabo kubbadda cagta qaangaarka ee tartanka ilaa horyaalada kubbadda kolayga ee madadaalada, waxaanu haynaa barnaamij kaa caawin kara inaad ciyaarta gasho, dhidid jabiso, oo aad barato wax cusub.
Skateboarding
Barnaamijyadeena barafka ee YMCA waxay leeyihiin wax kasta oo uu qofku ku dalban karo barafka – oo ay ku jiraan jaranjarooyinka, barxadaha, biraha barkadaha sibidhka ah iyo waxyaabo kaloo badan! Kaliya weydii Shaun White iyo Tony Hawk, laba ka mid ah xirfadlayaasha barafka ee ugu caansan deegaanka kuwaas oo soo booqda beerahayaga barafka. Ka dooro barnaamijyo kala duwan oo barafka lagu ciyaaro si ay kaaga caawiyaan inaad barato xeeladaha ugu dambeeyay.
Istuudiyo Dijital ah
Studio-ga Dijital ah ee Mission Valley YMCA waxa uu bixiyaa jawi waxbarasho oo lagu rakibay agabka tignoolajiyada sare ee Esports, programming/codeing, LEGO robotics, 3D design iyo in ka badan.
Istudiyaha Dijital ah ee Mission Valley YMCA wuxuu siiyaa fursad waxbarasho oo ammaan ah oo ka baxsan dugsiga ardayda ka soo jeeda bulshooyinka aan kheyraadka lahayn. Istudiyaha Dijital ah waa kii ugu horreeyay noociisa ah ee ka dhaca San Diego. Waxay u adeegtaa sidii goob waxbarasho oo ay dhalinyarada deegaanku ku baran karaan waxyaabaha ay xiiseeyaan oo ay ku horumarin karaan xirfadahooda.
Istuudiyaha waxaa ku jira kombiyuutaro gaar ah oo heer sare ah, qalab leh barnaamij barnaamijeedkii ugu dambeeyay, software naqshadeynta 3D, ciyaaraha iyo wax ka badan!
Kubbada pickle
Kubbad-ciyaareedku waa ciyaar u shaqeysa da’ kasta iyo heer kasta oo xirfad ah. Xeerarku waa kuwo fudud ciyaartuna waa mid si fudud loo baran karo. In kasta oo ay leedahay xeerar u gaar ah oo aan caadi ahayn, xeerarkan gaarka ah waxay doorbidaan ciyaartoyda aan dhaqdhaqaaqa lahayn waxayna u oggolaanayaan dadka waaweyn ee firfircoon inay si guul leh ula tartamaan tartamayaasha da’da yar. Dhis xirfad yar oo isu beddeli karta ciyaar degdeg ah, degdeg ah, oo tartan badan.
Ku ciyaar ciyaarta xiisaha badan ee kubbadda pickle meelaha kala duwan ee YMCA ee degmada San Diego.
