Ciyaaraha iyo Jirdhiska
YMCA ee Degmada San Diego, waxaanu bixinaa barnaamijyo dabaasha, ciyaaraha iyo jimicsiga oo balaadhan si ka qaybgalayaasha da’ kastaa ay u noqdaan kuwo firfircoon oo ay u helaan bulshadooda jawi madadaalo, saaxiibtinimo iyo dhiirigelin leh. Hadafkayagu waa inaan kor u qaadno ma aha oo kaliya hagaajinta caafimaadka shakhsi ahaaneed iyo fayoobaanta laakiin sidoo kale dareenka guusha iyo lahaanshaha. Barnaamijyadeenu waa meel fiican oo qof kastaa ku horumariyo caadooyin caafimaad qaba kuwaas oo aasaas u ah fayoobi wanaagsan iyo nolol dheer oo farxad leh. Si kastaba ha ahaatee hadafyadaada, dabaasha, ciyaaraha YMCA iyo barnaamijyada jirdhiska ayaa halkan u jooga inay kugu dhiirigeliyaan safarkaaga.
Ciyaaraha
Y, waxaad ka heli doontaa tiro balaadhan oo ah ciyaaraha madadaalada iyo tartanka kooxeed, iyo hawlo ku dhex jira jawi saaxiibtinimo, taageero leh oo dhiirigeliya caadooyinka caafimaadka qaba, maskaxda, iyo fayoobida jidhka iyo fursadaha lagula xidhiidho dadka kale. Kuwani waa dhowr ka mid ah sababaha cayaaraha Y ay u yihiin kuwo gaar ah oo xiiso leh!
dhalinyarada
Barnaamijyada ciyaaraha dhalinyaradu waxay siiyan carruurta fursad ay ku koraan meel nabdoon, korineed oo hoos timaada hagida lataliye dhiirigelin leh. Ikhtiyaarada ciyaartoydeena da’da yar waxaa ka mid ah:
WAAWEYN
Dadka waaweyni waxay sidoo kale heli karaan waxqabadyo badan si ay ugu dhiirigeliyaan inay firfircoonaadaan, la xidhiidhaan bulshadooda ama xitaa inay xirfad cusub ka bartaan maxkamadda! Ikhtiyaarada ciyaaraha ee aanu siino dadka waaweyn waxa ka mid ah:
- Naadiyada firfircoon (tamashlaha, socodka, iwm.)
- Casharada qoob ka ciyaarka
- Jimicsiga kooxda
- Horyaalada ciyaaraha
- Casharrada dabaasha
- Masters dabaal
- Kubbada pickle
- iyo ka badan!
Jirdhiska
Haddii aad raadinayso riixid jihada saxda ah, ama aad u baahan tahay hagitaan xirfadeed oo ku saabsan qorshaha jimicsiga saxda ah, barnaamijyadayada jirdhiska waxay ku siinayaan taageerada iyo xisaabtanka aad u baahan tahay si aad u horumariso caafimaadkaaga iyo fayoobidaada. Barnaamijyada fayoqabka ee Y waxay halkan u joogaan inay ka caawiyaan qof walba inuu gaaro yoolkiisa oo uu u koro jirka iyo maskaxda.
Ka qayb qaado barnaamijyo kala duwan oo ay ka mid yihiin:
Baadh Goobahayada ama Soo hel Y
Ciyaaraha iyo Jirdhiska
Layliga Kooxda
Laga soo bilaabo Adaptive Yoga ilaa Zumba, Y waxay bixisaa xiisado jimicsi kooxeed da ‘kasta, heerar iyo xiiso – waxayna xor u yihiin xubinnimada !
Iyada oo leh istuudiyo jimicsi ujeedo badan leh, tababarayaal jimicsi kooxeed khibrad leh, iyo jawi madadaalo iyo taageero, waxaanu hubnaa inaad heli doonto fasal xiiso leh oo xiiso leh oo kaa caawinaya inaad gaadho yoolalka caafimaadka iyo fayoqabka.
Tababarka Shakhsi ahaaneed iyo Jirdhiska
Hal mar ama mid kale, dhammaanteen waxaan u baahanahay hagida khabiir si aan u gaarno yool.
Nasiib wanaag, la shaqaynta mid ka mid ah tababarayaashayada shakhsi ahaaneed ee la aqoonsan yahay waa mid ka mid ah waayo-aragnimada ugu faa’iidada badan ee aad ku yeelan karto goobta jimicsiga. Ma jiraan wax si fudud u garaacaya in dareenkaaga shakhsi ahaaneed ee saaxiibtinimo iyo dhiirigelinba ay kula jiraan tallaabo kasta oo jidka ah markaad gaadho yoolalkaaga jirdhiska shakhsi ahaaneed.
Fanka Dagaalka
Fanka dagaalku waa hab fiican oo lagu helo taam oo lagu dhiso kalsooni!
Dhismaha ka baxsan judo-dhaqameedka, karate, taekwondo, aikido, ama tababarka kung fu, barnaamijyadeena fanka legdinta waxay diiradda saaraan horumarinta dabeecadaha, qaboojinta jireed, is-edbinta, xirfadaha dagaalka saafiga ah iyo tartanka saaxiibtinimo.
Iyadoo ku xiran da’da iyo heerka xirfadda fasalka, dhinacyo gaar ah ayaa laga yaabaa in la xoojiyo si ka badan kuwa kale – laakiin fasal kastaa wuxuu bixiyaa fursad uu ku barto jirka iyo maskaxda labadaba iyadoo la adeegsanayo farsamooyinkan la isku dayay oo run ah.
Jimicsiga
Iyada oo leh tas-hiilaadyo cajiib ah iyo tababarayaal khibrad leh, waxaan bixinaa fasallo jimicsi oo kala duwan iyo barnaamijyo loogu talagalay wiilasha iyo gabdhaha da ‘kasta leh oo ku jira jawi madadaalo, badbaado iyo saaxiibtinimo leh.
Haddi ay tahay koox jimicsi tartan ah, tababbarka dhiirigeliyaha, ama barnaamijka turunturoolaha ee carruurta dugsiga ka hor, jimicsiga YMCA waxa ay diiradda saartaa dhisidda kalsoonida, xoogga, ixtiraamka, iyo wada shaqaynta kooxeed dhammaan ka qaybgalayaashayada.
Qoob ka ciyaar
Laga soo bilaabo ballet ilaa tuubada iyo qolka qoob-ka-ciyaarka ilaa hip hop, YMCA waxay bixisaa barnaamijyo qoob-ka-cayaar oo kala duwan oo kala duwan oo loogu talagalay barbaarinta, carruurta, iyo dadka waaweynba!
Barnaamijyada qoob-ka-ciyaarkayadu waa waxqabadyo togan, madadaalo leh oo kor u qaadaya dabacsanaanta iyo isuduwidda iyadoo la siinayo fursad weyn oo aad kula kulanto dad cusub oo aad barato xirfad cusub – markaa haddii aad rabto inaad barato sida loo waltzka ama carruurtaadu u gubaan xoogaa tamar ah oo aad saaxiibo samaystaan, YMCA waa meesha ugu fiican ee lagu garaaco dabaqa qoob ka ciyaarka!
Ciyaaraha
Kaalay ka fiiri aduunka ballaaran ee isboortiga ee Y!
Haddii lagu ciyaaro garoon ama maxkamad, waxay u badan tahay inaan u hayno barnaamij madadaalo iyo xiiso leh oo diiradda saaraya wada shaqaynta, tartanka saaxiibtinimo, ciyaaraha fudud iyo dhiirigelinta.
Laga soo bilaabo dugsiga hore ee T-kubadda ilaa fasalada kubbadda laliska ee dhalinyarada, laga bilaabo kubbadda cagta qaangaarka ee tartanka ilaa horyaalada kubbadda kolayga ee madadaalada, waxaanu haynaa barnaamij kaa caawin kara inaad ciyaarta gasho, dhidid jabiso, oo aad barato wax cusub.
Skateboarding
Barnaamijyadayada barafka YMCA waxay leeyihiin wax kasta oo uu iskeeriyuhu ku weydiin karo – oo ay ku jiraan ramps, plazas, biraha barkadaha la taaban karo iyo in ka badan! Kaliya weydii Shaun White iyo Tony Hawk, laba ka mid ah kuwa caanka ah ee caanka ah ee iskeetka ee soo booqda jardiinooyinka barafka. Ka dooro barnaamijyo kala duwan oo barafka si ay kaaga caawiyaan inaad barato tabaha ugu dambeeyay.
Esports
Esports waa tartamada ciyaaraha fiidyaha ee shakhsiyaadka iyo kooxaha carruurta da’doodu tahay 8 – 12 iyo da’da 12 – 17. Dhoofinta Y’s waxay dhiirigelisaa oo kor u qaaddaa carruurta caafimaadka qabta, qoysaska iyo bulshada iyada oo mudnaanta siinaysa tartan caafimaad leh halkii ay ka ahaan lahayd xafiiltanka, iyo sidoo kale dhisidda muuqaal wanaagsan iyo ixtiraam wadaaga kuwa kale.
Ciyaartoyda horyaalada Y iyo tartammada ayaa ku raaxaysan doona ciyaarta Fortnite, League of Legends, Minecraft, Rocket League, Smash Bros. Ultimate iyo qaar kaloo badan!
Kubbada pickle
Pickleball waa ciyaar u shaqeysa da’ walba iyo heerar xirfadeed. Sharciyadu waa sahlan yihiin, ciyaartuna way fududahay in la barto. In kasta oo ay leedahay xeerar u gaar ah, xeerarkan gaarka ah waxay door bidaan ciyaartoyga dhaqdhaqaaq yar oo u oggolaanaya dadka waaweyn ee firfircoon inay si guul leh ula tartamaan tartamayaasha da’da yar. Dhis xirfad yar oo u kori karta mid degdeg ah, degdeg ah, ciyaar tartan leh.
Ku ciyaar ciyaarta xiisaha badan ee kubbadda pickle meelaha kala duwan ee YMCA ee degmada San Diego.
