Fasalada Jimicsiga Kooxda

Fasalada jirdhiska kooxdeena waxay soo dhawaynayaan da’ walba iyo heerarka jirdhiska. Qaadashada fasal kooxeed waxay la macno tahay samaynta saaxiibo cusub iyo madadaalo adigoo helaya xoog, dulqaad iyo tamar. Macalimiintayada xirfada leh iyo kuwa shahaada haysta waxay bixiyaan soo dhawayn, jawi taageero ku haboon awoodaha oo dhan.

Boos qabsi • YMCA360 & Virtual Y • Faahfaahinta Fasalka • Talooyin & Tilmaamo

RAAC FASALKA FIICAN KOOX

Jadwalka hoose wuxuu taxayaa fasallada dhammaan goobaha YMCA. Isticmaal liiska hoos-u-hoosaadka si aad u dooratid laantaada ama u booqo laanta bogga hoyga si aad toos ugu xidho fasalada goobtaada. Halkan ka daawo laanta goobaha .

SIDEE LOO SAMEEYAA Boos U Qabsi

Xubnaha Community Plus waxa laga yaabaa inay boos u sii haystaan fasallada fayaqabka ee kooxda ee la doortay. Waa kan sida ay u shaqeyso:

Fiiri jadwalka fasalka fayadhowrka ee fasallada bixiya ikhtiyaarka kaydinta.
Ka gal app-ka qalabkaaga moobilka ama boggan (fiiri xidhiidhka midigta sare ee jadwalka)
Boojiyadu waxay furan tahay 6:00 subaxnimo, todoba maalmood ka hor fasalka, waxaana la heli karaa ilaa 12 saacadood ka hor wakhtiga bilowga fasalka.
Si fudud ayaad u tirtiri kartaa, wakhti kasta abka dhexdiisa.
Xubnuhu waxa ay ku dhici karaan fasal kasta oo aan loo buuxin si ay u yimaadaan marka ugu horraysa ee loo adeego.

Gal YMCA ee degmada San Diego abka aaladdaada gacanta ama boggan (fiiri xidhiidhka dhanka midig ee sare ee jadwalka fasalka) si aad u aragto xiisado maalmeed, saacado, boos celin iyo wax ka badan!

SHARAXAADA FASALKA

Helitaanka fasallada jirdhiska kooxda aan xadidnayn waa mid ka mid ah faa’iidooyinka ugu wanaagsan ee xubinimada Y. Zumba, yoga, baaskiil wadida, BODYPUMP, jimicsiga biyaha, Jimicsiga weligeed ah, xiisadaha qoyska iyo wax ka badan – runtii qof walba waxaan u haysanaa fasal! Booqo bogga sharraxaadda fasalka si aad u aragto dhammaan deeqaha wadnaha, maskaxda/jirka iyo xoogga.

DAAWO SHARAXAADA FASALKA

TALO KU SAABSAN FASALKA FIDKA KOOXDA

Soo qaado shukumaan adiga kuu gaar ah iyo caaga biyaha. Goobaha intooda badan waxay leeyihiin sariiro diyaar ah, laakiin adiguna waad soo qaadan kartaa kaaga.
Imaanshaha ayaa marka hore yimaada, marka hore waa la bixiyaa. Goobaha qaarkood waxay bixiyaan kaadhka fasalada caanka ah, badanaa 30 daqiiqo ka hor wakhtiga bilawga fasalka.
Ku lugaynta istuudiyaha jimicsiga markii ugu horeysay dad aadan aqoon waxay noqon kartaa cabsigelin! Ha werwerin! Goor hore u imow, oo is baro macalinka.
Soo dhawayntayada, macalimiin khibrad leh ayaa ku fiican bixinta tabaha iyo wax ka bedelka si loo hubiyo in qof walba uu ku qanacsan yahay jimicsigooda.
Inta badan fasalada waxaa loogu talagalay da’da 13+, laakiin qaar badan ayaa loo qoondeeyay inay yihiin kuwo qoyska ku habboon, oo ku habboon carruurta da’doodu tahay 7+ kuwaas oo uu weheliyo qof weyn.

XEERARKA LOOGU TALAGALAY FASALKA FIDKA KOOXDA

SOO DHAWEYN

Waqti ku imow U sheeg macalinkaaga haddii aad u baahan tahay inaad goor hore baxdo, oo dhig naftaada meel u dhow meesha laga baxo.
In la ixtiraamo wakhtiga kala guurka ee la wadaago ee u dhexeeya fasalada; gala qolka marka la dhammeeyo fasalka hore.
Cabbitaannada waa inay ku jiraan weel xiran ( galaas lahayn).

IXTIRAAM DHAMMAAN

In kasta oo aan ku dhiirigelinayno jimicsiga saaxiibada, boos celinta lama ogola.
Fadlan si habboon u labbiso oo iska ilaali denim, dabaasha iyo kabaha suulasha furan.
Isticmaalka xad dhaafka ah ee cadarka, kolojka iyo kareemka udgoon lama ogola.
Taleefanka waa in la aamusiyo oo meel fog laga fogeeyo.

AMMAANKAAGA

Raac jadwalka macalinka marka laga reebo wax ka bedelka.
Qalabka stereo-ga waa in kaliya uu maamulaa xubin ka tirsan kooxda YMCA.

NADIIF AH OO FIICAN

Qalabka buufin si aad u nadiifiso ka hor iyo ka dib isticmaalka.
Tirtir qalabka jimicsiga oo ku soo celi aagga kaydinta habboon marka la dhammeeyo.

VIRTUAL Y

Hel jimicsigaaga wakhti kasta, meel kasta! Y Community iyo Y Community Plus waxay heli karaan YMCA360 si ay u helaan nuxurka tooska ah iyo kuwa baahida loo qabo. Maktabadeena Virtual Y ee fasalada jimicsiga kooxda oo ay wataan macalimiin deegaanka aad jeceshahay ayaa waliba diyaar ah. WAX BADAN KA BARO .