Kahortagga Sonkorowga - YMCA of San Diego County

Barnaamijka Ka Hortagga Sonkorowga

Wax baro • Xoojinta • Ka hortagga

YMCA ee Degmada San Diego waxay la kaashatay Mashruuca Hinnada maqaarka si ay u bixiso caddayn ku salaysan barnaamij qaab nololeedka looga hortagayo nooca 2aad ee sonkorowga. Kahortagga Sonkorowga (DPP) waa 12-bilood, barnaamij koox-yar oo ka caawiya ka qaybgalayaasha inay isbedel ku sameeyaan qaab nololeedka sida cunista caafimaadka leh, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqa jireed ee nolol maalmeedkooda, iyo hagaajinta dhibaatooyinka xallinta iyo xirfadaha la qabsiga.

Dulmarka Barnaamijka

Barnaamij koox-yar oo 12 bilood ah.
Kulamada toddobaadlaha ah ee bilaha 1-6.
Fadhiyada bilaha ah ee bilaha 7-12.
Dhammaan fadhiyadu waa 60 daqiiqo waxaana hogaaminaya tababare qaab nololeed tababaran.

Himilooyinka Barnaamijka

Yaree khatarta cudurka macaanka.
La shaqee tababare tababaran si aad u samayso isbedel nololeed oo waara.
Baro caadooyinka cunto ee caafimaadka leh.
Ku dar dhaqdhaqaaq jireed hawl maalmeedkaaga.
Ka hel taageero dadka leh hadafyada iyo caqabadaha isku midka ah.
Baro siyaabaha loo maareeyo walbahaarka, ku dadaal oo xalli dhibaatooyinka hoos u dhigi kara horumarkaaga

Himilooyinka Barnaamijka

Samee isbedel qaab nololeed oo waara oo macquul ah adiga oo la shaqeeya tababare tababaran.
Baro caadooyinka cunto caafimaad leh oo ku dar dhaqdhaqaaq jireed oo badan maalmahaaga.
Raadi habab aad ku maareyso walbahaarka, dhiirigeliso oo xalliso dhibaatooyinka hoos u dhigi kara horumarkaaga.
Ka hel taageero dadka leh hadafyada iyo caqabadaha isku midka ah.
Yaree khatarta cudurka macaanka.

1 ka mid ah 3dii qaangaar ee Maraykanka ah ayaa qaba cudurka macaanka, in ka badan 80% ma oga inay qabaan.

— Centers for Disease Control

Warka wanaagsani waa, qaab nololeedka isbeddelka sida cunto caafimaad leh, kordhinta dhaqdhaqaaqa jidhka iyo luminta qadar yar oo miisaan ah waxay ka hortagi kartaa ama dib u dhigi kartaa horumarinta nooca 2 ee sonkorowga kuwa khatarta sare leh ee cudurka. Barnaamijka Ka Hortagga Sonkorowga ayaa kaa caawin kara inaad qaadato oo aad ilaaliso caadooyinkan caafimaadka qaba si loo yareeyo khatartaada oo loo hubiyo inaad nolosha ugu noolaan karto si buuxda.

Sida Loo Diiwangeliyo

Barnaamijkan beddelka hab-nololeedka ayaa hadda laga bixiyaa Jackie Robinson Family YMCA . Xubnaha Kooxda Caafimaadka ee Sharp Community Health ee leh Qorshaha Caafimaadka Sharp ama ceymiska VEBA waxay ka qayb qaadan karaan South Bay Family YMCA . Haddii aad diyaar u tahay inaad soo ceshato caafimaadkaaga, buuxi foomka dulsaarka ee hoose. Marka la gudbiyo, wakiilka YMCA ayaa kula soo xiriiri doona si uu u xaqiijiyo u-qalmitaanka iyo diiwaangelinta.

Mashruuca Hiddaha Caatada ah

Mashruuca Hiddaha maqaarka waa qayb ka mid ah hay’adda J. Moss Foundation oo ka shaqaysa bulshada dhexdeeda si ay u barato kuwa khatarta ugu jira (oo aan garanayn) inay qaadaan cudurka macaanka. Iyada oo loo marayo la-talin-tallaabo tallaabo-tallaabo ah oo la-talin nafaqo ah, barnaamijkooda isbeddelka hab-nololeedka ee caddaynta ku salaysan waxaa aqoonsaday CDC si wax ku ool ah ay u awoodaan inay caawiyaan ka hortagga ama dib-u-dhigista nooca 2 ee sonkorowga.

Ka dib markii uu Koongarasku u oggolaaday CDC si ay u dhisto Barnaamijka Kahortagga Sonkorowga Qaranka (National DPP), Skinny Gene wuxuu ahaa ururkii ugu horreeyay ee Degmada San Diego ee ku biira NDPP oo keena barnaamijkan San Diegans.

Su'aalo?

Haddii aad hayso su’aalo ku saabsan barnaamijka, fadlan nagala soo xiriir email ahaan: preventdiabetes39@ymcasd.org .