Nolol caafimaad qabta da 'kasta
Da’du waa tiro kaliya – gaar ahaan markaad firfircoonaato oo aad ku hawlan tahay. Fiican jirka iyo maskaxda, oo ay weheliso isdhexgalka bulshada, ayaa fure u ah nolol caafimaad qabta oo firfircoon dadka waaweyn ee waaweyn. Fir-fircoonaanta iyo ka-qaybgalku waxay ka shaqayn kartaa yaabab qayb kasta oo noloshaada ah, iyadoon loo eegayn da’daadu.
Barnaamijkeena YMCA Active Adult (YAA) wuxuu isu keenaa dadka da’da weyn ee maskaxda, jirka iyo ruuxa leh hab dhan walba ah oo kor u qaada wanaagga jireed, maskaxeed iyo bulsho. Haddi aad raadinayso in aad ku dhaqaaqdo jimicsi joogto ah, aad la kulanto dad cusub, aad ku durto xoogaa tamar noloshaada bulsho ama ka qayb qaadashada bulshada, Y waxa ay ku siinaysaa goob ku haboon in lagu xidho, xoog yeesho oo aad ka mid noqoto.
Maxaa ka dhacaya Laantaada?
Hawlaha iyo adeegyada loogu talagalay dadka waaweyn Y firfircoon waxay ku kala duwan yihiin goobta. Lasoco boggaga cusub ee laantaada, halkaas oo aad ka heli doonto barnaamijka soo socda iyo barnaamijyada soo socda ee dhammaan danaha, oo leh qayb gaar ah oo loogu talagalay wararka YAA iyo hawlaha. Isticmaal xiriiriyeyaasha soo socda si aad toos ugu tagto qaybta YAA ee laanta aad jeceshahay:
Tababarka Shakhsi ahaaneed
Qor shaqaale si uu kaaga caawiyo dejinta qorshe shakhsiyeed oo ku habboon yoolalkaaga. Tababar mid-ka-mid ah, ama qor saaxiib ama laba si ay kuugu soo biiraan. Iibso xirmo-pass-panch oo ah 5, 10, 15 ama 20 kalfadhi. Xubnaha cusub waxay ku iibsan karaan afar kalfadhi $199!
Kubbada pickle
Isboortiga Ameerika ee sida ugu dhaqsaha badan u koraya waa halbowlaha Y! Ku biir madadaalada oo leh kulamo ciyaar furan, rugaha caafimaadka, casharo gaar ah iyo tartamo. Pickleball waa isboorti u shaqeeya da ‘kasta iyo heerar xirfadeed! Sharciyadu waa sahlan yihiin, ciyaartuna way fududahay in la barto.
Barkadeenna
Ka faa’iidayso barkadaha kuleylka leh ee dabaasha dhabta ah, casharrada jimicsiga biyaha, Masters dabaasha ama la raaxaysiga qoyska iyo asxaabta. Halkan ka hel xiisadaha fayoqabka biyaha , oo ka hubi bogga gurigaaga laanta xiriirinta jadwalka barkada ugu badan.
Xubinnimada Caymiska La Bixiyay
Y The Y waxay iskaashi la samaysaa dhawr bixiye caymis si ay u bixiyaan qiimo dhimis iyo xubinimo bilaash ah si ay kaaga caawiyaan inaad maal gashid caafimaadkaaga, oo ay ku jiraan Cusbooneysii Firfircoon, Silver & Fit iyo Peerfit Move
Maalinta Ugu Dheer
Iyada oo lala kaashanayo Ururka Alzheimers ee San Diego/Imperial Cutubka, YMCA-yada gobolka oo dhan waxay martigelin doonaan barnaamijyo lagu taageerayo dhacdada maalinta ugu dheer ee Juun 21, 2023. Maalintan oo leh iftiinka ugu badan – xagaaga solstice – kumanaan kaqeybgalayaal ah oo ka kala yimid daafaha adduunka ayaa isu soo baxa si ay u iftiimiyaan dagaalka ka dhanka ah Alzheimers iyada oo loo marayo waxqabad ay doorteen. Ka hubi qaybtaada cusub ee adiga wax qabad.
Livestrong ee Y
LIVE STRONG ee YMCA waxaa si buuxda u maalgeliya deeq-bixiyayaashu si ay uga qayb qaataan badbaadayaasha kansarka iyada oo loo marayo hab diiradda saaraya qofka oo dhan – maskaxda iyo jidhka. Iyada oo loo marayo barnaamijkan, kaqeybgalayaashu waxay la shaqeeyaan shaqaale tababaran Y si ay u wanaajiyaan dulqaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo awoodda shaqeynta, dhisidda cufnaanta murqaha iyo xoogga, iyo kordhinta dabacsanaanta. Barnaamijku wuxuu kaloo taageeraa wanaagga maskaxeed iyo shucuureed ee badbaadayaasha iyo qoysaskooda. Iyadoo diiradda la saarayo caafimaadka, halkii laga ahaan lahaa cudurka, LIVE STRONG ee YMCA waxay caawisay in ka badan 35,000 oo ka badbaaday kansarka 40 gobol inay ka gudbaan jirrooyinka si ay u soo ceshadaan fayoobidooda ruuxa, maskaxda iyo jidhka labadaba.
XERYAHA