Search
YMCA White Logo

Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần

SỰ HẠNH PHÚC VÀ SỰ THUỘC VỀ CỘNG ĐỒNG

Tháng 5 là Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần! Tại Y, chúng tôi hiểu rằng sức khỏe tinh thần là một phần thiết yếu trong sức khỏe tổng thể của chúng ta và chúng tôi tin rằng mọi người đều nên được tiếp cận với các nguồn lực và sự hỗ trợ cần thiết để phát triển.

Tất cả mọi người, bất kể đang ở đâu trên hành trình sức khỏe tâm thần, đều xứng đáng được hỗ trợ, cung cấp nguồn lực, được hoàn thiện và có một cộng đồng quan tâm. Dù bạn muốn tập thể dục, xây dựng cộng đồng hay tiếp cận các dịch vụ sức khỏe tâm thần, Y luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên hành trình hạnh phúc.

Hãy thử Y!

Hãy đến bất kỳ địa điểm nào trong số 14 địa điểm thuận tiện của chúng tôi tại San Diego từ ngày 19 đến ngày 26 tháng 5 để kích hoạt thẻ miễn phí một tuần của bạn.

Liên kết nhanh

SỰ KIỆN | DỊCH VỤ | TÀI NGUYÊN | BLOG | TẢI XUỐNG


ĐÂY LÀ CHÚNG TÔI: Giới thiệu về TIDES

Bạn có biết không? Các nhà trị liệu và nhân viên xã hội của YMCA đang cung cấp dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần tại trường học và cộng đồng cho bất kỳ ai dưới 21 tuổi có bảo hiểm Medi-Cal toàn diện tại Quận San Diego. Hãy xem những cuộc trò chuyện thẳng thắn của chúng tôi với một số chuyên gia sức khỏe tâm thần đang hỗ trợ những người trẻ tuổi trên khắp khu phố của chúng tôi

Tìm hiểu thêm về chương trình này.

SỰ KIỆN ĐẶC BIỆT

Chúng tôi rất vui mừng được tổ chức nhiều sự kiện và hoạt động trong tháng này nhằm thúc đẩy sức khỏe và tinh thần đoàn kết cho tất cả mọi người.

NHÓM KẾT NỐI CHA MẸ VÀ NGƯỜI CHĂM SÓC

Chi tiết sự kiện:Hãy tham gia cùng chúng tôi trong tháng này để trò chuyện và kết nối với các nhóm liên quan đến hành trình nuôi dạy và chăm sóc trẻ nhỏ. Đây là một không gian thân thiện, nơi cha mẹ, người chăm sóc, nhân viên và cộng đồng có thể tụ họp để chia sẻ kinh nghiệm, xây dựng kết nối xã hội và củng cố sức khỏe tổng thể cũng như khả năng phục hồi của bản thân.

Chi tiết sự kiện:

Thứ Hai, ngày 19 tháng 5 | 6:00 chiều – 8:00 tối | YMCA Gia đình Copley-Price | 4300 El Cajon Blvd, San Diego, CA 92105

*Sẽ cung cấp bữa tối và dịch vụ chăm sóc trẻ em miễn phí

Để đăng ký, hãy liên hệ với Christie Yorty tại cyorty@ymcasd.org .

TRIPLE P – HỘI THẢO CHƯƠNG TRÌNH NUÔI DẠY CON TÍCH CỰC

Triple P, Chương trình Nuôi dạy Con tích cực, là một trong những chương trình nuôi dạy con tích cực hiệu quả và nổi tiếng nhất trên thế giới. Y cung cấp một loạt các lớp học giúp cha mẹ nắm được những chiến lược đơn giản và thiết thực để xây dựng mối quan hệ bền chặt, lành mạnh, tự tin quản lý hành vi của trẻ và ngăn ngừa các vấn đề phát sinh. Các lớp học hoàn toàn miễn phí cho tất cả mọi người và chúng tôi khuyến khích người chăm sóc trẻ dưới mọi hình thức tham gia!

XEM LỊCH TẠI ĐÂY

Để đăng ký tham dự buổi họp, hãy liên hệ với James Edmond theo địa chỉ email jedmond@ymcasd.org .

SỰ KIỆN XỨNG ĐÁNG VỀ SỨC KHỎE DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN

Một nhóm bốn người trẻ đang tươi cười tạo dáng cùng nhau ngoài trời.Hãy tham gia sự kiện chăm sóc sức khỏe bản thân thường niên lần thứ ba của chúng tôi, hoàn toàn miễn phí và dành riêng để tôn vinh tất cả thanh thiếu niên từ 13-17 tuổi! Sự kiện này tôn vinh tám khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cảm xúc, thể chất, nghề nghiệp, xã hội, tinh thần, trí tuệ, môi trường và tài chính. Ngày này tập trung vào việc thực hành chăm sóc bản thân, nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần và kết nối với mọi người. Đồ ăn, trò chơi, hội thảo nhỏ và giải thưởng miễn phí sẽ được cung cấp.

Chi tiết sự kiện:

Thứ Bảy, ngày 24 tháng 5 | 12:00 trưa – 4:00 chiều | Jackie Robinson Family YMCA | 151 YMCA Way, San Diego, CA 92102

TẢI TỜ RƠI

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Danali Le tại dle@ymcasd.org .

-Trở lại đầu trang-


CÁCH Y HỖ TRỢ SỨC KHỎE TINH THẦN VÀ SỰ HẠNH PHÚC

Nhân Tháng Nâng cao Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần này, chúng tôi xin nhấn mạnh nhiều cách chúng tôi hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho mọi lứa tuổi, giai đoạn và hoàn cảnh. Dù bạn đang tìm kiếm liệu pháp, hoạt động thể chất, tiếp cận các nguồn lực thiết yếu hay các cách hỗ trợ nơi làm việc hoặc gia đình, Y luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Hành vi

Việc vượt qua những thách thức về sức khỏe tâm thần có thể khiến bạn cảm thấy quá sức, nhưng bạn không cần phải làm điều đó một mình. Tại Dịch vụ Thanh thiếu niên & Gia đình YMCA , chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc tận tâm, am hiểu về chấn thương cho trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và gia đình.

Đội ngũ bác sĩ lâm sàng được cấp phép và chưa được cấp phép của chúng tôi hỗ trợ những người đang phải đối mặt với căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, chấn thương, đau buồn, v.v. thông qua:

  • Liệu pháp cá nhân, gia đình và nhóm
  • Tư vấn trẻ nhỏ và hỗ trợ phụ huynh
  • Can thiệp khủng hoảng và chăm sóc đặc biệt
  • Dịch vụ chuyên biệt dành cho thanh thiếu niên nuôi dưỡng và thanh thiếu niên gặp khó khăn về nhà ở
  • Đào tạo tại nơi làm việc để thúc đẩy sức khỏe tinh thần và hạnh phúc

Bạn cần hỗ trợ bắt đầu? Hãy gọi cho chúng tôi theo số 1-866-937-9276 và chúng tôi sẽ giúp bạn kết nối với bộ phận hỗ trợ phù hợp. Tìm hiểu thêm về các dịch vụ của chúng tôi và cách chúng tôi có thể hỗ trợ bạn.

Thể dục thể chất

Vận động là liều thuốc. Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và cải thiện giấc ngủ. Dù bạn đến phòng tập, bơi lội hay tham gia lớp thể dục nhóm, các cơ sở YMCA của chúng tôi đều mang đến những phương pháp chăm sóc cả thể chất lẫn tinh thần.

Phát triển Thanh niên Tích cực

Những trải nghiệm thời thơ ấu định hình nên hạnh phúc trọn đời. Đó là lý do tại sao các chương trình dành cho thanh thiếu niên của chúng tôi, chẳng hạn như các chương trình sau giờ học và trại hè, tập trung vào Phát triển Thanh thiếu niên Tích cực , tạo ra môi trường an toàn, nuôi dưỡng, nơi trẻ em và thanh thiếu niên có thể xây dựng các mối quan hệ, rèn luyện kỹ năng sống và trưởng thành tự tin.

Tài nguyên thiết yếu dành cho THANH THIẾU NIÊN & GIA ĐÌNH

Sức khỏe tinh thần có liên quan mật thiết đến việc tiếp cận các nhu cầu cơ bản như nhà ở, chăm sóc trẻ em, thực phẩm dinh dưỡng và ổn định tài chính. Thông qua các chương trình và quan hệ đối tác của chúng tôi, chúng tôi kết nối các gia đình với những nguồn lực quan trọng này để họ có thể cảm thấy an toàn và được hỗ trợ hơn.

TÀI NGUYÊN CHÁNH NIỆM

Hãy xem Podcast Y Be Well của chúng tôi, nơi bạn sẽ được nghe những cuộc trò chuyện về chánh niệm được thiết kế để hướng dẫn cách sống một cuộc sống sôi động, trọn vẹn phù hợp với thời đại của chúng ta.

Dù bạn đang ở giai đoạn nào trên hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần, Y luôn ở đây vì bạn – với các nguồn lực, mối quan hệ và sự hỗ trợ mà bạn có thể tin cậy.

-Trở lại đầu trang-


Tài nguyên sức khỏe tâm thần miễn phí 24/7 trong cộng đồng

Một tòa nhà cao theo phong cách Art Deco với phông nền là bầu trời xanh, có cây cọ và các yếu tố kiến trúc trang trí.

Đội Ứng phó Khủng hoảng Di động Quận San Diego: Gọi 1-888-724-7240 để được hỗ trợ trực tiếp ngay lập tức cho bất kỳ ai, ở bất kỳ đâu đang gặp khủng hoảng liên quan đến sức khỏe tâm thần, ma túy hoặc rượu. MCRT sẽ cử các chuyên gia sức khỏe hành vi đến các cuộc gọi khẩn cấp thay vì cơ quan thực thi pháp luật, khi cần thiết, với các nhóm bao gồm bác sĩ lâm sàng, quản lý ca bệnh và chuyên gia hỗ trợ đồng đẳng.

Đường dây nóng khủng hoảng dành cho thanh thiếu niên của Liên minh Thanh thiếu niên California: Gọi 1-800-843-5200 hoặc truy cập mục trò chuyện trực tuyến tại đây để kết nối với chuyên gia tư vấn khủng hoảng giàu lòng trắc ẩn, người có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề bao gồm tự tử, vô gia cư, tấn công, bắt nạt, bỏ nhà đi, v.v.

Sàng lọc MHA: Sàng lọc trực tuyến là một trong những cách nhanh nhất và dễ nhất để xác định xem bạn có đang gặp các triệu chứng của bệnh lý sức khỏe tâm thần hay không.

Đường dây nóng 988 về Tự tử & Khủng hoảng: Đường dây nóng 988 cung cấp hỗ trợ 24/7, miễn phí và bảo mật cho những người đang gặp khó khăn – bạn không cần phải có ý định tự tử mới có thể liên hệ. Hãy gọi 1-800-273-8255 để được kết nối với chuyên gia tư vấn khủng hoảng. Chuyên gia tư vấn khủng hoảng nói tiếng Tây Ban Nha có sẵn tại số 1-888-628-9454 .

Đường dây nóng 988: Khi nhắn tin đến 988 , bạn sẽ hoàn thành một khảo sát ngắn để cung cấp cho chuyên viên tư vấn khủng hoảng một chút thông tin về tình hình của bạn. Bạn sẽ được kết nối với một chuyên viên tư vấn khủng hoảng được đào tạo tại một trung tâm khủng hoảng, người sẽ trả lời tin nhắn, hỗ trợ và chia sẻ tài nguyên nếu cần.

Dự án Trevor Đường dây nóng Trevor dành cho Thanh thiếu niên LGBTQ+: Đường dây nóng Trevor có đội ngũ tư vấn viên được đào tạo bài bản, am hiểu những thách thức mà thanh thiếu niên LGBTQ+ phải đối mặt và cung cấp hỗ trợ miễn phí, bảo mật 24/7. Gọi 1-866-488-7386 hoặc nhắn tin START đến số 678-678 .

-Trở lại đầu trang-


Chuỗi blog

Sau đây là các blog được viết bởi nhóm sức khỏe tâm thần và hành vi YMCA của chúng tôi.

Tải xuống cái này

Tiến về phía trước: Các hoạt động nuôi dưỡng khả năng phục hồi : Chúng tôi tạo ra nhật ký này như một cách đặc biệt để bạn suy nghĩ, viết và vẽ về những suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Giảm thiểu tác động của những trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu : Đây là hướng dẫn về các yếu tố bảo vệ: Khả năng phục hồi của cha mẹ, Kết nối xã hội, Kiến thức về nuôi dạy con cái và phát triển trẻ em, Hỗ trợ cụ thể khi cần thiết và Năng lực xã hội và cảm xúc của trẻ em.

Cách tự kiểm soát : LÒNG THƯƠNG XÓT. NHẬN THỨC. CHẤP NHẬN. XÁC NHẬN. TRAO QUYỀN. Áp dụng những đặc điểm này vào bản thân có thể giúp bạn kết nối với chính mình theo cách quan tâm và nuôi dưỡng.

IN NÀY: Hướng dẫn suy ngẫm về cách vun đắp tình bạn mới : Hướng dẫn suy ngẫm này sẽ giúp bạn nâng cao nhận thức và chuẩn bị để bắt đầu xây dựng những vòng tròn tình bạn lành mạnh.

-Trở lại đầu trang-


Hãy là một phần của giải pháp

Đưa cho

Hội Y có hàng chục chương trình tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của cộng đồng. Nếu đây là vấn đề bạn quan tâm, vui lòng cân nhắc quyên góp cho chương trình. Mọi đóng góp đều được hoan nghênh và trân trọng. Hãy quyên góp ngay hôm nay!

Cộng sự

Chúng tôi đang tích cực tìm kiếm sự hợp tác với các công ty, tổ chức từ thiện và nhà hảo tâm cộng đồng để hỗ trợ chương trình toàn diện được thiết kế nhằm thúc đẩy sức khỏe về tinh thần, trí óc và thể chất. Hãy liên hệ tại đây!