Đánh giá thể lực

Định hướng Sức khỏe & Thể chất | Quét cơ thể | EGYM | Huấn luyện sức khỏe

Tại YMCA Quận San Diego , chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe. Các bài đánh giá thể lực và công cụ của chúng tôi giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể, đặt ra các mục tiêu khả thi và theo dõi tiến trình. Dù bạn mới bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất hay đang tinh chỉnh thói quen tập luyện, chúng tôi đều có những nguồn lực để giúp bạn thành công.

Định hướng Sức khỏe và Thể chất Toàn diện

Chương trình Định hướng Sức khỏe và Thể chất của chúng tôi được thiết kế để đánh giá mức độ thể lực hiện tại của bạn và xây dựng lộ trình cho sức khỏe và thể chất cá nhân. Một huấn luyện viên được chứng nhận của YMCA sẽ hướng dẫn bạn trong suốt quá trình và đưa ra các khuyến nghị phù hợp với nhu cầu của bạn.

Đánh giá bao gồm:

Đánh giá mục tiêu rèn luyện sức khỏe của bạn.
Đánh giá sức mạnh, độ linh hoạt và sức bền.
Lời khuyên cá nhân về chương trình tập luyện và các bước tiếp theo.

Truy cập trang Định hướng về Sức khỏe & Thể chất của chúng tôi để tìm hiểu thêm!

Quét cơ thể: Công nghệ InBody & EVolt 360

Khám phá các công cụ tiên tiến để tìm hiểu sâu hơn về dữ liệu thể chất và thành phần cơ thể của bạn.

Quét InBody

Có sẵn tại một số địa điểm YMCA, công nghệ InBody cung cấp phân tích chi tiết về thành phần cơ thể của bạn, giúp bạn hiểu rõ lượng cơ, mỡ và nước của mình.

Những hiểu biết sâu sắc chính bao gồm:

Khối lượng cơ xương
Tỷ lệ mỡ cơ thể
Phân tích tinh gọn theo phân khúc
Và nhiều hơn nữa!

Các địa điểm cung cấp dịch vụ quét InBody:

Tìm hiểu thêm về InBody tại đây

Quét thành phần cơ thể Evolt 360

Để tìm hiểu sâu hơn về số liệu thể chất của bạn, hãy thử máy quét Evolt 360, chỉ có tại YMCA Toby Wells .

Quá trình quét kéo dài 60 giây này cung cấp hơn 20 phép đo thành phần cơ thể quan trọng, bao gồm:

Tuổi sinh học
Khối lượng cơ nạc
Khối lượng mỡ cơ thể
Chỉ số Sức khỏe Sinh học (BWI)
Ngoài ra, còn có các khuyến nghị dinh dưỡng phù hợp để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình!

Cho dù bạn đang tối ưu hóa macro hay theo dõi tiến trình, Evolt 360 đều mang đến những thông tin chi tiết vô song. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập trang web Evolt 360.

Thiết bị tập thể dục thông minh EGYM

Nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn với Thiết bị tập thể dục thông minh EGYM, có bán tại một số YMCA.

Những máy móc tiên tiến này:

Tự động điều chỉnh theo cài đặt cá nhân của bạn để có trải nghiệm liền mạch.
Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian thực thông qua ứng dụng EGYM.
Cung cấp các bài tập dựa trên dữ liệu được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Địa điểm cung cấp EGYM:

Tận hưởng chương trình tập luyện được thiết kế riêng, điều chỉnh theo sự phát triển của bạn. Tìm hiểu thêm về EGYM tại đây .

Huấn luyện sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe của bạn với sự hướng dẫn cá nhân từ các huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận tại YMCA.

Chương trình huấn luyện sức khỏe của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn thực hiện những thay đổi lối sống bền vững bằng cách tập trung vào:

Đặt mục tiêu và chịu trách nhiệm.
Phát triển thói quen ăn uống lành mạnh.
Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Tạo thói quen tập thể dục bền vững.

Dịch vụ tư vấn sức khỏe có tại:

Cho dù bạn đang kiểm soát bệnh mãn tính, nỗ lực giảm cân hay chỉ đơn giản là muốn có một lối sống lành mạnh hơn, các huấn luyện viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên từng bước. Tìm hiểu thêm về chương trình Huấn luyện Sức khỏe của chúng tôi tại đây .

Hãy thực hiện bước đầu tiên

Bạn đã sẵn sàng khám phá tiềm năng thể chất của mình chưa? Hãy đến Trung tâm Chào mừng hoặc gọi đến chi nhánh YMCA gần nhất để đặt lịch đánh giá thể chất, mua máy quét cơ thể hoặc đăng ký EGYM, gặp gỡ huấn luyện viên sức khỏe, hoặc tìm hiểu thêm về cách chúng tôi có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe và thể chất của bạn.

Hãy bắt đầu hành trình cùng chúng tôi ngay hôm nay—vì bạn mạnh mẽ hơn có nghĩa là cộng đồng mạnh mẽ hơn!