Mới dành cho bạn
Tại T. Claude và Gladys B. Ryan Family YMCA
LIÊN KẾT NHANH
NỔI BẬT
Kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm Y! của bạn. Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các khu vực lập trình khác nhau.
Lịch sự kiện vườn
Nâng cao kỹ năng làm vườn của bạn với các bài học hàng tháng về an toàn, bảo trì, thụ phấn và nhiều hơn nữa. Mỗi buổi học đều có hướng dẫn thực hành giúp bạn nuôi dưỡng cây trồng phát triển tốt và hiểu sâu hơn về thế giới tự nhiên. Hãy tham gia cùng chúng tôi để học hỏi, sáng tạo và kết nối trong vườn.
Hãy xem Lịch sự kiện vườn của chúng tôi.
Nếu có thắc mắc hoặc muốn biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Jeff Bence qua email jbence@ymcasd.org hoặc số điện thoại (619) 226-8888 ext. 1953
HỢP TÁC TẶNG QUẦN ÁO VỚI GENTLY HUGGED
Tạo nên tác động! Cùng nhau, chúng ta có thể mang đến cho mọi em bé một khởi đầu nhẹ nhàng. Ryan Family YMCA tự hào hợp tác với Gently Hugged, một tổ chức phi lợi nhuận địa phương cung cấp quần áo trẻ em đã qua sử dụng và các vật dụng thiết yếu cho các gia đình có nhu cầu. Tìm hiểu thêm!
Nếu có thắc mắc hoặc muốn biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Campbell Wear theo địa chỉ email cwear@ymcasd.org hoặc gọi cho chúng tôi theo số (619) 226-8888
CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG
- Đặt tiền quyên góp vào thùng Gently Hugged
- Khi thùng rác đầy, nhân viên YMCA sẽ thông báo cho Gently Hugged đến lấy.
- Các khoản quyên góp được chuyển trực tiếp đến các gia đình địa phương
cần chúng nhất
NHỮNG GÌ CẦN QUYÊN GÓP
- Quần áo trẻ em (Kích cỡ: Trẻ sinh non – 12 tháng)
- Các mặt hàng thủ công: yếm, mũ, giày bốt, khăn ợ, tất thỏ
- Những vật dụng thiết yếu khác cho bé
BỒN TẮM ÂM THANH NỔI
Thả mình vào trạng thái thư giãn sâu khi bạn nằm trên mặt nước, được hỗ trợ bởi một chiếc phao bơi, trong khi đắm mình trong những làn sóng âm thanh êm dịu. Tắm âm thanh sử dụng rung động và tần số của nhạc cụ và giọng hát để thúc đẩy sự bình yên, cân bằng và chữa lành cho cả cơ thể lẫn tâm trí. Hãy để nhịp điệu nhẹ nhàng của nước và âm thanh đưa bạn vào trạng thái tĩnh lặng. Đăng ký ngay hôm nay!
CHĂM SÓC TRẺ NHỎ TẠI TRƯỜNG MẦM NON RYAN FAMILY YMCA
Hãy cho bé yêu của bạn một khởi đầu thuận lợi trong một môi trường vui chơi bổ ích và đầy yêu thương! Trường Mầm non Ryan Family YMCA hiện cung cấp dịch vụ chăm sóc cho trẻ từ 18 tháng đến 5 tuổi , tập trung vào việc học tập sớm, phát triển kỹ năng xã hội và nhiều hoạt động vui chơi bổ ích.
Học phí bao gồm sáu tháng học bơi bổ sung hàng tuần (tháng 4-tháng 9) và sáu tháng học thể thao bổ sung hàng tuần (tháng 10-tháng 3).
Bài học bơi dành cho cha mẹ và con cái thích nghi
Chúng tôi rất vui mừng giới thiệu Chương trình học bơi dành cho cha mẹ và trẻ em thích ứng tại Ryan Family YMCA — một chương trình mới được thiết kế dành cho trẻ em từ 1,5 đến 6 tuổi có nhiều khả năng và nhu cầu thích ứng khác nhau.
Các bài học bơi sẽ tập trung vào:
- Kỹ năng bơi lội và an toàn dưới nước cơ bản
- Nuôi dưỡng sự an toàn của nước
- Xây dựng sự tự tin và khả năng hoạt động
- Tạo ra một môi trường thư giãn, vui vẻ và hỗ trợ
Địa điểm: YMCA Gia đình Ryan, YMCA Gia đình Mottino và YMCA Toby Wells
Câu hỏi? Liên hệ với Andi Keliinoi tại akeliinoi@ymcasd.org
Đăng ký mở vào ngày 15 tháng 6 cho các thành viên Y và ngày 17 tháng 6 cho những người không phải là thành viên. Tìm hiểu thêm tại đây
CHÚNG TÔI ĐANG TUYỂN DỤNG!
Bạn thuộc về Y! Hãy tạo nên những tác động vượt ra ngoài khuôn khổ công việc hàng ngày. Hãy là lý do để ai đó khám phá tiềm năng, lòng dũng cảm và niềm vui của họ, đồng thời xây dựng và tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ suốt đời!
- Đang tuyển dụng huấn luyện viên bơi lội, nhân viên cứu hộ, nhân viên trại hè và nhiều vị trí khác! Xem tất cả các vị trí tuyển dụng và ứng tuyển ngay .
- Bạn có hứng thú làm tình nguyện không? Chúng tôi cần sự giúp đỡ của bạn! Các chương trình, chẳng hạn như thể thao dành cho thanh thiếu niên, sẽ không thể diễn ra nếu không có các tình nguyện viên Y. Tìm hiểu thêm và đăng ký ngay hôm nay .
SỨC KHỎE VÀ SỨC KHỎE
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra điều khiến bạn cảm động tại Y!
ĐẶC BIỆT HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
TIẾT KIỆM ĐẾN 79 ĐÔ LA CHO HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN | 1-31 THÁNG 10,
Nếu bạn đang cân nhắc việc thuê huấn luyện viên cá nhân, tháng 10 là một tháng tuyệt vời để bắt đầu! Trong suốt tháng 10, bạn có thể đăng ký 5 buổi tập một kèm một với giá 274 đô la hoặc 10 buổi với giá 531 đô la! Tiết kiệm tới 79 đô la!* Tìm hiểu thêm ngay hôm nay!
Tìm gói hàng của bạn trực tuyến tại đây! Hãy lọc theo địa điểm YMCA của bạn và tìm “Ưu đãi Huấn luyện Cá nhân Đặc biệt” hoặc ghé thăm chúng tôi tại chi nhánh! Sau khi mua hàng, chuyên viên tư vấn sức khỏe sẽ liên hệ với bạn để thảo luận về mục tiêu và kết nối bạn với huấn luyện viên.
* Lưu ý: Gói huấn luyện cá nhân đặc biệt chỉ dành cho tất cả thành viên YMCA từ ngày 1 đến ngày 31 tháng 10 năm 2025. Mỗi cá nhân chỉ được mua một gói.
SỰ KIỆN SẮP TỚI
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong các sự kiện sức khỏe và thể chất sắp tới được thiết kế để tiếp thêm sinh lực cho cả tinh thần và thể chất, hứa hẹn mang lại sức khỏe và sức sống toàn diện.
THỰC HÀNH: THIỀN CHÁNH NIỆM
Hãy tham gia cùng chúng tôi vào các ngày Thứ Ba và Thứ Năm lúc 9:30 sáng với The Practice , các buổi thiền chánh niệm kéo dài 30 phút do Giám đốc Điều hành của chúng tôi, Tiến sĩ Jonathon Collopy, hướng dẫn vào các ngày Thứ Ba và do giảng viên Katie hướng dẫn vào các ngày Thứ Năm. Hãy trải nghiệm nguồn năng lượng tĩnh lặng, từ đó chúng ta có thể nhận thức được hiện tại, mang lại sự bình yên cho cuộc sống và tìm thấy sự sáng suốt để nhìn nhận và lựa chọn cách sống của mình. Các buổi học được tổ chức tại phòng MPR. Vui lòng đăng ký tại Trung tâm Chào mừng để giữ chỗ.
Enhance®Fitness | CÁC ĐỘNG TÁI ĐƯỢC SỬA ĐỔI LỢI ÍCH TỐI ĐA
Khám phá Enhance®Fitness — chương trình tập luyện được đánh giá cao của Sound Generations, Inc. Được các cơ quan y tế quốc gia như CDC chứng nhận, chương trình đã được chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát viêm khớp và phục hồi sức khỏe ở người cao tuổi. Tham gia Enhance®Fitness ngay hôm nay và định nghĩa lại hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn! Tìm hiểu thêm về Enhance®Fitness .
Sau đây là những gì bạn có thể mong đợi:
- Lớp học nhóm kéo dài 16 tuần, họp ba lần một tuần, mỗi lần 60 phút.
- Miễn phí tư cách thành viên YMCA trong suốt thời gian tham gia chương trình.
- Môi trường giao lưu xã hội.
- Đánh giá bài tập được thực hiện vào đầu và cuối 16 tuần để theo dõi tiến trình.
Trải nghiệm những lợi ích:
- Giảm các triệu chứng viêm khớp.
- Cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tinh thần.
- Xây dựng khối lượng cơ.
Liên hệ Jeff Bence theo số (619) 226-8888 máy lẻ 1953 hoặc email enhancefitness@ymcasd.org .
Xin lưu ý rằng chương trình này sẽ được thực hiện tại T. Claude & Gladys B. Ryan Family YMCA — nhận chỉ đường .
Bài học bơi cho thanh thiếu niên và người lớn
Bạn đã sẵn sàng để trở nên khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn và tự tin hơn dưới nước chưa? Các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao của chúng tôi được thiết kế dành cho cả người lớn và thanh thiếu niên muốn rèn luyện kỹ năng thực tế, cải thiện thể lực và cảm thấy thoải mái hơn khi ở hồ bơi.
- Bài tập toàn thân, tác động thấp
- Cải thiện sức mạnh, sức bền và sự an toàn
- Hướng dẫn cá nhân hóa cho mọi cấp độ
Các bậc phụ huynh, hãy cùng con học bơi và xây dựng những thói quen lành mạnh. Hãy tham gia chương trình bơi lội của chúng tôi và đầu tư vào những kỹ năng bền vững suốt đời!
HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN: YOGA
Trải nghiệm lợi ích của sự quan tâm và hướng dẫn cá nhân với các buổi tập yoga riêng của chúng tôi.
- Học phí: 5 buổi học với giá 350 đô la
- Ghé thăm Trung tâm Chào mừng để biết thông tin đăng ký
Để biết thêm thông tin hoặc có thắc mắc, vui lòng liên hệ với Jeff Bence tại jbence@ymcasd.org .
LỚP THỂ DỤC NHÓM
Đừng quên kiểm tra lịch học thể dục nhóm của chúng tôi để biết các lớp học mới và cập nhật. Đừng quên, hội viên được tham gia lớp học không giới hạn!
ĐỊNH HƯỚNG SỨC KHỎE VÀ SỨC KHỎE
Gặp gỡ Huấn luyện viên Sức khỏe để làm quen với thiết bị và các lớp học, đặt câu hỏi và vạch ra lộ trình đạt được mục tiêu của bạn. Hãy lên lịch cho buổi định hướng 30 phút tại Trung tâm Chào mừng! Để biết thêm thông tin về các chương trình hoặc dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thể chất của chúng tôi, vui lòng liên hệ với Điều phối viên Sức khỏe và Thể chất, Jeff Bence, theo địa chỉ jbence@ymcasd.org . Tìm hiểu thêm về các buổi định hướng .
Câu lạc bộ bơi lội đồng bộ
Hãy cùng bơi với các vận động viên bơi lội khác của Y trong câu lạc bộ bơi nghệ thuật tuyệt vời của chúng tôi! Buổi tập diễn ra vào các ngày Thứ Hai và Thứ Sáu, từ 11:15 sáng đến 12:15 trưa. Tất cả các thành viên Y, từ 18 tuổi trở lên, đều được mời tham gia! Bạn chỉ cần yêu thích nước, bơi lội và chuyển động theo nhạc — không cần kinh nghiệm bơi nghệ thuật trước đó! Vui lòng liên hệ huấn luyện viên bơi lội Jean Murphy qua email jmurphy8@san.rr.com để biết thêm thông tin.
ĐÁNH GIÁ INBODY
Tìm hiểu thêm về công cụ tuyệt vời này để đo thành phần cơ thể một cách nhanh chóng và chính xác hoặc liên hệ với Jeff Bence tại jbence@ymcasd.org .
CHƠI BÓNG ĐÁ
Giao bóng, xoay bóng và vung gậy để cải thiện sức khỏe và thể lực! Pickleball hiện có tại YMCA của chúng tôi. Trò chơi mở cho mọi cấp độ đang diễn ra tại:
- Thứ Hai và Thứ Sáu | 8:30-9:45 sáng
- Thứ tư | 8:30-10:00 sáng
- Chủ Nhật | 9:00 sáng – 12:00 trưa
Xem tất cả thời gian chơi pickleball trên trang của chúng tôi.
THỂ THAO NGƯỜI LỚN
Tiếp tục chơi! Thể thao dành cho người lớn là một cách tuyệt vời để giữ dáng và vui chơi cùng bạn bè. Xem tất cả các lựa chọn thể thao dành cho người lớn .
NGƯỜI LỚN CŨNG CÓ THỂ NHẢY
Nhảy theo điệu nhạc và đạt được mục tiêu rèn luyện sức khỏe của bạn với Cardio Dance vào các ngày thứ Hai, từ 10:30 đến 11:20 sáng . Vui lòng đăng ký tại quầy lễ tân khi bạn đến tham gia buổi tập luyện năng động và thú vị này!
GIA ĐÌNH & TRẺ EM
Thời gian dành cho gia đình là thời gian đặc biệt tại Y. Hãy dành thời gian bên nhau hoặc khám phá những hoạt động mới để con bạn khám phá.
ĐÊM PHỤ HUYNH
Thứ Sáu | 16:30–19:30 | Độ tuổi 3-12 | 25 đô la cho thành viên, 35 đô la cho người không phải thành viên — Tận hưởng buổi tối vui chơi trong khi chúng tôi chiêu đãi các bé bằng phim ảnh, trò chơi, đồ thủ công và bữa tối! Trẻ em phải được huấn luyện đi vệ sinh. Vui lòng đăng ký tại Trung tâm Chào mừng hoặc trực tuyến. – Đăng ký ngay hôm nay !
Hãy đánh dấu vào lịch của bạn!
- Sẽ có nhiều sự kiện sắp diễn ra!
NHẢY
-
Thứ ba
-
16:00-16:45: Khiêu vũ sáng tạo (Tuổi từ 3-4)
-
17:00-17:45: Khiêu vũ (Tuổi từ 5-7)
-
- Thứ Tư
- 5:00-5:45 chiều: Cổ vũ (Tuổi từ 5-7)
- 6:00-6:45 chiều: Khiêu vũ (Từ 8 tuổi trở lên)
- Thứ sáu
- 4:00-4:45 chiều: Cổ vũ (Từ 8 tuổi trở lên)
Có thắc mắc? Hãy đến Trung tâm Chào mừng của chúng tôi hoặc liên hệ với Jeff Bence qua địa chỉ jbence@ymcasd.org .
TRẠI NGÀY SẮP TỚI
Trại hè của chúng tôi là một cách thú vị để tận hưởng kỳ nghỉ hè! Chúng tôi bao gồm rất nhiều hoạt động sôi nổi giúp các con luôn hào hứng và vui vẻ, như nghệ thuật & thủ công, thể thao và trò chơi. Được tổ chức theo phong cách YMCA với nhiều hoạt động thú vị khác nhau mỗi ngày, trại sinh của bạn sẽ có khoảng thời gian tuyệt vời trong khi cha mẹ hoàn toàn yên tâm khi biết con mình được an toàn. Đăng ký ngay hôm nay!
Truy cập trang trại ban ngày của chúng tôi để biết thêm thông tin.
TRẠI GIA ĐÌNH QUA ĐÊM
YMCA Quận San Diego mang đến những kỳ nghỉ cuối tuần đáng nhớ, tràn ngập niềm vui và phiêu lưu cho cả gia đình tại hai địa điểm cắm trại qua đêm tuyệt đẹp. Mỗi gói cuối tuần bao gồm chỗ ở, bữa ăn và nhiều hoạt động do nhân viên hướng dẫn, được thiết kế phù hợp với mọi sở thích và lứa tuổi. Cho dù bạn muốn thư giãn, khám phá những hoạt động mới, hay chỉ đơn giản là dành thời gian chất lượng bên gia đình và bạn bè, chúng tôi đều có không gian hoàn hảo dành cho bạn.
Trại YMCA Marston
- Trại hè Halloween dành cho gia đình | 31 tháng 10 – 2 tháng 11 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
- Trại Gia đình Lễ Tạ ơn | 28–30 tháng 11 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
- Trại hè gia đình mùa đông | 19-21 tháng 12 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
Truy cập trang trại qua đêm Camp Marston của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay !
Trại lướt sóng YMCA
- Cuối tuần dành cho gia đình quân nhân | 7–9 tháng 11 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
Truy cập trang trại qua đêm Camp Surf của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay !
Tổ chức sự kiện tiếp theo của bạn tại trại lướt sóng!
Trại lướt sóng YMCA mang đến một địa điểm độc đáo và đa năng cho sự kiện tiếp theo của bạn, dù là họp mặt công ty, nghỉ dưỡng nhóm hay một đám cưới đáng nhớ. Tọa lạc bên bờ Thái Bình Dương tuyệt đẹp, chúng tôi cung cấp chương trình được thiết kế riêng và cơ sở vật chất rộng rãi cho các nhóm với mọi quy mô, bao gồm Trung tâm McKinney Oceanfront, nơi có sức chứa hơn 200 khách, cùng với những trải nghiệm được thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Truy cập trang sự kiện của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc liên hệ camps@ymcasd.org.
HƯỚNG ĐẠO SINH TẠI TRẠI LƯỚT SÓNG
Trại hè Lướt sóng mang đến một cuối tuần tràn ngập niềm vui dành riêng cho các đội — bao gồm hai đêm nghỉ tại cabin hoặc khu cắm trại trên bãi biển, bốn bữa ăn ngon miệng và những chuyến phiêu lưu không ngừng nghỉ. Tận hưởng các hoạt động nhận huy hiệu thực hành, đội ngũ nhân viên trại hè an toàn và tận tình hỗ trợ, cùng khung cảnh bãi biển tuyệt đẹp. Tuyệt vời nhất ư? Hãy giới thiệu một đội khác, và cả hai đội trưởng đều được tham dự miễn phí! Tìm hiểu thêm tại đây.
TRÔNG TRẺ EM
Hội viên Y Community Plus với tư cách thành viên gia đình được hưởng quyền truy cập không giới hạn vào dịch vụ Child Watch tại 12 chi nhánh YMCA trên khắp Quận San Diego. Với việc đặt chỗ dễ dàng thông qua ứng dụng YMCA, bạn có thể tập trung rèn luyện sức khỏe hoặc thư giãn tại YMCA trong khi con bạn vui chơi dưới sự giám sát của đội ngũ nhân viên YMCA được đào tạo bài bản. Bạn chưa phải là thành viên Y Community Plus? Các thành viên Y hiện tại có thể nâng cấp lên gói thành viên Y Community Plus bằng cách ghé thăm bất kỳ địa điểm nào. Nếu bạn hiện đang sử dụng dịch vụ Child Watch như một tiện ích bổ sung cho gói thành viên gia đình, bạn có thể tiếp tục sử dụng dịch vụ Child Watch theo hình thức không cần hẹn trước. Tìm hiểu thêm tại đây .
- Bạn đã hỏi và chúng tôi đã lắng nghe! Chúng tôi rất vui mừng thông báo về việc mở rộng giờ trông trẻ: Thứ Hai – Thứ Bảy, 8:00 sáng – 12:00 trưa | Thứ Hai – Thứ Năm, 4:00 chiều – 7:00 tối
BƠI LỘI DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN
Hãy tham gia nhóm của chúng tôi! YMCA Toby Wells có đội bơi dành cho người mới bắt đầu! Vui lòng gửi email cho Giám đốc Thể thao Dưới nước của chúng tôi, David Mangat, theo địa chỉ dmangat@ymcasd.org để biết thêm thông tin và lên lịch thử sức. Các vận động viên phải trải qua vòng thử sức trước khi được vào đội.
THỂ THAO THANH THIẾU NIÊN
Hãy đến và tham gia các giải đấu thể thao, buổi tập huấn và bài học dành cho thanh thiếu niên của chúng tôi!
Giải đấu
Hãy ra sân và tham gia các giải bóng đá trẻ của chúng tôi hoặc hòa mình vào trò chơi và cải thiện kỹ năng trên sân bóng rổ tại một trong các giải bóng rổ trẻ của chúng tôi. Các giải đấu và buổi tập dành cho trẻ em từ 5 đến 17 tuổi.
Bóng đá – Các giải đấu và buổi tập luyện đã sẵn sàng! Đăng ký vẫn mở cho đến khi đủ số lượng đội. Các buổi tập luyện hàng tháng dành cho cả nam và nữ ở trình độ mới bắt đầu. Chúng tôi tự hào được hợp tác với San Diego Wave FC cho các giải bóng đá trẻ của chúng tôi!
Bóng rổ – Mùa giải kéo dài tám tuần | Các trận đấu diễn ra vào thứ Bảy | Mọi trình độ đều được chào đón! Đăng ký ngay hôm nay!
- Hạng mục Pee Wee: Độ tuổi 4-5 | Luyện tập: Thứ Hai HOẶC Thứ Tư
- Lớp hỗn hợp 1: Độ tuổi 6-7 | Luyện tập: Thứ Ba HOẶC Thứ Sáu
- Lớp hỗn hợp 2: Độ tuổi 8-9 | Luyện tập: Thứ Hai HOẶC Thứ Năm
- Lớp hỗn hợp 3: Độ tuổi 10-12 | Luyện tập: Thứ Ba HOẶC Thứ Tư HOẶC Chủ Nhật
- Bóng rổ nữ: Độ tuổi 9-10 | Luyện tập: Thứ Tư
MỚI! Giải bóng rổ dành cho nữ từ 7-12 tuổi! Giải đấu diễn ra vào thứ Bảy.
Phòng khám
Tất cả các buổi tập đều tập trung vào kỹ thuật xử lý bóng, rê bóng, chuyền bóng, sút bóng, kỹ thuật tấn công và phòng thủ, kỹ năng giữ khoảng cách và di chuyển chân. Các buổi tập sẽ diễn ra trong tháng này cho các môn bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá!
Chúng tôi cần tình nguyện viên! Hãy tình nguyện huấn luyện một giải đấu thể thao dành cho thanh thiếu niên và hỗ trợ chúng tôi phát triển thanh thiếu niên trong cộng đồng. Liên hệ Branisha Jones qua địa chỉ bjones@ymcasd.org .
Câu lạc bộ phiêu lưu
Câu lạc bộ Phiêu lưu tại YMCA vun đắp mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái thông qua hoạt động cắm trại và các hoạt động ngoài trời khác. Tận hưởng những buổi cắm trại cuối tuần (cắm trại lều và cabin) từ sa mạc đến núi non và bãi biển. Cha mẹ và con cái có thể mong đợi kết bạn mới và tham gia các hoạt động như đi bộ đường dài, đạp xe, câu cá, chèo thuyền kayak, làm đồ thủ công, kịch lửa trại và nhiều hơn nữa! Tìm hiểu thêm .
BÓNG NƯỚC
Rèn luyện kỹ năng với các bài tập thú vị tại các buổi huấn luyện bóng nước Y của chúng tôi vào các ngày thứ Sáu, từ 17:30 đến 18:10 ! Các vận động viên bơi lội sẽ được học cách chơi, luật chơi, cách xử lý bóng, chuyền bóng và ném bóng, đồng thời nâng cao thể lực và sức bền trong buổi huấn luyện bơi lội độc đáo này. Vận động viên bơi lội nên từ 7-16 tuổi, trình độ sơ cấp hoặc trung cấp, đang học bơi ở cấp độ 5 trở lên. – Đăng ký ngay hôm nay !
BƠI LỘI VỚI NHIỀU KHẢ NĂNG ĐA DẠNG
Các bài học bơi riêng, thích ứng được cung cấp miễn phí cho học viên, hợp tác với Trung tâm Khu vực San Diego dành cho khách hàng của trung tâm khu vực. Vui lòng liên hệ bộ phận thể thao dưới nước của chúng tôi để biết thêm thông tin. Gửi email cho Andi Hunziker theo địa chỉ ahunziker@ymcasd.org .
TẠO NỔI BẬT TRONG NGÀY ĐẶC BIỆT CỦA BẠN
Hãy cùng bạn bè tận hưởng niềm vui, té nước và tạo nên những kỷ niệm khó quên trong ngày sinh nhật của bạn tại Ryan Family YMCA!
Gói sinh nhật bao gồm:
- Sân hiên có bóng râm một phần
- Truy cập vào một lò nướng
- Bàn ghế
- Khu vực cỏ mở cho các trò chơi
- Tiếp cận khu vực bơi lội dành cho gia đình
- 25 vận động viên bơi lội
- Liên lạc để giúp thành lập và phá bỏ bữa tiệc
Tiệc được tổ chức vào Thứ Bảy từ 12:00 – 15:00 và Chủ Nhật từ 10:00 – 13:00. Vui lòng gửi email cho Andi Hunziker theo địa chỉ ahunziker@ymcasd.org để biết thêm thông tin về cách đăng ký hoặc thêm khách!
CHƯƠNG TRÌNH DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN
Khuyến khích con bạn khám phá các hoạt động mới, kết bạn và khám phá tiềm năng của mình trong một môi trường vui vẻ và hỗ trợ — tại Y!
SỰ KIỆN DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN SẮP DI�
Có thắc mắc? Liên hệ Christopher Cerda qua địa chỉ email ccerda1@ymcasd.org .
Người lớn năng động của Y (55+)
SỰ KIỆN SẮP TỚI
Cần phải đăng ký tham dự các sự kiện của YAA tại Trung tâm Chào mừng. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Jeff Bence qua địa chỉ jbence@ymcasd.org .
ĐỘI NGŨ CÀ PHÊ
Coffee Crew là câu lạc bộ Người lớn Năng động của chúng tôi, nơi dành cho những giờ giao lưu cà phê tại Ryan Family YMCA. Hãy cùng chúng tôi thưởng thức cà phê và bánh ngọt, dành thời gian kết nối với bạn bè cũ, kết bạn mới và tận hưởng sự đồng hành của nhau! Thời gian này cũng sẽ mang đến cho các thành viên cơ hội đóng góp bất kỳ đề xuất hoặc ý tưởng nào cho các sự kiện và câu lạc bộ YAA khác mà bạn quan tâm. Hẹn gặp lại bạn tại đó!
ĐI BỘ ĐƯỜNG BỘ VÀ YOGA
Hãy cùng chúng tôi trải nghiệm sự kết hợp hoàn hảo giữa thiên nhiên và sức khỏe! Tham gia buổi đi bộ đường dài và yoga của chúng tôi vào mỗi Chủ nhật đầu tiên hàng tháng lúc 9:30 sáng. Kết nối lại với chính mình giữa khung cảnh tuyệt đẹp và cảm thấy sảng khoái cho tuần mới!
NHÓM QUAN ĐIỂM CỦA NAM GIỚI
Hãy tham gia Nhóm Quan Điểm Nam Giới của chúng tôi – một sáng kiến mới về sức khỏe tinh thần, kết nối nam giới để cùng nhau thảo luận lành mạnh về cách trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Trở thành một người khỏe mạnh về tinh thần, thể chất và tâm linh, học cách cân bằng các tình huống cuộc sống, trách nhiệm gia đình và công việc, phát triển mục tiêu sống cá nhân, phát triển sự tự chủ và phẩm chất tốt đẹp, và trở thành người mà mọi người muốn ở bên. Dành cho thành viên nam YMCA từ 18 tuổi trở lên. Truy cập blog của chúng tôi để gặp gỡ người sáng lập, Jerry Kwasek, và tìm hiểu thêm về cơ hội tuyệt vời này!
CUỘC HỌP
- Thứ Hai tuần thứ hai và thứ Tư hàng tháng từ 6:30-7:30 tối tại Phòng đa năng.
- Không cần đăng ký.
Có thắc mắc? Liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Jeff Bence tại địa chỉ jbence@ymcasd.org .
CÁC LỚP THỂ DỤC ĐỂ THỬ
Nhờ đội ngũ huấn luyện viên đa năng và xuất sắc, hầu hết các động tác trong lớp thể dục nhóm của chúng tôi đều có thể được điều chỉnh để phù hợp với mọi trình độ thể lực. Nếu bạn mới tham gia lớp thể dục nhóm của chúng tôi và muốn bắt đầu tại đây:
- Vinyasa Yoga với Leah: Chủ Nhật từ 9:00–9:50 sáng
- Chiều dài và Sức mạnh với Sarah: Chủ Nhật từ 10:30–11:20 sáng
- Forever Fit: 10:00 sáng, Thứ Hai/Thứ Sáu tại Ryan Family YMCA và 9:00 sáng, Thứ Tư tại Red Brick Church
- Aqua Fit: 10:15 sáng, Thứ Ba/Thứ Năm và 10:15 sáng, Thứ Sáu
- Sức mạnh/Cân bằng của Aqua: 10:15 sáng, Thứ Tư
- ZUMBA: 5:00 chiều, Thứ Năm
Y Hoạt động của người lớn năng động quanh Quận
Còn nhiều điều để khám phá
Xem trang Người lớn năng động của chúng tôi để xem các chương trình và hoạt động trên khắp quận.
Sự kiện và hoạt động đặc biệt
LỚP HỌC CPR CỘNG ĐỒNG
Học các kỹ năng cứu sinh cho người lớn, trẻ em và trẻ sơ sinh, từ đánh giá hiện trường khẩn cấp, đến xử lý nghẹt thở và hô hấp nhân tạo. Hãy đến Trung tâm Chào mừng để đăng ký ngay hôm nay hoặc đăng ký trực tuyến .
NUÔI DƯỠNG SAN DIEGO
YMCA Gia đình Ryan hợp tác với Feeding San Diego tổ chức một kho nông sản vào mỗi thứ Sáu đầu tiên và thứ Sáu thứ ba hàng tháng từ 10:00 sáng đến 12:00 trưa (hoặc cho đến khi hết nông sản). Hãy đánh dấu lịch và tìm hiểu thêm !
Y trong CỘNG ĐỒNG
KẾT NỐI BẠN VỚI SỰ CHĂM SÓC
Chúng tôi đã đơn giản hóa quy trình tìm kiếm dịch vụ chăm sóc trẻ em bằng hệ thống giới thiệu nâng cao để giúp phụ huynh đưa ra quyết định tốt nhất cho gia đình mình. Tìm hiểu thêm !
TRỢ GIÚP THANH TOÁN CHI PHÍ CHĂM SÓC TRẺ EM
Bạn hoặc người quen của bạn có cần giúp đỡ chi trả chi phí chăm sóc trẻ em không?
Danh sách Đủ điều kiện Tập trung của Quận San Diego (CEL) là một ứng dụng kết nối bạn với các cơ quan khác nhau trên khắp San Diego để hỗ trợ chi trả chi phí chăm sóc trẻ em cho các gia đình đủ điều kiện. Chăm sóc trẻ em đã trở thành khoản chi tiêu lớn thứ hai của các gia đình – chiếm tới 50% ngân sách gia đình mỗi năm. Hãy xem bạn có đủ điều kiện sử dụng dịch vụ này ngay hôm nay không .
Hội thảo Xây dựng Trái phiếu Cộng đồng
ĐÀO TẠO CHO PHỤ HUYNH VÀ NGƯỜI CHĂM SÓC
Hội thảo cộng đồng Xây dựng Trái phiếu của YMCA cung cấp hỗ trợ, hướng dẫn và nguồn lực cho những người chăm sóc trẻ em và thanh thiếu niên đã trải qua chấn thương. Thông qua việc tập trung vào Kết nối, Trao quyền và Hợp tác, Building Bonds giúp người chăm sóc xây dựng lòng tin, phát triển các chiến lược đồng điều chỉnh và tăng cường khả năng phục hồi của gia đình.
Vui lòng liên hệ Larry Banks qua email lbanks@ymcasd.org nếu có thắc mắc. Nhấp vào đây để đăng ký.
Các khóa đào tạo sắp tới:
- Ngày 10 tháng 10 | 3:30-6:30 chiều: Jackie Robinson Family YMCA, San Diego (có phục vụ bữa tối nhẹ)
- 15 tháng 10 | 10 giờ sáng – 1 giờ 30 chiều: YMCA Gia đình Border View, San Ysidro
- 5 tháng 11 | 3:30-6:30 chiều: Ryan Family YMCA, Point Loma (có phục vụ bữa tối nhẹ)
- 7 tháng 11 | 10 giờ sáng – 1 giờ 30 chiều: YMCA Mission Valley, Mission Valley
- Ngày 10 tháng 11 | 10:30 sáng-2:00 chiều: Davis Family YMCA, La Mesa
- Ngày 12 tháng 11 | 10 giờ sáng – 1 giờ 30 chiều: Magdalena-Ecke YMCA, Encinitas
Sáng kiến này là một phần của Sáng kiến Sức khỏe Hành vi Trẻ em và Thanh thiếu niên California (CYBHI) và được Heluna Health và Sở Dịch vụ Chăm sóc Sức khỏe (DHCS) hỗ trợ. Tìm hiểu thêm về Building Bonds tại đây.
Giữ liên lạc
KẾT NỐI TRÊN MẠNG XÃ HỘI
SỞ THÍCH GIAO TIẾP
Truy cập trung tâm đăng ký của chúng tôi để chọn nhận thông báo qua tin nhắn văn bản nhằm đảm bảo bạn nhận được thông tin cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn tới Y.