Search
YMCA White Logo
Home / Chương trình / Thể thao và Thể hình / Thể dục dụng cụ / Thể dục dụng cụ tại Palomar Family YMCA

Xây dựng sức mạnh, kỹ năng và sự tự tin với bạn bè của bạn tại Y

Thể dục dụng cụ tại Palomar Family YMCA

Chào mừng bạn đến với chương trình thể dục dụng cụ Palomar Family YMCA, nơi các bé từ sơ sinh đến thiếu niên (và cả người lớn nữa!) có thể phát triển khỏe mạnh, tự tin, giữ thăng bằng và hòa mình vào niềm vui. Dựa trên các kỹ năng, cấp độ và tiến trình được USA Gymnastics phát triển, các vận động viên của chúng tôi được học tập trong một môi trường khuyến khích, đồng thời xây dựng kỹ năng để tiến bộ qua từng cấp độ của chương trình.

Vị trí và Liên hệ

Thể dục dụng cụ YMCA của gia đình Palomar

1050 Đại lộ Bắc
Escondido, CA 92026
(858) 484-8788
Xem hướng dẫn

Có câu hỏi nào không?

Giám đốc Chương trình Diane Wavrik • dwavrik@ymcasd.org
Điều phối viên chương trình Riley Belzman • rbelzman@ymcasd.org
Điện thoại: (858) 484-8788

girl doing gymnastics

Đăng ký lớp học

Đăng ký trực tuyến hoặc gọi (858) 484-8788 để được hỗ trợ. Chúng tôi đã chuẩn hóa chương trình giảng dạy và các lớp học thể dục dụng cụ để hỗ trợ lộ trình rõ ràng giúp học sinh tiến bộ trong các chương trình của mình. Để biết thông tin về lớp học cần đăng ký, vui lòng gửi email đến dwavrik@ymcasd.org .

Xem lịch tập thể dục của chúng tôi.

Cập nhật ngày 28 tháng 2 năm 2024.

*Yêu cầu điều kiện tiên quyết để tham gia lớp học. Vui lòng liên hệ nhân viên thể dục dụng cụ YMCA để biết thêm chi tiết.

TÌM LỚP HỌC

THỂ DỤC GIẢI TRÍ

YMCA là điểm khởi đầu để trẻ em tìm hiểu về tầm quan trọng của việc vận động và phát triển những thói quen lành mạnh mà các em sẽ mang theo suốt cuộc đời. Thể dục dụng cụ phát triển sức mạnh, sự cân bằng và sự nhanh nhẹn. Mục tiêu của chúng tôi là mang đến một môi trường an toàn, vui vẻ và khích lệ để trẻ em học thể dục dụng cụ, xây dựng sự tự tin và kết bạn mới. Tùy thuộc vào độ tuổi và trình độ kỹ năng của con bạn, YMCA cung cấp các chương trình thể dục dụng cụ riêng, bán riêng và theo nhóm.

Thể dục dụng cụ nữ

Bé gái mới bắt đầu | Độ tuổi từ 5-17
Các vận động viên thể dục dụng cụ nữ học kỹ thuật phù hợp, xây dựng nền tảng vững chắc và tăng cường sự tự tin cũng như sức mạnh khi sử dụng các thiết bị như đường chạy nhào lộn, xà đơn, xà kép, nhảy sào và sàn.

Cấp độ 1 dành cho bé gái* | Độ tuổi từ 5-17
Các vận động viên thể dục dụng cụ nữ tiếp tục khám phá các bài tập nhảy, xà, xà kép và sàn để tăng sự thoải mái, quen thuộc, kỹ năng và kỹ thuật trong khi tiến bộ qua cấp độ 1.

Cấp độ 2 dành cho nữ* | Độ tuổi từ 6-17
Các vận động viên thể dục dụng cụ nữ phải có khả năng thực hiện an toàn tất cả các kỹ năng ở cấp độ mới bắt đầu trên thiết bị và các bài tập trên sàn trong khi vẫn mở rộng kỹ thuật cũng như giới thiệu các kỹ thuật rèn luyện sức mạnh ở mức độ trung cấp.

Cấp độ 3 dành cho nữ* | Độ tuổi từ 6-17
Sắp ra mắt! Các vận động viên thể dục dụng cụ nữ phải có khả năng thực hiện đúng các bài tập và vũ đạo, thể hiện sự tự tin và hiệu quả trên các thiết bị thể dục dụng cụ và bài tập trên sàn trong lớp học tiến bộ này trong khi vẫn tiếp tục tiến bộ.

Thể dục dụng cụ nam

Bé trai mới bắt đầu | Độ tuổi từ 5-17
Các vận động viên thể dục dụng cụ nam tăng cường sự tự tin và sức mạnh khi họ phát triển kỹ thuật phù hợp để có nền tảng vững chắc khi sử dụng các thiết bị như nhảy, vòng, sàn và thanh tạ.

THỂ DỤC MẦM NON

Các lớp thể dục mầm non của chúng tôi mang đến cho con bạn một hoạt động thể chất thú vị trong một môi trường an toàn. Đây là một cách tuyệt vời để giúp con bạn phát triển các kỹ năng xã hội, lắng nghe, giữ thăng bằng và vận động tinh tế.

Thể dục dụng cụ mầm non

Mẫu giáo | Độ tuổi 3-4 tuổi
Trẻ mẫu giáo sẽ tự tin hơn khi chuyển sang lớp học độc lập và học các kỹ năng mới trên các thiết bị thể dục dụng cụ bao gồm bạt lò xo, xà đơn, xà kép và sàn. Trẻ phải có khả năng tách khỏi cha mẹ và làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Các chướng ngại vật, dù, bài hát và các dụng cụ khác được sử dụng để phát triển khả năng giữ thăng bằng, phối hợp, linh hoạt và sức mạnh thông qua các động tác xoay người tập trung vào kỹ năng khác nhau, giúp tăng cường phát triển vận động và phối hợp tay mắt.

THỂ DỤC CHUYÊN DỤNG

YMCA là điểm khởi đầu cho nhiều trẻ em học cách trở nên năng động, duy trì sự năng động và phát triển những thói quen lành mạnh mà các em sẽ mang theo suốt cuộc đời. Thể dục dụng cụ là một công cụ phát triển tuyệt vời, nhấn mạnh vào sức mạnh, sự cân bằng và sự nhanh nhẹn. Mục tiêu của chúng tôi là mang đến một môi trường an toàn, vui vẻ và khích lệ để trẻ em học thể dục dụng cụ, xây dựng sự tự tin và kết bạn mới. Tùy thuộc vào độ tuổi và trình độ kỹ năng của con bạn, YMCA cung cấp các chương trình thể dục dụng cụ riêng, bán riêng và theo nhóm.

Thể dục dụng cụ Little Ninjas

Little Ninjas | Độ tuổi từ 3-5
Được thiết kế để phù hợp với năng lượng vô tận của trẻ mẫu giáo, hãy giới thiệu cho bé ninja nhỏ của bạn về parkour, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp, tốc độ và thăng bằng, đồng thời tăng cường sự phát triển vận động và phối hợp tay mắt. Các bài tập xoay người trên nhiều thiết bị thể dục khác nhau sẽ dạy trẻ chạy, nhảy, leo trèo và lăn qua chướng ngại vật.

Lăn lộn

Người mới bắt đầu nhào lộn | Độ tuổi từ 6-17

Học viên nhào lộn nâng cao luyện tập nhào lộn trước và nhiều kỹ năng, tổ hợp kỹ thuật. Học viên nhào lộn nâng cao sẽ trau dồi kỹ năng bằng cách kết hợp nhiều động tác lộn ngược, lộn ngược tay sau vào tư thế gập người sau, lộn ngược tay sau vào tư thế nằm ngửa, và lộn ngược toàn thân. Cần có sự đánh giá của huấn luyện viên.

PHÒNG TẬP THỂ DỤC

Hãy đến tham gia lớp học thử tại Trung tâm Thể dục dụng cụ Palomar YMCA! Các buổi học thử là một cách tuyệt vời để tập trung hoàn thiện một số kỹ năng đánh giá khó nhằn. Mỗi buổi học thử sẽ tập trung vào một kỹ năng khác nhau và nhằm mục đích hỗ trợ thêm cho các vận động viên về những kỹ năng mà họ có thể đang gặp khó khăn. Các buổi học thử dành cho những người đã đăng ký chương trình của chúng tôi. Nếu con bạn muốn khám phá bộ môn thể dục dụng cụ, vui lòng tham khảo các lớp học dành cho người mới bắt đầu hoặc phòng tập mở của chúng tôi.

LỊCH KHÁM BỆNH

Phí tham gia là 20 đô la, thành viên có thể tiết kiệm tới 25%! Phòng khám mở cửa vào mỗi thứ Bảy, từ 12:45 đến 1:30 chiều.

  • Thứ Bảy đầu tiên của tháng | Đá chân và Lăn ngược để chống đẩy
  • Thứ Bảy tuần thứ hai của tháng | Backhandsprings | Phải đăng ký Cấp độ 2 trở lên
  • Thứ Bảy tuần thứ ba của tháng | Áo chui đầu và vòng tròn Backhip
  • Thứ Bảy tuần thứ tư của tháng | Nhào lộn và trồng cây chuối

Tìm phòng khám ở đây!

Có thắc mắc? Liên hệ Riley Belzman qua email rbelzman@ymcasd.org .

THỂ DỤC THI ĐẤU

Đội ngũ thi đấu của chúng tôi tạo ra một môi trường hỗ trợ giúp xây dựng cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Các vận động viên thể dục dụng cụ đã thi đấu thành công với các câu lạc bộ tư nhân và YMCA tại Quận San Diego.

ĐỘI TRƯỚC

Cần có lời mời của huấn luyện viên | Từ 6 tuổi trở lên
Tiền Đội là bước đầu tiên để tham gia thể dục dụng cụ thi đấu. Các em sẽ học các bài tập cho tất cả các nội dung và tham gia các giải đấu Y-League của chúng tôi cùng với các Tiền Đội YMCA khác. Điều này cho phép các em tích lũy kinh nghiệm thể dục dụng cụ thi đấu trước khi tham gia Đội Thi đấu của chúng tôi!

Gửi email cho Giám đốc chương trình Diane Wavrik theo địa chỉ dwavrik@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

ĐỘI TUYỂN THI ĐẤU | THẾ VẬN HỘI THANH THIẾU NIÊN USAG

Cần có lời mời của huấn luyện viên | Từ 6 tuổi trở lên

Chương trình Olympic Thiếu niên có hai chương trình thi đấu riêng biệt: bắt buộc và tự chọn. Trong môn thể dục dụng cụ bắt buộc, các vận động viên thực hiện các bài tập giống nhau, riêng biệt cho từng nội dung. Các bài tập này được Hiệp hội Thể dục dụng cụ Hoa Kỳ lựa chọn để phát triển nền tảng vững chắc về kiến thức cơ bản, sức mạnh và độ dẻo dai của môn thể dục dụng cụ. Môn thể dục dụng cụ tự chọn nâng cao hơn và cho phép các vận động viên thực hiện các bài tập độc đáo trong mỗi nội dung. Y cung cấp các cuộc thi Olympic Thiếu niên cho các vận động viên từ Cấp độ 3 đến 10. Việc tham gia đội tuyển Olympic Thiếu niên là cam kết quanh năm và tất cả trẻ em phải đăng ký tự động thanh toán học phí hàng tháng. Phí thi đấu và đồng phục là một khoản phí bổ sung.

Gửi email cho Giám đốc chương trình Diane Wavrik theo địa chỉ dwavrik@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

EXCEL

Cần có lời mời của huấn luyện viên | Từ 6 tuổi trở lên

Chương trình Xcel có năm cấp độ: Đồng, Bạc, Vàng, Bạch Kim và Kim Cương. Các em nữ thi đấu ở cấp độ phù hợp với kỹ năng của mình. Việc tham gia đội Xcel là cam kết quanh năm. Lệ phí thi đấu và đồng phục là chi phí bổ sung.

Gửi email cho Giám đốc chương trình Diane Wavrik theo địa chỉ dwavrik@ymcasd.org để biết thêm thông tin.

PHÒNG TẬP MỞ

Open Gym là thời gian cho các vận động viên thể dục dụng cụ ở mọi lứa tuổi nhảy, nhào lộn, khám phá và luyện tập ngoài giờ học. Đây là một môi trường tuyệt vời để gặp gỡ bạn bè mới, rèn luyện kỹ năng mới và tận hưởng môn thể dục dụng cụ.

Phòng tập thể dục mở

Phòng tập thể dục mở cho trẻ mẫu giáo | Độ tuổi 1-5 | Thứ Tư: 10:00-11:00 sáng, Thứ Bảy 1:00-2:00 chiều

Người tham gia: 12 đô la, thành viên có thể tiết kiệm tới 25%

Phụ huynh hoặc người giám hộ phải luôn ở trong tầm tay của con em mình, không có người lớn nào trên thiết bị. Việc đăng ký được thực hiện vào ngày và giờ cụ thể đã được liệt kê. Vui lòng đăng ký dưới tên của con em quý vị. Người lớn và trẻ em phải có mẫu đơn miễn trừ trách nhiệm trong hồ sơ.

Phòng tập thể dục mở cho lứa tuổi học sinh | Độ tuổi 5-17 | Thứ Bảy 1:00-2:30 chiều

Người tham gia: 17 đô la, thành viên có thể tiết kiệm tới 25%

Không cho phép phụ huynh hoặc người giám hộ vào phòng tập. Huấn luyện viên của chúng tôi sẽ giám sát nhiều trẻ em cùng chơi tự do, vì vậy chúng tôi không sắp xếp chỗ ngồi hoặc sắp xếp lớp học. Việc đăng ký được thực hiện theo ngày và giờ cụ thể đã được thông báo. Vui lòng đăng ký dưới tên của con bạn.

*Điều kiện tiên quyết cần có để tham gia lớp học này.