CHƯƠNG TRÌNH TỰ THEO DÕI HUYẾT ÁP

Hãy hành động để cải thiện sức khỏe tim mạch

Một trong ba người trưởng thành ở Mỹ bị huyết áp cao , khiến họ có nguy cơ bị đột quỵ và bệnh tim, hai trong số những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ.

Để ứng phó với vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này, chương trình Tự Theo dõi Huyết áp của YMCA cung cấp hỗ trợ cá nhân hóa trong khi người tham gia hình thành thói quen theo dõi huyết áp. Nghiên cứu cho thấy việc ghi lại huyết áp ít nhất hai lần một tháng trong bốn tháng có thể làm giảm huyết áp ở nhiều người bị huyết áp cao.

GIỚI THIỆU VỀ CHƯƠNG TRÌNH

Chương trình kéo dài bốn tháng tập trung vào việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà bằng các kỹ thuật đo lường phù hợp, tư vấn cá nhân với Đại sứ Trái tim Khỏe mạnh được đào tạo bài bản, hỗ trợ và giáo dục dinh dưỡng theo nhóm để kiểm soát huyết áp tốt hơn. Mục tiêu của chương trình bao gồm nâng cao nhận thức về các yếu tố tác động đến huyết áp, tự theo dõi huyết áp chính xác, tham dự hội thảo giáo dục dinh dưỡng hàng tháng trực tiếp hoặc trực tuyến, và gặp Đại sứ Trái tim Khỏe mạnh hai lần một tháng để được tư vấn cá nhân.

Những người tham gia sẽ:

• Đo và ghi lại huyết áp ít nhất hai lần mỗi tháng.
• Tham dự hai buổi tư vấn cá nhân mỗi tháng.
• Tham dự các buổi hội thảo giáo dục dinh dưỡng hàng tháng.

Đại sứ Trái tim Khỏe mạnh được Chứng nhận và Đào tạo

Bạn sẽ được đào tạo về kỹ thuật phù hợp để tự đo huyết áp một cách chính xác, hỗ trợ bạn xác định xu hướng và mô hình trong các lần đo huyết áp theo thời gian và hỗ trợ liên tục khi bạn biến việc tự theo dõi huyết áp thành thói quen.

Tư vấn giờ hành chính

Các Đại sứ Trái Tim Khỏe Mạnh sẽ có buổi tư vấn riêng 1-1 kéo dài 10 phút mỗi tuần để hỗ trợ bạn trong quá trình kiểm soát huyết áp tốt hơn. Bạn sẽ được yêu cầu tham gia ít nhất hai buổi tư vấn mỗi tháng, nhưng bạn sẽ luôn được chào đón bất cứ khi nào Đại sứ Trái Tim Khỏe Mạnh trực. Để đảm bảo bạn cảm thấy được hỗ trợ trong suốt chương trình, bạn cũng sẽ nhận được email hoặc cuộc gọi hàng tuần từ Đại sứ Trái Tim Khỏe Mạnh.

Hội thảo Giáo dục Dinh dưỡng

Các buổi hội thảo hàng tháng của chúng tôi sẽ nêu bật mối liên hệ giữa thực phẩm và việc kiểm soát huyết áp, đồng thời cung cấp cho bạn kiến thức và kỹ năng để đưa ra những lựa chọn tốt cho tim mạch. Các chủ đề được đề cập bao gồm giảm lượng natri tiêu thụ và chế độ ăn uống tốt cho tim mạch. Mỗi buổi hội thảo kéo dài 45 phút cũng sẽ mang đến cho bạn cơ hội tự đo huyết áp với sự hướng dẫn kỹ thuật chính xác từ một Đại sứ Trái Tim Khỏe Mạnh.

MỤC TIÊU

• Giảm huyết áp.
• Phát triển kỹ năng mới để kiểm soát huyết áp.
• Khả năng xác định và kiểm soát các tác nhân gây tăng huyết áp
• Nâng cao kiến thức để áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh hơn.

AI ĐỦ ĐIỀU KIỆN

• Người tham gia phải ít nhất 18 tuổi.
• Được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp cao.
• Chưa từng bị bệnh tim gần đây.
• Không bị rung nhĩ hoặc các chứng loạn nhịp tim khác.
• Không có nguy cơ mắc bệnh phù bạch huyết.

ĐỊA ĐIỂM CHƯƠNG TRÌNH

Y có Chương trình tự theo dõi huyết áp tại các địa điểm sau:

• YMCA Gia đình Border View — sắp ra mắt
• YMCA Gia đình Copley-Price — Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Rosa Ruiz tại rruizgarcia@ymcasd.org
• YMCA Gia đình Dan McKinney — Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Jeremy Sobotka theo địa chỉ jbsobotka@ymcasd.org
• Jackie Robinson Family YMCA* — Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Alex Maraya-Herrada theo địa chỉ amarayaherrada@ymcasd.org
• Gia đình YMCA Joe và Mary Mottino — sắp ra mắt
• John A. Davis Family YMCA* — Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Leo Leonardo theo địa chỉ lleon@ymcasd.org
• Gia đình YMCA Magdalena Ecke — sắp ra mắt
• Mission Valley YMCA* — Để biết thêm thông tin, hãy liên hệ với Josh Beall tại jbeall@ymcasd.org
• YMCA Gia đình South Bay* — Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Daniel Carreon theo địa chỉ dcarreon1@ymcasd.org
• T. Claude và Gladys B. Ryan Family YMCA — sắp ra mắt

*Nhà cung cấp DPP cho Sharp Community Medical Group

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ bloodpressure@ymcasd.org