Kế hoạch tập thể dục, định hướng và đánh giá
Y cung cấp nhiều chương trình định hướng thể dục miễn phí cho hội viên và cung cấp kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân hóa cho bạn hoặc gia đình. Các kế hoạch này sẽ giúp bạn học cách sử dụng thiết bị tập luyện, lập kế hoạch và phát triển các mục tiêu phù hợp với lộ trình sức khỏe cá nhân của bạn.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG FITNESS
Chúng tôi muốn tất cả thành viên tận dụng tối đa trải nghiệm tại Y! Chương trình tập luyện thể dục miễn phí 60 phút dành cho cả thành viên mới và hiện tại, giúp bạn bắt đầu con đường thành công và đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.
Tất cả các thành viên mới đều được tặng một giờ tập luyện miễn phí tại YMCA với một trong những huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp của chúng tôi. Trong buổi học này, huấn luyện viên của bạn sẽ:
- Tìm hiểu sâu hơn về hành trình rèn luyện thể chất cá nhân của bạn và thảo luận về tình trạng sức khỏe của bạn.
- Giúp bạn tạo ra các mục tiêu SMART (Cụ thể, Có thể đo lường, Có thể đạt được, Có liên quan, Có giới hạn thời gian) để giúp bạn phát huy hết tiềm năng của mình.
- Tạo một kế hoạch tập luyện hai tuần được thiết kế riêng cho bạn.
- Hướng dẫn bạn thực hiện bài tập thoải mái để bạn cảm thấy tự tin và sẵn sàng tập luyện một mình.
Để biết thêm thông tin hoặc để lên lịch buổi định hướng tập luyện thể dục, hãy đến Trung tâm Chào mừng tại chi nhánh của bạn.
Định hướng FamilyFIT
Chương trình Định hướng FamilyFIT là các buổi học miễn phí kéo dài 60 phút, được thiết kế để giúp các gia đình đạt được mục tiêu sức khỏe tại Y. Tất cả trẻ em từ 7-12 tuổi phải hoàn thành buổi Định hướng FamilyFIT trước khi sử dụng trung tâm thể dục của chúng tôi. Buổi định hướng này giúp các gia đình đạt được mục tiêu sức khỏe tại Y bằng cách học các kỹ thuật tập luyện phù hợp, sử dụng thiết bị đúng cách và an toàn, cũng như hướng dẫn về trung tâm thể dục và các lớp tập thể dục nhóm.
Trẻ em sẽ được học các kỹ thuật phù hợp với thiết bị và được hướng dẫn thiết lập một thói quen an toàn, giúp nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh suốt đời. Trẻ em từ 7-12 tuổi phải đeo vòng tay do nhân viên Trung tâm Chào đón cung cấp khi tập luyện. Để biết thêm thông tin hoặc để lên lịch tham dự Buổi định hướng FamilyFIT, hãy đến Trung tâm chào đón tại chi nhánh của bạn.