Bài viết liên quan

Cảm xúc lớn trong cơ thể nhỏ bé: Sức khỏe tinh thần bắt đầu từ khi sinh ra

BỞI: Melanie Morones, LMFT, ATR, ECMHS

Khi nghĩ về sức khỏe tâm thần, chúng ta thường hình dung người lớn – hoặc có thể là thanh thiếu niên – tìm kiếm sự hỗ trợ để giải tỏa căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm. Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng sức khỏe tâm thần thực sự bắt đầu từ khi còn nhỏ thì sao?

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghĩ đến việc một em bé cũng có sức khỏe tâm thần, nhưng đó là sự thật. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ liên tục học cách cảm thấy an toàn, được thấu hiểu và kết nối. Những trải nghiệm trong những tháng và năm đầu đời định hình cách các em nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh – đặt nền móng cho sức khỏe tinh thần trong suốt quãng đời còn lại.

Trong vấn đề sức khỏe tâm thần ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, chúng tôi muốn nói rằng:

“Bộ não được hình thành chứ không phải bẩm sinh.”

Và giống như một ngôi nhà cần có nền móng vững chắc, trẻ em cũng cần những mối quan hệ an toàn về mặt tình cảm để xây dựng một bộ não khỏe mạnh.

Tại sao cảm xúc lại quan trọng từ sớm như vậy?

Trẻ sơ sinh không thể diễn tả cảm xúc của mình bằng lời nói—nhưng chúng thể hiện rõ ràng qua tiếng khóc, tiếng ầu ơ, sự căng thẳng của cơ thể, những thay đổi về giấc ngủ và hành vi. Một em bé quay đi khi bị kích thích quá mức, một đứa trẻ chập chững biết đi nổi cáu sau khi chuyển đổi—đây không phải là “hành vi xấu”, chúng là những cảm xúc lớn trong cơ thể nhỏ bé, và cách duy nhất chúng ta học cách kiểm soát những cảm xúc lớn là thông qua việc thực hành trải nghiệm chúng.

Khi người lớn đáp lại bằng sự ấm áp và kiên nhẫn (kể cả khi khó khăn!), họ đang tạo ra không gian mà trẻ em cần để học cách kiểm soát cảm xúc. Sự tương tác qua lại đó – khóc, an ủi, rồi bình tĩnh – không chỉ xoa dịu trong khoảnh khắc. Nó thực sự đang định hình bộ não để kỳ vọng rằng thế giới là một nơi an toàn và các mối quan hệ có thể giúp chúng ta vượt qua những khó khăn.

Vậy… Sức khỏe tâm thần ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là gì?

IECMH không phải là chẩn đoán trẻ sơ sinh hay dán nhãn cho trẻ mới biết đi. Mục đích của nó là:

Giúp trẻ em cảm thấy được nhìn thấy và an toàn
Hỗ trợ mối quan hệ bền chặt với phụ huynh, người chăm sóc và giáo viên
Ngăn ngừa các vấn đề trước khi chúng bắt đầu
Đảm bảo rằng người lớn cũng có các công cụ và sự hỗ trợ cần thiết

Tất cả chúng ta đều có sức khỏe tâm thần ngay từ ngày đầu. Hỗ trợ sức khỏe tâm thần sớm không có nghĩa là tắm bồn và tập yoga (mặc dù những thứ đó cũng hữu ích) – mà là luôn hiện diện, tò mò và đáp lại trẻ em bằng lòng trắc ẩn, ngay cả khi chúng đang ở giai đoạn rối loạn nhất.

Những gì bạn có thể làm

Cho dù bạn là cha mẹ, ông bà, người chăm sóc trẻ em hay thành viên cộng đồng, đây là cách bạn có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần sớm:

Lưu ý những cảm xúc ẩn sau hành vi
“Anh ấy không tệ, anh ấy chỉ đang gặp khó khăn thôi.”
Đề nghị kết nối trước khi sửa chữa
Bộ não bình tĩnh học tốt hơn bộ não buồn bã.
Hãy tò mò về những kỳ vọng mà bạn dành cho trẻ nhỏ và cho chính mình!

Đôi khi chính kỳ vọng của chúng ta khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn thực tế.

Hãy chăm sóc bản thân mình nữa nhé
Người lớn cảm thấy được hỗ trợ sẽ có khả năng hỗ trợ trẻ nhỏ tốt hơn.
Hãy nhờ giúp đỡ khi bạn cần
Hãy tìm ngôi làng của bạn! Các chuyên gia của IECMH luôn sẵn sàng hỗ trợ các gia đình và nhà giáo dục.

Một suy nghĩ cuối cùng

Trẻ em không cần người chăm sóc hoàn hảo—chúng cần người chăm sóc hiện diện. Chúng cần chúng ta để ý, suy ngẫm và chiêm nghiệm. Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần là thời điểm hoàn hảo để nhớ rằng sức khỏe tâm thần không chỉ là thứ chúng ta có thể chữa trị sau này—mà là thứ chúng ta nuôi dưỡng ngay từ đầu. Bởi vì ngay cả những con người nhỏ bé nhất cũng có thể có những cảm xúc lớn lao—và thậm chí còn có tiềm năng lớn lao hơn.

VỀ TÁC GIẢ

Melanie Morones, LMFT/ATR/ECMHS (cô ấy/họ) là Nhà trị liệu Hôn nhân và Gia đình được cấp phép và Giám đốc Chương trình Cao cấp tại YMCA Quận San Diego. Cô lãnh đạo một nhóm hỗ trợ sức khỏe tâm thần trẻ nhỏ và giảng dạy tại Đại học Loyola Marymount. Với niềm đam mê về công bằng và chữa lành, cô cũng đồng sáng lập Hội nghị Birth of Brilliance nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc đáp ứng văn hóa.

Giới thiệu về Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Hành vi của YMCA

Tại Y, chúng tôi tự hào về phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe tâm thần và hành vi. Với hơn 50 năm kinh nghiệm, chúng tôi cam kết sâu sắc giải quyết các nhu cầu về sức khỏe tâm thần của cộng đồng, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Phương pháp tiếp cận của chúng tôi bắt nguồn từ các thực hành dựa trên bằng chứng, đảm bảo rằng các biện pháp can thiệp của chúng tôi hiệu quả và phù hợp. Chúng tôi hiểu rằng sức khỏe tâm thần là đa dạng và mang tính cá nhân, đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp một loạt các chương trình chuyên biệt và hỗ trợ trị liệu được thiết kế riêng để đáp ứng nhu cầu riêng của từng cá nhân và gia đình. Các dịch vụ toàn diện của chúng tôi bao gồm tư vấn, hỗ trợ phụ huynh và người chăm sóc, các sáng kiến về sức khỏe tại nơi làm việc và các chương trình thúc đẩy sự phát triển tích cực của thanh thiếu niên. Thông qua các dịch vụ này, chúng tôi hướng đến việc xây dựng các yếu tố bảo vệ, giảm căng thẳng và thúc đẩy hạnh phúc cho tất cả mọi người. Tìm hiểu thêm tại www.ymcasd.org/mentalhealth .