THÁNG NĂM LÀ THÁNG NÂNG CAO NHẬN THỨC VỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN

Một cộng đồng khỏe mạnh là một cộng đồng gắn kết

Kết nối với các nguồn lực và mối quan hệ là cách chúng ta xây dựng một tương lai lành mạnh hơn, kiên cường hơn và viên mãn hơn.

Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, từ cách chúng ta cảm nhận về bản thân, các mối quan hệ và thế giới, cho đến cách chúng ta giải quyết vấn đề và thể hiện ở trường học hay nơi làm việc. Sức khỏe tinh thần không hề kém phần quan trọng so với sức khỏe thể chất. Trên thực tế, sức khỏe tinh thần tốt là một yếu tố thiết yếu cho sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Tất cả chúng ta, ở mọi lứa tuổi, đều trải qua nỗi sợ hãi, buồn bã, lo lắng hoặc căng thẳng. Những trải nghiệm này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, và những người mắc bệnh tâm thần xứng đáng được chúng ta hỗ trợ, cảm thông và chăm sóc.

---

Bảo vệ sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên

Trên khắp đất nước, chúng ta đang trải qua một cuộc khủng hoảng, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên, liên quan đến sức khỏe tâm thần và cảm xúc của các em. Tổng Y sĩ Hoa Kỳ đã ban hành một khuyến cáo , kêu gọi sự chú ý đến tính cấp bách của vấn đề này, nêu rõ những thách thức mà thanh thiếu niên Mỹ đang phải đối mặt hiện nay là “chưa từng có và đặc biệt khó khăn để vượt qua”. Cuộc khủng hoảng này là có thật, lan rộng, và quan trọng nhất là có thể phòng ngừa và điều trị được.

Việc hỗ trợ sức khỏe tâm thần của trẻ em và thanh thiếu niên sẽ đòi hỏi nỗ lực của toàn xã hội.

Tại Y, chúng tôi tin rằng sự kết nối với các nguồn lực và với nhau có thể tạo nên sự khác biệt giữa cơ hội và nghịch cảnh.

---

Vai trò của Y

Là đơn vị dẫn đầu trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và hành vi hơn 40 năm qua, chúng tôi sử dụng những bằng chứng mới nhất và tốt nhất để đưa ra các biện pháp can thiệp, đổi mới dịch vụ và nâng cao các chương trình nhằm tạo ra tác động ý nghĩa và lâu dài. Chúng tôi hiểu rằng không có một giải pháp chung nào có thể giải quyết cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần này. Đó là lý do tại sao chúng tôi tiếp tục cung cấp các chương trình chuyên biệt và hỗ trợ trị liệu, đại diện cho tiếng nói, sự đa dạng, kinh nghiệm và nhu cầu riêng biệt của cộng đồng.

Trong khi hai năm qua đầy rẫy những thay đổi nhanh chóng, căng thẳng, đau buồn, kiệt sức và bất ổn, nhóm Dịch vụ hỗ trợ cộng đồng YMCA của chúng tôi vẫn tiếp tục phục vụ cộng đồng theo những cách quan trọng và phù hợp.

Tìm hiểu thêm về Dịch vụ hỗ trợ cộng đồng YMCA tại đây.

---

Di chuyển vào hành động

Trong suốt tháng 5, YMCA của Quận San Diego tham gia vào chiến dịch toàn cộng đồng nhằm nâng cao nhận thức về cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên và cung cấp hỗ trợ trực tiếp cho trẻ em, thanh thiếu niên, phụ huynh và người chăm sóc trên khắp Quận San Diego.

Trong suốt tháng 5, Y của chúng tôi mở cửa miễn phí cho những người trẻ từ 13 đến 24 tuổi. Tìm hiểu thêm về cách truy cập vào đây!

Hãy tử tế với tâm trí của bạn: Hướng dẫn về sức khỏe tâm thần dành cho người trẻ – Tải xuống

Trong suốt tháng 5, chúng tôi sẽ tổ chức các nhóm hỗ trợ hàng tuần dành cho cha mẹ và người chăm sóc để học các kỹ thuật nuôi dạy con tích cực trong khi kết nối và chia sẻ với người khác.

Hãy tử tế với tâm trí của bạn: Hướng dẫn về sức khỏe tâm thần dành cho cha mẹ và người chăm sóc – Tải xuống

Hỗ trợ Nuôi dạy Con cái & Người chăm sóc 101: Cuộc trò chuyện với các Chuyên gia Phát triển Thanh thiếu niên

Làm cha mẹ rất khó khăn. Nhưng không nhất thiết phải như vậy. Hãy tham gia cùng chúng tôi để:

• Học các kỹ thuật nuôi dạy con để giảm căng thẳng và vượt qua những tình huống khó khăn
• Kết nối với những người khác về niềm vui và thách thức của việc nuôi dạy con cái
• tìm câu trả lời có thể củng cố sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của gia đình bạn

Trong suốt tháng 5, các chi nhánh sau đây sẽ tổ chức buổi hỗ trợ. Vui lòng tải xuống tờ rơi của chi nhánh bạn để biết thêm thông tin. Các buổi họp này miễn phí và mở cửa cho công chúng.

---

---

Tài nguyên

Tại Y
Dịch vụ Tư vấn và Trị liệu từ xa của YMCA dành cho Thanh thiếu niên và Gia đình
Dịch vụ tư vấn hành vi của Dịch vụ chăm sóc trẻ em YMCA
Hội thảo trực tuyến YMCA Be Well
Chương trình sau giờ học của YMCA (Mở rộng kiến thức và xây dựng nhân cách)
Trại YMCA

Trong cộng đồng
Đội ứng phó khủng hoảng di động của Quận San Diego
(888) 724-7240

Trung tâm chánh niệm UCSD Trung tâm chánh niệm UCSD

Tài nguyên quốc gia/chung
Giáo dục chánh niệm hướng nội – Khóa tu chánh niệm dành cho thanh thiếu niên và người trẻ tuổi

---

Tải xuống cái này

Tiến về phía trước: Các hoạt động nuôi dưỡng khả năng phục hồi : Chúng tôi tạo ra nhật ký này như một cách đặc biệt để bạn suy nghĩ, viết và vẽ về những suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Giảm thiểu tác động của những trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu : Đây là hướng dẫn về các yếu tố bảo vệ: Khả năng phục hồi của cha mẹ, Kết nối xã hội, Kiến thức về nuôi dạy con cái và phát triển trẻ em, Hỗ trợ cụ thể khi cần thiết và Năng lực xã hội và cảm xúc của trẻ em.

Gọi để Kết nối : Thông qua hỗ trợ qua điện thoại, chúng tôi lắng nghe và thấu hiểu để giải quyết các vấn đề khó khăn trong việc nuôi dạy con cái, hỗ trợ đối phó với những căng thẳng hiện tại và hướng dẫn giúp trẻ hiểu những gì đang diễn ra. Các buổi tư vấn ngắn này hoàn toàn miễn phí và bảo mật. Vui lòng gọi số 619-521-3055 hoặc gửi email đến crsbehaviorsupport@ymcasd.org để bắt đầu.

Tạo không gian yên tĩnh và tĩnh lặng : Một cách tuyệt vời để giúp não bộ ngừng lo lắng là tạo ra một không gian yên tĩnh và tĩnh lặng để kiểm soát lại các tình huống căng thẳng và chuyển hướng sang hoạt động bình tĩnh, tập trung.

Cách tự kiểm soát : LÒNG THƯƠNG XÓT. NHẬN THỨC. CHẤP NHẬN. XÁC NHẬN. TRAO QUYỀN. Áp dụng những đặc điểm này vào bản thân có thể giúp bạn kết nối với chính mình theo cách quan tâm và nuôi dưỡng.

---

Đối tác của chúng tôi

Chúng tôi tin tưởng sâu sắc rằng sức khỏe tâm thần đòi hỏi nỗ lực của toàn xã hội. Xin chân thành cảm ơn các đối tác sau đây đã đồng hành cùng chúng tôi trong quá trình bình thường hóa các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần.

Trong suốt tháng 5, Billion Creation sẽ đồng hành cùng Y. Chúng tôi chia sẻ thông tin, tài nguyên và mẹo vặt để cải thiện sức khỏe tinh thần. Hãy theo dõi các phiên đấu giá mũ độc đáo hàng tuần trên trang web của họ. Số tiền thu được sẽ được dùng cho các chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần và hành vi của Y.

Cảm ơn Fresh Clean Tees đã hào phóng quyên góp 500 chiếc áo phông cho sáng kiến về sức khỏe tâm thần.

---

Trong Tin tức

Tổng Y sĩ Hoa Kỳ nhấn mạnh cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên trong chuyến thăm San Diego (KPBS, ngày 4 tháng 4 năm 2022)

Tổng Y sĩ thảo luận về sức khỏe tâm thần với học sinh trung học San Diego (San Diego Union-Tribune, ngày 4 tháng 4 năm 2022)

Tổng Y sĩ Hoa Kỳ trò chuyện về sức khỏe tâm thần với học sinh trường Trung học Lincoln (NBC San Diego, ngày 4 tháng 4 năm 2022)

Tổng Y sĩ Hoa Kỳ sẽ đến thăm San Diego tuần này (Fox 5 San Diego, ngày 4 tháng 4 năm 2022)

Tổng y sĩ thảo luận về sức khỏe tâm thần với học sinh trung học Nam California (Los Angeles Times, ngày 5 tháng 4 năm 2022)

---

Hãy nói chuyện

Chúng tôi đang tích cực tìm kiếm sự hợp tác với các công ty, tổ chức từ thiện và nhà hảo tâm cộng đồng để hỗ trợ chương trình toàn diện được thiết kế nhằm thúc đẩy sức khỏe tổng thể về tinh thần, trí óc và thể chất. Hãy liên hệ tại đây!

Đầu tư vào tương lai của chúng ta

Y có hàng chục chương trình tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của cộng đồng. Chúng tôi hoan nghênh mọi món quà với mọi kích cỡ. Bạn có quan tâm không?

HÃY LÀ MỘT PHẦN CỦA GIẢI PHÁP