Tuần ngày 1 tháng 6 năm 2020
TIN TỨC TRẺ EM
Khi trường học đóng cửa, Y lại lên đường! Chúng tôi hy vọng bạn thích ấn bản Y Kids News này, một bản tin với các trò chơi và hoạt động bạn có thể làm tại nhà!
CHỦ ĐỀ TUẦN NÀY:
SIÊU ANH HÙNG
Siêu anh hùng yêu thích của bạn là ai? Spider-Man, Black Panther, Captain Marvel — tuần này chúng ta cùng tôn vinh tất cả. Hãy cùng nhau tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời với bài tập Circuit Workout của Flash, nấu vài món ăn vặt Thor Hammer và làm pizza mini Captain America, và tạo ra những chiếc mặt nạ (kiểu siêu anh hùng) nhé!
BÀI TẬP SIÊU HẤP DẪN!
Bất kỳ siêu anh hùng nào đang trong quá trình tập luyện đều biết rằng phải luôn trong trạng thái tốt nhất! Hãy bắt đầu các bài tập siêu đẳng của bạn ngay hôm nay!
KHỞI ĐỘNG CỦA THOR
- Nâng cao đầu gối xen kẽ: 20
- Kéo giãn đùi trong: 20 giây cho mỗi chân
- Người leo núi: 20 giây
- Thử thách cơ delta: Giơ hai tay ra ngang vai trong 45 giây.
- Kéo giãn cơ tứ đầu đùi: Giữ nguyên 20 giây cho mỗi chân
- Người leo núi: 25 giây
Huấn luyện Amazon của Wonder Woman
Cố gắng thực hiện 2-3 hiệp tập.
- Chạy bộ tại chỗ đến nhịp 50.
- Đi bộ kiểu cua trong 30 giây.
- Thực hiện 20 lần ngồi xổm chậm.
- Giữ tư thế plank trong 30 nhịp.
- Thực hiện 15 lần nhảy ngồi xổm.
- Thực hiện 10 lần chống đẩy.
BÀI TẬP MẠCH CỦA FLASH
Cố gắng thực hiện 2-3 hiệp tập.
- 15 lần nhảy bật
- 15 lần ngồi xổm
- 15 lần chống đẩy
- 15 đầu gối cao
- 15 Siêu nhân
CÓ MỘT PHÚT KHÔNG?
Marco từ South Bay Family YMCA có một vài thử thách thú vị “Minute to Win It” dành cho bạn. Hãy lấy vài đồng xu và một bộ bài, xem video này để biết hướng dẫn. Hãy thử thách gia đình và bạn bè, và gửi video của bạn để có cơ hội được giới thiệu trên các kênh mạng xã hội của chúng tôi!
BỮA ĂN VẶT THOR HAMMER
Thành phần :
- Phô mai
- Bánh quy xoắn
Hướng dẫn :
- Cắt phô mai thành những hình chữ nhật nhỏ.
- Đẩy bánh quy vào một mặt của pho mát.
PIZZA MINI CAPTAIN AMERICA
Thành phần :
- 1 lon bánh quy Grands Homestyle
- 1-1/2 cốc nước sốt pizza
- 2 cốc phô mai bào sợi
- Lựa chọn loại phủ (pepperoni, xúc xích, rau, thịt gà, bất cứ thứ gì!)
Hướng dẫn :
- Ấn bột bánh quy đã đông lạnh vào khay nướng đã phết mỡ hoặc lót giấy dầu.
- Múc một thìa sốt pizza lên trên mỗi chiếc bánh quy và phết đều xung quanh.
- Cắt và thêm ngôi sao phô mai lên trên cùng của chiếc bánh pizza.
- Nướng trong lò ở nhiệt độ 375 độ F trong 12-15 phút, hoặc cho đến khi có màu vàng nâu xung quanh mép.
MẶT NẠ SIÊU ANH HÙNG
Tự tạo mặt nạ của riêng bạn!
Những vật dụng cần thiết:
- Đĩa giấy
- Sợi dây
- Sơn, bút dạ hoặc bút sáp màu
Hướng dẫn:
- Cắt đĩa giấy theo hình dạng hoặc thiết kế bạn mong muốn.
- Sơn hoặc tô màu cho mặt nạ của bạn.
- Cắt lỗ để xỏ dây ở mỗi bên mặt nạ.
- Đo sợi dây trên đầu siêu anh hùng của bạn. Thêm một ít dây thừa để buộc vào mặt nạ.
CỔ TAY SIÊU ANH HÙNG
Những vật dụng cần thiết:
- Cuộn giấy vệ sinh (1-2 cuộn cho mỗi trẻ)
- Kéo
- Sơn (nhiều màu)
- Bọt hoặc hình dạng bọt (tùy chọn)
- Lấp lánh (tùy chọn)
- Giấy thủ công (có thể dùng thay cho sơn)
Hướng dẫn:
- Cuộn sơn (để khô).
- Cắt một đường rạch trên cuộn giấy.
- Trang trí cổ tay áo bằng xốp và kim tuyến.
HÃY LÀ NGƯỜI GIẢI TRÍ
TRÒ ĐÙA
Thông tin thú vị :
- Clark Kent còn được gọi là ai?
- Ai giúp bảo vệ thành phố Gotham?
- Diana là tên của siêu anh hùng nào?
- Tên của bốn chú Ninja Rùa đột biến tuổi teen là gì?
- Siêu anh hùng nào mang theo chiếc khiên không thể phá hủy?
Xem câu trả lời bên dưới
Truyện cười :
- Người Nhện học cách làm bộ đồ nhện như thế nào?
- Iron Man đã nói gì với Ant-Man?
- Loài chim yêu thích của Aquaman là gì?
THÊM NIỀM VUI CỦA SIÊU ANH HÙNG
- Hãy xem bạn có thể tìm thấy bao nhiêu từ trong trò chơi tìm từ siêu anh hùng này từ Thrifty Mommas Tips
BÀI TẬP TỪ VỰNG GIA ĐÌNH
Các gia đình Y của chúng ta đang năng động và vui vẻ với các bài tập luyện chữ cái dành cho gia đình. Mỗi chữ cái trong bảng chữ cái đại diện cho một bài tập khác nhau! Tuần này, chúng tôi sẽ thử thách bạn với một bài tập siêu hiệu quả mỗi ngày:
- Thứ hai: KẺ PHẢN DIỆN
- Thứ ba: SIÊU ANH HÙNG
- Thứ tư: FLASH
- Thứ năm: AVENGER
- Thứ sáu: SUPERMAN
Ngoài ra, hãy theo dõi các kênh mạng xã hội của chúng tôi (@YMCASANDIEGO) trong tuần để biết thêm nhiều từ ngữ kích thích bạn vận động. Tải xuống bảng bài tập bảng chữ cái của bạn.
LẬT CHO THỂ DỤC!
Các bạn nhỏ đang hào hứng học các động tác thể dục dụng cụ và rèn luyện kỹ năng với các huấn luyện viên từ các chi nhánh của chúng tôi thông qua nhóm Facebook Thể dục dụng cụ YMCA San Diego mới của chúng tôi. Bạn cũng có thể tham gia cùng chúng tôi! Lưu ý: Cần có tài khoản Facebook để tham gia nhóm riêng tư này.
ĐÁP ÁN KIẾN THỨC:
- Siêu nhân
- Người dơi
- Wonder Woman
- Leonardo, Michelangelo, Raphael và Donatello
- Đội trưởng Mỹ
TRẢ LỜI TRÒ ĐÙA:
- Mạng lưới toàn cầu
- Đừng làm phiền tôi nữa!
- Mòng biển
Bỏ lỡ một số báo?
Hãy xem mọi số báo của Kids News !