Các bài học bơi có sẵn tại Y của Quận San Diego
Tại sao nên bơi ở Y
Tại Y, các bài học bơi của chúng tôi dành cho mọi lứa tuổi được thiết kế để xây dựng kỹ năng bơi lội, sự tự tin và sức bền trong một môi trường hỗ trợ và khuyến khích. Điều tạo nên sự khác biệt của Y là chúng tôi tập trung vào sự an toàn, cộng đồng và học tập suốt đời – tạo ra một không gian chào đón, nơi mọi người bơi lội đều có thể phát triển. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên được chứng nhận quốc gia về CPR, AED, Sơ cứu và Quản lý oxy, mỗi bài học đều cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa để giúp mọi người bơi lội thành công.
Đăng ký học bơi và tự mình xem lý do tại sao Y được gọi là ‘Giáo viên dạy bơi của Mỹ’!
Về các bài học bơi
Các lớp học bơi tại Y of San Diego County dành cho mọi lứa tuổi và trình độ bơi, có thể học theo nhóm hoặc học riêng. Chương trình giảng dạy của chúng tôi tập trung vào hướng dẫn kỹ năng, chú trọng đến an toàn cá nhân, đồng thời cung cấp các công cụ và tài nguyên để hỗ trợ học sinh và gia đình bên ngoài Y. Tiến độ học tập của học sinh được theo dõi trong suốt buổi học, với báo cáo giữa buổi được chia sẻ với phụ huynh và chứng chỉ thành tích được trao sau khi hoàn thành.
Các lớp học được tổ chức tại các cơ sở thể thao dưới nước thuộc chi nhánh Y của chúng tôi trên khắp Quận San Diego. Bạn đang băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu? Hãy xem trình chọn cấp độ bài học bơi của chúng tôi và đọc kỹ mô tả bên dưới để biết thêm thông tin!
TẤT CẢ CÁC BÀI HỌC BƠI ĐƯỢC CUNG CẤP
Bài học bơi riêng
Chúng tôi cung cấp các lớp học bơi riêng cho học viên ở mọi lứa tuổi và trình độ, những người đang tìm kiếm sự quan tâm và tập trung cao độ. Các huấn luyện viên được đào tạo bài bản của chúng tôi sẽ tùy chỉnh từng bài học để phù hợp với nhu cầu riêng của từng học viên và tìm ra cấp độ phù hợp nhất với người bơi – không gì sánh bằng! Các lớp học bơi riêng của chúng tôi có sẵn cho tất cả các cấp độ học bơi. Hãy đăng ký các lớp học bơi riêng tại Y gần bạn!
BÀI HỌC BƠI BÁN RIÊNG
Các lớp học bơi bán riêng dành cho người bơi ở mọi lứa tuổi muốn nâng cao kỹ năng bơi lội cùng với một nhóm nhỏ gồm ba đến bốn người khác có trình độ tương đương. Người tham gia lớp học bán riêng phải đăng ký một lớp học riêng trước. Để biết thêm chi tiết về việc đăng ký lớp học bơi bán riêng, vui lòng liên hệ với bộ phận thể thao dưới nước tại địa phương của bạn, bạn có thể tìm thấy thông tin trên trang cơ sở vật chất dưới nước của YMCA .
Người mới bắt đầu bơi
Bài học dành cho cha mẹ và con cái
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi học cách thoải mái dưới nước và phát triển các kỹ năng sẵn sàng bơi lội thông qua các trải nghiệm vui vẻ và xây dựng sự tự tin, trong khi cha mẹ học về an toàn dưới nước, phòng chống đuối nước và tầm quan trọng của việc giám sát. Sự tham gia của phụ huynh là bắt buộc ở giai đoạn A và B.
Khám phá nước (Giai đoạn A)
Cha mẹ đi cùng trẻ em ở Giai đoạn A, nơi giới thiệu trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi với môi trường nước thông qua hoạt động khám phá và khuyến khích trẻ tận hưởng khi tìm hiểu về nước.
Thăm dò nước (Giai đoạn B)
Ở Giai đoạn B, cha mẹ sẽ cùng con khám phá các tư thế cơ thể, cách nổi, thổi bong bóng và các kỹ năng an toàn cơ bản và kỹ năng dưới nước.
Độc lập về nước (Giai đoạn C)
Ở Giai đoạn C, học sinh sẽ trải nghiệm buổi học đầu tiên mà không có phụ huynh đi cùng và học cách thoải mái và an toàn dưới nước.
Kiến thức bơi cơ bản
Học sinh sẽ được học về an toàn dưới nước và đạt được kỹ năng bơi cơ bản.
Thích nghi với nước (Giai đoạn 1)
Học sinh sẽ phát triển sự thoải mái khi khám phá dưới nước và học cách thoát ra an toàn khi rơi xuống nước ở Giai đoạn 1. Giai đoạn này đặt nền tảng cho sự tiến bộ trong tương lai của học sinh trong môn bơi lội.
Chuyển động của nước (Giai đoạn 2)
Ở Giai đoạn 2, học sinh tập trung vào tư thế và khả năng kiểm soát cơ thể, thay đổi hướng và chuyển động về phía trước trong nước, đồng thời tiếp tục thực hành cách thoát ra an toàn khi rơi xuống nước.
Sức bền nước (Giai đoạn 3)
Giai đoạn 3, học viên sẽ học cách bơi đến nơi an toàn từ khoảng cách xa hơn so với các giai đoạn trước trong trường hợp rơi xuống nước. Giai đoạn này cũng giới thiệu kỹ thuật thở nhịp nhàng và phối hợp vận động tay chân.
Các kiểu bơi
Sau khi nắm vững những kiến thức cơ bản, học sinh sẽ học thêm các kỹ năng an toàn dưới nước và xây dựng kỹ thuật bơi, phát triển các kỹ năng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính, tăng cường sức khỏe xã hội, cảm xúc và nhận thức, đồng thời thúc đẩy hoạt động thể chất suốt đời.
Giới thiệu về đột quỵ (Giai đoạn 4)
Học sinh ở Giai đoạn 4 phát triển kỹ thuật bơi sải và bơi ngửa, đồng thời học các động tác đạp chân ếch và đạp chân bướm. An toàn dưới nước được củng cố thông qua các bài tập đạp nước và bơi ngửa cơ bản.
Sự phát triển của đột quỵ (Giai đoạn 5)
Học sinh ở Cấp độ 5 sẽ được rèn luyện kỹ thuật bơi và học tất cả các kiểu bơi thi đấu chính. Việc đảm bảo an toàn dưới nước tiếp tục được chú trọng thông qua các kiểu bơi đạp nước và bơi nghiêng.
Cơ học đột quỵ (Giai đoạn 6)
Ở Giai đoạn 6, học sinh sẽ cải thiện kỹ thuật bơi ở tất cả các kiểu bơi thi đấu chính, tìm hiểu về bơi lội thi đấu và khám phá cách kết hợp bơi lội vào lối sống lành mạnh.
Bài học bơi cho người lớn và thanh thiếu niên
Mỗi người học với một tốc độ khác nhau, và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu! Chúng tôi cung cấp nhiều khóa học bơi được thiết kế riêng cho người lớn và thanh thiếu niên, mang đến trải nghiệm học tập an toàn và bổ ích cho mọi trình độ.
BÀI HỌC BƠI THÍCH NGHI
Chúng tôi tin rằng cộng đồng của chúng ta sẽ mạnh mẽ hơn khi chúng ta bao dung tất cả mọi người, kể cả người khuyết tật. Các bài học bơi thích ứng của chúng tôi, được cung cấp thông qua sự hợp tác với Trung tâm Khu vực San Diego , được thiết kế dành cho những người có nhiều nhu cầu đặc biệt, bao gồm cả người mắc Rối loạn Phổ Tự kỷ (ASD), Bại não, Hội chứng Down, các vấn đề về giác quan và khuyết tật thể chất. Những bài học bơi chuyên biệt này sẽ tập trung vào các kỹ năng bơi lội và an toàn dưới nước cơ bản, giúp họ đạt được các mục tiêu tăng dần, xây dựng sự tự tin và các chức năng vận động – tất cả trong một môi trường thư giãn, vui vẻ và hỗ trợ!
Giảm thiểu rủi ro: Một bài học tại một thời điểm
Nguy cơ tử vong do đuối nước cao hơn so với những trẻ khác.
— Hiệp hội Tự kỷ Quốc gia
Trong số tất cả các trường hợp tử vong do thương tích ở trẻ em mắc chứng ASD là do đuối nước.
— Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ
ĐỊA ĐIỂM CÓ BƠI THÍCH NGHI
Để biết thêm thông tin về việc đăng ký, hãy gọi đến cơ sở YMCA gần bạn.
YMCA Toby Wells
- 5105 Đại lộ Overland. San Diego, CA 92123 | (858) 496-9622
- Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Giám đốc thể thao dưới nước David Mangat theo địa chỉ dmangat@ymcasd.org .
- Kiểm tra các lớp học có sẵn tại đây.
YMCA Gia đình Cameron
- 10123 Đường Riverwalk Santee, CA 92071 | (619) 449-9622
- Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Giám đốc thể thao dưới nước Hannan Mouawad theo địa chỉ hemouawad@ymcasd.org .
- Kiểm tra các lớp học có sẵn tại đây.
Gia đình YMCA John A. Davis
- 8881 Đường Dallas La Mesa, CA 91942 | (619) 464-9622
- Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Giám đốc thể thao dưới nước Hannan Mouawad theo địa chỉ hemouawad@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học có sẵn tại đây.
T. Claude và Gladys B. Ryan Gia đình YMCA
- 4390 Valeta St., San Diego, CA 92107 | (619) 226-8888
- Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Giám đốc thể thao dưới nước Andrea Hunziker theo địa chỉ ahunziker@ymcasd.org .
- Kiểm tra các lớp học có sẵn tại đây.
YMCA Gia đình McGrath
- 12006 Đường Campo Spring Valley, CA 91978 | (619) 462-9622
- Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Giám đốc thể thao dưới nước Tomas Diaz Bahena theo địa chỉ tdiazbahena@ymcasd.org .
- Kiểm tra các lớp học có sẵn tại đây.
YMCA Gia đình Rancho
- 9410 Đường Fairgrove San Diego, CA 92129 | (858) 484-8788
- Để biết thêm thông tin, hãy liên hệ với Giám đốc thể thao dưới nước Richard Padilla theo địa chỉ email repadilla@ymcasd.org .
- Kiểm tra các lớp học có sẵn tại đây.
Gia đình YMCA Joe và Mary Mottino
- 4701 Đường Mesa Oceanside, CA 92056 | (760) 758-0808
- Để biết thêm thông tin, hãy liên hệ với Giám đốc thể thao dưới nước Melissa Rodriguez theo địa chỉ mrodriguez@ymcasd.org .
- Kiểm tra các lớp học có sẵn tại đây.
Mới! Bài học bơi thích ứng dành cho phụ huynh và trẻ em
Đăng ký sẽ sớm diễn ra!
Chúng tôi rất vui mừng giới thiệu chương trình học bơi Adaptive Parent/Children (Phụ huynh/Trẻ em Thích ứng) mới, được thiết kế dành cho trẻ em từ 1,5 đến 6 tuổi với nhiều khả năng và nhu cầu thích ứng khác nhau, cùng với cha mẹ. Các bé sẽ cùng nhau khám phá môi trường nước trong một môi trường an toàn và hỗ trợ.
Giáo viên sẽ hướng dẫn phụ huynh và trẻ em qua các trò chơi an toàn dưới nước thú vị và các kỹ năng cơ bản như nổi ngửa, bám tường và bơi-nổi-bơi. Phụ huynh phải ở dưới nước cùng con trong mỗi buổi học.
Các bài học dành cho phụ huynh và trẻ em sẽ được cung cấp tại Ryan Family YMCA, Mottino Family YMCA và Toby Wells YMCA.
Các buổi huấn luyện bơi lội tại Y
Bạn muốn nâng cao kỹ năng bơi lội của mình? Tìm hiểu thêm về các khóa học bơi tại Y!