Chương trình phòng ngừa bệnh tiểu đường
Giáo dục • Trao quyền • Phòng ngừa
YMCA Quận San Diego đã hợp tác với Dự án The Skinny Gene để cung cấp chương trình thay đổi lối sống dựa trên bằng chứng nhằm phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Chương trình Phòng ngừa Bệnh tiểu đường (DPP) này là một chương trình nhóm nhỏ kéo dài 12 tháng, giúp người tham gia thay đổi lối sống, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh hơn, tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày và cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và ứng phó.
Tổng quan về chương trình
- Chương trình nhóm nhỏ kéo dài 12 tháng.
- Các buổi học hàng tuần từ tháng 1 đến tháng 6.
- Các buổi học hàng tháng từ tháng 7 đến tháng 12.
- Tất cả các buổi học đều kéo dài 60 phút và được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên lối sống được đào tạo.
Mục tiêu của chương trình
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Làm việc với một huấn luyện viên được đào tạo để tạo ra những thay đổi lâu dài về lối sống.
- Học thói quen ăn uống lành mạnh.
- Thêm hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn.
- Nhận sự hỗ trợ từ những người có cùng mục tiêu và thách thức.
- Tìm hiểu cách quản lý căng thẳng, duy trì động lực và giải quyết các vấn đề có thể làm chậm tiến độ của bạn
Mục tiêu của chương trình
- Thực hiện những thay đổi lối sống thực tế và lâu dài thông qua việc làm việc với một huấn luyện viên được đào tạo.
- Học thói quen ăn uống lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất trong ngày.
- Tìm cách quản lý căng thẳng, duy trì động lực và giải quyết những vấn đề có thể làm chậm tiến độ của bạn.
- Nhận sự hỗ trợ từ những người có cùng mục tiêu và thách thức.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
1/3 người trưởng thành ở Mỹ mắc tiền tiểu đường và hơn 80% không biết mình mắc bệnh.
Tin tốt là những thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh hơn, tăng cường hoạt động thể chất và giảm cân vừa phải có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2 ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh. Chương trình Phòng ngừa Bệnh tiểu đường có thể giúp bạn áp dụng và duy trì những thói quen lành mạnh này để giảm nguy cơ và đảm bảo bạn có thể sống một cuộc sống trọn vẹn nhất.
Cách đăng ký
Dự án Gen Gầy
Dự án Gen Gầy là một bộ phận của Quỹ J. Moss, hoạt động trong cộng đồng nhằm giáo dục những người có nguy cơ (mà không biết) mắc bệnh tiểu đường. Thông qua tư vấn dinh dưỡng từng bước, chương trình thay đổi lối sống dựa trên bằng chứng của họ đã được CDC công nhận là có hiệu quả trong việc giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường tuýp 2.
Sau khi Quốc hội cho phép CDC thành lập Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường quốc gia (DPP quốc gia), Skinny Gene là tổ chức đầu tiên tại Quận San Diego hợp tác với NDPP và mang chương trình này đến với người dân San Diego.
Có câu hỏi nào không?
Nếu bạn có thắc mắc về chương trình, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email: preventdiabetes39@ymcasd.org .