Phòng tập thể dục tại Y
Chúng tôi tự hào giới thiệu EGYM tại Y! EGYM hiện có mặt tại một số chi nhánh, mang đến lựa chọn tập luyện toàn diện, giúp bạn không còn phải đắn đo suy nghĩ khi tập luyện. Máy tập mạch thông minh EGYM tự động điều chỉnh theo cài đặt riêng của bạn về trọng lượng, phạm vi chuyển động và bài tập tim mạch, hướng dẫn bạn thực hiện bài tập toàn thân chỉ trong 20 phút.
Đây là bản xem trước của Egym
Mục tiêu thể dục của bạn đang trong tầm tay
Công nghệ luyện tập của EGYM giúp bạn không còn phải đắn đo suy nghĩ khi tập luyện. Chỉ cần ấn nhẹ vào vòng EGYM, các thiết bị Smart Strength và Smart Cardio sẽ tự động điều chỉnh theo cài đặt cá nhân của bạn. Thật thú vị và dễ sử dụng, biến việc tập luyện trở nên giống một trò chơi hơn là một buổi tập luyện!
EGYM HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?
Buổi tập EGYM đầu tiên của bạn sẽ bao gồm:
- Đặt mục tiêu
- Đánh giá để xác định BioAge của bạn
- Xác định sự mất cân bằng cơ
- Tạo một kế hoạch đào tạo tùy chỉnh
BẠN CÓ BIẾT TIỂU SỬ CỦA MÌNH KHÔNG?
Huấn luyện viên của bạn sẽ xác định BioAge của bạn bằng cách kết hợp các bài đánh giá sức mạnh, tim mạch và chuyển hóa. Chỉ số BioAge EGYM của bạn cho thấy hiệu suất của bạn so với các giá trị trung bình điển hình của những người cùng độ tuổi. Chỉ số BioAge là một cách tuyệt vời để dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện của bạn.
BÀI TẬP CỦA RIÊNG BẠN
Kết hợp mục tiêu của bạn với các đánh giá BioAge, huấn luyện viên thể hình sẽ giới thiệu cho bạn một số kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa dựa trên một trong các lộ trình sau:
- Tăng cường miễn dịch
- Giảm cân
- Thể dục tổng quát
- Xây dựng cơ bắp
- Làm săn chắc cơ thể
- Thể thao
- Phục hồi chức năng
- Sự phù hợp về trao đổi chất
- Nền tảng
Các dịch vụ Egym tại một số chi nhánh trên toàn quận
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại những địa điểm này để trải nghiệm công nghệ EGYM tiên tiến và đưa hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn lên một tầm cao mới!
Gia đình Magdelena Ecke YMCA
Magdalena Ecke Family YMCA là cơ sở đầu tiên ở Nam California cung cấp dịch vụ EGYM . Phòng tập EGYM tại Magdalena Ecke Family YMCA nằm ở tầng trên của Pacific View Studio.
Ngoài chương trình EGYM đầy đủ, EGYM Express Line của chúng tôi chỉ mất 15 phút (so với chương trình EGYM đầy đủ kéo dài 25 phút) và tập trung vào tất cả các nhóm cơ chính. Thiết bị EGYM Express bao gồm:
- Đẩy ngực
- Hàng ngang
- Kéo xuống Lat
- Gập chân
- Duỗi chân
- bụng
- Duỗi lưng
- Đẩy chân
Có thắc mắc? Liên hệ với Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Carrie Meyers, theo địa chỉ cmyers@ymcasd.org .
Vị trí của chúng tôi:
200 Đường Saxony, Encinitas, CA 92024 — Chỉ đường tại đây
YMCA Thung lũng Mission
YMCA Mission Valley đã chính thức ra mắt EGYM! Phòng tập EGYM tại YMCA Mission Valley nằm ở hành lang gần Trung tâm Chào mừng.
Xin lưu ý: EGYM Studio sẽ đóng cửa 30 phút trước giờ đóng cửa chi nhánh.
Có thắc mắc? Liên hệ với Giám đốc Sức khỏe & Thể chất Josh Beall theo địa chỉ jbeall@ymcasd.org .
Vị trí của chúng tôi:
5505 Friars Rd, San Diego, CA 92110 — Chỉ đường tại đây
YMCA Gia đình Cameron
Cameron Family YMCA đã chính thức ra mắt EGYM! Phòng tập EGYM tại Cameron Family YMCA nằm ở tầng trên (trước đây là phòng tập đạp xe).
Có thắc mắc? Liên hệ Leo Leonardo qua email lleon@ymcasd.org .
Vị trí của chúng tôi:
10123 Riverwalk Drive, Santee, CA 92071 — Chỉ đường tại đây
YMCA Gia đình McGrath
McGrath Family YMCA đã chính thức ra mắt EGYM! Phòng tập EGYM tại McGrath Family YMCA nằm ở tầng trên của Trung tâm Thể dục.
Có thắc mắc? Liên hệ với Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Karen Williams, theo địa chỉ email kwilliams@ymcasd.org .
Vị trí của chúng tôi:
12006 Campo Road, Spring Valley, CA 91978 — Chỉ đường tại đây
Gia đình YMCA Joe và Mary Mottino
Gia đình YMCA Joe và Mary Mottino đã chính thức ra mắt EGYM! Hãy đến Trung tâm Chào đón để đặt lịch định hướng ngay hôm nay!
Có thắc mắc? Liên hệ Susie Ferrer qua email sferrer@ymcasd.org .
Vị trí của chúng tôi:
4701 Mesa Drive, Oceanside, CA 92056 — Chỉ đường tại đây
Trạm cứu hỏa YMCA Shepherd
EGYM sẽ có mặt tại Shepherd YMCA Firehouse vào tháng 9 năm 2025! Hãy theo dõi để biết thêm thông tin.
Có thắc mắc? Liên hệ Lucy Murillo qua email lmurillo@ymcasd.org .
Vị trí của chúng tôi:
7877 Herschel Avenue, La Jolla, CA 92037 — Chỉ đường tại đây
YMCA Gia đình South Bay
EGYM sẽ có mặt tại South Bay Family YMCA vào tháng 9 năm 2025! Hãy theo dõi để biết thêm thông tin.
Có thắc mắc? Liên hệ Michelle Manly qua email mmanly@ymcasd.org .
Vị trí của chúng tôi:
1201 Paseo Magda, Chula Vista, CA 91910 — Chỉ đường tại đây
Thông tin đăng ký Egym
Hội viên có thể đăng ký EGYM tại chi nhánh ở Trung tâm Chào mừng. Hội viên EGYM có thể sử dụng bất kỳ phòng tập EGYM nào trên khắp Quận San Diego. Để sử dụng EGYM, bạn phải là hội viên đang hoạt động của YMCA và đã thanh toán phí gia nhập một lần là 59 đô la, sau đó sẽ không có thêm chi phí hàng tháng nào nữa.
ĐẶT LỊCH HẸN THAM GIA NGAY HÔM NAY!
Phí đăng ký một lần cho EGYM là 59 đô la . Trong buổi đăng ký một kèm một, huấn luyện viên EGYM của bạn sẽ tiến hành đánh giá cá nhân toàn diện, bao gồm việc xác định thành phần cơ thể, sức mạnh và thể lực tim mạch để xác định mức BioAge cơ bản của bạn. Ở bước tiếp theo trong hành trình, bạn sẽ phát triển các mục tiêu được cá nhân hóa với các kế hoạch tập luyện tiến bộ được thiết kế riêng nhằm cải thiện BioAge của bạn qua 24 buổi học. Hãy đặt lịch hẹn đăng ký sau khi đăng ký.
CHƯA PHẢI LÀ THÀNH VIÊN?
THAM GIA NGAY HÔM NAY!
Đây là thời điểm tuyệt vời nhất để tham gia Y! Bạn đã là thành viên Y? Hãy giới thiệu bạn bè cùng tham gia! Thành viên sẽ nhận được một tháng miễn phí cho mỗi người bạn tham gia! Xem chi tiết và tìm hiểu thêm thông tin tại đây .
Bài tập của bạn
Tiến triển theo thời gian
Máy EGYM sẽ tự động điều chỉnh khi bạn tiến bộ trong kế hoạch tập luyện với các bài kiểm tra sức mạnh được tự động khởi tạo sau mỗi 6 buổi, đảm bảo bạn luôn tập luyện với mức tạ phù hợp với mục tiêu và hiệu suất hiện tại. Bạn không cần phải nhớ tạ hay cài đặt. Chỉ cần quét dây EGYM và bắt đầu!
Theo Đường cong
Bài tập dễ dàng và an toàn
Đường cong EGYM giúp việc tập luyện của bạn dễ dàng và an toàn, đồng thời mang lại nhiều động lực. Đường cong EGYM sẽ chỉ định phạm vi chuyển động và tốc độ phù hợp cho bài tập, tùy thuộc vào mục tiêu tập luyện của bạn. Giao diện giống như trò chơi điện tử mang đến thêm niềm vui và thúc đẩy bạn thực hiện từng lần lặp lại theo hướng dẫn, để “thu thập những đồng xu”.