ĐÀO TẠO ĐỘI TẠI Y

AQUA MẠNH MẼ

Aqua Strong là một bài tập cường độ thấp dưới hồ bơi, giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể. Được hướng dẫn bởi huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, chương trình này là cách lý tưởng để phát triển sự nhanh nhẹn, cân bằng, sức mạnh và sức bền. Nếu đây là lần đầu tiên bạn tham gia lớp học, vui lòng mua tài liệu với giá 45 đô la.

THỬ THÁCH ĐỘI

Thử thách Đồng đội là một chương trình huấn luyện nhóm nhỏ, phù hợp với mọi mục tiêu. Trong sáu tuần, bạn sẽ được thử thách vận động nhiều hơn và ăn uống lành mạnh hơn. Quản lý cân nặng chỉ là một phần của vấn đề; chúng tôi muốn tập trung sâu hơn để giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất. Bạn có thể tích điểm cho bản thân và đồng đội bằng cách tập luyện và thực hành lối sống lành mạnh để có cơ hội nhận các gói tập luyện cá nhân miễn phí, quà lưu niệm từ YMCA và nhiều ưu đãi khác.

CỬ TẠ 101

Weightlifting 101 là một chương trình tập luyện nhóm nhỏ được thiết kế để mang đến cho bạn cơ hội học các khái niệm và kỹ thuật tập tạ, giúp bạn đạt được thể lực tối ưu. Bạn sẽ được học những kiến thức cơ bản về tập tạ và tập sức mạnh để xây dựng, làm săn chắc và định hình cơ bắp, từ đó đạt được mục tiêu thể lực của mình.

HUẤN LUYỆN THỂ HÌNH VÀ HIỆU SUẤT THỂ THAO CHO THANH THIẾU NIÊN

Nâng cao trình độ của bạn với chương trình đào tạo chuyên nghiệp được thiết kế dành riêng cho các vận động viên trẻ và thanh thiếu niên năng động. Chương trình Huấn luyện Thể lực & Hiệu suất Thể thao Thanh thiếu niên của chúng tôi tập trung vào sức mạnh, sự nhanh nhẹn, sức bền và phòng ngừa chấn thương, giúp người tham gia xây dựng sự tự tin và thành công trong môn thể thao của mình. Cho dù bạn muốn nâng cao hiệu suất thể thao hay phát triển thể lực tổng thể, các huấn luyện viên của chúng tôi sẽ cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa trong một môi trường hỗ trợ tận tình.