Lớp thể dục nhóm
Lớp thể dục nhómCác lớp thể dục nhóm của chúng tôi chào đón mọi lứa tuổi và trình độ thể lực. Tham gia lớp học nhóm đồng nghĩa với việc kết bạn mới, vui chơi và rèn luyện sức mạnh, sức bền và năng lượng. Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và được chứng nhận của chúng tôi mang đến một môi trường thân thiện, hỗ trợ phù hợp với mọi trình độ.
Đặt chỗ lớp học • YMCA360 & Virtual Y • Mô tả lớp học • Mẹo & Hướng dẫn
TÌM LỚP THỂ DỤC NHÓM
Lịch trình bên dưới liệt kê các lớp học tại tất cả các cơ sở YMCA. Sử dụng menu thả xuống để chọn chi nhánh của bạn hoặc truy cập trang chủ chi nhánh để xem liên kết trực tiếp đến các lớp học tại địa điểm của bạn. Xem địa điểm chi nhánh tại đây .
CÁCH ĐẶT CHỖ
Thành viên Y Community Plus có thể đặt chỗ trong một số lớp thể dục nhóm được chọn. Cách thức hoạt động như sau:- Kiểm tra lịch học thể dục nhóm để biết các lớp có thể đặt chỗ trước.
- Đăng nhập vào ứng dụng trên thiết bị di động của bạn hoặc từ trang này (xem liên kết ở góc trên bên phải của lịch trình)
- Việc đặt chỗ bắt đầu lúc 6:00 sáng, bảy ngày trước khi lớp học bắt đầu và có thể được thực hiện trước 12 giờ so với thời gian bắt đầu lớp học.
- Bạn có thể hủy dễ dàng bất cứ lúc nào trong ứng dụng.
- Các thành viên có thể tham gia bất kỳ lớp học nào chưa đủ số lượng học viên theo nguyên tắc ai đến trước được phục vụ trước.
MÔ TẢ LỚP HỌC
Quyền tham gia các lớp thể dục nhóm không giới hạn là một trong những lợi ích tốt nhất của thẻ thành viên Y. Zumba, yoga, đạp xe, BODYPUMP, tập thể dục dưới nước, Forever Fit, các lớp học dành cho gia đình và hơn thế nữa — chúng tôi thực sự có lớp học dành cho tất cả mọi người! Truy cập trang mô tả lớp học của chúng tôi để xem tất cả các bài tập tim mạch, tâm trí/cơ thể và sức mạnh.
MẸO CHO CÁC LỚP THỂ DỤC NHÓM
- Hãy mang theo khăn tắm và bình nước riêng. Hầu hết các địa điểm đều có sẵn thảm, nhưng bạn cũng có thể mang theo thảm của riêng mình.
- Ai đến trước sẽ được phục vụ trước. Một số địa điểm phát hành thẻ cho các lớp học phổ biến, thường là 30 phút trước giờ bắt đầu lớp học.
- Lần đầu tiên bước vào phòng tập thể hình với những người bạn chưa quen biết có thể hơi đáng sợ! Đừng lo lắng! Hãy đến sớm và giới thiệu bản thân với huấn luyện viên.
- Đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và thân thiện của chúng tôi rất giỏi trong việc đưa ra các mẹo và điều chỉnh để đảm bảo mọi người đều cảm thấy thoải mái với bài tập của mình.
- Hầu hết các lớp học đều dành cho lứa tuổi từ 13 trở lên, nhưng nhiều lớp được thiết kế phù hợp với gia đình, thích hợp cho trẻ em từ 7 tuổi trở lên đi cùng người lớn.
HƯỚNG DẪN CHO CÁC LỚP THỂ DỤC NHÓM
CHÀO MỪNG
- Đến đúng giờ. Hãy báo cho người hướng dẫn nếu bạn cần rời đi sớm và ngồi gần lối ra nhất.
- Tôn trọng thời gian chuyển tiếp chung giữa các lớp học; vào phòng sau khi lớp học trước kết thúc.
- Đồ uống phải được đựng trong vật chứa kín (không dùng ly).
TÔN TRỌNG TẤT CẢ
- Mặc dù chúng tôi khuyến khích tập thể dục cùng bạn bè, nhưng không được phép đặt chỗ trước.
- Vui lòng ăn mặc phù hợp và không mặc quần denim, đồ bơi và giày hở mũi.
- Không được phép sử dụng quá nhiều nước hoa, kem dưỡng da có mùi thơm.
- Điện thoại phải được tắt tiếng và cất đi.
Vì sự an toàn của bạn
- Thực hiện theo hướng dẫn của người hướng dẫn ngoại trừ một số thay đổi.
- Thiết bị âm thanh nổi chỉ nên được quản lý bởi một thành viên trong nhóm YMCA.
SẠCH SẼ VÀ GỌN GÀNG
- Xịt sạch thiết bị trước và sau khi sử dụng.
- Lau sạch dụng cụ tập luyện và cất lại vào khu vực cất giữ thích hợp khi hoàn tất.
Y ẢO
Tập luyện mọi lúc, mọi nơi! Thành viên Y Community và Y Community Plus có thể truy cập YMCA360 để xem nội dung trực tiếp và theo yêu cầu. Thư viện Y ảo của chúng tôi với các lớp thể dục nhóm cùng huấn luyện viên địa phương yêu thích của bạn cũng có sẵn. TÌM HIỂU THÊM .