Chơi Pickleball tại Y
Kết hợp các yếu tố của cầu lông, quần vợt và bóng bàn, pickleball là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng.
Luật chơi đơn giản và dễ học. Tuy có những quy tắc riêng, nhưng những quy tắc độc đáo này lại ưu tiên người chơi ít vận động và cho phép người lớn năng động cạnh tranh thành công với các đối thủ trẻ tuổi.
Chơi pickleball, giống như các hình thức tập thể dục khác, có thể giúp hạ huyết áp, giảm căng thẳng, tăng cường sự dẻo dai và mang lại cho bạn một cuộc sống tốt đẹp và khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, đây là một trò chơi mang tính xã hội, giúp bạn luôn hào hứng từ đầu đến cuối!
NƠI CHƠI
Chúng tôi cung cấp nhiều lựa chọn chương trình khác nhau cho bất kỳ ai muốn nâng cao kỹ năng hoặc chơi vì đam mê trò chơi.
- Mở trò chơi
- Giải đấu
- Phòng khám (thay đổi tùy theo chi nhánh)
- Bài học riêng
ĐỊA ĐIỂM
YMCA Gia đình Border View
- Sân thể thao trong nhà nằm ở phòng tập thể dục.
- Kiểm tra thiết bị tại Trung tâm chào đón.
- Trò chơi mở dành cho cả thành viên và người không phải thành viên.
- Tất cả các cấp độ:
- Thứ Ba và Thứ Năm, 8:00 – 11:00 sáng
- Câu hỏi: Chad Prokop, cprokop@ymcasd.org .
YMCA Gia đình Rancho
- Sân trong nhà
- Chơi mở: Thứ Ba/Thứ Năm, 11:00 sáng – 1:00 chiều
- Câu hỏi: Liên hệ Sebastian Rodriguez, srodriguez@ymcasd.org .
Gia đình YMCA Dan McKinney
- Sân ngoài trời
- Có sẵn cho các thành viên chơi tự do.
- Sân chơi là không gian chung và có thể sử dụng trong suốt cả ngày trừ khi được dành riêng cho chương trình.
- Vui lòng đến Trung tâm Chào mừng trước khi tham dự.
- Kiểm tra thiết bị tại Trung tâm chào đón. Các thành viên có trách nhiệm thiết lập/dỡ bỏ.
- Sân trong nhà
- Lịch thi đấu mở (mọi cấp độ)
- Buổi sáng: Thứ Hai, 8:00 sáng – 12:30 trưa | Thứ Ba, 9:00 sáng – 12:30 trưa | Thứ Tư 10:30 sáng – 12:30 trưa | Thứ Năm 8:00 sáng – 11:00 sáng | Thứ Sáu, 8:00 sáng – 11:00 sáng
- Buổi chiều: Thứ Sáu, 6:00-8:00 tối | Thứ Bảy, 4:00-6:00 tối
- Lưới sẽ được dựng trước khi trận đấu bắt đầu. Thiết bị có sẵn để bạn mượn tại Trung tâm Chào mừng, nhưng chúng tôi khuyến khích bạn tự mang theo.
- Lịch thi đấu mở (mọi cấp độ)
- Hãy xem các buổi huấn luyện và giải đấu pickleball của chúng tôi. Đăng ký ngay hôm nay!
- Khóa học Pickleball dành cho thanh thiếu niên (8-13 tuổi)
- Giải đấu dành cho người lớn (Từ 18 tuổi trở lên)
- Phòng khám dành cho người lớn – Có sẵn cho người mới bắt đầu và trung cấp (Từ 18 tuổi trở lên)
- Cũng có các buổi học không cần đặt trước!
- Vui lòng xem Quy tắc của Nhà Pickleball của chúng tôi
- Câu hỏi: Liên hệ Lucy Murillo tại lmurillo@ymcasd.org.
Gia đình Jackie Robinson YMCA
- Sân trong nhà
- Nâng cao: Thứ Hai và Thứ Năm, 8:30 sáng – 11:00 sáng
- Tất cả các cấp độ:
- Thứ Ba/Thứ Tư/Thứ Sáu, 8:30 sáng – 11:00 sáng
- Không cần đặt chỗ trước.
- Giải đấu: Ngày sắp tới — Đăng ký ngay để tham gia !
- Câu hỏi: Jasmine Monterroso, jmonterroso@ymcasd.org .
Gia đình Magdalena Ecke YMCA
- Sân trong nhà
- Tất cả các cấp độ:
- Thứ Hai/Thứ Tư/Thứ Sáu, 6:00 sáng – 9:00 sáng
- Thứ Ba và Thứ Năm, 7:30 sáng – 9:00 sáng
- Chủ Nhật, 10:00 sáng – 12:00 trưa
- Câu hỏi: Brian Wagner, bwagner@ymcasd.org .
YMCA Gia đình McGrath
- Sân ngoài trời – Hãy ghé thăm hai sân của chúng tôi bên cạnh sân bóng đá! Sân được phục vụ theo thứ tự đến trước, vui lòng đến Trung tâm Chào mừng để nhận thẻ vào khung giờ bạn đã chọn.
- Chơi mở – Thứ Tư và Thứ Sáu, 8:00–11:00 sáng
- Hãy mang theo thiết bị của riêng bạn. Một số thiết bị có hạn có thể được mượn tại Trung tâm Chào mừng của chúng tôi.
- Các thành viên có trách nhiệm thiết lập và gỡ bỏ, ghi điểm, lập quy tắc, giám sát, v.v.
- Người không phải là thành viên có thể đặt sân với phí vào cửa là 5 đô la. Bạn phải xuất trình giấy tờ tùy thân do chính phủ cấp để đặt chỗ.
- Câu hỏi: Melanie Navarro, mnavarro@ymcasd.org .
YMCA Thung lũng Mission
- Sân trong nhà và ngoài trời
- Mở chơi
- Nâng cao/trung cấp cao:
- Thứ Hai/Thứ Tư, 7:00 sáng – 11:00 sáng và Thứ Sáu, 7:00 sáng – 9:25 sáng
- Trình độ trung cấp/người mới bắt đầu:
- Thứ Ba/Thứ Năm, 8:00 sáng – 11:00 sáng và Thứ Sáu, 9:30 sáng – 11:00 sáng
- Tất cả các cấp độ:
- Thứ sáu, 5:30 chiều – 9:00 tối
- Thứ Bảy, 3:45 chiều – 6:00 chiều
- Trò chơi gia đình:
- Chủ Nhật, 3:00 chiều – 4:30 chiều
- Nâng cao/trung cấp cao:
- Bóng ném ngoài trời: Hãy đến và cùng chơi bóng ném ngoài trời với các thành viên khác! Xem lưới bóng ném tại quầy lễ tân, yêu cầu xuất trình giấy tờ tùy thân. Có một sân bóng, áp dụng quy định của YMCA. Hội viên tự chuẩn bị và tháo dỡ sân.
- Trình độ trung cấp/người mới bắt đầu:
- Thứ Hai/Thứ Tư, 9:00 sáng-1:00 chiều và Thứ Sáu, 9:00 sáng-11:00 sáng
- Nâng cao/trung cấp cao:
- Thứ Ba/Thứ Năm, 9:00 sáng – 1:00 chiều và Thứ Sáu, 11:00 sáng – 1:00 chiều
- Trò chơi gia đình:
- Chủ Nhật, 12:00-14:00
- Tất cả các cấp độ kỹ năng:
- Chủ Nhật, 3:00-5:00 chiều
- Trình độ trung cấp/người mới bắt đầu:
(Lịch trình có thể thay đổi)
- Nội quy: Đọc nội quy chơi pickleball tại Mission Valley Y.
- Phòng khám: Học trò chơi hoặc nâng cao kỹ năng của bạn tại một trong các phòng khám của chúng tôi (lịch trình có thể thay đổi).
- Hội thảo :
- Bóng chày cardio
- Phòng ngừa chấn thương
- Câu hỏi: Barb Madsen, bmadsen@ymcasd.org .
- Để lên lịch cho các bài học, buổi tư vấn và gói dịch vụ riêng tư, nhóm nhỏ, hãy liên hệ với Cara Beltran theo địa chỉ cbeltran@ymcasd.org .
T. Claude và Gladys B. Ryan Gia đình YMCA
- Sân thể thao trong nhà nằm trong phòng tập thể dục.
- Lịch thi đấu hàng tuần (mọi cấp độ):
- Thứ Hai và Thứ Sáu | 9:00 sáng – 9:45 sáng
- Thứ tư | 9:00 sáng-10:00 sáng
- Chủ Nhật | 9:00 sáng – 12:00 trưa
- Kiểm tra thiết bị tại Trung tâm chào đón của chúng tôi.
- Các thành viên có trách nhiệm thiết lập và gỡ bỏ, ghi điểm, lập quy tắc, giám sát, v.v.
- Câu hỏi: Jeff Bence, jbence@ymcasd.org .
YMCA Toby Wells
- Sân trong nhà: Studio 4
- Có hai sân chơi mở
- Trò chơi mở có sẵn cho mọi cấp độ:
- Thứ Ba và Thứ Năm, 1:15 chiều – 4:30 chiều.
- Chủ Nhật, 10:30 sáng – 1:00 chiều
- Hãy mang theo thiết bị của riêng bạn.
- Có phòng khám, lịch khám có thể thay đổi.
- Có sân cho thuê vào thứ Bảy và Chủ Nhật! Hãy đặt sân ngay hôm nay.
- Câu hỏi: Rex Nowak, rnowak@ymcasd.org .
Cách chơi
Bóng được giao từ dưới tay, do đó điểm tiếp xúc bóng nằm dưới thắt lưng. Người giao bóng đánh bóng từ phía sau đường biên dọc, một bên của đường giữa sân và nhắm chéo về phía khu vực giao bóng của đối phương. Chỉ bên giao bóng mới được tính điểm. Trận đấu kết thúc khi một bên phạm lỗi. Bên nào ghi được 11 điểm trước, dẫn trước ít nhất hai điểm, sẽ thắng. Các ván đấu trong giải đấu có thể được chơi đến 15 hoặc 21 điểm.
Luật chơi Pickleball
Một trận đấu pickleball có 11 điểm, và người chơi chỉ được ghi điểm khi họ hoặc đội của họ được giao bóng. Các trận đấu phải thắng cách biệt hai điểm – nghĩa là nếu một đội được 11 điểm và đội kia được 10 điểm, trận đấu sẽ tiếp tục cho đến khi đội có điểm cao hơn dẫn trước 2 điểm.
Giống như quần vợt hoặc các môn thể thao dùng vợt khác, có những quy tắc về giao bóng và trả giao bóng, những vị trí trên sân không được phép chơi, v.v. Truy cập USAPA và đọc danh sách đầy đủ các quy tắc.
Ai có thể chơi
Pickleball được mọi lứa tuổi và trình độ thể thao yêu thích nhờ tính dễ chơi, khiến nó trở thành một môn thể thao gia đình tuyệt vời. Trò chơi này đang được giới thiệu cho trẻ em và thanh thiếu niên trong các lớp giáo dục thể chất, và đang dần trở nên phổ biến với mọi lứa tuổi. Ngoài ra, các cộng đồng hưu trí cũng đã áp dụng pickleball như một hoạt động cho cư dân. Đây là một môn thể thao độc đáo ở chỗ thanh thiếu niên và người cao tuổi có thể chơi cùng nhau.