Vận tốc
Huấn luyện hiệu suất thể thao
Velocity cung cấp một chương trình phát triển thể thao và học thuật an toàn và có cấu trúc cho thanh thiếu niên, rèn luyện tính kỷ luật cả trong và ngoài sân vận động. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho các vận động viên trẻ một chương trình phát triển thể thao có cấu trúc, đồng thời kết hợp tầm quan trọng của việc học tập. Chúng tôi muốn truyền cảm hứng cho các bạn trẻ nam nữ tận hưởng niềm vui khi theo đuổi thể thao, sức khỏe và thể chất trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời duy trì thành tích học tập tốt nhất.
Tại Velocity, các vận động viên của chúng tôi sẽ tham gia nhiều hoạt động về tốc độ, hiệu suất thể thao, sức mạnh và thể lực bao gồm:
- Bài tập về hình thức và kỹ thuật chạy đúng cách
- Tăng cường khả năng vận động ngang
- Plyometrics
- Các bài khởi động, kéo giãn và kỹ thuật phục hồi chi tiết
- Tập luyện sức mạnh
- Phát triển sự phối hợp tay mắt
- Thiết lập mục tiêu để xác định các mục tiêu hiệu suất cụ thể
- Đánh giá thể lực để đánh giá tình hình hiện tại và khoảng cách giữa hiệu suất mong muốn
- Thực hiện kỹ thuật phù hợp cho các loại chuyển động khác nhau của các môn thể thao khác nhau
Các vận động viên cũng sẽ tham gia các buổi học dinh dưỡng hàng tuần để đảm bảo phát triển tối đa tiềm năng. Nhiều vận động viên trẻ ngày nay chưa nhận thức được tầm quan trọng của dinh dưỡng và nước uống hợp lý, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất thể thao và học tập tổng thể của họ. Thông qua Velocity tại YMCA, các vận động viên trẻ sẽ có cơ hội tìm hiểu về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, dành thời gian cho việc học tập, xây dựng cộng đồng và nâng cao hiệu suất thể thao để cải thiện sức khỏe tổng thể về tinh thần, trí óc và thể chất.
Để đảm bảo an toàn cho vận động viên, tất cả huấn luyện viên và hướng dẫn viên của chúng tôi đều được chứng nhận AED và CPR. Cứ 10 vận động viên, chúng tôi sẽ có một huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên gia tư vấn sức khỏe được chứng nhận hướng dẫn và giám sát. Nước uống được cung cấp cho tất cả vận động viên tham gia trong suốt giờ hướng dẫn. Các buổi tập sẽ vui vẻ và thú vị, giúp tất cả vận động viên luôn tập trung và có động lực.
CHI TIẾT
Địa điểm: YMCA Gia đình South Bay
Thời gian hướng dẫn : 5:00 – 6:00 chiều
Số lượng tham gia tối đa: 20 suất
Ngày: Thứ Hai và Thứ Tư hàng tuần (8 buổi đào tạo hàng tháng)
Độ tuổi: 10-17 tuổi
Chi phí: 200 đô la | Thành viên YMCA tiết kiệm tới 25%
LỊCH TRÌNH HÀNG NGÀY
Đến | 5:00 — 5:05 chiều |
Khởi động | 5:05 — 5:15 chiều |
Buổi đào tạo | 5:15 — 5:55 chiều |
Làm mát | 5:55 – 6:00 chiều |
Sa thải | 6:00 chiều |
*Vận động viên phải được đón muộn nhất là 6:10 tối!!
Những câu hỏi thường gặp
- Các vận động viên sẽ tập luyện với các vận động viên lớn tuổi hay trẻ tuổi? Các vận động viên sẽ được nhóm theo kích thước, sức mạnh và độ tuổi để cung cấp các buổi đào tạo hướng dẫn an toàn và hiệu quả.
- Các vận động viên có cần phải tham gia tất cả các buổi tập luyện không? Vận động viên không nhất thiết phải tham dự tất cả các buổi tập; tuy nhiên, chúng tôi đặc biệt khuyến khích các vận động viên nên tham dự. Gia đình sẽ phải trả toàn bộ chi phí cho một buổi tập, ngay cả khi họ chỉ chọn tham dự một ngày trong buổi tập đã lên lịch.