Mới dành cho bạn
Tại YMCA Gia đình South Bay
LIÊN KẾT NHANH
NỔI BẬT
Kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm Y! của bạn. Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các khu vực lập trình khác nhau.
Bạn yêu cầu, chúng tôi đã lắng nghe - Giờ mở cửa kéo dài sẽ sớm được áp dụng!
GIỜ MỚI
5:00 sáng – 9:00 tối
8:00 sáng – 3:00 chiều
9:00 sáng – 1:00 chiều
CHÚNG TÔI ĐANG TUYỂN DỤNG!
Bạn xứng đáng có mặt tại Y! Hãy tạo nên những tác động vượt ra ngoài công việc thường ngày. Hãy là lý do để ai đó khám phá tiềm năng, lòng dũng cảm và niềm vui của họ, đồng thời xây dựng và tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ!
- Đang tuyển dụng huấn luyện viên bơi lội, nhân viên cứu hộ, nhân viên trại hè và nhiều vị trí khác! Xem tất cả các vị trí tuyển dụng và ứng tuyển ngay .
- Bạn có hứng thú làm tình nguyện không? Chúng tôi cần sự giúp đỡ của bạn! Các chương trình, chẳng hạn như thể thao dành cho thanh thiếu niên, sẽ không thể diễn ra nếu không có các tình nguyện viên Y. Tìm hiểu thêm và đăng ký ngay hôm nay .
NHÓM CHA MẸ & NGƯỜI CHĂM SÓC
KHÔNG GIAN KẾT NỐI
Hãy tham gia cùng chúng tôi vào một buổi tối trò chuyện ý nghĩa! Nhóm kết nối và trò chuyện cộng đồng mang đến một không gian ấm cúng, thân thiện cho các bậc phụ huynh, người chăm sóc và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em cùng nhau khám phá những câu hỏi quan trọng về nhiều chủ đề khác nhau. Bằng cách chia sẻ những kinh nghiệm độc đáo trong quá trình nuôi dạy gia đình và con cái, chúng ta có thể học hỏi lẫn nhau theo những cách quý báu! Các nhóm sẽ hoạt động từ 6:00-8:00 tối tại Copley-Price Family YMCA , bắt đầu với bữa tối miễn phí lúc 6:00 tối. Dành cho cả thành viên và người không phải thành viên. Có dịch vụ chăm sóc trẻ em và cung cấp tài nguyên!
Liên hệ Claudia Alvarado-Sasse at calvarado-sasse@ymcasd.org with questions. DTải tờ rơi để biết thêm thông tin. Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha
Lịch họp năm 2026: Ngày 2 tháng 2 | Ngày 23 tháng 2 | Ngày 16 tháng 3 | Ngày 27 tháng 4 | Ngày 18 tháng 5
Kết nối. Luôn giữ vững động lực. Kiên trì theo đuổi mục tiêu.
Tải xuống phiên bản mới nhất của ứng dụng YMCA Quận San Diego ngay hôm nay!
Việc duy trì hoạt động và kết nối tại YMCA giờ đây dễ dàng hơn bao giờ hết. Ứng dụng di động được cập nhật của chúng tôi mang mọi thứ bạn cần đến ngay trong tầm tay — giúp bạn dành ít thời gian tìm kiếm hơn và nhiều thời gian hơn để đến tham gia, vui chơi và đạt được mục tiêu của mình. Tìm hiểu thêm về ứng dụng tại đây!
Với ứng dụng này, bạn có thể:
- Mới: Kiếm huy hiệu thành tích
- Mới: Tham gia các thử thách thể dục & sức khỏe
- Mới: Đăng nhập bằng Face ID an toàn
- Quét & Thanh toán — sử dụng ứng dụng như thẻ thành viên kỹ thuật số của bạn
- Kiểm tra giờ mở cửa của cơ sở và lịch tập thể dục nhóm.
- Đăng ký tham gia các lớp tập thể dục nhóm và nhận thông tin cập nhật lịch học.
- Đặt trước dịch vụ trông trẻ
CẬP NHẬT CƠ SỞ THỂ THAO DƯỚI NƯỚC
Hãy đến South Bay Family YMCA mùa hè này với các lớp học bơi cho người lớn và trẻ em, các buổi huấn luyện bơi lội, đội bơi và nhiều hoạt động khác! Tìm hiểu thêm về các hồ bơi và spa tuyệt vời của chúng tôi trên trang cơ sở vật chất dưới nước .
SỨC KHỎE VÀ SỨC KHỎE
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra điều khiến bạn cảm động tại Y!
LỚP THỂ DỤC NHÓM
Hãy nhớ kiểm tra lịch lớp thể dục nhóm của chúng tôi để biết tất cả các lớp học mới và thông tin cập nhật. Hãy nhớ rằng, thành viên có quyền truy cập không giới hạn vào các lớp học!
TẬP LUYỆN NHƯ MỘT VẬN ĐỘNG VIÊN. CẢM GIÁC NHƯ MỘT NHÀ VÔ ĐỊCH. TỐC ĐỘ DÀNH CHO NGƯỜI LỚN.
Velocity cung cấp một chương trình phát triển thể thao an toàn và có cấu trúc, rèn luyện tính kỷ luật cần thiết cho các vận động viên chuyên nghiệp — cả trong và ngoài sân đấu. Người lớn sẽ được rèn luyện tốc độ, sức mạnh và các động tác chuyên biệt của môn thể thao, đồng thời tìm hiểu về vai trò của dinh dưỡng đối với hiệu suất tổng thể. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên được chứng nhận CPR và AED, chương trình năng lượng cao này hỗ trợ mọi cấp độ thể lực và khả năng. Đăng ký ngay hôm nay!
Những điều cần mong đợi:
- Bài tập chạy đúng cách và di chuyển sang ngang.
- Rèn luyện sức mạnh, thể dục nhịp điệu và tay-mắt
bài tập phối hợp. - Các kỹ thuật khởi động, thả lỏng và phục hồi.
- Hướng dẫn dinh dưỡng hàng tuần.
- Thiết lập mục tiêu cá nhân và đánh giá năng lực thể thao.
Chi tiết chương trình
- Khi nào: Thứ Hai & Thứ Tư | 6:00–7:00 tối
- Tám buổi đào tạo mỗi tháng
- Độ tuổi: 16+
- Sức chứa: tối đa 20 người tham gia
- Người không phải là thành viên: 200 đô la (Thành viên có thể tiết kiệm tới 25%)
Có thắc mắc? Liên hệ Christian Varner qua địa chỉ email cvarner@ymcasd.org . Tham gia một cộng đồng nghiêm túc về sự tiến bộ mà không phải hy sinh niềm vui.
PHÒNG TẬP THỂ DỤC TẠI SOUTH BAY FAMILY YMCA
YMCA Gia đình South Bay hiện có EGYM — thiết bị rèn luyện sức mạnh thông minh thích ứng với bạn, theo dõi tiến trình của bạn và cung cấp các bài tập hiệu quả, có hướng dẫn!
Mạch thông minh tự động điều chỉnh theo bạn, hướng dẫn bạn thực hiện bài tập tùy chỉnh 20 phút và theo dõi tiến trình của bạn. Công nghệ luyện tập thông minh mới giúp bạn dễ dàng tập luyện hơn.
- Đo lường BioAge
- Xác định sự mất cân bằng cơ
- Tạo các kế hoạch đào tạo tùy chỉnh
Có thắc mắc? Liên hệ Michelle Manly qua email mmanly@ymcasd.org .
Vận động tốt hơn, cảm thấy mạnh mẽ hơn – Hãy thử LES MILLS THRIVE tại YMCA của bạn
- YMCA Toby Wells
- Gia đình YMCA Dan McKinney
- Gia đình YMCA Joe và Mary Mottino
- Gia đình Magdalena Ecke YMCA
- YMCA Gia đình South Bay
CHƯƠNG TRÌNH PHÒNG NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Chúng tôi đã hợp tác với Dự án The Skinny Gene để cung cấp chương trình thay đổi lối sống dựa trên bằng chứng nhằm ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Phòng ngừa bệnh tiểu đường là chương trình nhóm nhỏ kéo dài 12 tháng, giúp người tham gia thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh hơn, tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày và cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và ứng phó.
Tổng quan về chương trình:
- Chương trình nhóm nhỏ kéo dài 12 tháng.
- Các buổi học hàng tuần từ tháng 1 đến tháng 6.
- Các buổi học hàng tháng từ tháng 7 đến tháng 12.
- Tất cả các buổi học đều kéo dài 60 phút và được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên lối sống được đào tạo.
Để biết thêm thông tin hoặc đăng ký, hãy đến quầy lễ tân của chúng tôi hoặc liên hệ với Daniel Carreon tại dcarreon1@ymcasd.org hoặc Michelle Manly tại mmanly@ymcasd.org .
YMCA cung cấp hỗ trợ tài chính thông qua Học bổng ACCESS để giúp mọi người kết nối với các chương trình quan trọng.
Huấn luyện cá nhân
Đạt được mục tiêu thể hình của bạn với chương trình tập luyện cá nhân!
Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn với các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi. Sử dụng các phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học và thiết bị hiện đại, chúng tôi thiết kế các chương trình cá nhân hóa cho mọi trình độ thể chất để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Truy cập trang huấn luyện cá nhân của chúng tôi để biết thêm chi tiết.
MỚI! ƯU ĐÃI HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN DÀNH CHO KHÁCH HÀNG MỚI
Nếu bạn chưa từng tập luyện với huấn luyện viên cá nhân, giờ đây bạn có thể tìm đến chuyên gia và nhận gói tập luyện một kèm một 4 buổi với giá 220 đô la . Có thể mua bất cứ lúc nào trong thời gian bạn còn là thành viên YMCA!
ĐÁNH GIÁ INBODY
Đánh giá thành phần cơ thể InBody có thể được thực hiện theo lịch hẹn. Nhận thông tin chi tiết về khối lượng mô nạc, nước và mỡ của bạn chỉ trong 30 phút. Bây giờ bạn có thể không còn phải đoán già đoán non nữa và biết chính xác những gì bên trong cơ thể mình! Gặp huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn để đăng ký.
ĐỊNH HƯỚNG THỂ DỤC
Các thành viên có thể đặt lịch hẹn tư vấn thể dục miễn phí 60 phút với một trong những huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của chúng tôi! Để biết thêm thông tin hoặc đặt lịch hẹn tư vấn thể dục, hãy đến Trung tâm Chào đón tại địa điểm Y gần nhất. Tìm hiểu thêm .
GIA ĐÌNH & TRẺ EM
Thời gian dành cho gia đình là thời gian đặc biệt tại Y. Hãy dành thời gian bên nhau hoặc khám phá những hoạt động mới để con bạn khám phá.
XÂY DỰNG NHÂN VẬT
Đăng ký Character Builders hiện đã mở! Tìm hiểu thêm về Character Builders và xem bạn có đủ điều kiện nhận học bổng hay không.
TRẠI BAN NGÀY SẮP TỚI NĂM 2025
Trại hè của chúng tôi là một cách thú vị để tận hưởng kỳ nghỉ hè! Chúng tôi bao gồm rất nhiều hoạt động sôi nổi giúp các con luôn hào hứng và vui vẻ, như nghệ thuật & thủ công, thể thao và trò chơi. Được tổ chức theo phong cách YMCA với nhiều hoạt động thú vị khác nhau mỗi ngày, trại sinh của bạn sẽ có khoảng thời gian tuyệt vời trong khi cha mẹ hoàn toàn yên tâm khi biết con mình được an toàn. Đăng ký ngay hôm nay!
Truy cập trang trại ban ngày của chúng tôi để biết thêm thông tin.
TRẠI GIA ĐÌNH QUA ĐÊM
Tổ chức sự kiện tiếp theo của bạn tại trại lướt sóng!
Trại lướt sóng YMCA mang đến một địa điểm độc đáo và đa năng cho sự kiện tiếp theo của bạn, dù là họp mặt công ty, nghỉ dưỡng nhóm hay một đám cưới đáng nhớ. Tọa lạc bên bờ Thái Bình Dương tuyệt đẹp, chúng tôi cung cấp chương trình được thiết kế riêng và cơ sở vật chất rộng rãi cho các nhóm với mọi quy mô, bao gồm Trung tâm McKinney Oceanfront, nơi có sức chứa hơn 200 khách, cùng với những trải nghiệm được thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Truy cập trang sự kiện của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc liên hệ camps@ymcasd.org.
HƯỚNG ĐẠO SINH TẠI TRẠI LƯỚT SÓNG
Trại hè Camp Surf mang đến một kỳ nghỉ cuối tuần đầy thú vị dành riêng cho các đơn vị quân đội—bao gồm hai đêm lưu trú trong các cabin hoặc khu cắm trại trên bãi biển, bốn bữa ăn ngon miệng và những cuộc phiêu lưu bất tận. Hãy tận hưởng các hoạt động thực hành để nhận huy hiệu, sự hỗ trợ tận tình của đội ngũ nhân viên trại hè và khung cảnh bãi biển tuyệt đẹp. Điều tuyệt vời nhất? Giới thiệu thêm một nhóm khác, và cả hai trưởng nhóm đều được tham dự miễn phí! Tìm hiểu thêm tại đây.
TRÔNG TRẺ EM
Hội viên Y Community Plus với tư cách thành viên gia đình được hưởng quyền truy cập không giới hạn vào dịch vụ Child Watch tại 12 chi nhánh YMCA trên khắp Quận San Diego. Với việc đặt chỗ dễ dàng thông qua ứng dụng YMCA, bạn có thể tập trung rèn luyện sức khỏe hoặc thư giãn tại YMCA trong khi con bạn vui chơi dưới sự giám sát của đội ngũ nhân viên YMCA được đào tạo bài bản. Bạn chưa phải là thành viên Y Community Plus? Các thành viên Y hiện tại có thể nâng cấp lên gói thành viên Y Community Plus bằng cách ghé thăm bất kỳ địa điểm nào. Nếu bạn hiện đang sử dụng dịch vụ Child Watch như một tiện ích bổ sung cho gói thành viên gia đình, bạn có thể tiếp tục sử dụng dịch vụ Child Watch theo hình thức không cần hẹn trước. Tìm hiểu thêm tại đây .
CẬP NHẬT CHƯƠNG TRÌNH BƠI LỘI:
- Bài học bơi riêng: MỞ các khung giờ học bơi riêng , từ Thứ Hai đến Chủ Nhật. – Đăng ký ngay hôm nay !
- Đội bơi: Đội bơi của chúng tôi tập luyện thường xuyên! Nếu con bạn muốn tham gia, các vận động viên bơi lội cần thành thạo 100m bơi tự do kết hợp thở xoay, 100-200m bơi hỗn hợp tùy theo khả năng, 25-50m bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch và bơi tự do. Tìm hiểu thêm về các đội bơi tại Y.
- Để biết thêm thông tin hoặc lên lịch thử sức, hãy liên hệ hurricanes@ymcasd.org .
- Lớp học bơi dành cho phụ huynh/trẻ em vào thứ Bảy và Chủ Nhật . Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi sẽ học cách thoải mái dưới nước và phát triển các kỹ năng bơi lội thông qua những trải nghiệm thú vị và xây dựng sự tự tin, trong khi phụ huynh sẽ tìm hiểu về an toàn dưới nước, phòng chống đuối nước và tầm quan trọng của việc giám sát.
- Bơi lội Gia đình: Chúng tôi sẽ tổ chức bơi lội gia đình/bơi tự do tại hồ bơi hướng dẫn từ Thứ Hai đến Thứ Năm, từ 15:00 đến 19:30. Hồ bơi chính sẽ có hai làn bơi dành cho gia đình, nhưng ba làn bơi còn lại và phần còn lại của hồ bơi sẽ được dành cho các chương trình bơi lội dưới nước. Tuy nhiên, hồ bơi chính sẽ mở cửa cả ngày Thứ Sáu cho gia đình bơi lội.
- Tin tuyệt vời! Chúng tôi có không gian ở vùng nước nông trong hồ bơi thi đấu để bơi tự do từ Thứ Hai đến Chủ Nhật.
HỖ TRỢ HÒA NHẬP
Các thiết bị hỗ trợ hòa nhập cung cấp sự quan tâm cá nhân cho trẻ em với nhiều khả năng khác nhau để các em có thể tham gia các buổi học bơi nhóm một cách an toàn. Các thiết bị hỗ trợ hòa nhập được cung cấp miễn phí cho những người tham gia học bơi theo yêu cầu, theo nguyên tắc ai đến trước được phục vụ trước, vì số lượng có hạn. Hãy tận dụng cơ hội tuyệt vời này và tìm hiểu thêm bằng cách gửi email cho Jessica theo địa chỉ jsanchezgarcia@ymcasd.org .
THỂ THAO THANH THIẾU NIÊN
Các vận động viên trẻ sẽ nâng tầm kỹ năng chơi bóng của mình khi trưởng thành cả trong và ngoài sân đấu. Hãy tham gia và chơi với các môn thể thao sau:
BÀI HỌC PEEWEE
Đăng ký ngay các bài học thể thao peewee dành cho trẻ từ 3-5 tuổi. Các buổi học mới sẽ bắt đầu hàng tháng. – Đăng ký ngay hôm nay !
- Bóng chày T-ball: Thứ Ba, 5-6 giờ chiều
- Bóng đá: Thứ Bảy, 9:30-10:30 sáng
THỂ THAO THANH THIẾU NIÊN
Hiện đã mở đăng ký cho các khóa đào tạo và giải đấu thể thao dành cho thanh thiếu niên từ 6-11 tuổi. – Đăng ký ngay hôm nay !
Giải bóng rổ trẻ
- Các hạng mục dành cho lứa tuổi 6-8 | 9-10 | 11-13 với các trận đấu diễn ra vào thứ Bảy. Đăng ký hiện đã mở .
Phòng khám bóng chày
- Khóa học đánh bóng và phòng thủ dành cho lứa tuổi từ 6-12.
- Các buổi học hàng tháng vào thứ năm, từ 5-6 giờ chiều, bắt đầu từ ngày 9 tháng 1 tại Trường trung học Otey Ranch .
Phòng khám bóng đá
- Khóa học rê bóng và di chuyển chân dành cho lứa tuổi từ 6-12.
- Các buổi học hàng tháng vào thứ Bảy, 10:30-11:30 sáng
TIỆC SINH NHẬT!
Tiệc sinh nhật đã trở lại! Hãy cùng chào đón ngày trọng đại của bạn bằng một buổi vui chơi dưới nước tại YMCA! Chúng tôi hiện đang cung cấp tiệc sinh nhật hồ bơi HOẶC tiệc thể thao ! Đặt chỗ hai tiếng vào Thứ Bảy, từ 10:30 sáng đến 12:30 trưa, để tham gia một tiếng bơi lội hoặc chơi thể thao dành riêng cho tiệc sinh nhật tại hồ bơi hướng dẫn, sau đó là một tiếng tiệc tùng và hát mừng sinh nhật trên sàn hồ bơi của chúng tôi. Những người tham gia tiệc sinh nhật bơi lội sẽ được sử dụng khu vực phun nước MỚI hoạt động trong suốt thời gian diễn ra tiệc! Các bữa tiệc thể thao sẽ có những phút giây vui chơi thú vị, hấp dẫn do nhân viên YMCA hướng dẫn. ( Xin lưu ý rằng bơi lội và thể thao là hai lựa chọn tiệc sinh nhật riêng biệt. ) – Đặt chỗ trực tuyến ngay hôm nay !
NHẢY
Nhảy múa tại YMCA Gia đình South Bay
Dù bạn mới tập nhảy hay đã sẵn sàng biểu diễn, chương trình của chúng tôi đều có nội dung phù hợp với tất cả mọi người. Chúng tôi mang đến một không gian vui vẻ, hỗ trợ và chương trình hướng dẫn chất lượng cao để giúp mỗi học viên phát triển.
- Vận động sáng tạo – Cha mẹ/Con cái (Tuổi từ 2–3) | Thứ Bảy | 10:35–11:10 sáng
- Múa Ba lê Thiếu nhi (4–5 tuổi) | Thứ Bảy | 11:15–11:50 sáng
- Hip Hop dành cho thanh thiếu niên (5–12 tuổi) | Thứ Bảy | 12:00–12:45 trưa
- Hip Hop dành cho thanh thiếu niên (Từ 13 tuổi trở lên) | Thứ Bảy | 12:50–1:45 chiều
CHƯƠNG TRÌNH DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN
Khuyến khích con bạn khám phá các hoạt động mới, kết bạn và khám phá tiềm năng của mình trong một môi trường vui vẻ và hỗ trợ — tại Y!
TRUNG TÂM THANH THIẾU NIÊN SOUTH BAY
Hướng dẫn:
820 Paseo Ranchero, Chula Vista, CA 91910 — nhận chỉ đường
Truy cập trang Chương trình dành cho thanh thiếu niên của chúng tôi để biết thêm thông tin!
Có câu hỏi nào không?
Vui lòng liên hệ với Kyle Millard tại jmillard@ymcasd.org .
VELOCITY: HUẤN LUYỆN HIỆU SUẤT
Người lớn năng động của Y (55+)
Y Hoạt động của người lớn năng động quanh Quận
- Xem trang Người lớn năng động của chúng tôi để xem các chương trình và hoạt động trên khắp quận.
SỰ KIỆN SẮP TỚI
- Sẽ sớm có thêm thông tin!
Sự kiện và hoạt động đặc biệt
Hãy kiểm tra tại đây để biết thêm các sự kiện và cơ hội sắp diễn ra!
Flick n' float: Lướt trên sóng
Hãy cùng tham gia một buổi tối vui vẻ và gây quỹ khó quên! Thưởng thức bộ phim “Surf’s Up” trên màn ảnh rộng trong khi thư giãn tại hồ bơi. Chúng tôi sẽ chuẩn bị phao bơi cho mọi người!
Sự kiện này hỗ trợ Chiến dịch thường niên của chúng tôi: Tạo nên những làn sóng, giúp cung cấp các lớp học bơi, chương trình an toàn dưới nước và cơ hội tham gia các hoạt động dưới nước cho trẻ em, gia đình và người lớn có hoàn cảnh khó khăn.
Mức đóng góp đề nghị: 7 đô la mỗi người
Sẽ có đồ ăn nhẹ phục vụ, và mỗi khách mời sẽ nhận được một vé tham gia bốc thăm trúng thưởng!
Y trong CỘNG ĐỒNG
KẾT NỐI BẠN VỚI SỰ CHĂM SÓC
Chúng tôi đã đơn giản hóa quy trình tìm kiếm dịch vụ chăm sóc trẻ em bằng hệ thống giới thiệu nâng cao để giúp phụ huynh đưa ra quyết định tốt nhất cho gia đình mình. Tìm hiểu thêm !
