Mới dành cho bạn
Tại YMCA Mission Valley
LIÊN KẾT NHANH
CẬP NHẬT CƠ SỞ SẮP TỚI
Giờ mở cửa hồ bơi mùa thu mới
Hồ bơi trong nhà và spa hiện mở cửa đến 8:30 tối .
NỔI BẬT
Kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm Y! của bạn. Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các khu vực lập trình khác nhau.
Trại hè mùa thu | Đăng ký ngay hôm nay!
Hãy tham gia Trại hè Y Day của chúng tôi để có một tuần vui chơi thỏa thích với tất cả các hoạt động tại chỗ! Tìm hiểu thêm hoặc đăng ký ngay hôm nay!
Ngày 10 và 11 tháng 11
- Trại hè truyền thống mạo hiểm một ngày (dành cho trẻ từ 5-12 tuổi)
Ngày 24-26 tháng 11
- Trại hè truyền thống (Từ 5 đến 12 tuổi)
- Trại hè truyền thống mạo hiểm một ngày (dành cho trẻ từ 5-12 tuổi)
- Trại trượt ván, xe tay ga và xe đạp BMX (Từ 6 đến 15 tuổi)
- Minecraft (Tuổi từ 7-12)
- Bóng đá (Tuổi từ 7-12)
- Funster STEM (Tuổi từ 5-6)
Có câu hỏi nào không? Liên hệ Marissa Henson qua email mhenson@ymcasd .
Cho thuê phòng
Tại YMCA Mission Valley, chúng tôi tự hào hỗ trợ các tổ chức 501(c)(3) bằng cách cung cấp không gian họp mặt và sự kiện với giá cả phải chăng. Phòng của chúng tôi được cho thuê theo giờ, mang đến cho các tổ chức phi lợi nhuận một không gian riêng để kết nối, lập kế hoạch và phát triển—đồng thời củng cố sứ mệnh chung của chúng tôi là tạo ra tác động cộng đồng. Đặt chỗ ngay hôm nay và cùng nhau tạo nên sự khác biệt!
Để đặt phòng, vui lòng liên hệ với Gary Slade, Phó giám đốc điều hành, theo địa chỉ gslade@ymcasd.org.
Giá phòng hiện có:
- Phòng họp điều hành: 40 đô la
- Phòng thu 4: 75 đô la
- Studio 1: 100 đô la
- Phòng cộng đồng Dick Webster: 150 đô la
Phòng được cung cấp tùy theo tình trạng phòng trống và được đặt theo giờ. Việc đặt phòng chỉ dành riêng cho các tổ chức phi lợi nhuận 501(c)(3). Cần có thỏa thuận sử dụng cơ sở vật chất đã hoàn thành và bằng chứng về bảo hiểm Trách nhiệm Chung Thương mại, như được nêu trong thỏa thuận.
Đêm trẻ em tại Y
Bạn đang tìm kiếm một buổi tối vui chơi? Hãy đưa con bạn (từ 4-10 tuổi, đã biết đi vệ sinh) đến Y’s để tận hưởng một đêm vui chơi sôi động vào mỗi thứ Sáu thứ hai và thứ Tư hàng tuần, từ 4:30 chiều đến 8:30 tối . Các bé sẽ được tham gia các hoạt động thủ công, pizza, xem phim và các hoạt động thú vị như thể thao mini vào mỗi thứ Sáu thứ hai và bơi lội vào mỗi thứ Sáu thứ tư.
Cả thành viên và người không phải thành viên đều được chào đón, với mức giảm giá lên đến 25% cho một số gói thành viên Y. Xin lưu ý: giờ mở cửa có thể bị ảnh hưởng bởi các ngày lễ.
Đăng ký trực tuyến hoặc tại quầy lễ tân ngay hôm nay!
PHÒNG TẬP THỂ DỤC TẠI MISSION VALLEY YMCA
YMCA Mission Valley rất vui mừng được cung cấp EGYM! Phòng tập EGYM nằm ở hành lang gần Trung tâm Chào mừng. Tìm hiểu thêm về EGYM tại đây !
Hãy đến Trung tâm Chào mừng tại YMCA Mission Valley để mua sắm ngay hôm nay! Nếu có thắc mắc hoặc cần hỗ trợ mua sắm, vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Josh Beall, theo địa chỉ email jbeall@ymcasd.org .
Phòng tập xe đạp của chúng tôi sắp được nâng cấp!
Chúng tôi cam kết mang lại lợi ích cho hội viên và nâng cao trải nghiệm chăm sóc sức khỏe của bạn. Là một phần trong nỗ lực không ngừng nhằm cải thiện hành trình rèn luyện thể chất của bạn, chúng tôi rất vui mừng thông báo về việc bổ sung xe đạp Stages hoàn toàn mới vào Phòng tập Xe đạp của chúng tôi tại YMCA Mission Valley! Nâng cấp này chỉ là một trong nhiều cách mà phí hội viên của bạn hỗ trợ việc cải thiện thiết bị và cơ sở vật chất hiện đại, giúp bạn đạt được các mục tiêu sức khỏe và thể chất của mình.
Khám phá phòng tập đạp xe và các lớp thể dục nhóm của chúng tôi tại đây.
Chúng tôi đang tuyển dụng!
Bạn thuộc về Y! Hãy tạo nên những tác động vượt ra ngoài khuôn khổ công việc hàng ngày. Hãy là lý do để ai đó khám phá tiềm năng, lòng dũng cảm và niềm vui của họ, đồng thời xây dựng và tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ suốt đời! Nộp đơn trực tuyến ngay hôm nay.
- Đang tuyển dụng huấn luyện viên bơi lội, nhân viên cứu hộ, nhân viên trại hè và nhiều vị trí khác! Xem tất cả các vị trí đang tuyển dụng .
- Bạn có hứng thú làm tình nguyện không? Chúng tôi cần sự giúp đỡ của bạn! Các chương trình, chẳng hạn như thể thao dành cho thanh thiếu niên, sẽ không thể diễn ra nếu không có các tình nguyện viên Y. Tìm hiểu thêm tại đây .
SỨC KHỎE VÀ SỨC KHỎE
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra điều khiến bạn cảm động tại Y!
ĐẶC BIỆT HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
TIẾT KIỆM ĐẾN 79 ĐÔ LA CHO HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN | 1-31 THÁNG 10,
Nếu bạn đang cân nhắc việc thuê huấn luyện viên cá nhân, tháng 10 là một tháng tuyệt vời để bắt đầu! Trong suốt tháng 10, bạn có thể đăng ký 5 buổi tập một kèm một với giá 274 đô la hoặc 10 buổi với giá 531 đô la! Tiết kiệm tới 79 đô la!* Tìm hiểu thêm ngay hôm nay!
Tìm gói hàng của bạn trực tuyến tại đây! Hãy lọc theo địa điểm YMCA của bạn và tìm “Ưu đãi Huấn luyện Cá nhân Đặc biệt” hoặc ghé thăm chúng tôi tại chi nhánh! Sau khi mua hàng, chuyên viên tư vấn sức khỏe sẽ liên hệ với bạn để thảo luận về mục tiêu và kết nối bạn với huấn luyện viên.
* Lưu ý: Gói huấn luyện cá nhân đặc biệt chỉ dành cho tất cả thành viên YMCA từ ngày 1 đến ngày 31 tháng 10 năm 2025. Mỗi cá nhân chỉ được mua một gói.
Huấn luyện sức khỏe tại Y
Một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp bạn chịu trách nhiệm, hiểu rõ điểm mạnh của mình và xác định những lĩnh vực tiềm năng. Họ trao quyền cho bạn xây dựng hoặc phát triển tầm nhìn về lối sống lành mạnh. Hãy xem trang huấn luyện sức khỏe của chúng tôi để biết thêm thông tin!
Hãy đặt lịch hẹn tư vấn sức khỏe miễn phí 15 phút ngay hôm nay! Hãy liên hệ Trung tâm Chào đón Mission Valley để được hỗ trợ.
Bạn đã sẵn sàng bắt đầu với chuyên gia tư vấn sức khỏe chưa? Hãy liên hệ với Chuyên gia tư vấn sức khỏe Leesa Latimer theo địa chỉ email llatimer@ymcasd.org .
Yoga phục hồi và chữa bệnh bằng âm thanh
Thứ Sáu đầu tiên của mỗi tháng
Thiền trị liệu bằng âm thanh mang đến một không gian an toàn, hỗ trợ, cho phép bạn đạt đến trạng thái thư giãn sâu sắc trong khi bát hát và các nhạc cụ âm thanh khác được chơi. Vui lòng mang theo thảm tập yoga và nước. Để thoải mái hơn, bạn có thể mang theo gối, chăn và miếng che mắt. Mọi trình độ đều được chào đón tham gia cùng chúng tôi với yoga chậm rãi, sau đó là thiền trị liệu bằng âm thanh. Lớp học này giúp hỗ trợ sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta, giúp mọi người cảm thấy cân bằng và sảng khoái.
- YMCA Mission Valley | Studio 4 | Giảng viên: Genevieve S.
Đánh giá Inbody
Đánh giá thành phần cơ thể InBody có thể được thực hiện theo lịch hẹn. Giờ đây, bạn có thể thoát khỏi sự phỏng đoán và biết chính xác những gì bên trong cơ thể mình!
Các lớp phục hồi chức năng trước/sau chấn thương đầu gối và hông
Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên cá nhân dưới nước được chứng nhận, lớp học này được thiết kế dành cho những người đang có kế hoạch hoặc đã trải qua phẫu thuật thay khớp gối hoặc khớp háng. Hãy chuẩn bị cho cơ thể của bạn hoặc tiếp tục cải thiện sức mạnh và khả năng vận động sau khi xuất viện từ cơ sở vật lý trị liệu lâm sàng. Các buổi học hàng tháng. Đăng ký ngay hôm nay !
Sống mạnh mẽ tại Y
LIVESTRONG tại YMCA là chương trình hoạt động thể chất kéo dài 12 tuần được thiết kế để giúp những người sống sót sau ung thư phục hồi sức khỏe thông qua phương pháp tập trung vào toàn bộ con người – cả tinh thần lẫn thể chất. Người tham gia sẽ được tặng thẻ thành viên gia đình miễn phí của YMCA trong suốt thời gian tham gia chương trình. Thú vị? Liên hệ Josh Beall qua email jbeall@ymcasd.org . Để biết thêm thông tin về chương trình, vui lòng tìm hiểu thêm tại đây .
Lớp tập thể dục nhóm
Kiểm tra lịch học nhóm để biết các lớp học mới và cập nhật. Xin lưu ý, thành viên được quyền truy cập không giới hạn vào các lớp học! Nếu có thắc mắc hoặc cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ Josh Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org .
Huấn luyện trọng lực
ĐỊNH DẠNG TRỌNG LỰC CÓ SẴN:
- Pilates by GRAVITY: Sự kết hợp giữa Pilates Reformer truyền thống và các bài tập trên thảm được thiết kế phù hợp với nhiều cấp độ thể lực khác nhau. Người tập sẽ sử dụng các phụ kiện Pilates chuyên dụng để cải thiện sức mạnh và độ dẻo dai.
- Fusion by GRAVITY: Kết hợp rèn luyện toàn thân với các bài tập chuyên biệt để cải thiện sự cân bằng, chức năng khớp và nhận thức cơ thể. Tập trung chủ yếu vào chức năng cơ bắp và nhận thức cốt lõi được nhấn mạnh trong suốt quá trình tập luyện.
- Total Body by GRAVITY: Bài tập sức mạnh toàn thân toàn diện giúp rèn luyện tim mạch, cơ bắp và tăng cường độ dẻo dai. Tăng cường và rèn luyện toàn bộ hệ thống cơ bắp với bài tập 45 phút trên máy Total Gym.
Tìm hiểu thêm về trải nghiệm GRAVITY và xem lịch trình của chúng tôi tại đây .
HÃY THỬ TOTAL GYM GRAVITY NGAY HÔM NAY!
Hãy đến trải nghiệm GRAVITY ngay hôm nay tại YMCA Mission Valley! Buổi demo miễn phí 30 phút có sẵn từ Thứ Hai đến Thứ Sáu. Liên hệ với Điều phối viên Thể hình, Cara Beltran, qua email cbeltran@ymcasd.org để đặt lịch demo thiết bị Total Gym Gravity ngay hôm nay!*
*Có thể đặt lịch hẹn từ Thứ Hai đến Thứ Sáu theo lịch học của lớp GRAVITY.Pickleball
Pickleball là một môn thể thao chèo thuyền (tương tự như racquetball) kết hợp các yếu tố của cầu lông, quần vợt, bóng chuyền và bóng bàn. Hai hoặc bốn người chơi sử dụng vợt đặc làm bằng gỗ hoặc vật liệu tổng hợp để đánh một quả bóng polymer đục lỗ, tương tự như bóng Wiffle, qua lưới. Trò chơi thú vị và hấp dẫn này có thể chơi từ 2-4 người và hiện có sẵn tại YMCA!!
SÂN NGOÀI TRỜI
Hãy cùng ra ngoài chơi nào! Hãy đến xem lưới pickleball ngoài trời của chúng tôi tại Trung tâm Chào mừng (cần xuất trình CMND) và tận hưởng niềm vui chơi pickleball ngoài trời. Các thành viên Y chịu trách nhiệm chuẩn bị và tháo dỡ. Sân chơi mở ngoài trời sẽ diễn ra vào Chủ nhật lúc 2:00 chiều. Lịch trình chi tiết có trên trang pickleball.
CHƠI MỞ
Chúng tôi chơi bóng chày bảy ngày một tuần trên ba sân trong nhà tại phòng tập thể dục. Vui lòng lưu ý lịch thi đấu vì chúng tôi có thể thay đổi hàng tháng. Xem lịch thi đấu tại phòng tập thể dục của chúng tôi tại đây.
GIẢI ĐẤU
Hãy thử thách kỹ năng chơi pickleball của bạn với một số cuộc thi đấu thân thiện tại một trong các giải đấu pickleball của chúng tôi! Các giải đấu dành cho lứa tuổi từ 18 trở lên, và nhiều giải đấu khác dành cho các nhóm tuổi cụ thể, tất cả đều trên 18 tuổi. Đăng ký ngay hôm nay!
BÀI HỌC, PHÒNG KHÁM & HỘI THẢO
YMCA Mission Valley đang cung cấp các gói bài học pickleball và các buổi huấn luyện kỹ năng! Các bài học sẽ giúp bạn nâng cao trình độ chơi và các buổi huấn luyện đã trở lại để giúp bạn làm quen với trò chơi. Các buổi huấn luyện dành cho người mới bắt đầu sẽ tập trung vào việc bố trí sân và các thiết bị cần thiết, các kỹ năng đánh bóng cơ bản, luật cơ bản và cách tính điểm. Các buổi huấn luyện dành cho người trung cấp sẽ hướng dẫn các mẹo để giao bóng và trả bóng ổn định hơn, chiến lược điểm bóng và các cú đánh bóng ngắn. Thiết bị sẽ được cung cấp. Về việc đăng ký các buổi học, buổi huấn luyện và hội thảo, vui lòng liên hệ Barb Madsen tại bmadsen@ymcasd.org .
Cardio Pickleball
Bài học bơi dành cho thanh thiếu niên và người lớn!
Các lớp học bơi theo nhóm và riêng dành cho thanh thiếu niên và người lớn, từ 18 tuổi trở lên! Dù bạn muốn cải thiện kỹ thuật bơi, tăng cường sức bền hay chuẩn bị cho kỳ thi bơi Masters Swim, các lớp học bơi luôn sẵn sàng để bạn nâng cao kỹ năng! Đăng ký mở vào ngày 15 hàng tháng cho hội viên và ngày 17 hàng tháng cho người không phải hội viên . Xem tất cả các lựa chọn và đăng ký ngay hôm nay!
Giải đấu thể thao dành cho người lớn
Hãy tiếp tục chơi! Tận hưởng niềm vui chơi môn thể thao bạn yêu thích và tạo dựng những mối quan hệ xã hội mới trong một môi trường đầy khích lệ! Đăng ký ngay .
BÓNG ĐÁ:
- Mới! Giải bóng đá đường phố dành cho nữ diễn ra vào Chủ Nhật, từ 11:00 sáng đến 12:30 trưa.
CÁC GIẢI ĐẤU
- Bóng đá | Nam từ 45 tuổi trở lên | Thứ Ba, 6:00 chiều – 10:00 tối (Trận đấu diễn ra tại Clairemont High – Nhận chỉ đường )
- Bóng đá | Nam từ 35 tuổi trở lên | Thứ Tư, 6:00 chiều (Trận đấu diễn ra tại Clairemont High – Nhận chỉ đường )
- Bóng đá | Mọi lứa tuổi từ 21 trở lên | Thứ năm, 6:00 chiều (Trận đấu diễn ra tại Clairemont High – Nhận chỉ đường )
- Bóng rổ | Phụ nữ từ 55 tuổi trở lên | Hiệp hội bóng rổ nữ | Thứ Năm, 6:30 chiều và Chủ Nhật, 10:00 sáng
Bóng chuyền | Dành cho cả nam và nữ từ 21 tuổi trở lên | Thứ Hai, 6:30 tối – 8:30 tối
GIA ĐÌNH & TRẺ EM
Thời gian dành cho gia đình là thời gian đặc biệt tại Y. Hãy dành thời gian bên nhau và khám phá những hoạt động mới để con bạn khám phá.
Sự kiện dành cho gia đình và bạn bè
TIỆC SINH NHẬT
Hãy tổ chức sinh nhật theo phong cách của bạn tại YMCA Mission Valley. Mỗi bữa tiệc đều tràn ngập niềm vui và một ngày đáng nhớ được thiết kế riêng cho con bạn! Chúng tôi rất mong được giúp bạn tổ chức bữa tiệc tại Y! Các gói sẽ bao gồm một bữa tiệc kéo dài hai giờ, hoàn chỉnh với quyền vào sân chơi độc quyền cho niềm vui bất tận. Đặt chỗ bao gồm không gian cho 20 người tham gia (5 đô la cho mỗi trẻ em bổ sung). Bữa tiệc đi kèm với một túi quà tặng đầy đồ lưu niệm Y cho người sinh nhật, bàn ghế để thuận tiện và một khối bập bênh cho âm nhạc tiệc sôi động. Các tùy chọn chủ đề bữa tiệc bao gồm Cổ điển, Thể thao, Bánh nướng nhỏ & Vải bạt, Gaga Ball, Thế giới phù thủy hoặc Tiệc nhảy (với ba tùy chọn để lựa chọn là nhà hơi, đường vượt chướng ngại vật hoặc đường vượt chướng ngại vật và cầu trượt). Bạn quan tâm và đã sẵn sàng để tiệc tùng? Hãy điền vào biểu mẫu này !
ĐÊM PHỤ HUYNH
TẠI MISSION VALLEY YMCA & CÔNG VIÊN TRƯỢT VÁN GIA ĐÌNH KRAUSE
Hãy đưa con bạn đến Y’s và tận hưởng một đêm vui chơi! Sẽ có thời gian vui chơi và làm đồ thủ công, các hoạt động thú vị, pizza và thời gian xem phim! Trẻ em từ 6-12 tuổi được mời tham dự. Đêm Phụ huynh theo chủ đề này được tổ chức vào thứ Sáu tuần thứ hai hàng tháng. Số lượng chỗ ngồi có hạn. Đăng ký ngay hôm nay !
Trại hè sắp tới
Trại hè của chúng tôi là một cách thú vị để tận hưởng kỳ nghỉ hè! Chúng tôi bao gồm rất nhiều hoạt động sôi nổi giúp các con luôn hào hứng và vui vẻ, như nghệ thuật & thủ công, thể thao và trò chơi. Được tổ chức theo phong cách YMCA với nhiều hoạt động thú vị khác nhau mỗi ngày, trại sinh của bạn sẽ có khoảng thời gian tuyệt vời trong khi cha mẹ hoàn toàn yên tâm khi biết con mình được an toàn. Đăng ký ngay hôm nay!
Truy cập trang trại ban ngày của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Trại gia đình qua đêm
YMCA Quận San Diego mang đến những kỳ nghỉ cuối tuần đáng nhớ, tràn ngập niềm vui và phiêu lưu cho cả gia đình tại hai địa điểm cắm trại qua đêm tuyệt đẹp. Mỗi gói cuối tuần bao gồm chỗ ở, bữa ăn và nhiều hoạt động do nhân viên hướng dẫn, được thiết kế phù hợp với mọi sở thích và lứa tuổi. Cho dù bạn muốn thư giãn, khám phá những hoạt động mới, hay chỉ đơn giản là dành thời gian chất lượng bên gia đình và bạn bè, chúng tôi đều có không gian hoàn hảo dành cho bạn.
Trại YMCA Marston
- Trại hè Halloween dành cho gia đình | 31 tháng 10 – 2 tháng 11 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
- Trại Gia đình Lễ Tạ ơn | 28–30 tháng 11 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
- Trại hè gia đình mùa đông | 19-21 tháng 12 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
Truy cập trang trại qua đêm Camp Marston của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay !
Trại lướt sóng YMCA
- Cuối tuần dành cho gia đình quân nhân | 7–9 tháng 11 năm 2025 (Thứ Sáu – Chủ Nhật)
Truy cập trang trại qua đêm Camp Surf của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay !
Tổ chức sự kiện tiếp theo của bạn tại trại lướt sóng!
Trại lướt sóng YMCA mang đến một địa điểm độc đáo và đa năng cho sự kiện tiếp theo của bạn, dù là họp mặt công ty, nghỉ dưỡng nhóm hay một đám cưới đáng nhớ. Tọa lạc bên bờ Thái Bình Dương tuyệt đẹp, chúng tôi cung cấp chương trình được thiết kế riêng và cơ sở vật chất rộng rãi cho các nhóm với mọi quy mô, bao gồm Trung tâm McKinney Oceanfront, nơi có sức chứa hơn 200 khách, cùng với những trải nghiệm được thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Truy cập trang sự kiện của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc liên hệ camps@ymcasd.org.
HƯỚNG ĐẠO SINH TẠI TRẠI LƯỚT SÓNG
Trại hè Lướt sóng mang đến một cuối tuần tràn ngập niềm vui dành riêng cho các đội — bao gồm hai đêm nghỉ tại cabin hoặc khu cắm trại trên bãi biển, bốn bữa ăn ngon miệng và những chuyến phiêu lưu không ngừng nghỉ. Tận hưởng các hoạt động nhận huy hiệu thực hành, đội ngũ nhân viên trại hè an toàn và tận tình hỗ trợ, cùng khung cảnh bãi biển tuyệt đẹp. Tuyệt vời nhất ư? Hãy giới thiệu một đội khác, và cả hai đội trưởng đều được tham dự miễn phí! Tìm hiểu thêm tại đây.
Giám sát trẻ em
Hội viên Y Community Plus với tư cách thành viên gia đình được hưởng quyền truy cập không giới hạn vào dịch vụ Child Watch tại 12 chi nhánh YMCA trên khắp Quận San Diego. Với việc đặt chỗ dễ dàng thông qua ứng dụng YMCA, bạn có thể tập trung rèn luyện sức khỏe hoặc thư giãn tại YMCA trong khi con bạn vui chơi dưới sự giám sát của đội ngũ nhân viên YMCA được đào tạo bài bản. Bạn chưa phải là thành viên Y Community Plus? Các thành viên Y hiện tại có thể nâng cấp lên gói thành viên Y Community Plus bằng cách ghé thăm bất kỳ địa điểm nào. Nếu bạn hiện đang sử dụng dịch vụ Child Watch như một tiện ích bổ sung cho gói thành viên gia đình, bạn có thể tiếp tục sử dụng dịch vụ Child Watch theo hình thức không cần hẹn trước. Tìm hiểu thêm tại đây .
Studio kỹ thuật số
Tại Studio Kỹ thuật số YMCA Mission Valley, chúng tôi có một khoảng thời gian dành riêng cho con bạn tận hưởng studio của chúng tôi để vui chơi và sử dụng thiết bị miễn phí. Đây là khoảng thời gian không gian mở của chúng tôi, chào đón các thành viên Community Plus từ 13 đến 17 tuổi và các thành viên Play Pass từ 7 đến 17 tuổi! Hãy xem tất cả những gì chúng tôi cung cấp!
Các dịch vụ hiện tại:
- Kiến trúc & Thiết kế Minecraft (Độ tuổi từ 7-12)
- Người tiên phong Minecraft (Tuổi từ 7-12)
- LEGO WeDO Robotics (Độ tuổi từ 7-12)
- LEGO Spike Prime Robotics (13-17)
Hãy xem Play Pass của chúng tôi!
Để đăng ký thẻ thành viên Digital Studio Play Pass, vui lòng đến quầy lễ tân của YMCA Mission Valley. Hãy đến tham gia và trải nghiệm không gian giao lưu ấm cúng, thân thiện của chúng tôi ngay hôm nay!
- Thành viên YMCA:
- Thẻ tháng/Thành viên: 25 đô la
- Vé sáu tháng: 150 đô la
- Thẻ thường niên: 300 đô la
- Người tham gia/Người không phải thành viên:
- Thẻ tháng/Thành viên: 30 đô la
Thẻ thành viên này cho phép người tham gia từ 8-17 tuổi sử dụng miễn phí bất kỳ trạm mở nào trong giờ mở cửa của chúng tôi. Giờ mở cửa là từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 16:00 đến 19:30.
Bao gồm trong tư cách thành viên Play Pass của bạn:
- Truy cập Digital Studio hàng ngày trong giờ Play Pass từ 4:00–7:30 chiều (Giới hạn hai giờ)
- Giá thành viên cho các chương trình Studio kỹ thuật số
- Truy cập miễn phí vào trò chơi và các hoạt động
- Giờ Sức Mạnh sắp đến rồi! Hãy sẵn sàng cho những buổi học kéo dài một giờ đầy sáng tạo, vui vẻ và khám phá! Hãy cùng chúng tôi tại Digital Studio để khám phá những sở thích khác nhau — từ những cuộc phiêu lưu trong Minecraft đến mọi thứ liên quan đến Nintendo và hơn thế nữa. Hãy khơi dậy trí tò mò và khám phá những điều mới mẻ mỗi tuần!
Để biết thêm thông tin, hãy liên hệ với Marisa Henson qua email mhenson@ymcasd.org.
Vũ điệu tuổi trẻ
Khiêu vũ là biểu hiện của niềm vui, sự sáng tạo, tài năng và sự tự tin. Đây là một hoạt động lành mạnh mang lại hạnh phúc cho tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em. Các chương trình khiêu vũ của YMCA mang đến những bài học chất lượng cao trong một môi trường vui vẻ, mang tính xây dựng và hòa nhập. Khiêu vũ thúc đẩy sự sáng tạo, tập trung, kỷ luật, lòng tự trọng, khả năng giao tiếp xã hội và lối sống năng động — tất cả đều là những kỹ năng hữu ích cho sự phát triển của trẻ. Và dĩ nhiên, nó rất thú vị!
LỚP HỌC TAP VÀ BALLET
Độ tuổi 3-5 | Thứ Hai | 4:15 chiều
Độ tuổi 6-11 | Thứ Hai | 5:00 chiều
Độ tuổi 12-15 | 5:30 chiều
CHUYỂN ĐỘNG SÁNG TẠO
Độ tuổi 3-5 | Thứ Tư | 3:30 chiều
HIP-HOP
Độ tuổi 6-12 | Thứ Tư | 4:10 chiều
Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ Joshua Beall qua email jbeall@ymcasd.org . Đăng ký tại đây!
Học viện cổ vũ
Thứ năm, 5:30-6:30 chiều
Tăng cường sự tự tin và năng lượng cho con bạn! Trẻ em từ 6-12 tuổi sẽ nắm vững các nguyên tắc cổ vũ cơ bản, học các bài tập thú vị và thực hành các động tác năng động – đồng thời xây dựng tinh thần đồng đội và kết bạn mới. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên nhiệt tình, chương trình này nhấn mạnh vào sự vui vẻ, thể lực và phát triển cá nhân. Vào cuối mỗi tháng, người tham gia sẽ tự hào thể hiện những kỹ năng mới học được!
Thể thao trẻ
Tham gia các giải đấu thể thao dành cho thanh thiếu niên, các buổi hội thảo và bài học dành cho trẻ em.
Giải đấu thể thao dành cho thanh thiếu niên (6-15 tuổi)
Có các giải đấu bóng rổ và bóng chuyền dành cho cả nam và nữ ở độ tuổi 6-7, 8-9 và 13-15 (có giải đấu dành riêng cho nữ!).
Phòng khám thể thao dành cho thanh thiếu niên (6-12 tuổi)
Hãy đến và chơi tại một trong những lớp bóng rổ, bóng đá trong nhà và bóng chuyền dành cho trẻ em từ 6 đến 12 tuổi dành cho người mới bắt đầu hoặc trung cấp.
Bóng rổ: Sơ cấp – Nam nữ – Độ tuổi 8-12 | Thứ Ba, 5:15 chiều hoặc Trung cấp – Nam nữ Độ tuổi 10-15 | Thứ Tư, 5:15 chiều
Bóng đá trong nhà: Nam nữ – Độ tuổi 8-14 | Thứ Ba, 5:15 chiều
Bóng chuyền: Sơ cấp – Nữ từ 10-15 tuổi Thứ Năm, 5:15 chiều hoặc Trung cấp – Nam nữ từ 10-15 tuổi Thứ Tư, 5:15 chiều
Phòng khám Girl POWER – Các bé gái từ 8 đến 15 tuổi có thể khỏe mạnh, mạnh mẽ và vui vẻ trong phòng khám kéo dài bốn tuần dành riêng cho các bé gái này, hướng đến mục tiêu khai phá tiềm năng và trao quyền cho thế hệ phụ nữ mạnh mẽ, kiên cường tiếp theo của cộng đồng chúng ta. – Đăng ký ngay hôm nay!
Bài học Peewee (tuổi từ 3-5)
Bóng rổ dành cho lứa tuổi 3-5 | Thứ Hai, 5:15 chiều hoặc Thứ Ba, 4:15 chiều
Itty Bitty Sport Explorers dành cho trẻ từ 1,5-3 tuổi | Thứ Bảy, 9:15 sáng
Bóng đá từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 10:15 sáng
Bóng chày T-ball dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 12:15 trưa
Golf dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 11:15 sáng
Chương trình bóng đá đường phố Mini-Pitch dành cho thanh thiếu niên
Khóa học bóng đá | Thứ Sáu, 4:15 chiều
Giải bóng đá đường phố dành cho thiếu nữ | Thứ Sáu, 5:30 chiều
Tình nguyện viên! Chúng tôi đang cần phụ huynh tình nguyện cho các đội thể thao trẻ! Nếu bạn có thể giúp đỡ, vui lòng liên hệ với bộ phận thể thao của chúng tôi theo địa chỉ email nkamal@ymcasd.org . Hoặc đăng ký làm tình nguyện viên tại đây .
Công viên trượt ván
Công viên Trượt ván và Đạp xe Gia đình Krause thuộc YMCA Thung lũng Mission có đường trượt phố, đường BMX, đường bê tông, đường dốc đứng và đường trượt ván địa hình duy nhất trên toàn quốc, mở cửa hàng ngày với các buổi trượt ván/đạp xe. Công viên là một cơ sở dành cho xe bốn bánh (không có động cơ), vì vậy hãy mang theo xe đạp, ván trượt, ván trượt và/hoặc xe scooter để có những giây phút tuyệt vời! Tìm hiểu thêm .
Bài học riêng: Hướng dẫn cá nhân sẽ giúp người chơi ván trượt, BMX, trượt patin hoặc scooter của bạn đạt được các mục tiêu cụ thể và tiến lên một tầm cao mới. Các bài học bắt đầu hàng tháng và kéo dài 30 phút, một ngày mỗi tuần trong bốn tuần đầu tiên. – Đăng ký ngay hôm nay!
Lớp học nhóm: Các lớp học trượt băng nhóm của chúng tôi có sẵn để giúp bạn cải thiện kỹ năng! Các lớp học diễn ra vào bốn thứ Tư đầu tiên, từ 4:00 chiều đến 5:00 chiều. – Đăng ký ngay hôm nay !
Hãy tổ chức sinh nhật tại công viên trượt ván Clairemont. Bạn có thể thuê toàn bộ công viên hoặc tham gia cùng chúng tôi trong giờ mở cửa. Chúng tôi khuyến khích những người mới đến công viên trượt ván nên tổ chức tiệc riêng hoặc tiệc lớn hơn vì tiệc sinh nhật bao gồm nửa giờ hướng dẫn nhóm, trò chơi do nhân viên hướng dẫn và quyền sử dụng túi khí riêng. Tiệc sinh nhật công cộng của chúng tôi dành cho tối đa 15 người và họ được sử dụng đường dốc, ván trượt, xe đạp, xe scooter, thiết bị an toàn và mũ bảo hiểm. – Đặt tiệc ngay hôm nay !
Hãy tài trợ cho Công viên trượt ván!
Công viên Trượt ván Gia đình Krause tự hào là công viên duy nhất được quản lý tại San Diego, luôn thúc đẩy một môi trường an toàn, thân thiện và khích lệ cho tất cả mọi người. Nếu không có sự hỗ trợ thiết thực từ các cá nhân, công ty và tổ chức, công viên trượt ván của chúng tôi sẽ không tồn tại và nhiều người tham gia sẽ không có được một nguồn tài nguyên mà họ yêu thích và trân trọng. Tìm hiểu thêm về cơ hội tuyệt vời này tại đây .
Phòng khám Splash Ball
Chúng tôi rất vui mừng được mang chương trình Splash Ball trở lại! Buổi tập sẽ diễn ra vào Thứ Sáu, 4:30 chiều – 5:30 chiều hoặc Chủ Nhật, 12:00 trưa – 1:00 chiều. Đăng ký trực tuyến hoặc gọi điện để biết thêm thông tin. – Đăng ký ngay hôm nay !
Đội bơi và bài học
Hãy thỏa sức bơi lội với các hoạt động thú vị có tại YMCA:
- Đội bơi: Tìm hiểu thêm về đội bơi . Đội bơi YMCA mang đến một môi trường vui vẻ và đầy thử thách cho các vận động viên bơi lội trẻ tuổi, những người đã có thể thể hiện các kỹ năng cơ bản và sẵn sàng nâng cao kỹ năng đó lên một tầm cao mới!
- Bơi lội bậc thầy: Tìm hiểu thêm về bơi lội bậc thầy . Chương trình Bơi lội bậc thầy của YMCA là một bài tập bơi lội có cấu trúc được thiết kế để giúp những người bơi lội ở nhiều trình độ khác nhau cải thiện kỹ năng, khả năng, sức bền và sức chịu đựng của họ.
- Học bơi: Đăng ký học bơi ! Nâng cao kỹ năng và kỹ thuật bơi lội của bạn thông qua các lớp học nhóm hoặc riêng. Các lớp học bơi được cung cấp cho người lớn, trẻ em và phụ huynh có con em trong độ tuổi mẫu giáo.
- Thể thao dưới nước: Hãy thỏa sức vẫy vùng với trò chơi bóng nước! Tìm hiểu những điều cơ bản của môn bóng nước thông qua trò chơi độc đáo và thú vị này. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ bộ phận thể thao dưới nước của chúng tôi. – Đăng ký ngay hôm nay !
Người lớn năng động của Y (55+)
Câu lạc bộ YAA
- Coffee Talk | Thứ Hai, 9:30 sáng – 12:00 trưa – Hãy tham gia cùng chúng tôi để có những cuộc thảo luận thú vị và thưởng thức đồ uống nóng hổi, thơm ngon.
- Mạt chược | Thứ Ba, 9:30 sáng – 12:30 trưa và 1:00 chiều – 3:30 chiều – Hãy tham gia trò chơi vui nhộn và kích thích trí tuệ này cùng chúng tôi.
- Double Deck Pinochle | Thứ Tư, 1:00-3:00 chiều – Hãy tham gia trò chơi bài hấp dẫn và thú vị này cùng chúng tôi.
- Tàu Mexico | Thứ Năm đầu tiên và thứ Ba, 10:30 sáng – 12:00 trưa – Hãy tham gia trò chơi domino thú vị này cùng chúng tôi.
- Haiku | Thứ Sáu tuần thứ hai và thứ tư, 12:30-1:30 chiều – Sáng tác thơ Haiku cùng cộng đồng YAA của bạn.
- Câu lạc bộ Sách | Thứ Sáu tuần thứ ba, 10:00-11:30 sáng – Chia sẻ ý tưởng và tận hưởng việc đọc sách đa dạng. Nhận danh sách sách của câu lạc bộ tại Trung tâm Chào mừng.
- Phim Y | Thứ năm tuần thứ ba 1:30-3:30 chiều – Hãy tham gia cùng chúng tôi để xem phim với cộng đồng YAA của bạn.
- Nhóm đan móc | Thứ Sáu đầu tiên và thứ Ba, 12:00 trưa – 1:30 chiều – Đan móc và giao lưu với những người yêu thích len.
Xem và đăng ký tất cả các sự kiện trực tuyến tại đây .
Nếu có thắc mắc hoặc muốn biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Barb Madsen qua email, bmadsen@ymcasd.org hoặc qua điện thoại, (619) 298-3576 máy lẻ 1894.
SỰ KIỆN YAA SẮP TỚI
TIỆC TẶNG BẠN BÈ & BINGO TẠI MISSION VALLEY YMCA
Hãy cùng chúng tôi tham gia bữa tiệc liên hoan và chơi bingo Friendsgiving do YMCA Mission Valley tổ chức! Hãy mang theo món ăn, món ăn kèm hoặc món tráng miệng yêu thích của bạn để cùng chia sẻ. Gặp nhau tại Phòng Cộng đồng Dick Webster của YMCA Mission Valley.
- Khi nào: Thứ Sáu, ngày 14 tháng 11 | 11:45 sáng – 2:00 chiều
- Phí: 6 đô la/người không phải thành viên
Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào mừng trước thứ Tư, ngày 12 tháng 11.
THÁNG NGƯỜI CHĂM SÓC TOÀN QUỐC | CHUỖI HỘI THẢO BA PHẦN
Chuỗi khóa học miễn phí gồm ba phần này hướng dẫn người chăm sóc cách thực hiện trách nhiệm chăm sóc người mắc chứng mất trí nhớ. Người chăm sóc có thể đăng ký các khóa học riêng lẻ phù hợp với nhu cầu của mình hoặc hoàn thành toàn bộ khóa học. Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào mừng ngay hôm nay.
Hội thảo Hỗ trợ Độc lập | Thứ Hai, ngày 3 tháng 11 | 11:00 sáng – 12:30 chiều
- Giúp người mắc chứng mất trí nhớ tham gia vào các hoạt động hàng ngày.
- Cung cấp mức hỗ trợ phù hợp.
- Cân bằng giữa sự an toàn và tính độc lập trong khi vẫn quản lý được kỳ vọng.
- Diễn giả khách mời, Monica Zech, sẽ nói về vấn đề an toàn khi lái xe của người cao tuổi và khi nào nên dừng lái xe.
Giao tiếp hiệu quả | Thứ Tư, ngày 12 tháng 11 | 11:00 sáng – 12:00 trưa
- Khám phá cách giao tiếp hiệu quả ở mọi giai đoạn của bệnh.
- Tìm hiểu chứng mất trí ảnh hưởng đến giao tiếp như thế nào.
- Cách tiếp cận lấy con người làm trung tâm có thể cải thiện giao tiếp và nhiều hơn thế nữa.
Hiểu về hành vi của người mắc chứng mất trí nhớ | Thứ Hai, ngày 17 tháng 11 | 11:00 sáng – 12:30 chiều
- Tìm hiểu cách chứng mất trí có thể thay đổi hành vi của một người, các tác nhân có thể gây ra chứng mất trí và các phương pháp chăm sóc lấy người bệnh làm trung tâm để giải quyết các hành vi.
Nhóm Quan điểm của Nam giới
THÀNH VIÊN Y | NAM TỪ 18 TUỔI TRỞ LÊN
Hãy tham gia Nhóm Quan Điểm Nam Giới cùng chúng tôi – một sáng kiến mới về sức khỏe tinh thần, kết nối nam giới để cùng nhau thảo luận lành mạnh về cách trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Trở thành một người khỏe mạnh về tinh thần, thể chất và tâm hồn, học cách cân bằng giữa các tình huống cuộc sống, trách nhiệm gia đình và công việc, phát triển mục tiêu sống cá nhân, phát triển sự tự chủ và phẩm chất tốt đẹp, và trở thành người mà mọi người muốn ở bên. Dành cho thành viên nam YMCA từ 18 tuổi trở lên. Truy cập blog của chúng tôi để gặp gỡ người sáng lập, Jerry Kwasek, và tìm hiểu thêm về cơ hội tuyệt vời này!
Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Phòng Hoạt động từ 7:00 tối đến 8:00 tối vào thứ Tư đầu tiên và thứ Ba hàng tháng. Phải là thành viên Y mới được tham gia.
Bạn có quan tâm không? Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Barb Madsen theo địa chỉ bmadsen@ymcasd.org .
Các lớp thể dục nên thử
Nhờ đội ngũ huấn luyện viên đa năng và xuất sắc, hầu hết các động tác trong lớp thể dục nhóm của chúng tôi đều có thể được điều chỉnh để phù hợp với mọi trình độ thể lực. Nếu bạn mới tham gia lớp thể dục nhóm của chúng tôi và đang tìm kiếm một nơi tốt để bắt đầu, Cara B. khuyên bạn:
- Sự cân bằng
- Các lớp tập thể dục dưới nước tại hồ bơi trong nhà
- Forever Fit với Jill D. hoặc Jill G.
- Bài tập nhẹ nhàng
- Hatha Yoga
- Yoga nhẹ nhàng
- Kéo dài
- Pilates
- Biểu diễn tư thế | Thứ Ba/Thứ Năm lúc 12:30 trưa
- Zumba Gold
Vui lòng đăng ký tại Trung tâm Chào mừng hoặc đăng ký trực tuyến ngay hôm nay ! Nếu có thắc mắc hoặc muốn biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ Barb Madsen qua email bmadsen@ymcasd.org hoặc qua điện thoại (619) 298-3576 máy lẻ 1894.
Y Hoạt động dành cho người lớn năng động
Còn nhiều điều để khám phá
Xem trang Người lớn năng động của chúng tôi để xem các chương trình và hoạt động trên khắp quận.
Sự kiện và hoạt động đặc biệt
THÔNG TIN THÊM SẮP CÓ!
Y trong CỘNG ĐỒNG
Hội thảo Xây dựng Trái phiếu Cộng đồng
ĐÀO TẠO CHO PHỤ HUYNH VÀ NGƯỜI CHĂM SÓC
Hội thảo cộng đồng Xây dựng Trái phiếu của YMCA cung cấp hỗ trợ, hướng dẫn và nguồn lực cho những người chăm sóc trẻ em và thanh thiếu niên đã trải qua chấn thương. Thông qua việc tập trung vào Kết nối, Trao quyền và Hợp tác, Building Bonds giúp người chăm sóc xây dựng lòng tin, phát triển các chiến lược đồng điều chỉnh và tăng cường khả năng phục hồi của gia đình.
Vui lòng liên hệ Larry Banks qua email lbanks@ymcasd.org nếu có thắc mắc. Nhấp vào đây để đăng ký.
Các khóa đào tạo sắp tới:
- Ngày 10 tháng 10 | 3:30-6:30 chiều: Jackie Robinson Family YMCA, San Diego (có phục vụ bữa tối nhẹ)
- 15 tháng 10 | 10 giờ sáng – 1 giờ 30 chiều: YMCA Gia đình Border View, San Ysidro
- 5 tháng 11 | 3:30-6:30 chiều: Ryan Family YMCA, Point Loma (có phục vụ bữa tối nhẹ)
- 7 tháng 11 | 10 giờ sáng – 1 giờ 30 chiều: YMCA Mission Valley, Mission Valley
- Ngày 10 tháng 11 | 10:30 sáng-2:00 chiều: Davis Family YMCA, La Mesa
- Ngày 12 tháng 11 | 10 giờ sáng – 1 giờ 30 chiều: Magdalena-Ecke YMCA, Encinitas
Sáng kiến này là một phần của Sáng kiến Sức khỏe Hành vi Trẻ em và Thanh thiếu niên California (CYBHI) và được Heluna Health và Sở Dịch vụ Chăm sóc Sức khỏe (DHCS) hỗ trợ. Tìm hiểu thêm về Building Bonds tại đây.
Dịch vụ Medi-Cal
Các đối tác của chúng tôi tại Neighborhood Networks sẽ ghép nối bạn với người quản lý chăm sóc riêng, người có thể giúp bạn đặt mục tiêu sức khỏe, kết nối với các dịch vụ cần thiết và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Tải xuống tờ rơi để biết thêm thông tin. Tải xuống PDF .
Giữ liên lạc
Kết nối trên mạng xã hội
Tùy chọn giao tiếp
Truy cập trung tâm đăng ký của chúng tôi để chọn nhận thông báo qua tin nhắn văn bản nhằm đảm bảo bạn nhận được thông tin cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn tới Y.
Liên hệ với chúng tôi
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, đội ngũ thành viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ! Hãy gọi cho chúng tôi theo số (619) 298-3576 trong giờ hành chính hoặc gửi email đến địa chỉ mvfeedback@ymcasd.org và chúng tôi sẽ sớm phản hồi bạn!