健康指導計劃
我們個人的福祉不僅僅是我們吃什麼、運動的頻率和接受的醫療護理。您的健康教練將幫助您找到缺失的部分，並找出阻礙您實現目標的障礙。體驗一種新的整體健康方法是個性化的、可持續的和變革性的。
產生有意義和長期的行為改變
確定發揮最大潛力的動力和資源
透過指導支持發現您內心的成功
制定並實施實現目標的計劃
發展持久和恢復性的自我保健實踐
健康教練如何提供幫助？
健康教練可以幫助您承擔責任感，了解自己的優勢並確定機會領域。它們使您能夠創造或進一步發展您的健康生活願景。你的教練會著眼於全貌。這包括營養、運動、睡眠、維生素/礦物質、壓力、腸道健康等等。您的教練將看到需要解決的觸發因素和問題，並教您如何在日常生活中進行微小的改變以實現您的目標。
健康教練是營養師嗎？
簡而言之，整體健康教練可以幫助您改變整體行為，營養師或營養師可以幫助您解決與食物相關的問題。當人們開始實現與健康或營養相關的目標時，很容易尋找“快速解決方案”。如果您的目標是改變行為，那麼獨自完成可能很困難。
健康指導適合誰？
健康指導適合所有人。通過教育、激勵、靈感、責任感和專門為您的需求設計的計劃，您將在實現目標的過程中找到支持。
我該從哪裡開始？
與您的健康教練的第一次預約是 15 分鐘的免費諮詢。您可以選擇親自或虛擬安排。我們將收集有關您的健康史的信息並針對您的個人健康目標。我們可以共同幫助您確定最能實現您目標的路徑。一旦您確定健康指導適合您，您的教練將幫助您決定就診頻率。
費用是多少？
第一次15分鐘諮詢是免費的！之後，您和您的教練將確定您的訪問頻率，無論是一次性、60 分鐘的訪問，還是一攬子訪問。
選擇方案：
- 選項 1： 一小時的課程 和 六次 30 分鐘的課程。
- 非會員：325 美元（精選 Y 會員最高可享受 25% 折扣）
- 選項 2： 一小時的攝入 和 十四次 30 分鐘的課程。
- 非會員：630 美元（精選 Y 會員最高可享受 25% 的折扣）
讓幸福更容易獲得
YMCA 通過我們的 ACCESS 獎學金計劃 提供經濟援助，以幫助個人參與重要的計劃。
計劃地點
Health Coacing 可在以下地點使用：
- 丹·麥金尼家庭基督教青年會 — 致電 （858） 535-2931 或通過電子郵件聯繫 Jeremy Sobotka，jbsobotka@ymcasd.org。
- Mission Valley YMCA — 聯繫 Leesa Latimer，電話 （619） 298-3576 分機 2655 | llatimer@ymcasd.org。
如有疑問或預約，請造訪歡迎中心或透過電話與我們聯絡。