增強健身
修改動作，最大收益
EnhanceFitness 是由 Sound Generations， Inc. 開發的一項基於證據的團體鍛煉計劃，它使用簡單、易於學習的動作來激勵老年人終生保持活躍。
EnhanceFitness 已獲得美國疾病控制與預防中心 （CDC）、美國衛生與公眾服務部、美國老齡化管理局和國家老齡化委員會的全國認可。CDC 建議 EnhanceFitness 作為有效的關節炎管理干預措施。Y’s Enhance®Fitness 計劃旨在支持那些與關節炎作鬥爭的人，但該計劃可能適合任何老年人，無論健身經驗如何。根據疾病預防控制中心的數據，關節炎影響了五千四百四十萬美國成年人——超過四分之一。 ENHANCEFITNESS 概覽
EnhanceFitness 參與者可以期待以下內容：
- 為期 16 週的團體運動課程，由 12-25 名參與者組成（新參與者可以隨時報名，視情況而定）。
- 每週開會 3 次，每次 60 分鐘。
- 在 16 週的開始和結束時進行運動評估以跟踪進度。
- 在計劃期間，參與者將獲得 Y 的免費“家庭”會員資格。
- 鼓勵社交互動的氛圍，這是健康和福祉的重要組成部分。
參與不需要 YMCA 會員資格。請注意，該計劃是全額資助的。請參閱下文以聯繫離您最近的參與基督教青年會。
訪問 Enhance®Fitness 網站 了解更多計劃信息。
健身幫助老年人的其他方式：
為了支持 Y 加強社區和改善國家健康和福祉的努力，EnhanceFitness 幫助參與者克服關節炎患者的障礙，並在安全和支持性的環境中重振他們的福祉。
在研究中，參與者經歷了：
- 緩解關節炎和其他慢性疾病的症狀。
- 改善認知功能。
- 改善心理健康。
- 增加肌肉質量。
計劃地點
EnhanceFitness 可在以下地點使用：
- T. Claude 和 Gladys B. Ryan 家庭基督教青年會 — 聯繫 Jeff Bence，電話 （619） 226-8888 分機 1953 | enhancefitness@ymcasd.org。