團體健身課程
團體健身課程我們的團體健身課程歡迎所有年齡段和健身水平的人。參加小組課程意味著結交新朋友並享受樂趣，同時獲得力量、耐力和能量。我們技術精湛且經過認證的講師提供適合所有能力的熱情、支持性的環境。
課程預訂 • YMCA360 和虛擬 Y • 課程描述 • 提示和指南
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下面的時間表列出了所有 YMCA 地點的課程。使用下拉式功能表選擇您的分行或訪問您的分行主頁以獲取直接指向您所在位置課程的鏈接。 查看分支機構位置 請點擊這裡.
如何預訂
Y Community Plus 會員可以預訂指定團體健身課程的名額。它的工作原理如下：- 查看團體健身課程表，了解提供預訂選項的課程。
- 在您的移動設備上或從此頁面登錄應用程序（請參閱時間表右上角的鏈接）
- 預訂於課程開始前 7 天的早上 6：00 開放，最多可在課程開始時間前 12 小時開放。
- 您可以隨時在應用程序內輕鬆取消。
- 會員可以按照先到先得的原則參加任何未滿員的課程。
團體健身課程小貼士
- 帶上自己的毛巾和水瓶。大多數地點都有墊子，但您也可以自備墊子。
- 出席額為先到先得。 有些地點通常會在課程開始前 30 分鐘發放熱門課程的通行證。
- 第一次和不認識的人一起走進健身室可能會令人生畏！不用擔心！早點到達，並向教練介紹自己。
- 我們熱情、經驗豐富的教練非常擅長提供提示和修改，以確保每個人都能對自己的鍛煉感到滿意。
- 大多數課程適合 13+ 歲，但許多課程被指定為適合家庭的課程，適合由成人陪同的 7+ 歲兒童。
團體健身課程指南
接
- 準時到達。如果您需要提前離開，請告知您的教練，並將自己定位在最靠近出口的位置。
- 尊重班級之間的共享過渡時間;完成上一堂課後進入房間。
- 飲料必須裝在密封容器中（不得使用玻璃杯）。
尊重所有人
- 雖然我們鼓勵與朋友一起鍛煉，但不允許預留空間。
- 請穿著得體，不要穿牛仔布、泳裝和露趾鞋。
- 不允許過度使用香水、古龍水和香氛乳液。
- 手機必須靜音並存放起來。
為了您的安全
- 遵循教練的常規，但修改除外。
- 立體聲設備只能由 YMCA 團隊成員管理。
乾淨整潔
- 使用前後噴灑設備進行清潔。
- 擦拭健身器材，完成後返回適當的存放區域。
虛擬 Y
隨時隨地鍛煉！Y Community 和 Y Community Plus 會員可以訪問 YMCA360 以獲取直播和點播內容。我們還提供與您最喜歡的當地教練一起舉辦的團體健身課程的虛擬 Y 圖書館。 瞭解詳情。