為您帶來的新品
在傑基·羅賓遜家庭基督教青年會
快速連結
精選
請在此處查看有關可能影響您訪問 Y 的特別事件和更新的新聞！向下捲動以查看不同程式設計領域的更具體資訊。
需要志工！
基督教青年會需要志工來支持我們的外部和內部規劃工作。這個賽季，我們特別需要 青少年體育教練。如果沒有志願者教練的支持，我們的賽季就無法進行。Y 員工致力於培訓、教學和支持您，幫助您幫助我們的年輕運動員在本賽季取得成功。幫助我們有所作為！ 今天就參與進來吧！
我們現在正在招聘！
你屬於 Y！ 產生超越您工作日的影響。成為人們發現自己的潛力、勇氣和快樂的原因，同時建立和創造終生難忘的回憶！
- 現在招聘 游泳教練、救生員、營地工作人員等！ 查看所有職位空缺並立即申請。
- 有興趣做志工嗎？ 我們需要您的幫助！沒有 Y 志願者，像青年體育這樣的項目就無法進行。 了解更多並立即申請。
免費 MEDI-CAL 服務
健康運勢
我們在這裡幫助您找到 Y 讓您感動的地方！
私人訓練特輯
私人訓練節省高達 79 美元 |10 月 1 日至 31 日，
如果您一直在考慮聘請私人教練，那麼 10 月是開始的好月份！整個 10 月份，您可以以 274 美元的價格獲得 5 次一對一的課程 ，或 以 531 美元的價格獲得 10 次一對一的課程！最多可節省 79 美元！ 立即了解更多！
在這裡在線查找您的包裹！ 按您的 YMCA 位置進行篩選並查找“私人培訓特惠”或訪問我們的分行！購買後，健康領導者將與您聯繫，討論您的目標並將您與培訓師聯繫起來。
* 免責聲明：10 月 1 日至 31 日期間，所有 YMCA 會員均可享用私人訓練套餐。僅限 2025 年。每人只能一個包裹。
適合社交派對
11月16日，星期日
在經典的日間派對中以健康的方式慶祝健身、樂趣和社區！加入我們的 Fit Social Party——一場獨特的日間派對，將高能量運動與充滿活力的社交慶祝活動相結合！立即 在線 或在歡迎中心註冊！
活動亮點：
- 特殊供應商體驗
- 注重健康的食品和飲料
- 現場 DJ 和開放社交時間
- 培訓師示範
- 場上的休閒運動
- 開放式泳池通道
- 抽獎贈品
- 90 分鐘的團體鍛煉開始
什麼時候： 2025 年 11 月 16 日星期日 |上午 11：00 至下午 2：00
費用： $45/參與者（精選Y會員計劃可節省高達25%）。
問題？ 聯繫健康與保健總監 Alex Herrada，電話 amarayaherrada@ymcasd.org。
團體健身課程
請務必查看我們的 團體健身課程時間表 ，以了解新課程和更新。請記住，會員可以無限制地參加課程！
糖尿病預防計劃：可衡量的進展和無限的支持
您是否知道三分之一的美國成年人患有糖尿病前期？如果您準備好恢復健康，我們可以提供幫助！Y’s 糖尿病預防計劃是 CDC 批准的一項生活方式改變計劃，針對那些有患 2 型糖尿病風險的人。在 12 個月的時間裡，參與者以小組形式開會，專注於長期變化和持久成果。 瞭解詳情。
計劃目標：
- 降低患糖尿病的風險。
- 與訓練有素的教練合作，做出持久的生活方式改變。
- 學習健康的飲食習慣。
- 將身體活動添加到您的日常生活中。
- 獲得具有相似目標和挑戰的人的支持。
- 學習管理壓力、保持動力和解決可能減慢進步的問題的方法。
額外的好處：
- 免費家庭會員
- 無限次團體運動課程
- 訪問虛擬健身
- 現場兒童手錶
加入我們的興趣清單 請點擊這裡 我們即將推出的生活方式改變計劃。
問題？聯繫 Alex Herrada，電話為 amarayaherrada@ymcasd.org
團隊訓練
準備好將您的訓練提升到一個新的水平了嗎？ 今天就向活躍的職業拳擊手學習吧！我們有兩位教練，他們目前每天都在追求自己的夢想和訓練。如果您是格鬥運動的新手，休息一段時間後回來，或者只是在尋找一種新的有趣的鍛煉方式，我們為您準備了一門課程！快來訓練吧，看看為什麼格鬥運動是美國發展最快的社區。
拳擊
武術 - 泰拳
- 7-12 歲 |週三，下午 5：00 至 5：50
- 年齡 13+ |週三，下午 6：00–6：55 |週五，上午 11：00 至上午 11：55
小組 HIIT 鍛煉系列（13+ 歲）
HIIT – 一種在短時間的劇烈活動和短暫的恢復期之間交替進行的運動，旨在改善心血管健康並在更短的時間內有效地燃燒卡路里。 今天就試試這個系列吧！
- 星期一 |下午5時30分至6時15分
- 星期四 |下午5時30分至6時15分
- 星期五 |上午 10：00 至 10：45
體育館的開放式遊戲
健康與保健導向
免費體能評估
與健身專業人士會面，討論您的目標以及實現這些目標的最佳方法。
- 進行身體成分測試，了解您目前的體脂百分比、肌肉質量、生物年齡和靜息代謝率。
- 專為您策劃並根據您的目標和健身水平量身定制的鍛煉計劃。
如需預約，請通過電子郵件聯繫 Alex Maraya-Herrada，地址 為 amarayaherrada@ymcasd.org。
基督教青年會的 LIVESTRONG
YMCA 的LIVE STRONG 通過一種關注整個人（思想和身體）的方法吸引癌症倖存者。通過該計劃，參與者與訓練有素的 Y 工作人員一起提高心血管耐力和功能能力，增強肌肉質量和力量，並增加靈活性。除了身體福利外，該計劃還關注倖存者及其家人的心理和情感健康。這創造了一個支持性的社區環境，讓受癌症影響的人可以在治療期間及以後建立聯繫。 在線獲取更多信息。
家庭與兒童
在 Y 度過家庭時光很特別，共度時光或為您的孩子探索新活動。
Y 兒童之夜
在 Y 為孩子們帶來一個充滿樂趣的夜晚！
每月一次 |週五晚上
加入我們的 Y 餐廳，度過一個充滿創意和興奮的充滿樂趣的夜晚！孩子們將參與互動活動，結交新朋友——所有這些都在一個安全和溫馨的環境中進行。無論是季節性慶祝活動還是特殊主題之夜，每項活動都旨在激發想像和歡樂。同時，父母可以享受一個當之無愧的夜晚，因為他們知道他們的孩子玩得很開心。
請經常回來查看即將舉行的活動——我們迫不及待地想在那裡見到您！
請聯繫我們的兒童觀察協調員 April Cardenas： macardenas@ymcasd.org 了解更多信息！
兒童手錶
擁有家庭會員資格的 Y Community Plus 會員可以無限制地使用聖地牙哥縣 12 個 YMCA 分支機構的兒童守望服務。通過 YMCA 應用程序輕鬆預訂，您可以專注於健身或在 Y 放鬆身心，而您的孩子則在訓練有素的 YMCA 工作人員的監督下玩耍。 還不是 Y Community Plus 會員？目前的 Y 會員可以透過前往任何地點升級到 Y Community Plus 會員計劃。如果您目前將兒童手錶服務作為家庭會員資格的附加服務，您可以繼續臨時使用兒童手錶服務。 在這裡了解更多。
兒童觀看時間：
- 週一至週四 |8：00am-12：00pm 和 4：00pm-8：00pm
- 星期五 |8：00am-12：00pm 和 4：00pm-7：00pm
- 週六 |上午 8：00 至下午 1：00
即將舉行的日間營
過夜家庭營
聖地牙哥縣基督教青年會 （YMCA） 在兩個令人驚嘆的過夜露營地點為全家人提供充滿樂趣和冒險的難忘週末。每個週末套餐都包括住宿、膳食和各種由員工主導的活動，旨在滿足所有興趣和年齡。無論您是想放鬆身心、探索新活動，還是只是想與家人和朋友共度美好時光，我們都能為您提供完美的環境。
基督教青年會馬斯頓營
- 萬聖節家庭營 |2025年10月31日至11月2日（週五至週日）
- 感恩節家庭營 |2025年11月28日至30日（週五至週日）
- 冬季 家庭營 |2025年12月19日至21日（週五至週日）
訪問我們的 馬斯頓營過夜營 頁面 了解更多信息或 立即註冊！
基督教青年會衝浪營
- 軍人家庭週末 |2025 年 11 月 7 日至 10 日（週五至週日）
訪問我們的 Camp Surf 過夜營地頁面 了解更多信息或 立即註冊！
青少年體育
出來玩吧！聯賽、診所和 peewee 課程可供尋求有趣、友好比賽的年輕運動員使用。請諮詢我們的體育部門以獲取更多信息。— 今天註冊！
適合 5-17 歲的青年聯盟和診所
足球- 聯賽和診所可用，註冊一直開放，直到球隊滿員為止。每月為初級水平的男孩和女孩提供診所。我們很自豪能與 聖地牙哥波浪足球俱樂部 合作舉辦我們的青少年足球聯賽！ 今天註冊！
籃球- 聯賽和診所可用，註冊一直開放，直到球隊滿員為止。每月為高級和初級水平的男孩和女孩提供診所。 今天註冊！
競技男子籃球聯賽 – 射門得分！Y 的競技籃球聯賽幫助孩子們提高技能並與他人建立聯繫。
棒球- 診所和聯賽 – 診所適用於高級和初級水平的男孩和女孩。 今天註冊！
適合 3-5 歲兒童的 Peewee 課程
多項運動 – 在基督教青年會學習熱愛一項新運動，參加多項運動課程。 今天註冊！
足球- 出來參加每月一次的 peewee 課程，參加激動人心的足球比賽。 今天註冊！
欲了解更多信息，請聯繫體育總監 Ferrari Funches，電話 ffunches@ymcasd.org。
游泳課程
在競爭中引起轟動，將您的技能提升到一個新的水平。如需更多信息或安排選拔賽，請聯繫游泳教練 Kevin Horsch，電話為 khorsch@ymcasd.org。
游泳要求： 游泳運動員應精通 50-100 碼旋轉呼吸自由泳和 25 碼仰泳、蛙泳和蝶泳。
游泳隊級別： 新手、青銅
濺起水花並報名參加游泳課程！ 今天註冊！
跳舞
隨著節拍起舞並移動你的腳！找到適合您的課程並採取行動！我們每月為 3-17 歲的青少年提供舞蹈課程。 今天註冊！
尊巴舞
適合家庭的樂趣
週二和週四下午 5：00 加入我們適合家庭（7 歲+）的課程，該課程結合了獨特的拉丁動作和節奏，創造出令人興奮的動態鍛煉，非常適合那些剛開始鍛煉和有經驗的人！
青少年課程
鼓勵您的孩子在有趣和支持性的環境中發現新活動、結交朋友並探索他們的潛力——在 Y！
青少年中心
我們位於傑基·羅賓遜家庭基督教青年會的青少年中心是青少年放鬆身心、結交朋友和發現新興趣的特殊場所。位於迎賓中心旁邊，您會發現零食、可供使用的電腦、遊戲和工作人員來支持您實現目標。 看看我們在 全縣的青少年計劃！
青少年中心開放時間
- 週一/週三/週五： 下午 3：00-7：00
- 週二/週四： 下午 3：00-6：00
便條： 青少年中心將於 2025 年 9 月 1 日至 15 日週一和週三下午 5：30 關閉。
問題？ 通過電子郵件 jstewart3@ymcasd.org 或致電 （619） 264-0144 聯繫我們的青少年協調員 J’Neia Stewart。
傑基·羅賓遜基督教青年會青少年中心計劃
請參閱下文，了解傑基·羅賓遜家庭基督教青年會舉辦的所有青少年中心活動的列表！都 青少年中心計劃向社區中所有想要參加的青少年開放。所有節目活動均提供食物和小吃。
Y's 活躍的成年人 （55+）
免費營養課程
週二 |上午10時15分至下午12時15分
想要感覺最好、提高精力並做出更明智的食物選擇嗎？加入我們，參加聖地牙哥繼續教育學院名譽課程的免費課程，該課程旨在幫助成年人透過營養掌控自己的健康。
在本課程中，您將：
- 了解營養如何影響整體健康和慢性病。
- 獲得閱讀和理解營養標籤的信心。
- 探索經濟實惠、營養豐富的膳食和零食創意。
- 在大多數會議中享受現場美食演示（有品嚐！
在線註冊 – CRN：16016。欲了解更多信息，請聯繫 Anjali Patel，公共衛生碩士，RD，網址為 apatel@sdccd.ed。
永遠適合
椅子式健身課程
加入我們這個基於椅子的健身課程，使用坐姿和站立練習，現在在週二、週三和週四上午 9：15 至上午 10：00 提供。
匹克球
椅子瑜伽
試試這門課！
每週 五 上午 9：15 至 10：15 加入我們的椅子瑜伽課程。
Y 全縣活躍的成人活動
查看我們的 Y 活躍成人頁面 ，查看全縣各地的節目和活動。
活動和特別活動
家長和照顧者團體
一個聯繫的空間
加入我們，度過一個有意義的對話之夜！我們的 社區對話和聯繫小組 為父母、照顧者和托兒服務提供者提供一個溫暖、溫馨的空間，讓他們聚在一起探索不同主題的重要問題。透過分享我們養育自己家庭和孩子的獨特經驗，我們可以以寶貴的方式互相學習！ 團體將於下午 6：00-8：00 在 Copley-Price Family YMCA 舉行，從下午 6：00 的免費晚餐開始。 向會員和非會員開放。提供托兒服務和資源！
㨟 克勞迪婭·阿爾瓦拉多-薩斯 （Claudia Alvarado-Sasse） 在 calvarado-sasse@ymcasd.org 提出問題。D OwnLoad 傳單以獲取更多信息。 繁體中文 | 西班牙語
會議日期：10 月 20 日 |12月1日
建立紐帶社區工作坊
家長及照顧者培訓
基督教青年會的建立紐帶社區研討會為經歷過創傷的兒童和青少年的照顧者提供支持、指導和資源。 透過專注於連結、賦權和協作，建立紐帶幫助護理人員建立信任、制定共同調節策略並增強家庭復原力。
如有 疑問，請聯繫 lbanks@ymcasd.org 的 Larry Banks。 點擊此處註冊。
即將舉行的培訓：
- 10 月 10 日 |下午 3：30-6：30： 聖 地牙哥 傑基羅賓遜家庭基督教青年會（提供清淡晚餐）
- 10月15日 | 上午10時至下午1時30分： Border View Family YMCA， 聖伊西德羅
- 11 月 5 日 |下午 3：30-6：30： Ryan Family YMCA， 洛馬角 （提供清淡晚餐）
- 11月7日 | 上午10時至下午1時30分： 使命谷基督教青年會， 使命谷
- 11月10日 |10：30am-2：00pm： 戴維斯家庭基督教青年會， 拉 梅薩
- 11月12日 | 上午10時至下午1時30分： Magdalena-Ecke 基督教青年會， 恩西尼塔斯
該倡議是加州兒童和青少年行為健康倡議 （CYBHI） 的一部分，並得到 Heluna Health 和醫療保健服務部 （DHCS） 的支持。 了解有關建立債券的更多信息 請點擊這裡.
社區中的 Y
賦權與個人發展小組
每隔一個星期三 | 下午4：30-5：30
正在尋找一種方法來保持動力並在生活中做出一些積極的改變？我們提供專門設計的支持小組，以幫助增強青少年的個人發展能力。如果您或您認識的人感興趣。
幫助支付托兒費用
尋找補貼援助。
您或您認識的人需要幫助支付托兒費用嗎？ 聖地牙哥縣集中資格清單 （CEL） 是一個應用程序，可將您連接到聖地牙哥的不同機構，以幫助家庭支付托兒費用。托兒服務已成為家庭的第二大開支——高達其年度家庭預算的 50%。 立即查看您是否有資格獲得這項服務。
年輕人免費職業發展計劃
FastTrack期貨 |適合 18-28 歲
FastTrack Futures 通過在年輕人感興趣的領域提供免費的職業培訓、職業指導和帶薪實習，降低了年輕人的就業障礙。這項免費計劃向 18-28 歲的聖地牙哥縣居民開放。
計劃福利
- 互動工作坊，培養專業技能
- 在當地雇主的帶薪實習機會
- 面試準備和簡歷支持
- 一對一的職業指導和指導
- 培訓前 3 個月每月 500 美元津貼！
透過實踐學習和 1：1 指導，參與者獲得了在當今勞動力中取得成功所需的技能。 點擊此處了解更多信息併申請 FastTrack Futures。 *資格各不相同。
有關該計劃的問題，請通過電子郵件聯繫 Lyle Batalona，地址為 lbatalona@ymcasd.org
保持聯繫
在社交媒體上聯繫
通訊偏好
請造訪我們的 訂閱中心 ，選擇接收簡訊提醒，以確保您收到可能影響您訪問 Y 的更新。
聯絡我們
如果您有任何問題或疑慮，我們的會員團隊隨時為您提供協助！在正常工作時間內致電 （619） 264-0144 或發送電子郵件： jrfeedback@ymcasd.org ，我們會盡快回复您。