Be Well 網絡研討會
加入我們廣受歡迎的 Be Well 網絡研討會系列，採訪正念和心理健康方面的行業專家，以及其他虛擬聚會場所，如圖書和電影俱樂部、在線社交以及更多針對成人和老年人的活動！
學習如何專注於當下，並獲得有關如何過上與我們這個時代相關的充滿活力、充實的生活的指導。
Ryan Family YMCA 執行董事 Jonathon Collopy 博士在心理健康和正念方面擁有 30 多年的經驗，他將主持有關如何培養冷靜和增強自身韌性的討論。
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過去的 Be Well 網絡研討會檔案
查看我們之前 Be Well 網絡研討會的錄製視頻，我們將探索正念並學習減輕壓力和增強健康的有用技巧。
Be Well 特別版：2022 年世界精神衛生日
特邀嘉賓：拉迪兒童醫院總裁兼首席執行官帕特里克·弗里亞斯博士;本傑明·麥克斯韋博士，拉迪兒童醫院兒童和青少年精神病學主任;蘭登·多諾萬 （Landon Donovan），聖地亞哥忠誠公司經理兼聯合創始人;和 Kristina Halmai，LMFT，聖地亞哥縣基督教青年會創新總監。
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 10 月 10 日
加入我們，討論青少年心理健康，幫助父母和年輕人應對當今屏幕時間、社交媒體、孤立和抑鬱的挑戰。我們的專家小組成員利用他們的專業知識和個人經驗來說明，例如運動等體育活動如何對心理健康產生積極影響。
返校成功
特邀嘉賓：Willough Jenkins，加拿大和美國委員會認證的精神病學家，專門研究兒童精神病學
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 9 月 29 日
今年，利用 Willough Jenkins 博士的提示、策略和資源成功過渡到學校。加入我們，討論日常生活、作為父母找到平衡以及何時額外的支持可能是有益的。
工作場所的心理健康
特邀嘉賓：Khara Rice，持牌婚姻和家庭治療師，擁有 20 年與客戶合作解決情緒障礙、創傷和藥物濫用問題的經驗
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 5 月 26 日
近年來，我們的工作環境經歷了巨大的轉變和波動。我們中的許多人都在努力提高工作效率、找到職業和個人滿足感並獲得幸福感。加入我們，學習工具和實踐，以支持更大的健康感。
聖地牙哥心理健康資源和數位應用程式指南
特邀嘉賓：NAMI 聖地牙哥的 Mina Arthman 和 Melissa Penaflor
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 5 月 19 日
聖地牙哥全國精神疾病聯盟 （NAMI） 開發了一系列令人難以置信的資源，以支持所有年齡段的個人及其護理人員的心理健康之旅。從提供心理健康陪伴的應用程式到教育系統的「會所」，加入我們，體驗和啟動管理心理健康的資產。
與精神疾病一起生活：個人旅程和專業指導
特邀嘉賓：Christine Frey，Brain XP 創始人、屢獲殊榮的青年心理健康倡導者、作家和 Erynn Macciomei 博士，Sharp Healthcare 的執業臨床心理學家，兒童和青少年強化門診項目的項目負責人
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 5 月 12 日
與克里斯汀一起分享她與精神疾病共存的旅程。了解治療憂鬱症和焦慮症的最有效方法，因為 Macciomei 博士將介紹心理健康的治療過程。尋找有關心理健康的問題的支持和答案。
建立家庭健康和福祉的保護因素
特邀嘉賓：Aimee Zeitz，MFT，基督教青年會戰略發展總監;預防合作夥伴項目總監和 Alana Kalinowski，MSW，合作夥伴整合總監，聖地亞哥 211 號
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 4 月 21 日
在這個充滿挑戰的時期，確定和開發促進我們家庭健康和福祉的工具非常重要。我們與專家的討論將重點介紹家庭蓬勃發展的策略和資源。
資源：
傑基·羅賓遜 （Jackie Robinson） 打破棒球界膚色障礙 75 週年
特邀嘉賓：雷吉·史密斯教練，美國職棒大聯盟全明星球員（波士頓紅襪隊、洛杉磯道奇隊）
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 4 月 14 日
雷吉·史密斯將分享他與傑基·羅賓遜的對話，並紀念他對棒球運動和社會的歷史影響。加入我們，探索傑基的生活至今所具有的深度和影響範圍。
“生命並不重要，除非它對其他生活產生影響。”
正念的藝術
特邀嘉賓：Ethan Wayne，Zagö Studio Gallery 藝術總監
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 3 月 24 日
藝術可以提供這種媒介，立即激發平靜、放鬆的正念狀態。Zagö Studio Gallery 的藝術總監 Ethan Wayne 解釋了他的藝術如何受到當地自然的「繆斯」的啟發，表達流動、平衡和正念。加入我們，欣賞能夠帶我們走向內心平靜的藝術。
進行篩查：癌症預防
特邀嘉賓：Peter Vu 博士、Jyoti Mayadev 博士、Angelique Richardson 博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 2 月 24 日
二月是癌症預防和篩查宣傳月。癌症預防、篩查和治療領域的專家小組將討論在這個 COVID 時代應採取的最新方法。
青少年心理健康危機
特邀嘉賓：凱爾西·布拉德肖博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 2 月 17 日
我們與執業臨床心理學家 Kelsey Bradshaw 博士進行了交談，以了解青少年心理健康危機，以便我們認識到這些關鍵問題，以及如何最好地解決這些問題，以促進我們兒童和青少年的福祉。
與乳製品分手
特邀嘉賓：白主廚
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 2 月 10 日
Bailey Ruskus（白主廚）是一位經驗豐富的廚師和整體營養和健康教練。她的第一本食譜《庫克》。醫。持純素！是 #1 亞馬遜暢銷書。她加入我們，教我們如何準備美味可口的純素食譜（您甚至不會錯過乳製品！
心理健康
特邀嘉賓：Dara Bliss Schwartz 博士，執業臨床心理學家
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 1 月 27 日
Sharp Mesa Vista 的執業臨床心理學家 Dara Bliss Schwartz 博士與我們一起討論保持大腦敏銳和敏捷的技巧。了解投資於您的心理健康如何幫助您應對這些充滿挑戰和不可預測的大流行時期的許多起起落落。
你來自宇宙的精神指引
特邀嘉賓：Ellae Elinwood，著名精神導師、直覺家和作家
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2022 年 1 月 20 日
作家兼教師艾莉·埃林伍德 （Ellae Elinwood） 分享了宇宙如何透過「地球學校」提供變化和進化的機會。透過非常有能力的精神導師的指導，她邀請我們花時間探索這些想法，並將它們應用到我們自己的生活中。加入我們的對話，響應您不斷發展的號召。
最佳防守：每天向退伍軍人致敬
特邀嘉賓：唐尼·愛德華茲，最佳國防基金會執行董事
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 11 月 18 日
前聖地牙哥閃電隊和堪薩斯城酋長隊球員唐尼·愛德華茲 （Donnie Edwards） 與我們分享了他專注於幫助我們的退伍軍人及其家人的願望，並希望「照顧那些照顧我們的人」。了解他當地非營利組織 Best Defense Foundation 的重要工作。
設計有意義的生活
特邀嘉賓：Scott Schimmel，YouSchool 總裁兼首席導遊
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 11 月 4 日
上學可以讓你做好很多準備，但它並不能直接教你如何安排真正重要的生活。有意義的生活是落在你的腿上，還是對比你更特別的人？普通人可能嗎？
健康與福祉以及人與動物的紐帶
特邀嘉賓：Taylor Chastain Griffin，博士，AAI Advancement 國家總監
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 10 月 14 日
人與動物的紐帶是一種互惠互利的關係，可以改善我們的身體、社交和情感生活。了解我們的寵物如何能夠並且確實改善我們的生活，並為不同的人群提供治療益處。
加強針和流感疫苗
特邀嘉賓：Sayone Thihalolipavan 博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 10 月 7 日
與 COVID 疫苗和流感疫苗加強劑相關的相互矛盾的信息正在流傳。與 Thihalolipavan 博士一起了解最新動態和您的健康狀況。回答您的所有問題，以做出明智的決定。
對抗兒童肥胖
特邀嘉賓：凱莉·莫塔德爾，醫學博士，公共衛生碩士，兒童健康官員
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 9 月 30 日
預防和治療肥胖不僅僅是計算卡路里。在本次網路研討會中，我們將探討對抗兒童肥胖的關鍵組成部分，方法範圍從醫學教育和介入到社區領導和政策制定。
沒關係，說我不好
特邀嘉賓：Mina Arthman，CYFL 負責人
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 9 月 9 日
這次討論旨在為我們每個人、我們的親人、朋友和同事提供支持，當我們發現自己處於心理健康面臨挑戰的地方時。如何倡導、認可和創造安全的空間來解決您的心理健康問題。
自殺與預防
特邀嘉賓：Shanette Smith，持牌婚姻和家庭治療師
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 9 月 9 日
九月是全國預防自殺月！讓我們就自殺和預防進行坦誠的對話：討論如何使問題正常化、提高意識、使用適當的語言以及灌輸跨文化同理心的方法。
透過正念緩解焦慮
特邀嘉賓：Jennifer Johnson-Morgan 博士，執業臨床心理學家，哈利迪心理治療與健康中心正念專家
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 7 月 22 日
在本課程中，您將更多地了解您的大腦、正念背後的科學以及緩解焦慮和發展自己的正念練習的實用方法。
聖地牙哥驕傲節的影響
特邀嘉賓：費爾南多·洛佩斯
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 6 月 24 日
聖地牙哥驕傲節為我們的社區做出了不可或缺的貢獻，其使命是培養所有女同性戀、男同性戀、雙性戀和跨性別社區的自豪感、平等和尊重。加入我們，了解並支持當地及其他地區的影響。
慢性病患者的新醫療保險承保選項
特邀嘉賓：特里·斯諾
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 6 月 17 日
您是聖地牙哥 80% 被診斷出患有慢性病的老年人之一嗎？如果您或您的親人正在治療糖尿病和/或心髒病等慢性疾病，則有一個新的 Medicare Advantage 計劃選項可以改善治療和健康結果。加入我們，我們將分享有關資格和規劃資源的信息，以幫助您過上更健康的生活，同時管理與慢性病相關的醫療保健費用。
喜樂訓練
特邀嘉賓：瑪格麗特·巴卡，冥想老師、練習者和身心文章作者
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 6 月 10 日
認識到喜悅隨時為您服務。加入我們的對話，討論如何記住和找回你的快樂，這是你靈魂的保護屬性。
讓我們來談談棒球等等！
特邀嘉賓：馬克·斯威尼
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 6 月 3 日
與福克斯體育 MLB 工作室分析師和 MLB 14 個賽季的老將馬克·斯威尼 （Mark Sweeney） 一起討論我們的聖地亞哥教士隊、棒球世界以及體育在促進健康方面的作用。
與您的守護天使聯繫
特邀嘉賓：Sara Mitteer，靈氣大師，教學和直覺
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 5 月 27 日
我們都有守護天使，他們被分配給你，而且在你的一生中只有你。永遠與您同在，等待幫助您。讓我們探討如何聯繫、注意守護天使的存在並尋求守護天使的支持。
旁觀者挑戰
特邀嘉賓：麗莎·麥克斯韋，國家衝突解決中心
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 5 月 20 日
通常，我們會聽到評論並目睹可能升級到騷擾地步的行為。越來越多的旁觀者被要求採取行動，因為當不尊重行為得不到解決時，它更有可能升級為更嚴重的問題。加入我們，學習在這些充滿挑戰的情況下的有效應對措施。
神經反饋、心理健康和最佳表現
特邀嘉賓：Silva 博士，聖地牙哥神經回饋中心共同所有人、SD 諮詢中心創始人兼 Fusion Care Group 執行長
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 5 月 13 日
神經反饋是一種非藥物生理治療方法，用於解決心理健康狀況，如多動症、抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙和其他疾病。這種方法也稱為腦電圖生物反饋或大腦訓練，有助於訓練您的大腦自我調節和糾正影響最佳表現的問題。加入我們，了解透過神經回饋可以實現的許多應用和好處。
幫助家庭以希望和韌性繁榮發展
特邀嘉賓：溫迪·帕夫洛維奇博士，美國兒科學會第 3 章，不良童年經歷委員會聯合主席，艾米·蔡茨，基督教青年會兒童保育資源服務，戰略發展區域總監，布列塔尼·維特，LCSW 基督教青年會青年與家庭服務，犯罪受害者計劃項目總監，洛里·克拉克，聖地亞哥州立大學社會政策研究所，首席項目官
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 4 月 29 日
四月是全國虐待兒童預防和宣傳月。為了幫助兒童茁壯成長，我們能做的最重要的事情就是在家庭陷入危機之前為他們提供支持。加入我們，與專家進行現場小組討論，討論 HOPE（積極經歷帶來的健康結果）、基於證據的加強家庭方法，以及不僅為家庭而且為社區建立復原力。
心理健康電話的新計劃
特邀嘉賓：Megan Patrick-Thompson 博士，移動危機響應團隊項目總監
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 4 月 15 日
我們的社區正在實施一項新策略，使臨床醫生能夠響應心理健康電話而不是警察。加入我們，了解未來幾個月將擴大的行動危機應變團隊試點計畫。
克服反亞裔種族主義
特邀嘉賓：Nellie Tran 博士，社區心理學家，聖地牙哥州立大學副教授，社區為本街區多元文化輔導計畫
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 4 月 8 日
對於亞裔、亞裔美國人和我們的盟友，讓我們談談如何對抗仇恨，從我們自己開始。
克服新冠睡眠：睡個好覺指南
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 3 月 25 日
過去的一年取代了一夜的安眠，充滿了不安和不確定性。學習如何結束失眠、失眠和過度擔憂。
疫情一年的反思
特邀嘉賓：Stu Schreiber
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2021 年 3 月 18 日
在大流行開始時，作家斯圖·施賴伯 （Stu Schreiber） 開始了他的旅程，他步行、見證和評論大流行對他遇到的人的影響。加入我們，透過一路上分享的故事來探索這非凡的一年。
疫苗 101：所有你需要知道的
特邀嘉賓：聖地牙哥縣衛生與公眾服務部公共衛生服務部 Sayone Thihalolopavan 博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 3 月 11 日
加入我們，抓住這個機會了解 COVID-19 疫苗、會發生什麼、接種疫苗意味著什麼、澄清誤解以及回答您所有問題。
一行禪師在當地的存在
特邀嘉賓：Phap Luu 師兄，出家僧侶
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 3 月 4 日
出家僧侶 Phap Luu 修士將分享一行禪師的鹿園寺以及將正念練習帶給世界各地人們的夢想。了解「醒來」運動、他對快樂農場的參與，以及讓正念呼吸和擁抱強烈情緒的簡單練習在各級教育中普及的強烈願望。
聖地牙哥的黑人移動者和震動者
特邀嘉賓：伊薇特·波特-摩爾，歷史學家和家譜學家
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 2 月 25 日
歷史學家和系譜學家伊薇特·波特-摩爾 （Yvette Porter-Moore） 與我們一起討論聖地亞哥黑人的歷史、過去和現在的領導人及其貢獻。她將分享她的研究，追溯我們一些黑人領導人的家譜。
愛你的心
特邀嘉賓：Gabe Gutierrez，聖地牙哥縣衛生與公眾服務局策略與創新部門計畫協調員。
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 2 月 18 日
二月提供了一個以心臟為中心的時期，讓我們思考如何透過了解心臟健康的習慣來最好地照顧自己。加入我們的對話，探索我們可用的最佳實踐和本地資源。
在聖地牙哥用正義建立和平
特邀嘉賓：安德魯·布魯姆博士，美國和平研究所瓊·克羅克和平與正義研究所執行主任、美國和平研究所 （USIP） 高級領導人。
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 2 月 11 日
隨著我國存在的衝突和分裂，需要真正的解決方案和促進和平。布魯姆博士的職業生涯致力於在世界衝突地區建設和平。加入我們，了解如何在我們的社區中實現“和平與正義”。
你的辦公桌是神聖的空間嗎？
特邀嘉賓：Eric Klein，智慧之心創辦人
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 2 月 4 日
我的辦公桌是我花很多時間的地方。當然，在辦公桌前的某些時間是快樂的、充滿活力的和充實的。其他時候，這更像是一種沮喪和焦慮的練習。加入我們的對話，追求創造一個我們尋求最高努力的空間，一個神聖的空間。
保持頭腦敏銳
特邀嘉賓：Michael Plopper 博士，專門治療癡呆症和阿爾茨海默病患者，大腦健康專業知識，Sharp Mesa Vista 醫院臨床試驗醫學主任
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 1 月 28 日
研究表明，有證據表明癡呆症和阿爾茨海默病的發病率急劇增加。加入我們的對話，了解我們可以在任何年齡減少風險因素、保持頭腦敏銳和促進大腦健康的方法。
設想你的生活
特邀嘉賓：芭芭拉·麥克納利，著有《肆無忌憚》、《受傷的戰士，受傷的妻子》、《女性氣質的四張臉》
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 1 月 21 日
利用創建願景板的過程，預測您希望明年的生活發展方向（個人和職業）。
過著有意識的生活
特邀嘉賓：Jessica Zemple，專業生活與商業教練，「Life Shucker」創辦人，作者：《Shuck this Way》
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 1 月 14 日
當我們開始新的一年時，選擇這個機會，通過有意識地在你世界的各個方面設定意圖來過你的生活。調整你的思想、身體和靈魂，讓你的生活順利進行。
< h3 class=“color-casal subheadline”>聖誕頌歌
特邀嘉賓：David Ellenstein，北海岸代表藝術總監
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 12 月 17 日
劇院的活力在北海岸代表重新構想的體驗查爾斯狄更斯傑作的方式中顯而易見。新鮮的改編是劇院在讓世界變得更美好方面所發揮的作用的一個例子。聽聽這個永恆的故事是如何為今天重新構想的。
在這個假期尋找平靜與歡樂
特邀嘉賓：Pradeep Gidwani 博士、Christine Cole（LCSW）和 Kristina Halmai（LMFT）
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 12 月 10 日
不良童年經歷 （ACE） 和有毒壓力是目前討論的焦點——從虛擬學習等大流行的影響到冠狀病毒病例的激增。重要的是要考慮我們的孩子現在正在經歷什麼，尤其是在假期即將來臨之際。加入我們與專家進行現場小組討論，我們將努力支持整個家庭以促進彈性，並為家庭在這個假期提供一些期待。
呼吸法
特邀嘉賓：勞拉·富勒，文學碩士，C.Ht
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 12 月 3 日
我們大多數人都沒有充分呼吸，我們屏住呼吸，並且我們一生中的大部分時間都在這樣做。當我們開始充分、有意識地呼吸時，我們很容易釋放我們一直持有的東西，並敞開心扉，進行令人難以置信的意識擴展。加入我們，踏上這段內在改變的旅程。
感恩
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 11 月 19 日
每年的這個時候，我們經常反思感謝我們的生活以及與我們分享生命的人。與我們聯繫並提供感激之情在許多層面上都對我們自己有益。加入我們，體驗生活中加深感恩之情的體驗。
自然沐浴
特邀嘉賓：Rhana Kozak 博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 11 月 12 日
“在大自然中享受的時光可以增強認知、創造力和身體健康的重要生理標誌。這些理由已經足夠了，但還有更多的事情發生。來自大自然的狂野天才 - 讓您的生活適應自然的力量。加入我們的對話，探索在大自然中靜觀的時間如何減輕壓力和擔憂。
在顛倒的世界中實踐自我保健
影片即將推出
特邀嘉賓：Ken Druck 博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 11 月 5 日
自我保健實踐對於保持我們的免疫系統、人際關係、生計和成為負責任的公民的能力從未如此重要。暢銷書作家肯·德魯克博士可以提供有益於在未來幾天、幾週、幾個月內融入我們生活的方法。
支持本地解決方案
影片即將推出
特邀嘉賓：Bob Dalton，Sackcloth and Ashes 創始人
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 10 月 29 日
加入我們，與 Sackcloth and Ashes 的創始人鮑勃·道爾頓 （Bob Dalton） 進行重要對話，討論他對無家可歸者的參與和支持需求。2013 年，他發現母親流落街頭後，被要求參與當地的無家可歸者收容所。這種熱情發展成為 Sackcloth and Ashes 的創建，致力於創造幫助無家可歸者的解決方案。
催眠，獲取潛意識的力量
特邀嘉賓：Christina Higgens，CMS-CHT，NLPP
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 10 月 22 日
幾千年來，催眠和利用恍惚狀態深入研究我們的潛意識一直是人類經驗的變革性部分。催眠可用於幫助我們充分發揮潛力並減輕各種形式的痛苦。了解如何在生活中應用催眠！
尊重我們的西班牙裔傳統
特邀嘉賓：理事會成員維維安·莫雷諾
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 10 月 15 日
與理事會成員維維安·莫雷諾 （Vivian Moreno） 一起討論聖地牙哥西班牙裔社區的歷史、活力和貢獻。了解她致力於改善該地區服務不足的社區、指導我們的年輕人、代表婦女推進事業以及努力確保向所有聖地亞哥人提供公平的服務和資源。
體驗自然療法的藝術
特邀嘉賓：哈達爾·埃爾巴茲博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 10 月 8 日
與 Hadar Elbaz 博士一起討論如何輕鬆整合自然療法來支持您的身體自然癒合。她將示範如何整合全面的排毒計劃，支持您身體的自然癒合能力，從內部和環境中進行淨化。
為青年而戰
特邀嘉賓：比利·摩爾，ABC青年基金會主席
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 9 月 24 日
加入我們，與世界輕重量級冠軍兼 ABC 青年基金會主席阿奇·摩爾 （Archie Moore） 的兒子比利·摩爾 （Billy Moore） 進行重要對話。了解比利通過拳擊向年輕人的生活灌輸紀律、尊重和其他積極價值觀，以防止他們陷入危險的生活方式而創建的社區資源。
從家長到老師：遠距學習成功！
特邀嘉賓：溫沃德學院和藍盾承諾
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 9 月 17 日
加入我們，我們將匯集專家小組，提供支持、指導、技巧和工具，讓您在遠距學習期間不僅生存而且蓬勃發展。當我們討論改善遠距學習的方法以及大流行對學齡青少年的影響時，了解讓您的孩子保持參與和興奮學習的技巧。讓我們的專家小組幫助您的孩子在這個新的學習環境中取得成功。
傳播善意
特邀嘉賓：湯姆·泰特
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 9 月 10 日
了解是什麼激勵了前阿納海姆市長湯姆·泰特 （Tom Tait） 尋求公職，以及他如何在傳播善意的基礎上建立自己的候選平台。了解如何參與發展「仁慈之城」的運動，其中包括與達賴喇嘛和 Lady Gaga 的合作。
笑一笑！
特邀嘉賓：鮑勃·阿爾珀
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 9 月 3 日
幽默現在至關重要，因為笑聲讓我們在身體、情感和精神上感覺更好。加入我們，我們與專業喜劇演員鮑勃·阿爾珀 （Bob Alper） 交談，他曾出現在《今日秀》、《早安美國》、《CNN》等節目中。
烹飪彩虹
特邀嘉賓：白主廚
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 8 月 27 日
與白主廚一起進行健康、營養的烹飪示範，並提供可納入您的膳食計劃的技巧和食譜。白主廚熱衷於創造持久的影響，同時改變我們與食物關係的核心。她的團隊相信每個人都應該感覺最好，並在這裡幫助您弄清楚如何做到這一點。
音樂與治療
特邀嘉賓：Armando Cepeda，Encore Event Entertainment 執行製片人
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 8 月 20 日
我們與 Armando Cepeda 的對話將探討音樂與健康之間的關係。音樂是靈魂的靈丹妙藥，所以加入我們，了解它如何影響我們的思想和幸福。
現實生活中的阿甘正傳
特邀嘉賓：布雷迪·西爾弗伍德
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 8 月 4 日
加入我們，與現實生活中的阿甘正傳布雷迪·西爾弗伍德 （Brady Silverwood） 進行對話，了解是什麼促使了這一鼓舞人心的努力、一路上學到的教訓以及這位 24 歲的年輕人下一步計劃解決的問題。
在外在混亂中培養內心的平靜
特邀嘉賓：艾米麗·席爾瓦·霍克斯特拉
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 7 月 28 日
艾米麗·席爾瓦·霍克斯特拉 （Emily Silva Hockstra） 於 2014 年辭去公司工作，追求成為作家並創辦自己事業的夢想。她創辦了一家教練公司，專門幫助女性利用她們的勇氣將她們的天賦帶入世界。她幫助客戶進行職業轉變、創業並培養他們的精神生活。當他們不旅行時，她和丈夫住在聖地亞哥，以創造他們的下一次靈魂冒險。
身體健康——起來！聖地牙哥
特邀嘉賓：薩利娜·維勒加斯
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 7 月 21 日
通常，我們知道整個城市需要發生什麼變化，但很難解決它。加入我們與 RISE 的 Salina Villegas 的對話！聖地牙哥關於如何轉變心態並參與其中。
藝術，珍貴的禮物
特邀嘉賓：David Cummings 博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 7 月 14 日
觀看和體驗藝術提供了活在當下、挖掘感官和觸摸一種正念形式的機會。與 David Cummings 博士一起參加一場身臨其境的活動，減輕壓力並欣賞現在的情況。
正念旅行：這個暑假
特邀嘉賓：拉里·卡馬拉塔博士
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 7 月 7 日
加入我們的暑假靜修，拉里·卡馬拉塔博士指導我們培養以當下為中心的意識、善良、同情心和對自己和他人更大利益的快樂。正念旅行與正念和正念運動領域的領導者一起為世界各地鼓舞人心、美麗的地方提供教育靜修。
消除種族歧視
特邀嘉賓：弗朗辛·麥克斯韋，全國有色人種協進會聖地牙哥主席
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 6 月 30 日
加入我們，與全國有色人種協進會聖地亞哥主席弗朗辛·麥克斯韋 （Francine Maxwell） 討論當今社會的種族緊張局勢。全國有色人種協進會尋求頒布和執行法律以確保公民權利。通過讓公眾了解種族歧視的影響，他們尋求消除種族歧視。教育個人了解他們的憲法權利對於頒布這些權利至關重要。傾聽、學習並參與“消除種族歧視”，以幫助創造一個人人享有平等權利、不受種族歧視的社會。
從噶當巴佛教的角度看冥想和正念
特邀嘉賓：Gen Kelsang Lhadron，聖地牙哥噶當巴禪修中心住持法師兼佛教尼姑
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 6 月 23 日
Gen Kelsang Lhadron 是聖地牙哥噶當巴禪修中心的住持導師和佛教尼姑，他正在定義正念與冥想、將佛陀付諸實踐的能量體驗，以及將修行帶入日常活動會是什麼樣子。
壓力和變革時期的領導力
特邀嘉賓：Mark J. Tager，醫學博士，ChangeWell 博士首席執行官
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 6 月 16 日
在這個前所未有的時期，領導者可以在變革之後激發人們最好的一面。Mark Tager 博士將概述保持人們健康、專注和高效的關鍵技能。無論您是執行長、經理或主管、社區影響者還是指導孩子的家長，本次網路研討會都將幫助您找到使您的努力更加積極和有效的技能。
團結起來反對仇恨
特邀嘉賓：克里斯托弗·特諾里奧，聖地牙哥地區仇恨犯罪聯盟主席
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 6 月 9 日
現在比以往任何時候都更需要團結起來，站出來反對仇恨。通過對話、外展和教育，我們可以防止社區中的仇恨。馬丁·路德·金說：“人們無法相處是因為他們互相恐懼;他們互相恐懼，因為他們不認識對方;他們不認識對方，因為他們沒有互相交流過。這是南達科他州地區仇恨犯罪聯盟的指導原則，我們邀請您加入我們在這個充滿挑戰的時期專注於團結的對話。
當你被召喚時...抓住機會
特邀嘉賓：Trevor Hoffman，名人堂 MLB 投手
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 6 月 2 日
與我們的名人堂閉幕者、聖地亞哥教士隊的特雷弗·霍夫曼 （Trevor Hoffman） 進行了對話，探討如何為被召喚時做好準備，以發揮自己的最高水平。特雷弗如何發展自己的身體、思想和精神以取得職業和個人成就。活在當下，管理高壓情況。特雷弗職業生涯中的技能和能力轉化為我們今天的生活。
關於心理健康的明確聲音：消除精神疾病的污名化和神秘面紗
特邀嘉賓：Suzette Southfox，全國精神疾病聯盟教育主任
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 5 月 26 日
我們與 NAMI 的對話將提供有關精神疾病的教育，旨在消除精神疾病患者、他們的家人和我們社區的無知和恥辱。讓我們了解我們可以獲得哪些教育和支持，以及我們如何倡導更多的研究和改進全國的心理健康服務系統。
人際關係的療癒力量
<特邀嘉賓：Krysta Esquivel 和 Kristina Halmai
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 5 月 19 日
與我們的 YMCA 專家一起討論與他人的聯繫如何減輕壓力並提高積極的應對技巧。基督教青年會青年和家庭服務部執行董事 Krysta Esquivel，MSW 和基督教青年會臨床創新部 LMFT Kristina Halmai 分享了幫助我們在精神和情感上以更健康的方式運作的技術。
焦慮救援：情緒急救技巧
特邀嘉賓：萊斯利·法德姆
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 5 月 12 日
隨著我們生活中的巨大變化、轉變和未知，心理治療師萊斯利·法德姆 （Leslie Fadem） 幫助我們獲得洞察力和信息，以發展自助能力，以及支持我們所愛的人、家人和朋友的技能和工具。
大腦 XP：青少年心理健康
影片即將推出
特邀嘉賓：克里斯汀·弗雷 — “Brain XP”項目的創建者和“Brain XP：與精神疾病一起生活，一個青少年的視角”的作者
由 Jonathon Collopy 博士主持 — 2020 年 5 月 5 日
我們邀請家長和青少年加入我們，與特邀嘉賓 克里斯汀·弗雷 （Christine Frey） 就青少年心理健康進行對話。討論將使人們更好地了解年輕人的心理健康歷程和經歷。我們將探討從霸凌和社會孤立到識別焦慮和憂鬱等主題。了解如何識別這些跡象、如何提供幫助以及與您的孩子談論精神疾病的方法。訪問 brainxp.org 獲取有關青少年心理健康的資源或有關 Christine Frey 的信息。
如何面對不確定性
特邀嘉賓：傑西卡·澤普爾 — Life 教練兼 Life Schucker 創始人
由 Jonathon Collopy 主持 — 2020 年 4 月 28 日
加入我們，與生活教練兼 Life Shucker 創始人傑 西卡·澤普爾 （Jessica Zemple） 交談，承認這些不確定的時期、它對我們的影響以及如何最好地“出現”。傑西卡將幫助我們探索實用的工具來應對不確定性、找到基礎、感覺更有力量並發現隱藏在這些未知水域中的珍珠。 訪問 lifeshucker.com 了解更多信息。
靜觀 101
特邀嘉賓：Peter Kirchmer — 加州大學聖地亞哥分校醫學院正念中心 mPEAK 項目主任
由 Jonathon Collopy 主持 — 2020 年 4 月 23 日
與加州大學聖地亞哥分校正念中心 mPEAK 計畫主任 Pete Kirchimer 一起，探索自我保健、減輕壓力以及實現個人和職業目標的行之有效的實踐。 訪問 mpeakcoaching.com 了解更多信息。
植物療法：如何注意食物
特邀嘉賓：Bailey Ruskus — 藍帶訓練有素的廚師和認證的綜合營養教練
由 Jonathon Collopy 主持 — 2020 年 4 月 21 日
加入 Bailey Ruskus（又名“白主廚”）的行列，她將談論廚房中要做的五件事，以支持您的免疫系統，輕鬆打造風味，並通過謹慎的食物選擇來控制您的健康。訪問 www.chefbai.kitchen 了解更多信息。
密切關注球！充滿挑戰時期的靈感
特邀嘉賓：戴夫·羅伯茨 — 洛杉磯道奇隊經理
由 Jonathon Collopy 主持 — 2020 年 4 月 16 日
管理洛杉磯道奇隊是世界上最具標誌性的職業運動隊之一，面臨著巨大的壓力。戴夫·羅伯茨 （Dave Roberts） 分享了他對如何成功調解生活壓力源、認識到最重要的事情並尋找靈感的見解。
不確定期間的心理彈性
特邀嘉賓：Sara Gilman — Psy.D、LMFT、Coherence Associates 創始人
由 Jonathon Collopy 主持 — 2020 年 4 月 14 日
心理彈性幫助我們應對壓力，這現在非常重要。薩拉·吉爾曼 （Sara Gilman） 將幫助我們了解心理彈性以及如何增強它。學習簡單的工具，讓您的身心平衡，以進行日常壓力管理。
訪問 coherenceassociates.com 有關心理彈性或 Sara Gilman 的更多信息。
積極態度的力量
特邀嘉賓：李·賴斯博士 ——生命健康研究所創始人
由 Jonathon Collopy 主持 — 2020 年 4 月 9 日我們用來接觸生活的鏡頭會影響我們的身體、心理和情緒健康。透過訓練我們的思維專注於積極性，我們可以顯著改善我們對生活的反應。向 Lifewellness Institute 創始人 Lee Rice 博士學習增強您的積極性。訪問 mylwi.com 了解更多信息。
充滿挑戰的時代的靈性
特邀嘉賓：Eric Klein ——智慧之心創始人
由 Jonathon Collopy 主持 — 2020 年 4 月 7 日
向 Wisdom Heart 創始人、《喚醒企業靈魂：釋放工作中人們力量的四條道路》一書的作者 Eric Klein 學習切實的技能和實踐。
該論壇將探討如何保持集中注意力，減少因動盪時期產生的強烈情緒而分心。訪問 wisdomheart.com 有關正念或 Eric Klein 的更多信息。
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在聖地牙哥縣基督教青年會，我們的會員、工作人員、志工和更廣泛社區的安全和福祉一直是並將永遠是重中之重。
我們致力於幫助社區中的每個人都保持活躍和參與。查看我們的 虛擬基督教青年會 ，了解有用的家庭和社區支持資源、刺激心理健康和福祉的網絡研討會、有趣的兒童活動、在線社交小組、現場團體鍛煉網絡廣播等等！