在家中參加由您最喜歡的 Y 教練指導的虛擬團體鍛煉課程，保持健康。
核
團體運動
週一
下午3時30分
阿什利
在這個以核心為中心的課程中，與 Ashley 一起進行 30 分鐘的鍛煉，重點是增強腹肌、斜肌、下背部等。帶上墊子和水！
自重 迴路
週五
上午10：30
查德
適合所有能力水平的全身體能訓練和力量訓練。
YAA 移動和伸展
高級團體練習
週三
霍奇和乍得
進行基本動作和伸展運動，以釋放壓力和緊繃感。
YAA天平
上午11時15分
對於 Y 活躍的成年人 （50+）：通過改善平衡來降低跌倒的風險。帶上椅子、水和輕重量（可選）。
