在Y會上找到讓你動心的事

開始你的旅程

提升健康與福祉

達成你的目標

YMCA 的健康與健身課程

我們真的能滿足每個人的需求

無論你是剛開始、重新適應日常,或是準備嘗試新事物,在Y會館,你都能找到適合你現況並幫助你前進的選擇。無論你喜歡變化,還是堅持熱愛,都能找到熱情的空間、支持的人們,以及許多讓保持活躍變得有趣、激勵並成為健康日常的選項。建立能持續的健康習慣,並在這個真正支持你的社群中。

trainer showing member how to use cardio machine

先從一個說明開始

預約免費健身導覽,為你開個好頭。您將與我們經驗豐富的教練會面,討論您的目標、熟悉器材與課程,並制定運動計畫。如果您有7至12歲的孩子,請安排FamilyFit的說明會。

woman boxing while personal trainer observes

私人訓練

請專家協助制定具體計畫,以達成您的目標。您可以購買個人、夥伴或團體訓練方案。新客戶可獲得四次療程套餐,價格為220美元。

團體健身課程

會員可享有無限次的團體健身課程,選擇多元。你可以選擇瑜伽、水中運動、Les Mills BODYPUMP、自行車、尊巴、平衡、高強度間歇訓練(HIIT)等多種運動。

Y 的 EGYM

追蹤你的生物年齡,30分鐘內完成全身運動。

游泳池

我們美麗的恆溫泳池非常適合水上健身課程、游泳及大師游泳課程。

健康生活方式

糖尿病預防、健康教練、基督教青年會為癌症倖存者舉辦的LIVESTRONG活動等。

體能評估

健身評估能幫助你更了解自己的身體,設定可達成的目標並追蹤進展。
Youth & Family
Ready to Join?

We have family membership options that include either one or two adults with children 17 and under.

Seniors
Adults
Ready to Join?

The YMCA of San Diego County offers programs to adults of all ages and types.

Camp
Health & Wellness
Community Services
Overview

At the Y we have Community Resources that are based on community need to connect you with information, support, assistance, and resources.