速度
運動表現訓練
Velocity 為青少年提供安全且結構化的體育和學術發展計劃，教授運動場內外的紀律。我們的目標是為年輕運動員提供結構化的運動發展計劃，其中也融入了學術研究的重要性。我們希望激勵年輕男女在日常生活中追求運動、健康和保健時享受樂趣，同時保持最佳的學業成績。
在 Velocity，我們的運動員將參加各種速度、運動表現、力量和體能活動，包括：
- 正確的跑步姿勢和技術訓練
- 橫向流動性增強
- 增強式訓練
- 詳細的熱身、伸展運動和恢復技巧
- 力量訓練
- 手眼協調能力發展
- 目標設定以確定具體績效目標
- 運動評估以評估當前情況和所需表現之間的差距
- 針對各種運動的不同類型動作實施正確的技術
運動員還將參加每週的營養課程，以確保最大的潛力發展。如今，許多年輕運動員沒有意識到適當營養和水分的重要性，這會對他們的運動和學業整體表現產生不利影響。透過基督教青年會的Velocity，年輕運動員將有機會學習營養和健康生活，投入時間學習，建立社區並提高運動表現，從而改善他們的精神、思想和身體的整體健康。
為了確保運動員的安全，我們所有的教練和教練都獲得了 AED 和 CPR 認證。對於每 10 名運動員，我們將有一名經過認證的私人教練或健康顧問提供指導和監督。在教學時間內為所有運動員參與者提供水。對於所有運動員來說，課程將充滿樂趣和樂趣，以保持他們的參與度和積極性。
詳
位置： 南灣家庭基督教青年會
教學時間：下午5：00 – 6：00
最大參與人數： 20 個名額
日期： 每週一和週三（每月 8 節培訓課程）
年齡範圍： 10-17歲
費用： $200 |YMCA 會員可節省高達 25% 的折扣
每日時間表
抵達 | 下午5：00 — 5：05 |
熱身 | 下午5時05分至5時15分 |
培訓課程 | 下午5時15分至5時55分 |
冷卻時間 | 下午5：55 — 6：00 |
解僱 | 下午6：00 |
*運動員必須在下午 6：10 之前接載！！
常見問題
- 運動員會與年長或年輕的運動員一起工作嗎？ 運動員將按體型、力量和年齡進行分組，以提供安全和富有成效的教學訓練課程。
- 運動員需要參加所有訓練課程嗎？ 運動員不需要參加所有課程;但是，我們強烈建議他們這樣做。即使家庭選擇只參加預定會議的一天，他們也將被收取一次會議的全額費用。