Y 的 Egym
我們很自豪地在 Y 上介紹 EGYM！ EGYM 現已在部分分店提供，提供全面的培訓選項，消除運動中的猜測。EGYM 智能循環機會自動調整到您的體重、運動範圍和心血管鍛煉的自定義設置，指導您在短短 20 分鐘內完成全身鍛煉。
這是 Egym 的預覽
您的健身目標觸手可及
EGYM 的訓練技術消除了訓練中的猜測。只需按下 EGYM 手環，Smart Strength 和 Smart Cardio 設備就會自動調整到您的個人設置。它既有趣又易於使用，讓鍛煉感覺更像是一場遊戲而不是鍛煉！
EGYM 如何運作？
您的第一次 EGYM 課程將包括：
- 目標設定
- 確定您的生物年齡的評估
- 識別肌肉失衡
- 制定客製化訓練計劃
你知道你的生物年齡嗎？
您的教練將通過結合進行力量、有氧運動和新陳代謝評估來確定您的生物年齡。您的 EGYM BioAge 指標顯示您的表現與您所在年齡組的典型平均值相比。BioAge 指標是輕鬆跟踪鍛煉進度的好方法。
您自己的鍛煉
將您的目標與您的 BioAge 評估相結合，您的健身教練將根據以下路徑之一向您介紹一系列個性化訓練計劃：
- 免疫力提升
- 減肥
- 一般健身
- 增肌
- 身體調理
- 運動型
- 復健健身
- 代謝健康
- 基本
全縣精選分店的 Egym 產品
在這些地點加入我們，體驗創新的 EGYM 技術，讓您的健身之旅更上一層樓！
瑪格德萊娜·埃克家庭基督教青年會
Magdalena Ecke Family YMCA 是南加州第一家提供 EGYM 的地點。Magdalena Ecke Family YMCA 的 EGYM 工作室位於 Pacific View Studio 樓上。
除了完整的 EGYM 循環之外，我們的 EGYM Express Line 還需要 15 分鐘（與完整的 25 分鐘 EGYM 循環相比），並針對所有主要肌肉群。EGYM Express 設備包括：
- 胸部推舉
- 排
- 背闊肌下拉
- 腿彎
- 腿部伸展
- 腹部的
- 背部延伸
- 腿部推舉
問題？ 聯繫健康與保健總監 Carrie Meyers，電話 cmyers@ymcasd.org。
我們的位置：
200 Saxony Road， 恩西尼塔斯， CA 92024 — 路線在這裡
使命谷基督教青年會
Mission Valley YMCA 正式推出 EGYM！Mission Valley YMCA 的 EGYM 工作室位於迎賓中心附近的走廊。
請注意：EGYM Studio 將在分店關閉前 30 分鐘關閉。
問題？ 聯繫健康與保健總監 Josh Beall，jbeall@ymcasd.org。
我們的位置：
5505 Friars Rd， 聖地亞哥， CA 92110 — 路線在這裡
卡梅倫家庭基督教青年會
卡梅倫家庭基督教青年會 正式推出EGYM！Cameron Family YMCA 的 EGYM 工作室位於樓上（以前是自行車工作室）。
問題？ 請聯絡 Leo Leonardo，電話 lleon@ymcasd.org。
我們的位置：
10123 Riverwalk Drive， 桑蒂， CA 92071 — 路線在這裡
麥格拉思家庭基督教青年會
麥格拉思家庭基督教青年會正式推出EGYM！McGrath Family YMCA 的 EGYM 工作室位於健身中心樓上。
問題？ 聯繫健康與保健總監 Karen Williams，電話 kwilliams@ymcasd.org。
我們的位置：
12006 Campo Road， 斯普林谷， CA 91978 — 路線在這裡
喬和瑪麗·莫蒂諾家庭基督教青年會
Joe and Mary Mottino Family YMCA 正式推出 EGYM！立即訪問歡迎中心安排您的迎新活動！
問題？ 聯繫 Susie Ferrer，電話 為 sferrer@ymcasd.org。
我們的位置：
4701 Mesa Drive， 歐申賽德， CA 92056 — 路線在這裡
牧羊人基督教青年會消防站
EGYM 將於 2025 年 9 月來到 Shepherd YMCA Firehouse ！請繼續關注更多資訊。
問題？ 請聯絡 Lucy Murillo，電話 lmurillo@ymcasd.org。
我們的位置：
7877 Herschel Avenue， 拉霍亞， CA 92037 — 路線在這裡
南灣家庭基督教青年會
EGYM 將於 2025 年 9 月登陸 南灣家庭基督教青年會 ！請繼續關注更多資訊。
問題？ 聯繫米歇爾·曼利 （Michelle Manly），電話 mmanly@ymcasd.org。
我們的位置：
1201 Paseo Magda， 丘拉維斯塔， CA 91910 — 路線在這裡
Egym 註冊信息
會員可於迎賓中心登記加入分行。EGYM 會員可以訪問聖地亞哥縣的任何 EGYM 工作室。要使用 EGYM，您必須是 YMCA 的活躍會員並支付 59 美元的一次性入職費，之後無需支付額外的每月費用。
立即預訂您的入職預約！
EGYM 的一次性入職費為 59 美元。在您的一對一入職培訓期間，您的 EGYM 教練將進行全面的個人評估，包括確定您的身體組成、力量和心血管健康，以確定您的 BioAge 基線。在旅程的下一步中，您將制定定制目標，制定量身定制的漸進式培訓計劃，旨在通過 24 個課程段來提高您的 BioAge。註冊後安排入職預約。
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您的鍛煉
隨著時間的推移而進步
EGYM 機器會隨著您訓練計劃的進展而調整，每 6 節課自動啟動力量測試，確保您始終以適合您的訓練目標和當前表現的重量進行訓練。您不必記住您的體重或設置。掃描您的 EGYM 手環即可出發！
跟隨曲線
簡單安全的鍛煉
EGYM 曲線讓您的鍛煉變得輕鬆安全，同時提供充足的動力。EGYM 曲線將根據您的訓練目標指定鍛煉的正確運動範圍和速度。類似視頻遊戲的界面提供了額外的樂趣，並激勵您按照指示執行每一次重複，以“收集那些硬幣”。