Y 的 Egym
我們很自豪地在 Y 上介紹 EGYM！ EGYM 現已在部分分店提供，提供全面的培訓選項，消除運動中的猜測。EGYM 智能循環機會自動調整到您的體重、運動範圍和心血管鍛煉的自定義設置，引導您在短短 20 分鐘內完成全身鍛煉。
全新 EGYM 程式設計！
介紹 EGYM Amplify 與 EGYM Build ——兩個全新、由教練主導的課程，旨在幫助你以力量、控制力與自信移動。
無論你是資深EGYM用戶想要升級，還是準備啟動健身旅程的新手，這些課程都能提供你成功所需的專業指導。雖然方法不同，但使命一致： 幫助你更好地行動。 今天就了解更多！
這是 Egym 的預覽
您的健身目標觸手可及
EGYM 的訓練技術消除了訓練中的猜測。只需按下 EGYM 手環，Smart Strength 和 Smart Cardio 設備就會自動調整到您的個人設置。它既有趣又易於使用，讓鍛煉感覺更像是一場遊戲而不是鍛煉！
EGYM 如何運作？
您的第一次 EGYM 課程將包括：
- 目標設定
- 確定您的生物年齡的評估
- 識別肌肉失衡
- 制定客製化訓練計劃
你知道你的生物年齡嗎？
您的教練將通過結合進行力量、有氧運動和新陳代謝評估來確定您的生物年齡。您的 EGYM BioAge 指標顯示您的表現與您所在年齡組的典型平均值相比。BioAge 指標是輕鬆跟踪鍛煉進度的好方法。
您自己的鍛煉
將您的目標與您的 BioAge 評估相結合，您的健身教練將根據以下路徑之一向您介紹一系列個性化訓練計劃：
- 免疫力提升
- 減肥
- 一般健身
- 增肌
- 身體調理
- 運動型
- 復健健身
- 代謝健康
- 基本
全縣精選分店的 Egym 產品
在這些地點加入我們，體驗創新的 EGYM 技術，讓您的健身之旅更上一層樓！
瑪格德萊娜·埃克家庭基督教青年會
Magdalena Ecke Family YMCA 是南加州首個提供 EGYM 的地點。 Magdalena Ecke Family YMCA 的 EGYM 工作室位於 Pacific View Studio 的樓上。
除了完整的 EGYM 循環之外，我們的 EGYM Express Line 還需要 15 分鐘（與完整的 25 分鐘 EGYM 循環相比），並針對所有主要肌肉群。EGYM Express 設備包括：
- 胸部推舉
- 排
- 背闊肌下拉
- 腿彎
- 腿部伸展
- 腹部的
- 背部延伸
- 腿部推舉
問題？ 聯繫健康與保健總監 Carrie Meyers，電話 cmyers@ymcasd.org。
我們的位置：
200 Saxony Road， 恩西尼塔斯， CA 92024 — 路線在這裡
使命谷基督教青年會
使命谷基督教青年會 正式啟動了EGYM！ Mission Valley YMCA 的 EGYM 工作室位於靠近歡迎中心的走廊內。
請注意：EGYM Studio 將在分店關閉前 30 分鐘關閉。
問題？ 聯繫健康與保健總監 Josh Beall，jbeall@ymcasd.org。
我們的位置：
5505 Friars Rd， 聖地亞哥， CA 92110 — 路線在這裡
卡梅倫家庭基督教青年會
Cameron Family YMCA 正式啟動了 EGYM！ Cameron Family YMCA 的 EGYM 工作室位於樓上（前身為自行車教室）。
問題？ 請聯絡 Leo Leonardo，電話 lleon@ymcasd.org。
我們的位置：
10123 Riverwalk Drive， 桑蒂， CA 92071 — 路線在這裡
麥格拉思家庭基督教青年會
麥格拉斯家族基督教青年會 正式啟動了EGYM！ McGrath Family YMCA 的 EGYM 工作室位於健身中心的樓上。
問題？ 聯繫健康與保健總監 Karen Williams，電話 kwilliams@ymcasd.org。
我們的位置：
12006 Campo Road， 斯普林谷， CA 91978 — 路線在這裡
喬和瑪麗·莫蒂諾家庭基督教青年會
Joe and Mary Mottino 家庭 YMCA 很高興介紹 EGYM！會員可於歡迎中心報名參加EGYM導覽會。
問題？ 聯繫 Susie Ferrer，電話 為 sferrer@ymcasd.org。
我們的位置：
4701 Mesa Drive， 歐申賽德， CA 92056 — 路線在這裡
牧羊人基督教青年會消防站
Shepherd YMCA 消防隊 很高興介紹 EGYM！會員可於歡迎中心報名參加EGYM導覽會。
有問題嗎？ 聯絡Sara Glenn，電話 sglenn@ymcasd.org。
我們的位置：
7877 Herschel Avenue， 拉霍亞， CA 92037 — 路線在這裡
南灣家庭基督教青年會
南灣家庭基督教青年會 現在有了EGYM！會員可於歡迎中心報名參加EGYM導覽會。
問題？ 聯繫米歇爾·曼利 （Michelle Manly），電話 mmanly@ymcasd.org。
我們的位置：
1201 Paseo Magda， 丘拉維斯塔， CA 91910 — 路線在這裡
Egym 註冊信息
會員可於迎賓中心登記加入分行。EGYM 會員可以訪問聖地亞哥縣的任何 EGYM 工作室。要使用 EGYM，您必須是 YMCA 的活躍會員並支付 59 美元的一次性入職費，之後無需支付額外的每月費用。
立即預訂您的入職預約！
EGYM 的一次性入門費用為 59 美元。在一對一入職課程中，您的EGYM教練將進行全面的個人評估，評估您的體組成、力量及心肺功能，以確定您的BioAge基線。在旅程的下一步，你將制定客製化目標，並制定量身打造的漸進式訓練計畫，目標是在24個課程階段中提升你的BioAge。 註冊後請預約入職服務。
還不是會員？
今天加入！
現在是加入Y的最佳時機！已經是Y會員了嗎？推薦朋友加入！ 每位加入的朋友都能獲得一個月免費！ 詳情及更多資訊請見此處。
EGYM 擴音與建構
介紹 EGYM AMPLIFY 與 EGYM BUILD ——兩套全新由教練主導的課程，旨在幫助你以力量、控制力與自信移動。 兩個計畫。一個目標。 幫助你一輩子更好地行動。
EGYM 擴音
透過針對性的核心、平衡與神經肌肉運動，強化你的EGYM迴路。結果呢？提升動作效率、降低受傷風險，以及更輕鬆的日常活動。
- 內容包括：
- 初次EGYM評量與課程（55分鐘）
- InBody 分析（基線+最終）
- 兩堂一對一的個人訓練課程，專注於功能性動作
- 費：
- 199美元
- 目前EGYM使用者需149美元
EGYM 出裝
為期12週的強化訓練計畫，結合先進的EGYM肌肉增肌技術與個人化評估及功能訓練，針對年齡相關的肌肉流失。建立力量、保護獨立性並投資於長期健康。
- 課程長度： 12週
- 內容包括：
- 初步評估與節目安排（90分鐘）
- InBody 分析（基線+最終）
- 三次一對一的私人訓練課程（功能訓練+複習/精進）
- 最終評量與目標回顧
- 費：
- 299美元
- 現有EGYM使用者需249美元
您的鍛煉
隨著時間的推移而進步
EGYM 機器會隨著您訓練計劃的進展而調整，每 6 節課自動啟動力量測試，確保您始終以適合您的訓練目標和當前表現的重量進行訓練。您不必記住您的體重或設置。掃描您的 EGYM 手環即可出發！
跟隨曲線
簡單安全的鍛煉
EGYM 曲線讓您的鍛煉變得輕鬆安全，同時提供充足的動力。EGYM 曲線將根據您的訓練目標指定鍛煉的正確運動範圍和速度。類似視頻遊戲的界面提供了額外的樂趣，並激勵您按照指示執行每一次重複，以“收集那些硬幣”。
