健身計劃、迎新和評估

Y 提供各種免費的健身指導，並為您或您的家人提供個性化的健康計劃。這些計劃將幫助您學習使用健身器材、制定計劃並制定適合您個人健康之路的目標。

健身入職

我們希望我們所有的會員都能充分利用他們在 Y 的體驗！ 新會員和現有會員可免費享受 60 分鐘的健身入職培訓 ，幫助您開始成功之路並實現您的健康目標。

所有新會員資格均附帶與我們的一位專業健身教練進行一小時的免費 YMCA 健身入職預約。在此課程中，您的教練將：

• 深入了解您的個人健身之旅並討論您的健康背景。
• 幫助您創建 S.M.A.R.T. 目標（具體、可衡量、可實現、相關、有時限），以幫助您充分發揮潛力。
• 創建專為您量身定制的為期兩週的鍛煉計劃。
• 指導您進行舒適的鍛煉，讓您感到自信並準備好自己鍛煉。

如需更多資訊或安排健身入職培訓，請造訪您分行的歡迎中心。

FamilyFIT 迎新活動

FamilyFIT 迎新活動是 60 分鐘的免費課程 ，旨在幫助家庭在 Y 實現他們的健康目標。所有 7-12 歲的青少年在使用我們的健身中心之前必須完成 FamilyFIT 迎新活動。該指導通過學習正確的鍛煉技巧、正確和安全地使用設備以及健身中心和團體鍛煉課程的指南，幫助家庭實現他們在 Y 的健康目標。

孩子們將學習適當設備的正確技術，並接受有關建立安全作息的指導，以培養終生健康的習慣。7 至 12 歲的兒童在運動時必須佩戴迎賓中心工作人員提供的腕帶。 如需更多資訊或安排 FamilyFIT 迎新活動，請造訪您分行的歡迎中心。