健康的社區是一個相互聯繫的社區
與資源和關係的聯繫是我們建立更健康、更有彈性和更充實的未來的方式。
我們的心理健康影響著我們生活的方方面面，從我們對自己、人際關係和世界的感覺，到我們解決問題和在學校或工作中的表現。心理健康的重要性不亞於我們的身體健康。事實上，良好的心理健康是我們整體健康的重要組成部分。
我們所有人，無論年齡段，都會經歷恐懼、悲傷、焦慮或壓力。這些經歷會影響任何人，那些患有心理健康問題的人應該得到我們的支持、同情和關懷。
保護青少年心理健康
在全國范圍內，我們正在經歷一場危機，特別是兒童和青少年的心理健康和情緒健康。 美國衛生局局長發布了一份建議，呼籲人們關注此事的緊迫性，並表示美國青年今天面臨的挑戰是「前所未有的，而且非常難以應對」。這場危機是真實的、廣泛的，最重要的是——是可以預防和治療的。
支持兒童和青少年的心理健康需要全社會的努力。
在 Y，我們相信與資源以及彼此之間的聯繫可能是機會與逆境之間的區別。
Y 的角色
作為心理和行為健康領域 40 多年的領導者，我們使用最新、最好的證據來為干預措施提供信息、創新服務並加強計劃，以產生有意義和持久的影響。我們知道沒有一個通用的毯子來解決這種心理健康危機。這就是為什麼我們繼續提供專門的計劃和治療支持，以代表我們社區的聲音、多樣性、經驗和獨特需求。
雖然過去兩年充滿了快速變化、壓力、悲傷、疲憊和不確定性，但我們的基督教青年會社區支持服務團隊繼續以重要且相關的方式為我們的社區服務。
採取行動
整個五月，聖地牙哥縣基督教青年會正在參加一項全社區活動，以提高人們對青少年心理健康危機的認識，並為聖地牙哥縣的兒童、青少年、家長和照顧者提供直接支持。
整個五月，我們的 Y 免費向 13-24 歲的年輕人開放。 詳細了解如何訪問它！
善待你的心靈：年輕人心理健康指南 – 下載
整個五月，我們每週都會為父母和照顧者舉辦支持小組，以學習積極的育兒技巧，同時與他人聯繫和分享。
善待你的心靈：父母和照顧者的心理健康指南 – 下載
育兒與照顧者支持 101：與青少年發展專家的對話
養育子女很難。但事實並非如此。 加入我們：
- 學習養育技巧以減輕壓力並應對困難情況
- 與他人交流育兒的樂趣和挑戰
- 找到可以增強家人心理健康和福祉的答案
整個五月，以下分會將舉辦支援會議。下載您各自分支機構的傳單以獲取更多信息。 課程免費向公眾開放。
2022 年 5 月 10 日星期二下午 5：30 – 7：30
瑪格達萊娜·埃克家庭基督教青年會
2022 年 5 月 10 日星期二下午 5：00 – 7：00
約翰·戴維斯家庭基督教青年會
2022 年 5 月 11 日星期三下午 5：00 – 7：00。
*Facilitadoras biliguales disponibles！
托比·威爾斯基督教青年會
2022 年 5 月 12 日星期四下午 5：00 – 7：00
丹·麥金尼家庭基督教青年會
2022 年 5 月 16 日星期一下午 5：30 – 7：30
*Facilitadoras biliguales disponibles！
南灣家庭基督教青年會
2022 年 5 月 17 日星期二下午 5：30 – 7：30
*Facilitadoras biliguales disponibles！
科普利-普萊斯家庭基督教青年會
5 月 17 日星期二，下午 5：00 – 7：00
喬和瑪麗·莫蒂諾家庭基督教青年會
2022 年 5 月 18 日星期三下午 5：30 – 7：30
*Facilitadoras biliguales disponibles！
Border View Family YMCA – En español solamente。
2022 年 5 月 24 日星期二下午 5：30 – 7：30
*Facilitadoras biliguales disponibles！
傑基·羅賓遜家庭基督教青年會
2022 年 5 月 25 日星期二下午 5：30 – 7：30
*Facilitadoras biliguales disponibles！
瑞安家庭基督教青年會
2022 年 5 月 26 日星期四下午 5：30 – 7：30
*Facilitadoras biliguales disponibles！
使命谷基督教青年會
資源
在 Y
YMCA 青少年與家庭服務諮詢和遠程治療服務
YMCA幼兒資源服務行為諮詢服務
YMCA Be Well 網絡研討會
YMCA 課後計劃（擴展學習和品格建設）
基督教青年會夏令營
在社區中
聖地牙哥縣行動危機應變小組
(888) 724-7240
國家/一般資源
內向靜觀教育 – 青少年和年輕人靜觀靜修
下載這個
向前彈跳：培養韌性的活動：我們製作這本日記是為了讓您思考、寫作和描繪您的想法和感受的一種特殊方式。
緩衝不良童年經歷的影響：這是保護因素的指南：父母的適應力、社會關係、育兒和兒童發展知識、需要時的具體支持以及兒童的社交和情感能力。
呼籲聯繫：通過基於電話的支持，我們提供傾聽和同理心的耳朵來解決育兒方面的問題挑戰，支持應對當前的壓力源，並指導幫助孩子了解正在發生的事情。這些簡短的諮詢是免費且保密的。請致電 619-521-3055 或發送電子郵件至 crsbehaviorsupport@ymcasd.org 以開始。
創造一個平靜安靜的空間：幫助大腦消除憂慮的一個好方法是擁有一個安靜和平靜的空間，以重新控制高壓力情況並重新轉向平靜、專注的活動。
如何自我控制：同情心。意識。承諾。驗證。賦權。將這些特質應用到我們自己身上可以幫助您以關懷和培育的方式與自己建立聯繫。
我們的合作夥伴
我們深信，心理健康需要全社會的努力。感謝以下合作夥伴加入我們，使有關心理健康的對話正常化。
整個五月，Billion Creation 將與我們的 Y 一起分享改善心理健康的信息、資源和技巧。請留意他們 網站上每週一次的獨一無二帽子的閃購。收益將用於 Y 支持心理和行為健康支持的計劃。
感謝 Fresh Clean Tees 慷慨地向心理健康倡議捐贈 500 件 T 卹。
在新聞中
美國衛生局局長在聖地牙哥訪問中強調青少年的心理健康危機 （KPBS，2022 年 4 月 4 日）
衛生局局長與聖地牙哥高中生討論心理健康 （聖地牙哥聯合論壇報，2022 年 4 月 4 日）
美國衛生局局長與林肯高中學生談論心理健康 （NBC 聖地亞哥，2022 年 4 月 4 日）
美國衛生局局長本週將訪問聖地亞哥 （福克斯 5 聖地亞哥，2022 年 4 月 4 日）
衛生局局長與南加州高中生討論心理健康 （洛杉磯時報，2022 年 4 月 5 日）
讓我們談談
我們正在積極尋求與公司、基金會和社區慈善家合作，以支持我們旨在促進精神、思想和身體整體福祉的綜合計劃。 在這裡伸出援手！
投資我們的未來
Y 有數十個計劃，專注於改善我們社區的心理健康和整體福祉。歡迎各種尺寸的禮物。感興趣的？