為您帶來的新品
在 T. Claude 和 Gladys B. Ryan 家庭基督教青年會
快速連結
精選
請在此處查看有關可能影響您訪問 Y 的特別事件和更新的新聞！向下捲動以查看不同程式設計領域的更具體資訊。
花園活動日曆
透過每月的花園課程來提高您的技能，涵蓋安全、維護、傳粉媒介等。每節課都提供實踐指導，幫助您培育茂盛的植物並加深您對自然世界的了解。加入我們，在花園裡學習、創造和聯繫。
查看我們的花園 活動日曆。
如有疑問或更多信息，請致電 jbence@ymcasd.org 或 （619） 226-8888 分機 1953 聯繫 Jeff Bence
與 GENTLY HUGGED 合作捐贈服裝
產生影響！瑞安家庭基督教青年會很榮幸能與當地非營利組織 Gently Hugged 合作，為有需要的家庭提供溫和的嬰兒服裝和必需品。 瞭解詳情！
如有疑問或更多信息，請聯繫 Campbell Wear，電話 cwear@ymcasd.org 或致電 （619） 226-8888 聯繫我們
運作方式
- 將捐款放入 Gently Hugged 垃圾箱
- 當垃圾箱裝滿時，YMCA 工作人員通知 Gently Hugged 取貨
- 捐款直接捐給當地家庭，這些家庭
最需要他們
捐贈什麼
- 嬰兒服裝 （尺碼：早產兒 – 12 個月）
- 手工製品： 圍兜、帽子、短靴、打嗝布、襪子兔子
- 其他嬰兒必需品
漂浮聲浴
當您在水面上休息時，在泳池浮標的支撐下，沉浸在舒緩的波浪中，享受深度放鬆。 聲音浴利用樂器和人聲的振動和頻率來促進身心的平靜、平衡和療癒。讓水聲的輕柔節奏帶您進入寧靜。 今天註冊！
瑞安家庭基督教青年會幼兒園的幼兒護理
讓您的孩子在培育、以遊戲為基礎的環境中搶佔先機！ 瑞安家庭基督教青年會幼兒園現在為 18 個月至 5 歲的兒童提供護理服務，重點關注早期學習、社交發展和許多樂趣。
學費包括六個月的每週游泳強化（四月至九月）和六個月的每週運動強化（十月至三月）。
適應性親子游泳課程
我們很高興在瑞安家庭基督教青年會推出適應性親子游泳課程，這是一項專為 1.5-6 歲具有不同能力和適應性需求的兒童設計的新計劃。
游泳課程將側重於：
- 基本的水上安全和游泳技能
- 培育水安全
- 建立自信心和功能能力
- 創造一個輕鬆、有趣和支持性的環境
地點： 瑞安家庭基督教青年會、莫蒂諾家庭基督教青年會和托比威爾斯基督教青年會
問題？聯絡 Andi Keliinoi at akeliinoi@ymcasd.org
Y 會員將於 6 月 15 日開放註冊，非會員將於 6 月 17 日開放註冊。 在這裡了解更多
我們現在正在招聘！
你屬於 Y！ 產生超越您工作日的影響。成為人們發現自己的潛力、勇氣和快樂的原因，同時建立和創造終生難忘的回憶！
- 現在招聘 游泳教練、救生員、夏令營工作人員等！ 查看所有職位空缺並立即申請。
- 有興趣做志工嗎？ 我們需要您的幫助！沒有 Y 志願者，像青年體育這樣的項目就無法進行。 了解更多並立即申請。
健康運勢
我們在這裡幫助您找到 Y 讓您感動的地方！
私人訓練特輯
私人訓練節省高達 79 美元 |10 月 1 日至 31 日，
如果您一直在考慮聘請私人教練，那麼 10 月是開始的好月份！整個 10 月份，您可以以 274 美元的價格獲得 5 次一對一的課程 ，或 以 531 美元的價格獲得 10 次一對一的課程！最多可節省 79 美元！ 立即了解更多！
在這裡在線查找您的包裹！ 按您的 YMCA 位置進行篩選並查找“私人培訓特惠”或訪問我們的分行！購買後，健康領導者將與您聯繫，討論您的目標並將您與培訓師聯繫起來。
* 免責聲明：10 月 1 日至 31 日期間，所有 YMCA 會員均可享用私人訓練套餐。僅限 2025 年。每人只能一個包裹。
即將舉行的活動
加入我們即將舉行的健康和保健活動，旨在激發身心活力，並有望激發整體福祉和活力。
練習：正念冥想
每週 二和週四上午 9：30 加入 我們的 The Practice，這是 30 分鐘的正念冥想課程，由我們的執行董事 Jonathon Collopy 博士主持，週二由我們的教練 Katie 主持。體驗靜止的資源，從中我們可以意識到當下，為我們的生活帶來平靜，並找到清晰的視角來觀察和選擇我們將如何。會議在 MPR 室舉行。請在歡迎中心註冊以預訂您的位置。
增強®體能 |修改後的動作最大收益
探索 Enhance®Fitness — Sound Generations， Inc. 廣受好評的運動計劃。它得到了疾病預防控制中心等國家衛生當局的認可，已被證明可有效控制關節炎和恢復老年人的健康。立即加入 Enhance®Fitness，重新定義您的健身之旅！ 了解有關增強®健身的更多信息。
以下是值得期待的內容：
- 為期 16 週的小組課程，每週上課 3 次，每次 60 分鐘。
- 在整個計劃期間免費成為 YMCA 會員。
- 社交參與環境。
- 在 16 週的開始和結束時進行運動評估以跟踪進度。
體驗好處：
- 緩解關節炎症狀。
- 改善認知功能和心理健康。
- 增強肌肉質量。
請致電 （619） 226-8888 分機 1953 或發送電子郵件至 enhancefitness@ymcasd.org 聯繫 Jeff Bence。
請注意，該計劃將在 T. Claude & Gladys B. Ryan Family YMCA 執行 — 獲取路線。
青少年和成人游泳課程
準備好在水中變得更強壯、更健康、更有信心了嗎？我們的初級、中級和高級游泳課程專為希望培養真正技能、提高體能並在泳池中感覺更賓至如歸的成人和青少年而設計。
- 全身、低強度運動
- 提高力量、耐力和安全性
- 每個級別的個性化指導
家長們，學習和孩子一起游泳，一起養成健康的習慣。加入我們的 游泳計劃 ，投資於終生受益的技能！
私人訓練：瑜伽
團體健身課程
請務必查看我們的 團體健身課程時間表 ，以了解新課程和更新。請記住，會員可以無限制地參加課程！
健康與保健導向
與健康教練會面，熟悉設備和課程，提出問題並規劃實現目標的路徑。在歡迎中心安排 30 分鐘的迎新活動！有關我們的健康和保健計劃或產品的更多信息，請聯繫健康和保健協調員 Jeff Bence，網址為 jbence@ymcasd.org。 進一步了解方向。
花樣游泳俱樂部
在我們壯觀的花樣游泳俱樂部與其他 Y 游泳運動員一起游泳！練習時間為 週一和週五上午 11：15 至下午 12：15。 邀請所有 18 歲及以上的 Y 會員參加！您所需要的只是對水的熱愛、游泳和隨著音樂移動——無需以前的花樣游泳經驗！請聯繫游泳教練 Jean Murphy at jmurphy8@san.rr.com 了解更多信息。
內在評估
了解有關這個快速 準確地測量身體成分的出色工具的更多信息，或聯繫 Jeff Bence，jbence@ymcasd.org。
玩匹克球
發球、旋轉和揮桿，以改善健康和健身！匹克球現已在我們的基督教青年會提供。所有級別的公開遊戲正在進行：
- 週一和週五 |上午8：30-9：45
- 週三 |上午 8：30-10：00
- 週日 |上午 9：00 至下午 12：00
成人運動
繼續玩！成人運動是保持體形和與朋友一起玩樂的好方法。 查看所有成人運動選項。
大人也會跳舞
隨著節拍起舞，在 周一上午 10：30 至 11：20 與 Cardio Dance 一起實現您的目標健身壯舉。當您出現參加這項有趣、充滿活力的鍛煉時，請在前台辦理登機手續！
家庭與兒童
在 Y 度過家庭時光很特別，共度時光或為您的孩子探索新活動。
父母之夜
星期五 |下午4：30至7：30 |3-12 歲 |會員 25 美元，非會員 35 美元 — 享受一個晚上的外出時光，同時我們用電影、遊戲、手工藝品和晚餐來娛樂孩子們！兒童必須接受如廁訓練。需要在歡迎中心或在線註冊。 – 立即註冊！
標記你的日曆！
- 更多活動即將推出！
跳舞
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星期二
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下午4：00-4：45： 創意舞蹈 （3-4歲）
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下午5：00-5：45： 舞蹈（5-7 歲）
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- 星期三
- 下午5：00-5：45： 歡呼聲（5-7 歲）
- 下午6：00-6：45： 舞蹈（8 歲+）
- 星期五
- 下午4：00-4：45： 歡呼 （8+歲）
問題？訪問我們的歡迎中心或聯繫 Jeff Bence，電話 jbence@ymcasd.org。
即將舉行的日間營
過夜家庭營
聖地牙哥縣基督教青年會 （YMCA） 在兩個令人驚嘆的過夜露營地點為全家人提供充滿樂趣和冒險的難忘週末。每個週末套餐都包括住宿、膳食和各種由員工主導的活動，旨在滿足所有興趣和年齡。無論您是想放鬆身心、探索新活動，還是只是想與家人和朋友共度美好時光，我們都能為您提供完美的環境。
基督教青年會馬斯頓營
- 萬聖節家庭營 |2025年10月31日至11月2日（週五至週日）
- 感恩節家庭營 |2025年11月28日至30日（週五至週日）
- 冬季 家庭營 |2025年12月19日至21日（週五至週日）
訪問我們的 馬斯頓營過夜營 頁面 了解更多信息或 立即註冊！
基督教青年會衝浪營
- 軍人家庭週末 |2025 年 11 月 7 日至 9 日（週五至週日）
訪問我們的 Camp Surf 過夜營地頁面 了解更多信息或 立即註冊！
您在衝浪營地舉辦下一次活動！
YMCA Camp Surf 為您的下一次活動提供了一個獨特且多功能的場地，無論是公司聚會、團體靜修還是難忘的婚禮。我們坐落在令人驚嘆的太平洋之濱，為各種規模的團體提供量身訂製的節目和寬敞的設施，包括可容納 200 多名客人的麥金尼海濱中心，以及根據您的需求量身定制的體驗。
請訪問我們的 活動頁面 了解更多信息或聯繫 camps@ymcasd.org。
衝浪營的童子軍
Camp Surf 專為部隊提供了一個充滿樂趣的周末——包括在小木屋或海灘露營地住宿兩晚、四頓美味佳餚和不間斷的冒險。享受動手徽章活動、安全和支持性的營地工作人員以及美麗的海濱環境。最好的部分？推薦另一支部隊，兩位領導人免費參加！在這裡了解更多 。
兒童手錶
擁有家庭會員資格的 Y Community Plus 會員可以無限制地使用聖地牙哥縣 12 個 YMCA 分支機構的兒童守望服務。通過 YMCA 應用程序輕鬆預訂，您可以專注於健身或在 Y 放鬆身心，而您的孩子則在訓練有素的 YMCA 工作人員的監督下玩耍。 還不是 Y Community Plus 會員？目前的 Y 會員可以透過前往任何地點升級到 Y Community Plus 會員計劃。如果您目前將兒童手錶服務作為家庭會員資格的附加服務，您可以繼續臨時使用兒童手錶服務。 在這裡了解更多。
- 你問了，我們聽了！ 我們很高興地宣布延長兒童觀看時間：週一至週六，上午 8：00 至中午 12：00 |週一至週四，下午 4：00 至晚上 7：00
青少年游泳
加入我們的團隊！ 托比威爾斯基督教青年會有一支新手游泳隊！請發送電子郵件至 dmangat@ymcasd.org 我們的水上運動總監 David Mangat，以獲取更多資訊並安排您的選拔賽。在游泳運動員加入球隊之前必須進行選拔賽。
青少年體育
出來參加我們的青少年體育聯賽、診所和課程吧！
聯賽
上場加入我們的青少年足球聯賽，或者在我們的青少年籃球聯賽之一中投入比賽並提高您在籃球場上的技能。青年聯盟和診所適合 5-17 歲的兒童
足球- 提供聯賽和診所！註冊一直開放，直到團隊滿員為止。每月為初級水平的男孩和女孩提供診所。 我們很自豪能與 聖地牙哥波浪足球俱樂部 合作舉辦我們的青少年足球聯賽！
籃球- 八週賽季 |週六進行的比賽 |歡迎所有技能水平的人！ 今天註冊！
- 皮威師： 4-5 歲 |練習：週一 或 週三
- 男女同校組 1： 6-7 歲 |練習：週二 或 週五
- 男女同校 2 組： 8-9 歲 |練習：週一 或 週四
- 男女同校第 3 組： 10-12 歲 |練習：週二 或 週三 或 週日
- 女子籃球： 9-10 歲 |練習：週三
新！ 適合 7-12 歲的女子籃球聯賽！比賽在周六舉行。
診所
所有診所都以訓練為導向，致力於控球、運球、傳球、投籃、進攻和防守技術、空間技巧和步法。本月有排球、籃球和足球診所！
我們需要志工！ 自願擔任青少年體育聯盟的教練，並支持我們在社區中培養青少年。聯繫 Branisha Jones，電話為 bjones@ymcasd.org。
冒險俱樂部
YMCA 的冒險俱樂部通過露營和其他戶外活動培養父母與孩子之間的關係。享受從沙漠到山脈和海灘的週末露營（帳篷和小屋露營）。父母和他們的孩子可以期待結交新朋友並參加遠足、騎自行車、釣魚、皮划艇、手工藝品、篝火小品等活動！ 瞭解詳情。
飛濺球
週五下午 5：30 – 6：10 在我們的 Y 水球診所進行有趣的訓練，練習您的技能！游泳運動員將在這個獨特的游泳診所學習遊戲玩法、規則、控球、傳球和投籃，同時增強他們的游泳體能和耐力。游泳運動員應年齡在 7-16 歲，初級或中級水平，參加第 5 階段或以上的游泳課程。 – 立即註冊！
具有多種能力的游泳
與聖地牙哥區域中心合作，為區域中心客戶免費提供私人適應性游泳課程。請向我們的水上運動部門詢問更多信息。給 Andi Hunziker 發電子郵件，地址 為 ahunziker@ymcasd.org。
在您的特殊日子大放異彩
在瑞安家庭基督教青年會 （Ryan Family YMCA） 慶祝您的生日！與您的朋友一起享受樂趣，嬉戲，留下難忘的回憶！
生日套餐包括：
- 半遮陽露台
- 使用烤架
- 桌椅
- 開放的草地進行遊戲
- 進入家庭游泳區
- 25名游泳運動員
- 聯絡人幫助建立和拆除派對
派對時間為週六中午 12：00 至下午 3：00，週日上午 10：00 至下午 1：00。請發送電子郵件至 ahunziker@ymcasd.org 的 Andi Hunziker，以了解有關如何註冊或添加其他客人的更多信息！
青少年課程
鼓勵您的孩子在有趣和支持性的環境中發現新活動、結交朋友並探索他們的潛力——在 Y！
青少年活動即將推出
問題？ 聯繫 Christopher Cerda，電話 ccerda1@ymcasd.org。
Y's 活躍的成年人 （55+）
即將舉行的活動
歡迎中心的 YAA 活動需要註冊。欲了解更多信息，請聯繫 Jeff Bence，電話 jbence@ymcasd.org。
咖啡團隊
The Coffee Crew 是我們在 Ryan Family YMCA 舉辦咖啡社交時間的 Y Active Adults 俱樂部。加入我們，享用咖啡和糕點，與老朋友交流，結交新朋友，享受彼此的陪伴！這段時間還將為我們的會員提供機會，為其他感興趣的 YAA 活動和俱樂部提出任何建議或想法。到時候見！
健行和瑜珈
與我們一起體驗自然與健康的完美融合！每月第一個星期日上午 9：30 參加我們的遠足和瑜珈課程。在迷人的風景中重新與自己建立聯繫，為接下來的一周感到神清氣爽！
男性視角組
加入我們的 男性視角小組 ——一項新的健康倡議，旨在將男性聚集在一起，就如何成為最好的自己進行健康討論。做一個身心靈健康的人，學習如何平衡生活狀況、家庭和就業責任，制定個人人生目標，成長自我掌控和健全的品格，成為人們想要在一起的人。適用於 18+ 歲的男性 YMCA 成員。 訪問我們的博客 ，與創始人 Jerry Kwasek 會面，並了解有關這個絕佳機會的更多信息！
會議
- 每月第二個和第四個星期一下午 6：30-7：30，多用途室。
- 無需註冊。
問題？聯繫健康與保健總監 Jeff Bence， 電話 jbence@ymcasd.org。
嘗試的健身課程
多虧了我們多才多藝、優秀的教練，我們團體健身課程中的大多數動作都可以進行修改以適應任何健身水平。如果您是我們的團體健身課程的新手，請從這裡開始：
- 與莉亞一起進行流瑜伽：週日上午 9：00 至 9：50
- 莎拉的長度和力量：週日上午 10：30 至 11：20
- 永遠健身： 週一/週五上午 10：00 在瑞安家庭基督教青年會 和 週三上午 9：00 在紅磚教堂
- Aqua Fit： 週二/週四上午 10：15 和 週五上午 10：15
- 水上力量/平衡： 週三上午 10：15
- 尊巴舞： 週四下午 5：00
Y 全縣活躍的成人活動
更多探索
查看我們的 Y 活躍成人頁面 ，查看全縣各地的節目和活動。
活動和特別活動
社區心肺復甦術課程
學習成人、兒童和嬰兒的救生技能，從緊急現場評估到窒息和心肺復甦術。立即訪問歡迎中心註冊，或 在線註冊。
餵養聖地牙哥
瑞安家庭基督教青年會 （Ryan Family YMCA） 與 Feeding San Diego 合作，每月 第一個和第三個星期五上午 10：00 至中午 12：00 （或直到所有農產品不再可用）舉辦農產品儲藏室。標記您的日曆並 了解更多信息！
社區中的 Y
將您與護理聯繫起來
我們透過增強的轉介系統簡化了托兒服務搜尋流程，幫助父母為家庭做出最佳決定。 瞭解詳情！
幫助支付托兒費用
您或您認識的人需要幫助支付托兒費用嗎？
聖地牙哥縣集中資格清單 （CEL） 是一款應用程序，可將您連接到聖地牙哥各地的不同機構，以幫助符合條件的家庭支付托兒費用。托兒服務已成為家庭的第二大開支——每年花費高達家庭預算的 50%。 立即查看您是否有資格獲得這項服務。
建立紐帶社區工作坊
家長及照顧者培訓
基督教青年會的建立紐帶社區研討會為經歷過創傷的兒童和青少年的照顧者提供支持、指導和資源。 透過專注於連結、賦權和協作，建立紐帶幫助護理人員建立信任、制定共同調節策略並增強家庭復原力。
如有 疑問，請聯繫 lbanks@ymcasd.org 的 Larry Banks。 點擊此處註冊。
即將舉行的培訓：
- 10月10日 | 下午3：30-6：30： 傑基·羅賓遜家庭基督教青年會， 聖地牙哥 （提供清淡晚餐）
- 10月15日 | 上午10時至下午1時30分： Border View Family YMCA， 聖伊西德羅
- 11月5日 | 下午3：30-6：30： Ryan Family YMCA， 洛馬角 （提供清淡晚餐）
- 11月7日 | 上午10時至下午1時30分： 使命谷基督教青年會， 使命谷
- 11月10日 | 上午10：30-下午2：00： 戴維斯家庭基督教青年會， 拉 梅薩
- 11月12日 | 上午10時至下午1時30分： Magdalena-Ecke 基督教青年會， 恩西尼塔斯
該倡議是加州兒童和青少年行為健康倡議 （CYBHI） 的一部分，並得到 Heluna Health 和醫療保健服務部 （DHCS） 的支持。 了解有關建立債券的更多信息 請點擊這裡.