Y 的健康與福祉

幸福從 Y 開始

在 Y，個人作為一個社區聚集在一起，以實現他們改善健康和福祉的目標。我們致力於通過以循證方法解決健康的社會決定因素，專注於影響所有人福祉的領域。我們的戰略和謹慎努力是我們的行動使命——確保所有人都能在鼓勵福祉、積極青年發展、歸屬感和社區意識的環境中獲得資源、支持、現代化設施和便利設施。

我們邀請您增強歸屬感，體驗更健康的喜悅，並與為您的精神、思想和身體提供動力的人和計劃找到聯繫。

我們知道在癌症康復期間體育鍛煉的重要性。YMCA 的 LIVESTRONG 是一項基於研究的體育活動和福祉計劃，可幫助成年癌症倖存者在 12 週內實現他們的整體健康目標。

研究表明，每月至少記錄兩次血壓，持續四個月可以降低血壓。YMCA 血壓自我監測計劃的參與者在養成這種習慣的同時獲得個性化的支持和教育。

糖尿病預防計劃是一項為期 12 個月的循證生活方式改變計劃。更健康飲食、增加體力活動和適度減肥可以預防或延緩 2 型糖尿病高危人群的 2 型糖尿病發展。

在 Y，我們陪伴您邁向幸福之旅的每一步。

社區健康導航員（CHN）提供廣泛的支持服務，作為加州推進和創新 Medi-Cal （CalAIM）計劃的一部分。

Enhance®Fitness 是一項基於證據的團體鍛煉計劃，具有簡單易學的動作，可幫助老年人保持活躍並克服關節炎患者的障礙。該計劃可能適合任何老年人，無論健身經驗如何。

體驗一種新的整體健康方法是個性化的、可持續的和變革性的。健康教練可以幫助您承擔責任感，了解自己的優勢並確定機會領域。

無論您是在尋找朝著正確方向前進的方向，還是需要正確運動計劃的專業指導，我們的教練都會為您提供所需的支持，以推進您的健康和保健目標。

該計劃支持個人克服身心健康挑戰，例如抑鬱症、糖尿病和高血壓。聖地牙哥縣基督教青年會引入 CAM，幫助患有各種慢性健康問題的人養成健康的生活習慣。

Conmigo 是一項為期 12 週的計劃，通過基於證據的行為改變策略為 8-11 歲的拉丁裔女孩及其母親提供支持，以增加身體活動和其他健康結果。

YMCA 青年和家庭服務中心每年為聖地牙哥縣社區的 15,000 多人提供直接服務和支持。通過確保每個人都有一個安全的住所、可靠的支持系統、鼓勵他們追求目標以及獲得他們蓬勃發展所需的資源，我們的員工、志願者和捐助者繼續幫助為我們社區的年輕人和家庭帶來有意義和持久的改變。

我們致力於支持家庭尋找優質、負擔得起且方便的托兒選擇。 YMCA 兒童保育資源服務為聖地牙哥縣的家庭提供免費的托兒服務轉介和資源，以便家長和監護人可以就托兒服務做出明智的決定。我們每月都會收到有效的、有執照的托兒計劃的更新，並將其納入我們的轉介中。

安寧