加入 THE Y 社群吧！
在托比威爾斯基督教青年會，我們相信保持活躍與連結是健康且充滿活力的關鍵。隨著2026年伊始，我們很高興提供多元化的課程陣容，旨在將會員聚集在一起，從高能量健身挑戰到創意工作坊與社交聚會。無論你是想達成健身目標、尋找新興趣，或只是和朋友一起享用美食，這裡都有適合每個人的選擇
所有 YMCA 會員均可免費參加。請見下方所有即將舉辦的活動清單！
一月：從清晰與力量開始
以專注於個人健康開始新年，並為接下來的幾個月營造正面且有意識的基調。
冬季高年級百樂餐：湯宴
1月19日 |上午10：30至中午12：00
分享一道最愛的食譜，享受溫暖的社群連結。
EVOLT 360 人體組成講座
1月22日 |下午4：00
學習如何閱讀掃描結果並設定2026年的SMART健身目標。
解鎖無痛的力量
1月24日 |上午9：30
探索加強力量舉重、改善動作與無痛訓練的策略。
二月：健康心臟月
透過我們社區主導的二月活動，慶祝您的心臟健康與摯愛。
自行車馬拉松：踩踏登台
2月7日 |上午7：30至中午12：00
無論是單獨騎乘還是團隊騎乘，都支持我們的年度募款活動。
情人節卡片與詩歌工作坊
2月11日 |上午10：30至中午12：30
製作感人卡片和詩歌——我們會提供材料。
情人節水上馬拉松
2月13日 |上午9：15–10：45
一場高能量的90分鐘水中健身挑戰，為我們的活動帶來益處。
全國照護者日正念交流會
2月20日 |下午4：30–6：30
在 Child Watch 享受零酒精調酒、連結與放鬆。
青少年健康心臟聚餐
2月23日 |上午10：30至中午12：00
與朋友分享你最喜愛的心臟健康食譜。
三月：全國營養月
三月著重於透過運動、正念與社群分享來為身心提供能量。
全國健身夥伴日
3月1日 |時間待定
帶朋友一起來，享受伴侶運動和團體健身的樂趣。
家庭冥想與聲音療癒
3月6日 |下午4：30
結合平靜的引導冥想和聲音療癒來減壓。
社區圖書交換
3月11日 |上午10：30至中午12：30
帶一本書，帶一本書，然後找到你下一本好書。
聖派翠克節百樂餐
3月16日 |上午10：30至中午12：00
用美味佳餚慶祝——綠色料理還能加分！
問題？
請聯絡健康與福祉主管Karen Prorok，電話 kprorok@ymcasd.org。
